Ich war mit meinem dritten Baby im heißesten Sommer der Geschichte schwanger. Mein Arzt sagte voraus, dass mein Sohn ein großes Baby sein würde. Übersetzung? Ich war riesig und absolut elend.

Am Morgen meines Geburtstermins habe ich meine jüngere Schwester zu meiner „Kutsche“ gefesselt und mein riesiges schwangeres Ich herausgezogen, um die Hügel auf den unbefestigten Straßen rund um unser Haus zu rennen.

Als die Sommersonne über uns hereinbrach, gab ich ihr mein Handy und sagte ihr, es sei Zeit, mich einige Sprintintervalle machen zu lassen. Auf und ab den Hügeln, die ich rannte. Ich watschelte in der schmerzhaft unangenehmen Bewegung der Welt nach obenzu dem, was ich gehofft hatte, würde Arbeit unmittelbar bevorstehen.

Ich arbeitete weiter, während meine Schwester ihr Lachen unterdrückte, als ich eine geschwollene, riesige schwangere Frau „sprintete“, bis ich meine Beine nicht mehr bewegen konnte. Ich drückte die Daumen, aß BLT-Pizza zum Abendessen und wachte aufbis ca. 3 Uhr morgens zu Kontraktionen.

Ich kann nicht sicher sagen, dass mein Sprint bergauf das Ticket war, das zu meiner Arbeit führte. Aber ich bin überzeugt, dass es dazu beigetragen hat, die Dinge zu beschleunigen.

Schwangere Frauen, die unbedingt mit der Wehen beginnen möchten, sind möglicherweise bereit, alles zu versuchen, einschließlich Bewegung. Aber ist es sicher, mit Bewegung zu versuchen, Wehen herbeizuführen? Folgendes müssen Sie wissen.

nach das Journal of Perinatal Education Bei Frauen in einer Umfrage, die versuchten, selbst Wehen herbeizuführen, war Bewegung der am häufigsten gemeldete Auslöser. Die Umfrage ergab auch, dass weniger als ein Viertel der Frauen zugab, selbst Wehen herbeizuführen. Sie berichteten im AllgemeinenGehen, Sex haben oder Nippelstimulation verwenden, um die Aktion zu starten.

Neuere Studien haben mehr Vorteile für das Training während der Schwangerschaft aufgedeckt. Eine Überprüfung aller verfügbaren Studien im Jahr 2013 ergab, dass regelmäßiges „strukturiertes“ Training während der Schwangerschaft das Risiko einer Kaiserschnitt-Entbindung verringert. Selbst geringe Mengen moderater Bewegung trugen zur deutlichen Verbesserung der Wehen einer Frau beinach Angaben der Autoren der Studie.

Bei den meisten schwangeren Frauen ist regelmäßiges Training während der Schwangerschaft sicher. Dies kann das Risiko einer Kaiserschnittgeburt verringern und das Risiko für Präeklampsie und Schwangerschaftsdiabetes senken. Sport ist jedoch nicht für alle schwangeren Frauen sicher.

Vermeiden Sie Bewegung während der Schwangerschaft, wenn Sie :

  • sind auf vorgeschriebener Bettruhe
  • haben alle Erkrankungen der Plazenta einschließlich Placenta previa
  • stark oder niedrig Fruchtwasser haben
  • in der Vergangenheit vorzeitige Wehen oder vorzeitige Entbindung
  • Präeklampsie haben
  • schwangerschaftsbedingte Hypertonie Bluthochdruck
  • haben einen inkompetenten Gebärmutterhals

Wenn Ihr Wasser gebrochen ist, informieren Sie Ihren Arzt.

Ist es wirklich möglich, durch Bewegung Wehen herbeizuführen? Die Antwort lautet wahrscheinlich nicht.

Eine Studie veröffentlicht in der Internet Journal für Gynäkologie und Geburtshilfe stellte fest, dass es keinen Zusammenhang zwischen erhöhter körperlicher Aktivität und ja, einschließlich Sex und Wehen gab.

Wenn Sie während der Schwangerschaft regelmäßig Sport treiben, erhalten Sie den bestmöglichen Einstieg in eine komplikationsfreie Geburt und Entbindung. Dies führt nicht zwangsläufig zu Wehen.

Es ist schwer zu sagen, ob Bewegung definitiv zu Wehen führen kann oder nicht. In den meisten Fällen tut dies jedoch nicht weh. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie versuchen, Wehen auszulösen. Regelmäßige Bewegung während der Schwangerschaft ist mit einer gesünderen Schwangerschaft verbunden.Wehen und Entbindung. Wenn Sie derzeit schwanger sind und keine regelmäßige Trainingsroutine einhalten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die ersten Schritte. Wenn Sie bereits trainieren, machen Sie weiter so.