Obwohl derzeit an Medikamenten zur Behandlung der rheumatoiden Arthritis RA geforscht wird, gibt es derzeit keine Heilung für diese Erkrankung. Dies ist eine chronische Krankheit, und es ist am besten, mehrere Möglichkeiten zu finden, um die Beschwerden der RA zu verringern und ihr Fortschreiten zu verlangsamen.
Trotzdem können eine gesunde Ernährung, Stressbewältigung, regelmäßige Bewegung und andere Mittel zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität beitragen.
OTC-Medikamente Over-the-Counter und ergänzende Behandlungen können auch dazu beitragen, Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren. Krankheitsmodifizierende Medikamente können Symptome lindern, Gelenkschäden verhindern und RA in Remission versetzen. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um diese zu erhaltenein ganzheitlicher Ansatz für Sie.
Lesen Sie weiter, um mehr über diese und andere Möglichkeiten zur Linderung Ihrer RA-Schmerzen zu erfahren.
Ausreichend Schlaf ist wichtig für alle, aber besonders wichtig für Menschen mit RA. A Studie 2018 vermutet, dass eine schlechte Schlafqualität das Schmerzniveau und Ihre Bewegungsfähigkeit beeinflusst.
Versuchen Sie, jede Nacht mindestens 8 Stunden Schlaf zu bekommen. Wenn Sie nachts nicht genug Schlaf bekommen, kann es auch hilfreich sein, nachmittags ein Nickerchen zu machen.
Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden oder glauben, an Schlafapnoe zu leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Diagnose und einen Behandlungsplan.
Regelmäßige Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, um die Muskeln zu stärken und die Bewegungsfreiheit der Gelenke zu erhöhen.
Forschung von 2014 festgestellt, dass Bewegung auch die Schlafqualität und Müdigkeit bei Menschen mit RA verbessern kann. Wählen Sie Übungen, die Ihre Gelenke nicht belasten.
Zügiges Gehen, Schwimmen und Wassergymnastik sind normalerweise eine gute Wahl mit geringen Auswirkungen. Krafttraining, wie die Verwendung von Widerstandsbändern, stärkt auch Ihre Muskeln.
Vermeiden Sie Sportarten mit starken Auswirkungen und machen Sie es sich leicht, wenn Ihre Gelenke empfindlich oder stark entzündet sind.
Ein Physiotherapeut kann Ihnen auch zeigen, wie Sie selbst Übungen mit geringen Auswirkungen selbst durchführen können.
Yoga bietet individuelle Übungen sowie potenzielle Vorteile durch Atmung und Meditation.
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Yoga kann auch RA-Schmerzen und Entzündungen lindern und die Lebensqualität erhöhen, gemäß a Forschungsbericht 2017 .
Nehmen Sie wie bei anderen Übungen alle erforderlichen Änderungen vor, um die Belastung der Gelenke zu minimieren und Schmerzen zu vermeiden. Sie können auch versuchen, Requisiten zu verwenden, wenn Sie Hilfe bei bestimmten Posen benötigen.
Tai Chi ist eine chinesische Kampfkunst, die langsame, sanfte Bewegungen mit Bewusstsein und tiefem Atmen kombiniert. Sie trainiert Geist, Körper und Seele.
A Studie 2013 festgestellt, dass die Teilnahme an Tai Chi-Gruppenkursen die Angst verringern und die soziale Unterstützung bei Menschen mit RA verbessern kann.
Tai Chi kann auch die Symptome und die körperliche Funktion bei Menschen mit Arthrose verbessern, gemäß a Forschungsbericht von 2013 . Es sind jedoch weitere Untersuchungen speziell für Tai Chi und RA erforderlich.
Stellen Sie sicher, dass Sie Unterricht bei einem sachkundigen Ausbilder nehmen und keine Bewegungen ausführen, die Ihre Schmerzen verschlimmern.
Akupunktur ist eine in der traditionellen chinesischen Medizin übliche Behandlung zur Schmerzlinderung. Sie verwendet dünne Nadeln, um bestimmte Körperstellen zu stimulieren.
Mehrere Studien haben Vorteile der Akupunktur für RA gezeigt. A Forschungsbericht 2018 festgestellt, dass Akupunktur die Funktion und Lebensqualität verbessern kann, und zeigte an, dass es sich lohnt, es bei Menschen mit RA zu versuchen.
Ein anderer Studie von 2016 festgestellt, dass die Laserakupunktur, bei der Laser anstelle von Nadeln an Akupunkturpunkten verwendet werden, die RA-Entzündung und die Krankheitsaktivität verringert.
Akupunktur hat normalerweise nur wenige oder keine Komplikationen. Überprüfen Sie vor Beginn der Behandlung, ob Ihr Akupunkteur über eine gültige Lizenz oder Zertifizierung verfügt.
Die Massage kann von einem ausgebildeten Therapeuten, einem Familienmitglied oder von Ihnen selbst durchgeführt werden und kann die RA-Symptome verbessern.
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Informieren Sie Ihren Therapeuten, wenn Sie während der Massage Schmerzen oder Beschwerden haben, damit er Anpassungen vornehmen kann.
Das Üben von Achtsamkeit kann Menschen mit RA helfen, sich zu entspannen und besser mit Schmerzen und anderen Symptomen umzugehen. Eine Technik, Achtsamkeitsmeditation, besteht darin, sich Ihrer Gedanken, Emotionen und Atmung bewusst zu sein.
A Forschungsbericht von 2018 festgestellt, dass Menschen mit RA, die Achtsamkeitsmeditation praktizierten, das Wohlbefinden und die gesundheitlichen Ergebnisse verbessert hatten.
Ein anderer Forschungsbericht 2020 deutete darauf hin, dass Achtsamkeitsinterventionen die Schmerzintensität, Depressionen und andere RA-Symptome verringern können. Dennoch wurde festgestellt, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind.
Das Sitzen in einer Position, um Achtsamkeitsmeditation zu üben, kann für Menschen mit RA schmerzhaft sein. Sprechen Sie mit Ihrem Ausbilder über Änderungen, die Ihnen helfen, sich wohl zu fühlen.
Studien zeigen, dass die Unterstützung von Familie, Freunden und anderen Personen mit RA Menschen bei der Bewältigung der Erkrankung helfen kann.
A Studie 2015 festgestellt, dass die Teilnahme an einer monatlichen Peer-Support-Gruppe die Lebensqualität von Menschen mit RA verbessert. Sie hat auch ihr Wissen über die Erkrankung und ihr Vertrauen in die Behandlung verbessert.
Online-Gruppen können ebenfalls wirksam sein. Gemäß a Studie von 2020 Mitglieder einer Selbsthilfegruppe auf Facebook tauschten Informationen miteinander aus und drückten ihre Anerkennung für die soziale Online-Unterstützung aus.
Das Essen, das Sie essen, wirkt sich nicht nur auf Ihre allgemeine Gesundheit aus, sondern kann auch zur Verbesserung bestimmter Erkrankungen beitragen. In einer Studie von 2017 24 Prozent von Menschen sagten, dass ihre Ernährung ihre RA-Symptome beeinflusst.
A Forschungsbericht von 2017 vermutet, dass eine Diät das Fortschreiten der RA verlangsamen und Gelenkschäden verringern kann. Es werden Lebensmittel mit Antioxidantien und entzündungshemmenden Eigenschaften empfohlen, wie z.
- rohes oder leicht gekochtes Gemüse
- Gewürze, einschließlich Kurkuma und Ingwer
- Obst
- Joghurt
In der Überprüfung wurde auch vorgeschlagen, verarbeitete Lebensmittel, Zucker und tierische Produkte zu vermeiden oder einzuschränken.
Probiotika sind Bakterien, die Ihrer Gesundheit zugute kommen. Sie finden sie in Lebensmitteln wie Joghurt, Sauerkraut und Kimchi. Probiotische Ergänzungsmittel können auch zur Behandlung von RA wirksam sein.
A Studie 2014 festgestellt, dass die tägliche Einnahme von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln über 8 Wochen die Krankheitsaktivität und Entzündung verringert. A Studie von 2016 fand auch positive Auswirkungen auf den Insulinspiegel bei Menschen mit RA.
jedoch a Forschungsbericht 2017 Es wurde kein Unterschied zwischen probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln und einem Placebo bei RA festgestellt. Weitere Untersuchungen zur Wirkung probiotischer Nahrungsergänzungsmittel sind erforderlich.
Einige Studien zeigen, dass Fischölergänzungen die Symptome von RA lindern können.
A Forschungsbericht 2018 angegeben, dass Omega-3-Fettsäuren, die in Fischöl enthalten sind, die Aktivitäts- und Entzündungsmarker der RA-Krankheit reduzierten.
Ein anderer Rückblick ab 2018 auch angezeigt, dass Fischölergänzungen Entzündungen reduzieren und den Bedarf an Medikamenten verzögern können.
Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihrer Ernährung Fischölergänzungen hinzufügen, da diese bestimmte Medikamente beeinträchtigen können. Einige Menschen klagen auch über Übelkeit, schlechten Atem und einen fischartigen Geschmack im Mund, wenn sie solche Ergänzungen einnehmen.
Einige Pflanzenöle können die mit RA verbundenen Schmerzen und Steifheit lindern. Nachtkerzenöl enthält eine essentielle Fettsäure namens Gamma-Linolensäure, die eine gewisse Linderung bringen kann.
A Studie 2016 festgestellt, dass die Einnahme von Nachtkerzenöl und Fischöl Entzündungen und Krankheitsaktivität verringern kann.
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Wenden Sie sich erneut an Ihren Arzt, bevor Sie Nachtkerzenöl einnehmen, da es mit einigen Medikamenten interagieren kann. Mögliche Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen und Magenverstimmung.
Thunder God Vine wächst in China und Taiwan und wird in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. Untersuchungen haben gezeigt, dass es zur Behandlung von RA-Symptomen wirksam sein kann.
Nach a
A Forschungsbericht 2018 auch vorgeschlagen, dass Thunder God Vine Supplements helfen können, Entzündungen zu reduzieren. Dennoch sind weitere Untersuchungen zu Langzeiteffekten und Sicherheit erforderlich.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und prüfen Sie die Vorteile, bevor Sie Thunder God Vine probieren, da dies einige schwerwiegende Nebenwirkungen haben kann. Dazu gehören ein verringerter Knochenmineralgehalt, Unfruchtbarkeit, Hautausschläge und Haarausfall.
Donnergottrebe kann auch giftig sein, wenn sie nicht richtig zubereitet wird.
Tragen Sie einen Eisbeutel auf entzündete Gelenke auf, um Schwellungen zu lindern. Kälte kann auch dazu beitragen, Schmerzen zu betäuben und Muskelkrämpfe zu lindern.
A Forschungsbericht 2013 vermutet, dass eine Kryotherapie oder Kältetherapie die Schmerzen bei Menschen mit RA lindern kann. Es sind jedoch weitere Studien zur RA erforderlich.
Wenn Sie verspannte, schmerzende Muskeln haben, kann ein entspannendes warmes Bad oder eine heiße Dusche diese beruhigen. Sie können auch ein heißes Handtuch, ein Heizkissen oder eine andere heiße Packung auftragen, um verspannte Muskeln zu entspannen und Schmerzen und Steifheit zu lindern.
Lokale Wärmeanwendung reduzierte Schmerzen, Steifheit und Behinderung bei Menschen mit Knie-Arthrose gemäß a Studie 2019 . Derzeit fehlen Forschungsergebnisse zur Anwendung von Wärme für RA.
Fragen Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten nach einer Anleitung zur Anwendung der Wärme- und Kältetherapie.
Es gibt viele Hilfsmittel, mit denen Sie mobil bleiben können. Schienen, Zahnspangen und Halsbänder können entzündete Gelenke stabilisieren und ruhen lassen.
Nach a Forschungsbericht 2014 Handgelenkschienen können bei Menschen mit RA Schmerzen und Schwellungen lindern. Außerdem können sie die Griffstärke leicht verbessern, aber die Geschicklichkeit verringern.
Kundenspezifische Schuhe oder Schuheinlagen können instabile Gelenke in Fuß und Knöchel unterstützen. Stöcke und Krücken können die Gelenke entlasten und Ihnen das Gehen erleichtern.
A Studie 2016 festgestellt, dass sowohl benutzerdefinierte Fußorthesen als auch Einlegesohlen Schmerzen bei Menschen mit RA lindern können. Nur die benutzerdefinierten Orthesen verringerten jedoch auch die Behinderung bei den Studienteilnehmern.
Spezielle Haushaltswerkzeuge können das Arbeiten mit den Händen erleichtern. Haltegriffe und Handläufe in Badezimmern und Treppen können Ihnen beispielsweise dabei helfen, sicher in Ihrem Zuhause zu navigieren.
Topische Cremes, Gele und Lotionen können direkt auf die Haut gerieben werden, um schmerzhafte Gelenke zu lindern. Da die Haut die Inhaltsstoffe aufnimmt, kann es zu einer vorübergehenden Linderung geringfügiger Gelenkschmerzen kommen.
Topische Salben können auch in Sprühform oder als Pflaster vorliegen. Produkte, die Capsaicin, Salicylate, Kampfer oder Menthol enthalten, sind Standard bei der Behandlung von Arthritis.
Derzeit gibt es nur begrenzte Forschungsergebnisse zur Verwendung dieser Behandlungen bei RA. Dennoch a Studie 2017 festgestellt, dass ein Gel, das Menthol, Benzocain und Procainhydrochlorid enthält, bei Menschen mit RA zu einer vorübergehenden Schmerzlinderung führte.
Arthritis-Medikamente in Form von Cremes können ebenfalls wirksam sein.
Nach a Studie 2015 Etoricoxib-Creme, Piroxicam-Creme und Diclofenac-Creme reduzierten Schmerzen und Schwellungen bei RA, wobei Etoricoxib-Creme die größte Linderung bringt.
Viele ätherische Öle haben entzündungshemmende und andere vorteilhafte Eigenschaften. Zitronengrasöl kann speziell bei RA helfen.
A Studie von 2017 Es wurde festgestellt, dass das Einreiben von ätherischem Zitronengrasöl auf die Haut die Schmerzen allmählich geringfügig verringert. Derzeit liegen nur sehr wenige Studien zu Zitronengrasöl für RA vor. Weitere Untersuchungen zur Wirksamkeit sind erforderlich.
Stellen Sie sicher, dass Sie ätherische Öle verdünnen, bevor Sie sie auf Ihre Haut auftragen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie ein neues ätherisches Öl verwenden, um sicherzustellen, dass Sie nicht empfindlich oder allergisch dagegen sind.
OTC nichtsteroidale Antiphlogistika NSAIDs können vorübergehend Schmerzen und Entzündungen lindern. Zu den NSAIDs gehören Aspirin, Ibuprofen und Naproxen.
Ihr Arzt kann bei Bedarf eine stärkere Dosis verschreiben. Verschreibungspflichtige NSAIDs umfassen :
- Anaprox Naproxen
- Celebrex Celecoxib
- Daypro Oxaprozin
- Mobic Meloxicam
- Feldene Piroxicam
Verschreibungspflichtige NSAIDs haben eine Warnung, dass die Medikamente die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts, Schlaganfalls oder einer Magenblutung erhöhen können.
A Studie 2014 festgestellt, dass die NSAIDs Rofecoxib und Diclofenac bei Menschen mit RA mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen assoziiert waren. Das Risiko anderer NSAIDs war jedoch gering.
Während diese Medikamente Schmerzen und Beschwerden lindern, verändern sie nicht den Verlauf der RA.
Die folgenden Arten von Medikamenten werden auch zur Behandlung von RA verwendet :
- Krankheitsmodifizierende Antirheumatika DMARDs. Diese lindern Schmerzen und verlangsamen die Entwicklung von Gelenkschäden und sind häufig die ersten Medikamente zur Behandlung von RA. Dazu gehören Methotrexat Trexall, Sulfasalazin Azulfidin, Hydroxychloroquin Plaquenil und andere.
- Modifikatoren der biologischen Reaktion oder biologische Wirkstoffe. Diese Klasse von DMARDs wird in fortgeschritteneren Fällen von RA verwendet und blockiert die Signale, die Entzündungen verursachen. Dazu gehören Abatacept Orencia, Tocilizumab Actemra und andere.
- Orale Kortikosteroide. Diese sorgen für eine schnelle, kurzfristige Linderung der Symptome und werden häufig zusammen mit DMARDs angewendet. Prednison ist ein Beispiel für ein Kortikosteroid.
Neu
Besprechen Sie mögliche Nebenwirkungen unbedingt mit Ihrem Arzt, wenn Sie ein neues Medikament einnehmen.
Eine Operation kann möglicherweise Gelenkdeformitäten korrigieren, Behinderungen verringern und Schmerzen bei Menschen mit fortgeschrittener RA lindern.
Es gibt verschiedene Optionen für die RA-Operation. Dazu gehören :
- vollständiger Gelenkersatz bei dem der Chirurg den beschädigten Abschnitt des Gelenks entfernt und einen Metall- oder Kunststoffersatz einfügt
- Synovektomie wo der Chirurg entzündete Gelenkauskleidungen entfernt
- Gelenkfusion oder Arthrodese bei dem Knochen zur Erhöhung der Stabilität miteinander verschmolzen sind
Hüft- und Knieersatz sind die am häufigsten Operationen an großen Gelenken für RA.
Trotzdem nach a
Eine Operation ist oft der nächste Schritt, nachdem andere Behandlungen fehlgeschlagen sind. A
Es gibt viele Ansätze, um die Lebensqualität zu verbessern und das Fortschreiten der Krankheit bei rheumatoider Arthritis zu verringern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Behandlungen für Ihre Erkrankung am besten geeignet sind.
