Verstopfte Arterien, gebrochene Blutgefäße oder Blutgerinnsel können einen Schlaganfall verursachen.

Komplementäre und alternative Medizin CAM kann bei der Prävention und Genesung von Schlaganfällen hilfreich sein. Beispiele für CAM-Behandlungen sind Massagen, Nahrungsergänzungsmittel oder Akupunktur zur Stressbewältigung.

Nach 50 Jahren Studie von Striche in Indien, wo Schlaganfälle häufiger sind als in westlichen Ländern, Verwaltung der Risikofaktoren für Schlaganfall war die beste Option zur Prävention. Ein Drittel der Teilnehmer nahm Änderungen in Bezug auf Bildung und Lebensstil vor, um ihre Risikofaktoren zu kontrollieren. Diese Änderungen erwiesen sich als der effektivste Weg, um einen weiteren Schlaganfall in dieser Gruppe zu verhindern.

Hinweise deuten nicht darauf hin, dass CAM-Behandlungen besser sind als medizinische Behandlungen . Tatsächlich wurden CAM-Behandlungen nicht so gut untersucht wie Standardtherapien. Daher sollten CAM-Behandlungen keine von Ihrem Arzt verschriebenen Behandlungen ersetzen. Wenn Sie glauben, dass Sie eine haben Schlaganfall Rufen Sie 911 oder Ihren örtlichen Rettungsdienst an.

Das Hinzufügen von CAM-Behandlungen zu Ihrer Gesundheitsroutine kann Ihnen jedoch dabei helfen, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Dies kann beispielsweise hilfreich sein. senken Sie Ihren Blutdruck schneller.

Fragen Sie zuerst Ihren Arzt, bevor Sie CAM-Behandlungen versuchen.

Ein wichtiger Aspekt der Schlaganfallprävention ist das Verständnis, welche Risikofaktoren kontrolliert werden können.

Unkontrollierbare Risikofaktoren sind :

  • Alter
  • Geschlecht
  • Rennen
  • a Familiengeschichte von Schlaganfall
  • eine persönliche Schlaganfallgeschichte

Häufige steuerbare Risikofaktoren für Schlaganfälle sind :

Ihr Arzt kann verschreiben Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels und kann empfehlen a herzgesunder Lebensstil . Essen oder trinken Sie regelmäßig die folgenden Produkte, um Ihre Gesundheitsziele zu erreichen.

Schwarzer oder grüner Tee

Tee enthält pflanzliche Nährstoffe, sogenannte Flavonoide, die zur Senkung von Cholesterin und Blutdruck beitragen können. Trinken Sie mindestens 3 Tassen schwarz oder grüner Tee pro Tag kann das Schlaganfallrisiko senken. Forscher in einem Studie festgestellt, dass Menschen, die diese Menge an grünem oder schwarzem Tee tranken, weitaus weniger Fälle von wiederholtem Schlaganfall hatten.

Schwarzer Tee kann besonders hilfreich sein für Diabetes-Management . Die Verbindungen in schwarzem Tee ahmen die Wirkungen von nach Insulin und verhindern, dass Stärke zu Zucker wird.

Obst und Gemüse

Früchte und Gemüse sind nicht nur gut für Ihre körperliche Gesundheit. Forscher in a Studie 2016 festgestellt, dass das Essen von mehr Obst das Glück und das Wohlbefinden so schnell wie am nächsten Tag steigern kann. Das Essen von acht Portionen pro Tag kann die Lebenszufriedenheit erhöhen und dazu beitragen, den Stress abzubauen.

Granatapfel

Granatapfel Konzentrat ist hoch in Antioxidantien und Phytosterole, pflanzliche Steroide, die den Cholesterinspiegel senken. Granatapfelkonzentrat in niedriger Dosis einnehmen Statintherapie oder die regelmäßige Einnahme von cholesterinsenkenden Medikamenten kann laut dem helfen, den Cholesterinspiegel zu senken Israelisches Institut für Technologie . Es kann auch die eines Statins verringern Nebenwirkungen z. B. Muskelschmerzen .

Yoga ist eine gute Option für Übungen mit geringen Auswirkungen.

Nach dem Harvard Health Blog Forschungsergebnisse legen nahe, dass Yoga die Schlaganfallwiederherstellung verbessern kann, insbesondere bei Menschen mit Balanceprobleme oder Angst vor Stürzen. Yoga fördert sanfte körperliche Bewegungen, verbesserte Atmung und mentale Konzentration, die nach einem Schlaganfall möglicherweise verloren gegangen sind.

Eine weitere beliebte Übung zur Prävention und Wiederherstellung von Schlaganfällen ist Tai Chi. Tai Chi ist eine chinesische Übung, die aus langsamen und anmutigen Bewegungen besteht, die in einer halb hockenden Position ausgeführt werden.

Forschung von 2015 zeigte, dass Tai Chi das Gleichgewicht des Körpers verbessert und Depressionen und Angstzustände reduziert. 2017 veröffentlichten viele dieser Forscher a Studie was darauf hindeutet, dass Tai Chi eine Rolle als Schutzmaßnahme gegen spielt ischämischer Schlaganfall bei älteren Erwachsenen.

Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und eines gesunden Körperfettverhältnisses oder Body Mass Index BMI ist ein guter Weg, um viele Risikofaktoren für Schlaganfälle zu verwalten.

Wenn der größte Teil des Körperfetts einer Person ruht um die Taille anstelle der Hüften besteht dann ein höheres Risiko für Herzkrankheit und Typ 2 Diabetes Frauen mit einer Taillengröße von mehr als 35 Zoll und Männer mit einer Taillengröße von mehr als 40 Zoll haben ebenfalls a höheres Risiko von diesen Zuständen nach Angaben des National Heart, Lung und Blood Institute NHLBI.

Der NHLBI gibt an, dass Gewichtsverlust kann :

Besuchen Sie Ihren Arzt, um herauszufinden, Ihre ideales gesundes Gewicht .

Hohe Belastungen sind laut mit einem deutlich erhöhten Schlaganfallrisiko verbunden. American Heart Association AHA . Lernen Sie Entspannungstechniken, um Verspannungen in Körper und Geist abzubauen.

Massagen

Massagen können helfen, die Durchblutung eines betroffenen Bereichs zu erhöhen, insbesondere bei Schlaganfall-bedingten Muskelproblemen. In einem Studie Massagen linderten Schmerzen, erhöhten die Gesundheit und verbesserten die Bewegung nach einem Schlaganfall.

Einige Studien in China wurde auch festgestellt, dass externe Gegenpulsationsbehandlungen ECP die Genesung von Menschen mit einem ischämischen Schlaganfall fördern können.

Bei ECP-Behandlungen werden Manschetten um Hüften, Oberschenkel und Waden gewickelt. Diese Manschetten werden aufgeblasen und entleert, wodurch ein massageartiges Gefühl entsteht und die Durchblutung des Gehirns gefördert wird.

Forscher an der SH Ho Herz-Kreislauf-Krankheits- und Schlaganfallzentrum in Hongkong wurde festgestellt, dass einstündige ECP-Behandlungen über 35 Tage den Blutdruck um 13 Prozent, die Herzfunktion um 74 Prozent und den Blutfluss zum Gehirn um 9 Prozent erhöhten.

Andere Techniken

Andere Möglichkeiten zum Entspannen sind :

Akupunktur beinhaltet das Einführen kleiner Nadeln durch einen Praktiker in bestimmte Körperstellen. Es ist bekannt, dass es Schmerzen lindert und andere vom Schlaganfall betroffene Muskelprobleme behandelt. Eine ähnliche Therapie ist Akupressur verwendet Druck anstelle von Nadeln an den gleichen Stellen wie Akupunktur.

Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise für die Wirksamkeit der Akupunktur für Schlaganfallprävention . Aber einige Forschung hat allgemeine Verbesserungen der Lebensqualität der Menschen ergeben, einschließlich positiver Auswirkungen auf die Mobilität.

Akupunktur gilt als sicher, wenn sie von einem erfahrenen und zugelassenen Arzt angewendet wird.

Überprüfen Sie die Zertifizierungen Ihres Akupunkteurs, wenn Sie an dieser Therapie interessiert sind. Ein lizenzierter Akupunkteur verfügt über einen Master of Acupuncture, einen Master of Acupuncture and Oriental Medicine oder einen Doctor of Oriental Medicine. Suchen Sie auch nach dem Titel eines lizenzierten Akupunkteurs LAc.Lizenzierte Akupunkteure verfügen über die Ausbildung und die Fähigkeiten, um Akupunktur bei gesundheitlichen Problemen einzusetzen, wie z.

  • bestimmte chronische Krankheiten
  • Schmerz
  • Rehabilitation
  • verletzte Muskeln

Sie können die Zertifizierung Ihres Arztes überprüfen, indem Sie nach dessen Mitgliedschaft in der suchen. Amerikanische Akademie der Medizinischen Akupunkteure AAMA oder die American Board of Medical Acupuncture ABMA.

Es wird empfohlen, dass bestimmte Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel bei Risikofaktoren wie hohem Cholesterinspiegel und Blutgefäßschäden helfen können. Es sind jedoch noch strenge Studien erforderlich, um solche Behauptungen zu stützen.

Einige Ergänzungen können verursachen negative Nebenwirkungen bei Anwendung mit bestimmten Medikamenten. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel oder Kräuterzusätze einnehmen.

Vitamine und Nährstoffe

Es gibt nur wenige wissenschaftliche Erkenntnisse, die darauf hinweisen, dass Nahrungsergänzungsmittel einen Schlaganfall direkt verhindern können. Einige Untersuchungen legen jedoch nahe, dass sie dazu beitragen können, das Risiko zu verringern und die Genesung zu verbessern. Möglicherweise können Sie die folgenden Vorteile nutzen :

  • Folsäure, Vitamin B-6 und Vitamin B-12 . Bestimmte B-Vitamine könnten helfen untere Ebenen der Aminosäure Homocystein. Hoher Homocysteinspiegel sind mit einem erhöhten Schlaganfallrisiko verbunden.
  • Betain. Forschung zeigt, dass die Aminosäure Betain den Homocysteinspiegel senken kann.
  • Vitamin C. Dieses Vitamin kann bei der Reparatur von Blutgefäßschäden und der Verringerung der Plaquebildung in den Arterien helfen.
  • Vitamin D. Ergänzungen dieses Vitamins können nützlich sein, weil niedrige Vitamin D-Spiegel sind zugeordnet mit einem erhöhten Risiko für arterienblockierende Schlaganfälle, insbesondere bei Menschen mit hohem Blutdruck.
  • Vitamin E. Nahrungsergänzungsmittel einnehmen Vitamin E kann helfen bei Gedächtnisstörung .
  • Omega-3-Fettsäuren. Im Allgemeinen können Omega-3-Fettsäuren Verbesserung des Cholesterinspiegels . Eine Art von Omega-3-Fettsäure Alpha-Liponsäure ALA kann auch Zellschäden verhindern, gemäß a Studie an Ratten durchgeführt.
  • Magnesium. Das Mineral Magnesium kann den Blutdruck senken, gemäß a Studie in der Zeitschrift Hypertension.

Die AHA empfiehlt, Ihre Vitamine und Nährstoffe hauptsächlich über die Nahrung und nicht über Nahrungsergänzungsmittel zu beziehen.

Kräuterergänzungen

Kräuterergänzungen sind eine beliebte Wahl für Menschen, die natürliche Heilmittel bevorzugen. Die folgenden Kräuterergänzungen können die Durchblutung des Gehirns verbessern und einen weiteren Schlaganfall verhindern :

Sie sollten diese Ergänzungen vermeiden, wenn Sie einnehmen Warfarin Coumadin, Aspirin oder ein anderes blutverdünnende Medikamente . Sie verdünnen Ihr Blut noch mehr. Fragen Sie immer zuerst Ihren Arzt, bevor Sie zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Die Verwendung von CAM-Behandlungen zur Behandlung kontrollierbarer Risikofaktoren kann zur Prävention und Wiederherstellung von Schlaganfällen hilfreich sein. Neben wichtigen Änderungen des Lebensstils können Behandlungen wie Akupunktur oder Nahrungsergänzungsmittel einen Unterschied machen.

Diese Behandlungen sollten keine medizinischen oder chirurgischen Behandlungen ersetzen, können Ihnen jedoch dabei helfen, bestimmte Gesundheitsziele wie die Senkung des Blutdrucks zu erreichen. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie über CAM-Behandlungen nachdenken. Einige Behandlungen können interagieren negativ mit Ihren Medikamenten.