Was ist das Restless-Leg-Syndrom?

Restless Leg Syndrom oder RLS ist eine neurologische Störung. RLS ist auch als Willis-Ekbom-Krankheit oder RLS / WED bekannt.

RLS verursacht unangenehme Empfindungen in den Beinen sowie einen starken Drang, sie zu bewegen. Bei den meisten Menschen ist dieser Drang stärker, wenn Sie entspannt sind oder versuchen zu schlafen.

Die größte Sorge für Menschen mit RLS ist, dass es den Schlaf stört und tagsüber Schläfrigkeit und Müdigkeit verursacht. RLS und Schlafentzug können Sie einem Risiko für andere Gesundheitsprobleme aussetzen, einschließlich Depressionen, wenn sie nicht behandelt werden.

RLS betrifft laut dem etwa 10 Prozent der Amerikaner Nationales Institut für neurologische Störungen und Schlaganfall . Es kann in jedem Alter auftreten, obwohl es normalerweise im mittleren Alter oder später schwerwiegender ist. Frauen haben doppelt so häufig RLS wie Männer.

Mindestens 80 Prozent der Menschen mit RLS haben eine verwandte Erkrankung, die als periodische Bewegung des Schlafes der Gliedmaßen PLMS bezeichnet wird. PLMS führt dazu, dass die Beine während des Schlafes zucken oder zucken. Dies kann bis zu alle 15 bis 40 Sekunden geschehen und alles fortsetzenNacht lang. PLMS kann auch zu Schlafentzug führen.

RLS ist eine lebenslange Erkrankung ohne Heilung, aber Medikamente können helfen, die Symptome zu lindern.

Das auffälligste Symptom von RLS ist der überwältigende Drang, Ihre Beine zu bewegen, insbesondere wenn Sie still sitzen oder im Bett liegen. Möglicherweise spüren Sie auch ungewöhnliche Empfindungen wie Kribbeln, Krabbeln oder Ziehen in Ihren Beinendiese Empfindungen lindern.

Wenn Sie ein leichtes RLS haben, treten möglicherweise nicht jede Nacht Symptome auf. Und Sie können diese Bewegungen auf Unruhe, Nervosität oder Stress zurückführen.

Ein schwererer Fall von RLS ist schwer zu ignorieren. Dies kann die einfachsten Aktivitäten wie das Kino erschweren. Eine lange Flugreise kann auch schwierig sein.

Menschen mit RLS haben wahrscheinlich Probleme beim Einschlafen oder Einschlafen, da die Symptome nachts schlimmer sind. Tagesmüdigkeit, Müdigkeit und Schlafentzug können Ihre körperliche und emotionale Gesundheit beeinträchtigen.

Symptome betreffen normalerweise beide Körperseiten, aber einige Menschen haben sie nur auf einer Seite. In milden Fällen können Symptome auftreten und gehen. RLS kann auch andere Körperteile betreffen, einschließlich Ihrer Arme und Ihres Kopfes. Für die meisten MenschenBei RLS verschlechtern sich die Symptome mit dem Alter.

Menschen mit RLS verwenden häufig Bewegung, um die Symptome zu lindern. Dies kann bedeuten, dass sie auf dem Boden auf und ab gehen oder im Bett herumwirbeln und sich umdrehen. Wenn Sie mit einem Partner schlafen, kann dies auch den Schlaf stören.

Meistens ist die Ursache von RLS ein Rätsel. Möglicherweise liegt eine genetische Veranlagung und ein Umweltauslöser vor.

Mehr als 40 Prozent von Menschen mit RLS haben eine familiäre Vorgeschichte der Erkrankung. Tatsächlich gibt es fünf Genvarianten, die mit RLS assoziiert sind. Wenn es in der Familie auftritt, beginnen die Symptome normalerweise vor dem 40. Lebensjahr.

Möglicherweise besteht ein Zusammenhang zwischen RLS und niedrigen Eisenwerten im Gehirn, auch wenn Blutuntersuchungen zeigen, dass Ihr Eisengehalt normal ist.

RLS kann mit einer Störung der Dopaminwege im Gehirn verbunden sein. Die Parkinson-Krankheit hängt auch mit Dopamin zusammen. Dies könnte erklären, warum viele Menschen mit Parkinson auch RLS haben. Einige der gleichen Medikamente werden zur Behandlung beider Erkrankungen verwendetüber diese und andere Theorien ist noch nicht abgeschlossen.

Es ist möglich, dass bestimmte Substanzen wie Koffein oder Alkohol Symptome auslösen oder verstärken können. Andere mögliche Ursachen sind Medikamente zur Behandlung :

  • Allergien
  • Übelkeit
  • Depression
  • Psychose

Primäres RLS hängt nicht mit einer Grunderkrankung zusammen. RLS kann jedoch tatsächlich ein Ableger eines anderen Gesundheitsproblems wie Neuropathie, Diabetes oder Nierenversagen sein. Wenn dies der Fall ist, kann die Behandlung der Haupterkrankung RLS-Probleme lösen.

Erfahren Sie mehr über die Ursachen des Restless-Leg-Syndroms »

Es gibt bestimmte Dinge, die Sie in eine höhere Risikokategorie für RLS einordnen können. Es ist jedoch ungewiss, ob einer dieser Faktoren tatsächlich RLS verursacht.

Einige von ihnen sind :

  • Geschlecht : Frauen bekommen doppelt so häufig RLS wie Männer.
  • Alter : Obwohl Sie RLS in jedem Alter bekommen können, ist es häufiger und tritt nach dem mittleren Alter tendenziell schwerer auf.
  • Familiengeschichte : Es ist wahrscheinlicher, dass Sie RLS haben, wenn andere in Ihrer Familie es haben.
  • Schwangerschaft : Einige Frauen entwickeln RLS während der Schwangerschaft, insbesondere im letzten Trimester. Dies verschwindet normalerweise innerhalb von Wochen nach der Entbindung.
  • Chronische Krankheiten : Erkrankungen wie periphere Neuropathie, Diabetes und Nierenversagen können zu RLS führen. Oft lindert die Behandlung der Erkrankung die Symptome von RLS.
  • Medikamente : Antinausea-, Antipsychotika-, Antidepressivum- und Antihistaminika können Symptome von RLS auslösen oder verschlimmern.
  • Ethnizität : Jeder kann RLS bekommen, aber es ist häufiger bei Menschen nordeuropäischer Abstammung.

RLS kann Ihre allgemeine Gesundheit und Lebensqualität beeinträchtigen. Wenn Sie an RLS und chronischem Schlafentzug leiden, besteht möglicherweise ein höheres Risiko für :

  • Herzkrankheit
  • Schlaganfall
  • Diabetes
  • Nierenerkrankung
  • Depression
  • früher Tod

Es gibt keinen einzigen Test, der RLS bestätigen oder ausschließen kann. Ein großer Teil der Diagnose basiert auf Ihrer Beschreibung der Symptome.

Um eine Diagnose von RLS zu erhalten, muss Folgendes vorhanden sein :

  • überwältigender Bewegungsdrang, normalerweise begleitet von seltsamen Empfindungen
  • Die Symptome verschlimmern sich nachts und sind zu Beginn des Tages mild oder fehlen
  • sensorische Symptome werden ausgelöst, wenn Sie versuchen, sich zu entspannen oder zu schlafen
  • sensorische Symptome lassen nach, wenn Sie sich bewegen

Auch wenn alle Kriterien erfüllt sind, müssen Sie wahrscheinlich noch körperlich untersucht werden. Ihr Arzt wird nach anderen neurologischen Gründen für Ihre Symptome suchen wollen.

Stellen Sie sicher, dass Sie Informationen zu rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie einnehmen, bereitstellen. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn bei Ihnen chronische Erkrankungen bekannt sind.

Bei Blutuntersuchungen wird nach Eisen und anderen Mängeln oder Anomalien gesucht. Wenn Anzeichen dafür vorliegen, dass etwas anderes als RLS vorliegt, werden Sie möglicherweise an einen Schlafspezialisten, Neurologen oder einen anderen Spezialisten überwiesen.

Es kann schwieriger sein, RLS bei Kindern zu diagnostizieren, die ihre Symptome nicht beschreiben können.

Obwohl Hausmittel die Symptome wahrscheinlich nicht vollständig beseitigen, können sie helfen, sie zu reduzieren. Es kann einige Versuche und Irrtümer erfordern, um die Mittel zu finden, die am hilfreichsten sind.

Hier sind einige, die Sie ausprobieren können :

  • Reduzieren oder eliminieren Sie die Aufnahme von Koffein, Alkohol und Tabak.
  • Streben Sie nach einem regelmäßigen Schlafplan mit der gleichen Schlaf- und Weckzeit an jedem Tag der Woche.
  • Machen Sie jeden Tag etwas Bewegung, z. B. Gehen oder Schwimmen.
  • Abends die Beinmuskulatur massieren oder dehnen.
  • Vor dem Schlafengehen in einem heißen Bad einweichen.
  • Verwenden Sie ein Heizkissen oder einen Eisbeutel, wenn Symptome auftreten.
  • Yoga oder Meditation praktizieren.

Wenn Sie Dinge planen, die ein längeres Sitzen erfordern, z. B. eine Auto- oder Flugreise, versuchen Sie, diese eher früher als später am Tag zu arrangieren.

Wenn Sie einen Eisen- oder anderen Nährstoffmangel haben, fragen Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater, wie Sie Ihre Ernährung verbessern können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen. Es kann schädlich sein, bestimmte Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, wenn Sie keinen Mangel haben.

Diese Optionen können auch dann nützlich sein, wenn Sie Medikamente zur Behandlung von RLS einnehmen.

Erfahren Sie mehr über Hausmittel gegen das Restless-Leg-Syndrom »

Medikamente heilen RLS nicht, können aber bei der Behandlung von Symptomen helfen. Einige Optionen sind :

Medikamente, die Dopamin erhöhen dopaminerge Mittel

Diese Medikamente helfen, die Bewegung in Ihren Beinen zu verringern.

Zu den Drogen in dieser Gruppe gehören :

  • Pramipexol Mirapex
  • Ropinirol Requip
  • Rotigotin Neupro

Nebenwirkungen können leichte Benommenheit und Übelkeit sein. Diese Medikamente können mit der Zeit weniger wirksam werden. Bei einigen Menschen können sie Störungen der Impulskontrolle bei Schläfrigkeit am Tag verursachen und die RLS-Symptome verschlimmern.

Schlafmittel und Muskelrelaxantien Benzodiazepine

Diese Medikamente beseitigen die Symptome nicht vollständig, können Ihnen jedoch helfen, sich zu entspannen und besser zu schlafen.

Drogen in dieser Gruppe gehören :

  • Clonazepam Klonopin
  • Eszopiclon Lunesta
  • Temazepam Restoril
  • Zaleplon Sonate
  • Zolpidem Ambien

Nebenwirkungen sind Schläfrigkeit am Tag.

Betäubungsmittel Opioide

Diese Medikamente können Schmerzen und seltsame Empfindungen lindern und Ihnen helfen, sich zu entspannen.

Drogen in dieser Gruppe gehören :

  • Codein
  • Oxycodon Oxycontin
  • kombiniertes Hydrocodon und Paracetamol Norco
  • kombiniertes Oxycodon und Paracetamol Percocet, Roxicet

Nebenwirkungen können Schwindel und Übelkeit sein. Sie sollten diese Produkte nicht verwenden, wenn Sie an Schlafapnoe leiden. Diese Arzneimittel sind stark und machen süchtig.

Antikonvulsiva

Diese Medikamente helfen, sensorische Störungen zu verringern :

  • Gabapentin Neurontin
  • Gabapentin Enacarbil Horizant
  • Pregabalin Lyrica

Nebenwirkungen können Schwindel und Müdigkeit sein.

Es kann mehrere Versuche dauern, bis Sie das richtige Medikament gefunden haben. Ihr Arzt wird das Medikament und die Dosierung anpassen, wenn sich Ihre Symptome ändern.

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Kinder können das gleiche Kribbeln und Ziehen in ihren Beinen spüren wie Erwachsene mit RLS. Aber es fällt ihnen möglicherweise schwer, es zu beschreiben. Sie nennen es möglicherweise ein „gruseliges Krabbelgefühl“.

Kinder mit RLS haben auch einen überwältigenden Drang, ihre Beine zu bewegen. Es ist wahrscheinlicher als bei Erwachsenen, dass sie tagsüber Symptome haben.

RLS kann den Schlaf beeinträchtigen, was sich auf jeden Aspekt des Lebens auswirken kann. Ein Kind mit RLS kann unaufmerksam, gereizt oder zappelig erscheinen. Sie können als störend oder hyperaktiv eingestuft werden. Die Diagnose und Behandlung von RLS kann dazu beitragen, diese Probleme anzugehen und die Schulleistung zu verbessern.

Um RLS bei Kindern bis 12 Jahren zu diagnostizieren, müssen die Kriterien für Erwachsene erfüllt sein :

  • überwältigender Bewegungsdrang, normalerweise begleitet von seltsamen Empfindungen
  • Symptome verschlechtern sich nachts
  • Symptome werden ausgelöst, wenn Sie versuchen, sich zu entspannen oder zu schlafen
  • Symptome lindern sich, wenn Sie sich bewegen

Zusätzlich muss das Kind in der Lage sein, die Beinempfindungen in eigenen Worten zu beschreiben.

Andernfalls müssen zwei davon wahr sein :

  • Es gibt eine klinische Schlafstörung für das Alter.
  • Ein leiblicher Elternteil oder Geschwister hatte RLS.
  • Eine Schlafstudie bestätigt einen periodischen Bewegungsindex der Gliedmaßen von fünf oder mehr pro Schlafstunde.

Ernährungsdefizite müssen behoben werden. Kinder mit RLS sollten Koffein vermeiden und gute Schlafgewohnheiten entwickeln.

Falls erforderlich, können Medikamente verschrieben werden, die Dopamin, Benzodiazepine und Antikonvulsiva beeinflussen.

Erfahren Sie mehr darüber, wie Kinder vom Restless-Leg-Syndrom betroffen sind »

Es gibt keine spezifischen Ernährungsrichtlinien für Menschen mit RLS. Es ist jedoch eine gute Idee, Ihre Ernährung zu überprüfen, um sicherzustellen, dass Sie genügend essentielle Vitamine und Nährstoffe erhalten. Versuchen Sie, kalorienreiche verarbeitete Lebensmittel mit wenig oder ohne Nährstoff zu schneidenWert.

Einige Menschen mit RLS-Symptomen haben einen Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn dies der Fall ist, können Sie Ihre Ernährung ändern oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Dies hängt alles davon ab, was Ihre Testergebnisse zeigen.

Wenn Ihnen Eisen fehlt, fügen Sie Ihrer Ernährung mehr dieser eisenreichen Lebensmittel hinzu :

  • dunkelgrünes Blattgemüse
  • Erbsen
  • Trockenfrüchte
  • Bohnen
  • rotes Fleisch und Schweinefleisch
  • Geflügel und Meeresfrüchte
  • mit Eisen angereicherte Lebensmittel wie bestimmte Getreidearten, Nudeln und Brot

Vitamin C hilft Ihrem Körper, Eisen aufzunehmen, daher möchten Sie möglicherweise auch eisenreiche Lebensmittel mit diesen Vitamin C-Quellen kombinieren :

  • Zitrussäfte
  • Grapefruit, Orangen, Mandarinen, Erdbeeren, Kiwi, Melonen
  • Tomaten, Paprika
  • Brokkoli, Blattgemüse

Koffein ist schwierig. Es kann bei manchen Menschen Symptome von RLS auslösen, hilft aber tatsächlich anderen. Es lohnt sich ein wenig zu experimentieren, um festzustellen, ob Koffein Ihre Symptome beeinflusst.

Alkohol kann RLS verschlimmern und es ist bekannt, dass er den Schlaf stört. Versuchen Sie, ihn zu vermeiden, besonders abends.

Erfahren Sie mehr darüber, wie Ihre Ernährung Symptome des Restless-Leg-Syndroms lindern kann »

Diese seltsamen Empfindungen in Ihren Beinen können unangenehm oder schmerzhaft sein. Und diese Symptome können es fast unmöglich machen, einzuschlafen und einzuschlafen.

Schlafentzug und Müdigkeit sind gefährlich für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Zusätzlich zur Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt, um Erleichterung zu finden, können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um Ihre Chancen auf einen erholsamen Schlaf zu verbessern :

  • Überprüfen Sie Ihre Matratze und Kissen. Wenn sie alt und klumpig sind, kann es Zeit sein, sie auszutauschen. Es lohnt sich auch, in bequeme Laken, Decken und Pyjamas zu investieren.
  • Stellen Sie sicher, dass Fensterläden oder Vorhänge das Außenlicht blockieren.
  • Entfernen Sie alle digitalen Geräte, einschließlich Uhren, von Ihrem Bett.
  • Unordnung im Schlafzimmer beseitigen.
  • Halten Sie Ihre Schlafzimmertemperatur auf der kühlen Seite, damit Sie nicht überhitzt werden.
  • Stellen Sie sich auf einen Schlafplan. Versuchen Sie, jede Nacht zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und jeden Morgen zur gleichen Zeit aufzustehen, auch am Wochenende. Dies unterstützt einen natürlichen Schlafrhythmus.
  • Verwenden Sie elektronische Geräte mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen nicht mehr.
  • Massieren Sie kurz vor dem Schlafengehen Ihre Beine oder nehmen Sie ein heißes Bad oder eine heiße Dusche.
  • Versuchen Sie, mit einem Kissen zwischen den Beinen zu schlafen. Dies kann dazu beitragen, dass Ihre Nerven die Symptome nicht komprimieren und auslösen.

Weitere Tipps für einen besseren Schlaf beim Restless-Leg-Syndrom finden Sie unter »

Die Symptome von RLS können zum ersten Mal während der Schwangerschaft auftreten, normalerweise im letzten Trimester. Daten deuten darauf hin, dass schwangere Frauen ein zwei- oder dreimal höheres Risiko für RLS haben.

Die Gründe dafür sind nicht genau bekannt. Einige Möglichkeiten sind Vitamin- oder Mineralstoffmangel, hormonelle Veränderungen oder Nervenkompression.

Eine Schwangerschaft kann auch zu Beinkrämpfen und Schlafstörungen führen. Diese Symptome können schwer von RLS zu unterscheiden sein. Wenn Sie schwanger sind und Symptome von RLS haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Möglicherweise müssen Sie auf Eisen oder andere Mängel getestet werden.

Sie können auch einige dieser Techniken der häuslichen Pflege ausprobieren :

  • Vermeiden Sie es, längere Zeit still zu sitzen, besonders abends.
  • Versuchen Sie, jeden Tag ein wenig Sport zu treiben, auch wenn es nur ein Nachmittagsspaziergang ist.
  • Massieren Sie Ihre Beine oder führen Sie vor dem Schlafengehen Beinstreckübungen durch.
  • Versuchen Sie, Ihre Beine mit Hitze oder Kälte zu belasten, wenn sie Sie stören.
  • Halten Sie sich an einen regelmäßigen Schlafplan.
  • Vermeiden Sie Antihistaminika, Koffein, Rauchen und Alkohol.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie alle Nährstoffe, die Sie benötigen, aus Ihrer Ernährung oder aus vorgeburtlichen Vitaminen erhalten.

Einige der zur Behandlung von RLS verwendeten Medikamente sind während der Schwangerschaft nicht sicher anzuwenden.

RLS in der Schwangerschaft verschwindet normalerweise innerhalb von Wochen nach der Geburt von selbst. Wenn dies nicht der Fall ist, fragen Sie Ihren Arzt nach anderen Mitteln. Geben Sie unbedingt an, ob Sie stillen.

Erfahren Sie mehr darüber, wie sich das Restless-Leg-Syndrom auf die Schwangerschaft auswirken kann »

Es wird als unruhiges Bein-Syndrom bezeichnet, kann aber auch Ihre Arme, Ihren Rumpf oder Ihren Kopf betreffen. Beide Körperseiten sind normalerweise betroffen, aber einige Menschen haben es nur auf einer Seite. Trotz dieser Unterschiede handelt es sich um dieselbe Störung.

Über 80 Prozent von Menschen mit RLS haben auch periodische Schlafbewegungen der Gliedmaßen PLMS. Dies führt zu unwillkürlichem Zucken oder Zucken der Beine während des Schlafes, das die ganze Nacht dauern kann.

Periphere Neuropathie, Diabetes und Nierenversagen verursachen Symptome wie RLS. Die Behandlung der Grunderkrankung hilft oft.

Viele Menschen mit Parkinson-Krankheit haben auch RLS. Aber die meisten Menschen mit RLS entwickeln keine Parkinson-Krankheit. Dieselben Medikamente können die Symptome beider Erkrankungen verbessern.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit Multipler Sklerose MS Schlafstörungen haben, einschließlich unruhiger Beine, Gliedmaßen und Körper. Sie sind auch anfällig für Muskelkrämpfe und -krämpfe. Medikamente zur Bekämpfung von Müdigkeit im Zusammenhang mit chronischen Krankheiten können ebenfalls dazu führenDies. Medikamentenanpassungen und Hausmittel können helfen.

Schwangere haben ein höheres Risiko für RLS. Es verschwindet normalerweise von selbst, nachdem das Baby geboren wurde.

Jeder kann gelegentlich Beinkrämpfe oder seltsame Empfindungen haben, die kommen und gehen. Wenn Symptome den Schlaf beeinträchtigen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine ordnungsgemäße Diagnose und Behandlung zu erhalten. Erwähnen Sie unbedingt alle zugrunde liegenden Gesundheitszustände.

Nach dem Nationales Institut für neurologische Störungen und Schlaganfall RLS betrifft etwa 10 Prozent der Amerikaner. Darunter sind eine Million Kinder im schulpflichtigen Alter.

Bei Menschen mit RLS 35 Prozent hatte Symptome vor dem 20. Lebensjahr. Jeder Zehnte berichtet über Symptome im Alter von 10 Jahren. Die Symptome verschlechtern sich tendenziell mit dem Alter.

Die Inzidenz ist bei Frauen doppelt so hoch wie bei Männern. Schwangere haben möglicherweise zwei- oder dreimal höheres Risiko als die allgemeine Bevölkerung.

Es ist häufiger bei Menschen nordeuropäischer Abstammung als bei anderen ethnischen Gruppen.

Bestimmte Antihistaminika, Antinausea-, Antidepressivum- oder Antipsychotika können Symptome von RLS auslösen oder verschlimmern.

Ungefähr 80 Prozent der Menschen mit RLS haben auch eine Störung, die als periodische Bewegung des Schlafes der Gliedmaßen PLMS bezeichnet wird. PLMS beinhaltet ein unwillkürliches Zucken oder Zucken der Beine alle 15 bis 40 Sekunden während des Schlafes. Die meisten Menschen mit PLMS haben kein RLS.

Meistens ist die Ursache von RLS nicht offensichtlich. Aber mehr als 40 Prozent von Menschen mit RLS haben eine familiäre Vorgeschichte der Erkrankung. Wenn sie in der Familie auftritt, beginnen die Symptome normalerweise vor dem 40. Lebensjahr.

Es gibt fünf Genvarianten, die mit RLS assoziiert sind. Die Veränderung des BTBD9-Gens, die mit einem höheren Risiko für RLS assoziiert ist, ist in etwa vorhanden. 75 Prozent von Menschen mit RLS. Es ist auch bei etwa 65 Prozent der Menschen ohne RLS zu finden.

Es gibt keine Heilung für RLS. Aber Medikamente und Änderungen des Lebensstils können helfen, die Symptome zu lindern.