Wenn Sie an Hacks für Psoriasis-Arthritis PsA denken, erwarten Sie möglicherweise meine Lieblingsprodukte oder -tricks, mit denen ich das Leben mit PsA ein wenig einfacher mache. Sicher, ich habe einige Lieblingsprodukte, darunter Heizkissen, Eisbeutel,Cremes und Salben. Aber die Realität ist, dass es trotz all dieser Produkte und Tricks schwierig ist, mit PsA zu leben.
Wenn es darauf ankommt, gibt es eine ganze Reihe anderer Hacks, die viel wichtiger in Ihrer Toolbox sind.
Abgesehen von Produkten und Tricks sind hier meine PsA-Hacks, die ich unbedingt haben muss, um das Leben mit dieser chronischen Erkrankung ein wenig zu erleichtern.
Unsere Körper senden uns immer Signale über den aktuellen „Zustand der Gewerkschaft“. Die Schmerzen, die wir erleben, sowie wie lange wir sie erleben, geben uns Hinweise darauf, wie wir sie behandeln sollen. Zum Beispiel, wenn ich es übertreibeWenn ich Besorgungen mache, mit Freunden ausgehe oder einfach nur aus dem Bett stehe, lässt mich mein Körper definitiv wissen.
Aber wir hören möglicherweise nicht immer auf die subtilen Signale, die unser Körper uns sendet.
Achten Sie auf alle guten und schlechten Signale, die Sie empfangen. Sie können in Zukunft bessere Entscheidungen treffen, um Fackeln in Schach zu halten.
Ein solides Unterstützungssystem kann den Unterschied ausmachen, wenn Sie mit PsA leben. Es ist wichtig, sich mit Menschen zu umgeben, die physische und emotionale Unterstützung bieten können. Eine Sache, an die wir uns jedoch nicht erinnern können, ist, dass selbst diejenigen in unserem Unterstützungssystem dies benötigenmanchmal ein bisschen eigene Unterstützung.
Die Leute, die uns helfen, können nicht aus einer leeren Tasse gießen.
Als PsA-Patienten sehnen wir uns nach Unterstützung und Verständnis, insbesondere von denen, die wir am meisten lieben. Aber bieten wir ihnen dieselbe Unterstützung und dasselbe Verständnis an? Wir möchten wissen, dass unsere Stimmen gehört und unsere chronische Krankheit bestätigt wird, aber ist das so?eine Einbahnstraße unterstützen oder erwarten wir nur, dass andere uns etwas geben?
Sie könnten denken: „Ich habe kaum genug Energie, um es bis zum Ende des Tages selbst zu schaffen. Wie kann ich anderen etwas anbieten?“ Nun, selbst einfache Gesten können Wunder wirken, wie zum Beispiel:
- fragen Sie Ihre Pflegekraft, wie sie tun zur Abwechslung
- Senden einer Karte, um zu zeigen, dass Sie an sie denken
- ihnen eine Geschenkkarte für einen Wellness-Tag geben oder einen Abend mit ihren Freunden verbringen
Die Pflege eines Körpers mit PsA ist eine Vollzeitbeschäftigung. Allein die Termine der Ärzte, die Medikamenteneinnahme und die Versicherungsunterlagen können dazu führen, dass Sie sich überfordert und müde fühlen.
Wir machen Fehler und zahlen den Preis. Manchmal essen wir etwas, von dem wir wissen, dass es ein Aufflackern verursacht, und fühlen uns dann am nächsten Tag schuldig und reuig. Oder wir entscheiden uns, nicht auf unseren Körper zu hören, sondern etwas zu tun, von dem wir wissen, dass wir es tun. 'Ich werde dafür bezahlen und es fast sofort bereuen.
Es ist wahrscheinlich nicht gut, all die Schuldgefühle, die mit unseren Entscheidungen einhergehen, sowie die Belastung, die wir für andere empfinden, mit sich herumzutragen. Von all den Hacks, die ich mit PsA gelernt habe, ist dies wahrscheinlichdas schwierigste für mich.
Ich kann diesen Hack nicht laut genug schreien. Ich weiß, dass es schwer ist und du wirklich will nicht. Aber wenn sich Berge von Aussagen und Rechnungen um dich herum häufen, hast du dich auf überwältigende Angstzustände und Depressionen eingestellt.
Nehmen Sie sich Zeit, um einige der Unterlagen zu sortieren und abzulegen. Auch wenn es nur 10 bis 15 Minuten täglich sind, bleiben Sie dennoch organisiert.
Geben Sie außerdem Ihr Bestes, um Ihre Symptome, Medikamente und Behandlungsoptionen organisiert zu halten. Verwenden Sie einen Planer, um Ihre Ernährung, pharmazeutischen Behandlungen, natürlichen Heilmittel und alles, was Sie tun, um Ihre PsA zu kontrollieren, zu verfolgen. Behalten Sie alle Ihre Gesundheitsinformationen beiorganisiert ermöglicht es Ihnen, besser mit Ihren Ärzten zu kommunizieren und besser versorgt zu werden.
Der „kommerzielle Wirbel“ ist ein kleiner Begriff, den ich erfunden habe, um die wenigen Minuten zu beschreiben, in denen Sie im Kanal surfen oder Ihre neueste Fackel von der Couch aus pflegen und Werbespots im Fernsehen auftauchen.
Ich schaue viel Streaming-TV, und Sie können nicht immer schnell durch diese kleinen Kerle spulen. Anstatt dort immer wieder dieselben Werbespots zu sehen, nutze ich diese Zeit auf eine etwas bessere Weisefür meinen Körper.
Stehen Sie während dieser kurzen Minuten auf und strecken Sie sich sanft oder erledigen Sie eine Arbeit und entstauben Sie Ihren Fernseher. Schlurfen Sie langsam in die Küche und zurück. Verwenden Sie diese Zeit, um zu tun, was Ihr Körper Ihnen erlaubt.
Die Zeit ist begrenzt, es ist also nicht so, als würden Sie sich auf ein Marathon-Training festlegen. Aber darüber hinaus habe ich festgestellt, dass ich auch sitze. lang, meine Gelenke werden noch knarrender und es wird noch schwieriger, sie zu bewegen, wenn es unvermeidlich ist, dass ich aufstehen muss. Außerdem, wenn ich etwas wie den Geschirrspüler laden oder ein bisschen Wäsche falten möchte, dann hilft das, einige meiner Ängste zu lindern.
Nach Jahren des Lebens mit PsA sind dies die besten Hacks, die ich anbieten kann. Es sind keine Tricks oder Dinge, die man kaufen kann. Aber sie haben den größten Unterschied gemacht, um mein Leben zu einem Leben zu machenetwas besser mit PsA zu handhaben.
Leanne Donaldson ist eine Kriegerin für Psoriasis und rheumatoide Arthritis ja, sie hat das Lotto für Autoimmunarthritis, Leute völlig übertroffen. Mit neuen Diagnosen, die jedes Jahr hinzugefügt werden, findet sie Kraft und Unterstützung von ihrer Familie und indem sie sich auf das Positive konzentriert. Als HomeschoolingMutter von drei Jahren, sie hat immer einen Verlust an Energie, aber nie einen Mangel an Worten. Sie finden ihre Tipps für ein gutes Leben mit chronischen Krankheiten bei ihr. Blog , Facebook oder Instagram .
