Menschen mit Psoriasis, einer lang anhaltenden Autoimmunerkrankung der Haut, haben häufig eine andere Komplikation: psychische Gesundheitsprobleme.
Tatsächlich sind sowohl Psoriasis als auch psychische Erkrankungen so häufig, dass dies erwartet wird, sagt Dr. Anthony Fernandez , MD, PhD, Direktor für medizinische und stationäre Dermatologie an der Cleveland Clinic.
Der Zusammenhang zwischen Psoriasis und psychischer Gesundheit ist vielschichtig. Auf der einfachsten Ebene, so Dr. Fernandez, können die roten, silbernen Flecken der Psoriasis dazu führen, dass sich Menschen von Natur aus fehlerhaft fühlen.
Forschung hat festgestellt, dass Personen mit Psoriasis ein sinkendes Selbstwertgefühl zusammen mit mehr Wut erfahren können.
In vielen Fällen kann der Ort der Psoriasis das Selbstwertgefühl eines Menschen stärker beeinflussen, z. B. Flecken im Gesicht oder an den Genitalien, sagt Dr. Fernandez.
Angstzustände, Depressionen und andere psychische Erkrankungen sind auch bei Menschen mit Psoriasis weit verbreitet.
Männer insbesondere können erhebliche Probleme auftreten, da sie im Allgemeinen dazu neigen, über psychische Erkrankungen zu schweigen.
Es ist ihnen möglicherweise peinlich, etwas zu teilen, oder sie machen sich Sorgen, schwach zu erscheinen. Dies führt häufig dazu, dass Männer ihre Angst und Depression für sich behalten, was dazu führen kann, dass diese Bedingungen gedeihen.
Umfangreiche Forschungen auf der ganzen Welt haben den bekannten Zusammenhang zwischen Psoriasis und psychischer Gesundheit bestätigt.
Zum Beispiel a
Innerhalb von 10 Jahren entwickelten fast 5 Prozent diese Störungen.
Während Psoriasis und psychische Gesundheit miteinander verbunden sind, gibt es keinen eindeutigen Grund, der genau erklärt, wie. Stattdessen wurden viele Gründe und zugrunde liegende Mechanismen in Betracht gezogen.
Zum Beispiel danach
- Psoriasis-Symptome wie chronischer Juckreiz
- Aussehen auf der Haut und damit verbundenes Stigma
- mangelnde soziale Unterstützung
Sorgen über Psoriasis und insbesondere darüber, wie andere Sie wahrnehmen, können das Stresssystem auslösen, insbesondere Ihre Amygdala, sagt Dr. Harry Barry MD, ein auf psychische Gesundheit spezialisierter Arzt und Autor von “ Emotionale Heilung: Wie Sie sich wieder zusammensetzen können . ”
Dies wiederum aktiviert die Freisetzung von Stresshormonen wie Cortisol und löst einen Teufelskreis aus, sagt Dr. Barry. Stress löst Psoriasis-Schübe aus. Schübe verursachen dann weiteren Stress.
Laut der obigen Überprüfung von 2016 wurden Stigmatisierung und Aussehen auch mit Depressionen in Verbindung gebracht, zusammen mit dem Gefühl, mit der Behandlung von Psoriasis unzufrieden zu sein.
In einigen Fällen stellt Dr. Fernandez fest, dass sich die psychischen Erkrankungen verschlechtern können, wenn Menschen mit Psoriasis aufgrund von Schmerzen keine Freizeitaktivitäten ausüben können.
Verbindungen sind auch biologisch.
Zum Beispiel sind Depression und Psoriasis beide mit einem höheren Gehalt an proinflammatorischen Zytokinen verbunden, einschließlich Tumornekrosefaktor TNF, Interleukin IL -1B und IL-6. Diese Proteine stimulieren die Immunantwort des Körpers.
Folglich kann der Entzündungsprozess bei beiden Krankheiten eine Rolle spielen, wobei unterschiedliche Theorien den Zusammenhang erklären, da dies
Depressionen und Psoriasis können einen anderen zugrunde liegenden Mechanismus gemeinsam haben.
nach einem anderen Rückblick 2016 Depressionen können zu einem verringerten Melatoninspiegel führen, der
In ähnlicher Weise können Personen mit Hauterkrankungen, einschließlich Psoriasis, ungewöhnlich niedrige Melatoninspiegel aufweisen.
Psoriasis-Behandlung verbessert häufig psychische Störungen.
Laut Dr. Fernandez beseitigt die Psoriasis-Behandlung effektiv erhebliche Teile der Psoriasis, was dazu führt, dass Sie sich gesund und sicher fühlen.
Aufgrund der Verringerung der Schmerzen können diejenigen, die wegen der Hauterkrankung behandelt werden, auch an für sie wichtigen körperlichen Aktivitäten teilnehmen.
Es ist auch wichtig, die spezifischen Gründe zu bestimmen, aus denen Sie Schwierigkeiten haben, da die meisten Probleme gelöst werden können, sagt Dr. Fernandez.
Um beispielsweise anhaltenden Juckreiz zu beheben, der den Schlaf beeinträchtigt, können Ärzte Feuchtigkeitscremes gegen Juckreiz verschreiben, mehr Sonnenlicht vorschlagen und Sie an einen Schlafspezialisten verweisen, sagt er.
Wenn Behandlungsanpassungen psychische Störungen nicht reduzieren, kann Ihr Arzt Sie zur Beurteilung an einen Spezialisten für psychische Gesundheit verweisen.
Angstzustände und Depressionen und andere psychische Erkrankungen können mit Medikamenten und Therapien in hohem Maße behandelt werden.
Angesichts der vielschichtigen und komplexen Zusammenhänge zwischen Psoriasis und psychischer Gesundheit wissen Sie erneut, dass es häufig zu Angstzuständen, Depressionen und anderen Störungen kommt.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome und Erfahrungen.
Zusätzlich sind hier einige positive Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre geistige Gesundheit zu verwalten :
Identifizieren Sie, wie sich Psoriasis auf Sie auswirkt.
Obwohl Sie sich möglicherweise nicht wohl fühlen, wenn Sie Ihre Emotionen identifizieren, ist dies unglaublich hilfreich, um sich besser zu fühlen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihre spezifischen Gefühle herauszufinden, sagt Dr. Barry.
Hier sind einige Fragen, die bei diesem Prozess helfen sollen :
- Haben Sie Angst vor Ihrem Aussehen?
- Sorgen Sie sich, was andere über Ihr Aussehen denken?
- Sind Sie verärgert, dass Sie aufgrund von Schmerzen nicht an Ihren Lieblingsaktivitäten teilnehmen können?
- Wie fühlst du dich beim Aufflackern?
- Vermeiden Sie soziale Aktivitäten wegen Psoriasis?
- Haben Sie Symptome von Angstzuständen oder Depressionen, obwohl Ihre Psoriasis gut behandelt wird?
Wenn Sie beginnen, die psychischen Auswirkungen der Psoriasis zu verstehen, sollten Sie einen Termin mit einem Therapeuten vereinbaren, um eine Bewertung zu erhalten.
Unabhängig davon, ob Sie sich verärgert fühlen oder unter Depressionen leiden, kann die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten Ihnen helfen, die Symptome zu lindern und schneller besser zu werden.
8 Stunden Schlaf anstreben
Während die Schlafbedürfnisse aller Menschen unterschiedlich sind, ist es im Allgemeinen eine gute Faustregel, 8 Stunden zu haben. Während des Schlafes reparieren sich unser Gehirn und unser Körper selbst, sagt Dr. Barry.
„Es ist auch die Zeit, in der sich unsere Emotionen von unseren kontextuellen Erinnerungen lösen, was für die Reduzierung von Stress, Angstzuständen und Depressionen von entscheidender Bedeutung ist“, fügt er hinzu.
Übung priorisieren
Übung ist ein weiteres Instrument, mit dem Sie Stress und Angst reduzieren und Ihre Stimmung verbessern können. Es hilft auch bei der Reduzierung von Entzündungen.
Dr. Barry empfiehlt jeden Tag 30 Minuten zügiges Training. Experimentieren Sie mit verschiedenen Aktivitäten, um herauszufinden, was Ihnen Spaß macht.
Weitere gesunde Aktivitäten hinzufügen
Überlegen Sie sich andere Möglichkeiten, wie Sie Stress abbauen und sich jeden Tag besser fühlen können. Zum Beispiel könnten Sie :
- Hören Sie sich eine geführte Übung mit einer Meditations-App an.
- Machen Sie während der Arbeit häufige Pausen, um Musik zu hören oder Ihren Körper zu dehnen.
- üben Sie den ganzen Tag tiefes Atmen
- fügen Sie Obst und Gemüse zu Ihren Snacks und Mahlzeiten hinzu
Fordern Sie nicht hilfreiche Überzeugungen heraus
Möglicherweise halten Sie an Überzeugungen fest, die Ihre Angst und Depression verstärken, z. B. „Weil ich Psoriasis habe, bin ich hässlich, seltsam oder nicht liebenswürdig“, sagt Dr. Barry.
Um diese Überzeugungen in Frage zu stellen, achten Sie zunächst jeden Tag auf die Gedanken, die Ihnen durch den Kopf gehen. Untersuchen Sie dann die nicht hilfreichen und ersetzen Sie sie durch eine gesündere Sichtweise, die Sie unterstützt.
Zum Beispiel laut Dr. Barry: „Kann eine Person als seltsam, hässlich oder nicht liebenswert definiert werden, nur weil sie eine häufige Hauterkrankung wie Psoriasis hat?“ Wenn dies der Fall ist, dann jeder mit einer medizinischen oder Hauterkrankungwäre all diese Dinge.
Stattdessen könnten Sie diesen viel gesünderen und genaueren Glauben annehmen: „Ich bin nicht meine Psoriasis. Ich bin ein einzigartiger Mensch, der zufällig an dieser Krankheit leidet.“
Es ist auch hilfreich, sagt Dr. Barry, sich daran zu erinnern, dass die Menschen mehr auf sich selbst konzentriert sind als alle anderen und tatsächlich sehr wenig bemerken - einschließlich Ihrer Psoriasis.
„Wie viele von uns haben sich zum Beispiel daran erinnert, was die letzten fünf Menschen, die wir getroffen haben, getragen haben? Die Antwort ist sehr gering! Auch bei Anzeichen von Psoriasis.“
Sprechen Sie einfach darüber
Wenn Sie immer noch über die Wahrnehmung anderer oder etwas anderes besorgt sind, sprechen Sie natürlich mit einem Psychologen.
Denken Sie daran, dass psychische Probleme und Beschwerden bei Menschen mit Psoriasis häufig sind. Sie sind absolut nicht allein.
Während es nicht einfach oder bequem ist, über Ihre Gefühle zu sprechen, kann die richtige Behandlung dazu beitragen, Ihr Leben zu verändern.
Der erste Schritt ist, ehrlich zu sein, was los ist.
