Warum tritt Gelenksteifheit auf?

Mit zunehmendem Alter werden steife Gelenke für viele Menschen zur Realität. Die jahrelange Anwendung kann Gelenke, Muskeln und Knochen schädigen. Viele Menschen leiden unmittelbar nach dem Aufwachen an steifen Gelenken. Wenn sie sich mehrere Stunden lang hinlegen, um zu schlafen, werden die Flüssigkeitsmengen reduziert.Das kann das Bewegen von Gelenken als erstes am Morgen erschweren.

Die Gelenksteifheit kann mild sein und Ihre Mobilität jeden Morgen nur für kurze Zeit oder nach längerem Sitzen beeinträchtigen. Die Steifheit kann auch schwerwiegender sein und Ihre Mobilität beeinträchtigen.

In einigen Fällen gehen Schmerzen und Entzündungen mit Gelenksteifheit einher. Dies kann das Gehen, Stehen oder die Belastung Ihrer Gelenke schmerzhaft machen.

Nicht alle steifen Gelenke sind altersbedingt. Viele andere Erkrankungen können zu steifen Gelenken führen. Dazu gehören Arthritis, Lupus und Schleimbeutelentzündung. Lebensstilfaktoren wie Ernährung und Gewicht können sich auch auf die Beweglichkeit der Gelenke auswirken.

Lesen Sie weiter, um mehr über mögliche Ursachen und Behandlungen zu erfahren.

Die häufigste Ursache für Gelenkschmerzen ist Arthritis. Rheumatoide Arthritis RA ist eine der häufigsten Formen von Arthritis, die über 1,5 Millionen Amerikaner. Die Symptome treten normalerweise zwischen 30 und 60 Jahren auf.

RA ist eine chronisch entzündliche Erkrankung. Es ist auch eine Autoimmunerkrankung. Dies bedeutet, dass Ihr Immunsystem gesunde Körperteile wie die Auskleidung Ihrer Gelenke angreift. Dies führt zu Entzündungen, Schmerzen und Steifheit. Im Laufe der Zeit kann dies passierenverursachen auch Gelenkdeformitäten und Knochenerosion.

RA ist nicht heilbar, daher können seine Symptome nicht vollständig beseitigt werden. Sie können durch Medikamente und andere Behandlungen behandelt werden. Sobald die Krankheit fortgeschritten ist, kann jedoch wenig getan werden, um eine Behinderung zu verhindern.

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Eine andere häufige Form der Arthritis ist Arthrose OA. OA wird manchmal als degenerative Arthritis bezeichnet. Es betrifft fast 27 Millionen Amerikaner. Am häufigsten bei Menschen über 65 Jahren.

Diese Art von Arthritis resultiert aus Abnutzung Ihrer Gelenke. Knorpel, das dünne Gewebe, das die Knochen in Ihren Gelenken schützt, nutzt sich mit der Zeit ab. Mit der Zeit kann der Knorpel Ihre Knochen nicht mehr schützen.

OA kann jedes Gelenk im Körper betreffen, am häufigsten jedoch das :

  • Knie
  • Hüften
  • Finger
  • Hals
  • zurück

Mit fortschreitender OA kann es zu anderen Symptomen als Steifheit kommen. Dazu gehören :

  • Schmerz
  • Schwellung
  • Knackgeräusche, wenn das Gelenk in Bewegung ist

Wenn sich der Zustand verschlechtert, können Ihre Knochen leichter brechen und Sie können Knochensporen entwickeln. In fortgeschrittenen Stadien der OA verschwindet der Knorpel. Knochen reiben an anderen Knochen in Ihrem Gelenk. Dies kann zu extremen Schmerzen, Steifheit und Behinderung führen.

Die Behandlung von OA kann dazu beitragen, einen Teil des verlorenen Knorpels und der Flüssigkeit in Ihren Gelenken zu ersetzen. Lebensstilbehandlungen zur Gewichtsreduzierung und zum Druck auf die Gelenke können ebenfalls wirksam sein. In schweren Fällen kann eine Gelenkersatzoperation erforderlich sein.

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Lupus ist eine Autoimmunerkrankung wie RA. Ihr Körper greift sich selbst an, einschließlich Ihrer Organe und Gewebe. Lupus, der Ihre Gelenke angreift, kann Steifheit, Schmerzen und Schwellungen verursachen.

Lupus ist schwer zu diagnostizieren, da seine Symptome viele andere Zustände imitieren. Eine Lupusdiagnose kann mehrere Monate dauern, während Tests andere Zustände ausschließen.

Wie bei RA ist Lupus chronisch. Sobald Sie ihn entwickelt haben, treten wahrscheinlich für den Rest Ihres Lebens Symptome der Erkrankung auf. Es gibt keine Heilung, aber Behandlungen können die Symptome wirksam reduzieren und kontrollieren.

Weitere Informationen: Gesunde Lebensweise zur Behandlung von Lupussymptomen »

Schleimbeutel sind winzige, mit Flüssigkeit gefüllte Säcke, die die Knochen, Bänder und Muskeln in Ihren Gelenken abfedern. Sie entwickeln eine Schleimbeutelentzündung, wenn sich diese Säcke entzünden. Dieser Zustand kann Steifheit und Schmerzen im betroffenen Gelenk verursachen.

Schleimbeutelentzündung kann jedes Gelenk betreffen, ist aber am häufigsten bei großen Gelenken wie dem :

  • Ellbogen
  • Schulter
  • Hüfte

Andere häufig verwendete Websites sind die :

  • Knie
  • Knöchel
  • großer Zeh

Schleimbeutelentzündung ist häufig vorübergehend, und die Behandlung setzt voraus, dass das betroffene Gelenk mehrere Wochen ruht. Dies kann bedeuten, dass Sie die körperliche Aktivität reduzieren und das Gelenk für einige Zeit stationär halten müssen. Dadurch können sich die Schleimbeutel erholen und die Steifheit lösen.

Weitere Informationen: Übungen zur Linderung von Schmerzen bei Hüftschleimbeutelentzündung »

Im Gegensatz zu einigen anderen möglichen Ursachen für Gelenksteifheit Gicht leuchtet plötzlich auf. Es kann auftreten, während Sie schlafen, was die Gelenke beim Aufwachen besonders schmerzhaft machen kann.

Schwere, plötzliche Schmerzen und Druckempfindlichkeit in den Gelenken kennzeichnen Gicht. Gicht kann jedes Gelenk betreffen. Der große Zeh ist häufig das erste Gelenk, bei dem Symptome auftreten.

Gicht ist eine Art von Arthritis. Sie betrifft Männer öfter als Frauen, aber das Risiko einer Frau, an Gicht zu erkranken, steigt nach den Wechseljahren. Die meisten Menschen werden für den Rest ihres Lebens mit Gicht-Symptomen zu tun haben, aber die Symptome sind behandelbar.

Weitere Informationen: Hausmittel gegen Gichtanfälle »

Dies ist selten eine Ursache für Gelenkschmerzen und Steifheit, aber es ist eine Möglichkeit. Menschen mit Knochenkrebs kann Gelenk- oder Knochenschmerzen haben. Sie können auch Schwellungen oder Empfindlichkeit in der Nähe eines Knochens erfahren.

Nicht jeder wird Schmerzen haben, weshalb Knochenkrebs fortschreiten und andere Symptome verursachen kann, bevor er entdeckt wird.

Krebs ist behandelbar, aber das Ergebnis hängt von mehreren Faktoren ab. Zu diesen Faktoren gehören Größe, Lage und Art des Tumors. Zu den Behandlungsoptionen für Knochenkrebs gehören Bestrahlung, Chemotherapie und Operation.

Weitere Informationen: Knochenkrebs »

Der beste Weg, um die Gelenksteifheit zu lindern, hängt davon ab, was sie überhaupt verursacht. Wenn die Steifheit länger als 30 Minuten nach dem Aufwachen anhält oder wenn sich die Symptome verschlimmern, ist es wichtig, dass Sie einen Arzt aufsuchen.

Die Diagnose des zugrunde liegenden Problems hilft Ihnen und Ihrem Arzt, den besten Weg zu finden, um die Steifheit zu lindern und andere damit verbundene Symptome zu stoppen.

Heiße oder kalte Kompresse

Beide Temperaturextreme können für steife Gelenke von Vorteil sein.

Wenden Sie mehrmals täglich 15 bis 20 Minuten lang eine kalte Kompresse oder einen Beutel Eis auf Ihr steifes Gelenk an. Dies kann Entzündungen oder Schwellungen reduzieren und die Bewegung des Gelenks erleichtern. Es kann auch die Schmerzrezeptoren stumpf machen, sodass Sie weniger Schmerzen haben.

Wärme wirkt sich auch therapeutisch auf Gelenke und Muskeln aus. Verwenden Sie ein Heizkissen, eine Wärmflasche oder warmes Wasser aus einer Dusche oder einem Bad, um die Muskeln zu entspannen und die Durchblutung zu steigern.

OTC-Medikamente

Viele leichte Symptome von Gelenkschmerzen können durch OTC-Medikamente gelindert werden. Nichtsteroidale Antiphlogistika NSAIDs sind die am häufigsten verwendeten Medikamente gegen Arthritis. Generische Namen für NSAIDs sind Aspirin, Ibuprofen und Naproxen.

Steroide

Wenn Entzündungen und Schwellungen im Gelenk Gelenksteifheit verursachen, können Steroide eine Behandlungsoption sein. Schwellungen und Entzündungen sind bei Arthritis häufig. Kortikosteroide verringern Entzündungen. Wenn die Entzündung abnimmt, nehmen auch Gelenkschmerzen und Steifheit ab.

Steroide sind möglicherweise nicht vorteilhaft für Menschen mit fortgeschrittener Arthritis. In einigen Fällen kann die Linderung nur von kurzer Dauer sein und zukünftige Steroidinjektionen sind möglicherweise nicht so wirksam.

Übung

Bewegung und physikalische Therapie können dazu beitragen, die Beweglichkeit der Gelenke zu erhöhen, was die Steifheit verringern kann.

Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren oder ein gesundes Gewicht zu halten. Das Mitführen von überschüssigen Pfunden kann das Risiko für bestimmte Erkrankungen erhöhen, die Gelenkschmerzen und Steifheit verursachen.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie mit dem Training beginnen sollen, oder wenn Sie Schwierigkeiten mit der Bewegung haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem ausgebildeten Physiotherapeuten. Sport ist ein einfacher Weg, um Schmerzen und Steifheit zu lindern, aber Sie können bestimmte Zustände verschlimmern, wenn Sie dies nicht tunTreffen Sie Vorsichtsmaßnahmen, bevor Sie mit dem Training beginnen.

Weitere Informationen: Umgang mit morgendlicher Steifheit »

Komplementäre und alternative medizinische Behandlungen können auch vielversprechend sein, um steife Gelenke zu lindern. Hier sind drei, die helfen können :

Fischölergänzungen

Forscher in einem Studie 2012 festgestellt, dass Menschen, die Fischöl einnehmen, weniger Episoden von morgendlicher Gelenksteifheit und Schmerzen berichteten.

Fischöl enthält die ungesättigten Fette Eicosapentaensäure EPA und Docosahexaensäure DHA. Das Hinzufügen von Fischgerichten zu Ihrem wöchentlichen Speiseplan kann ebenfalls hilfreich sein, da sie Omega-3-Fettsäuren enthalten.

Eine typische Dosierung für Fischölergänzungen beträgt 300 Milligramm mg pro Tag. Sie sollten die Flaschenetiketten lesen, um festzustellen, wie viele Milligramm Omega-3-Fettsäuren in jeder Ergänzung enthalten sind.

Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Fischölpräparaten beginnen. Diese Präparate können andere Medikamente beeinträchtigen.

Leinsamen

Leinsamen enthält eine andere Art von Omega-3-Fettsäure, Alpha-Linolensäure ALA. Wie EPA und DHA kann ALA Entzündungen reduzieren und Symptome von Gelenksteifheit lindern.

Gemahlener Leinsamen enthält etwas ALA, Leinsamenöl jedoch mehr. Leinsamenöl ist in Kapseln oder in einer Flasche erhältlich. Die durchschnittliche tägliche Empfehlung beträgt 500 mg. Diese Menge ist häufig in einer Leinsamenölkapsel oder einer Unze gemahlenem Leinsamen enthalten.

Leinsamen werden gemahlen oder zerkleinert, um die gesunden Fette freizusetzen. Ihr Körper kann keine ganzen Leinsamen abbauen und verarbeiten, sodass Sie keine der gesunden Fette erhalten.

Glucosaminsulfat

Diese Chemikalie kommt auf natürliche Weise in der Flüssigkeit um Ihre Gelenke vor. Sie spielt eine Rolle bei der Knorpelbildung. Wenn Sie einen Glucosaminsulfatmangel haben, kann Ihr Körper möglicherweise keinen Knorpel produzieren oder schützen.

einige Forschung unterstützt die Verwendung dieses Ergänzungsmittels zur Linderung von Gelenkschmerzen und Steifheit. Diese Behandlung kann am nützlichsten für Menschen mit Knie-Arthrose und Schwellung sein. Die empfohlene Dosierung für Arthritis-Schmerzen reicht von300 bis 2000 mg pro Tag. Sprechen Sie vor dem Gebrauch mit Ihrem Arzt über mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.

Weitere Informationen: Natürliche Linderung von Arthritis-Schmerzen »

Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen?

Sie sollten sich auch an Ihren Arzt wenden, wenn eines dieser Symptome auftritt :

starke Schmerzen

  • schnelle Schwellung
  • Gelenkdeformität
  • Unfähigkeit, das Gelenk zu bewegen
  • intensive Rötung und heißes Gefühl
  • Obwohl Gelenksteifheit nicht ungewöhnlich ist, insbesondere wenn Sie älter werden, kann dies das erste Anzeichen einer anderen Erkrankung sein. Eine körperliche Untersuchung ist eine einfache Methode, um festzustellen, was das Problem verursachen könnte.

Wenn eine körperliche Untersuchung nicht abschließend ist, schlägt Ihr Arzt möglicherweise einige Behandlungen vor, um die Steifheit zu lindern, während Sie abwarten, ob sie verschwindet. Wenn sie nicht verschwindet, benötigen Sie möglicherweise Tests, um eine Diagnose zu erhalten.

Sobald Ihr Arzt die Ursache ermittelt hat, kann er Ihnen helfen, den besten Behandlungsplan für Sie zu ermitteln. Dies kann dazu beitragen, Ihre Symptome zu lindern und das Risiko eines erneuten Auftretens zu verringern.

Zuletzt medizinisch überprüft am 27. März 2017