Was ist Selbstmord und Selbstmordverhalten?
Selbstmord ist der Akt, sich das Leben zu nehmen. Amerikanische Stiftung für Suizidprävention Selbstmord ist die zehnthäufigste Todesursache in den USA und fordert jedes Jahr etwa 47.000 Amerikaner das Leben.
Selbstmordverhalten bezieht sich auf das Sprechen oder Ergreifen von Maßnahmen im Zusammenhang mit der Beendigung des eigenen Lebens. Selbstmord Gedanken und Verhaltensweisen sollten als psychiatrischer Notfall betrachtet werden.
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, ausstellt, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
Sie können nicht sehen, was eine Person im Inneren fühlt, daher ist es nicht immer einfach zu erkennen, wann jemand etwas hat. Selbstmordgedanken . Einige äußerliche Warnsignale, die darauf hindeuten, dass eine Person Selbstmord in Betracht zieht, sind :
- über das Gefühl, hoffnungslos, gefangen oder allein zu sein
- sagen, sie haben keinen Grund weiterzuleben
- Testament machen oder persönlichen Besitz verschenken
- Suche nach einem Mittel, um persönlichen Schaden anzurichten, z. B. dem Kauf einer Waffe
- zu viel oder zu wenig schlafen
- zu wenig oder zu viel essen, was zu einer signifikanten Gewichtszunahme oder -abnahme führt
- rücksichtsloses Verhalten, einschließlich übermäßigen Alkohol- oder Drogenkonsums
- Vermeidung sozialer Interaktionen mit anderen
- Ausdruck von Wut oder Absicht, Rache zu üben
- zeigt Anzeichen extremer Angst oder Unruhe
- mit dramatischen Stimmungsschwankungen
- über Selbstmord als Ausweg sprechen
Es kann beängstigend sein, aber Maßnahmen zu ergreifen und jemandem die Hilfe zukommen zu lassen, die er benötigt, kann helfen, einen Selbstmordversuch oder den Tod zu verhindern.
Wenn Sie den Verdacht haben, dass ein Familienmitglied oder ein Freund Selbstmord in Betracht zieht, sprechen Sie mit ihm über Ihre Bedenken. Sie können das Gespräch beginnen, indem Sie Fragen auf nicht wertende und nicht konfrontative Weise stellen.
Sprechen Sie offen und haben Sie keine Angst, direkte Fragen zu stellen, z. B. „Denken Sie über Selbstmord nach?“
Stellen Sie während des Gesprächs sicher, dass Sie :
- bleiben Sie ruhig und sprechen Sie in einem beruhigenden Ton
- anerkennen, dass ihre Gefühle legitim sind
- Unterstützung und Ermutigung anbieten
- sagen Sie ihnen, dass Hilfe verfügbar ist und dass sie sich bei der Behandlung besser fühlen können
Achten Sie darauf, ihre Probleme oder Versuche, sie zu beschämen, nicht zu minimieren, um ihre Meinung zu ändern. Zuhören und Ihre Unterstützung zu zeigen, ist der beste Weg, ihnen zu helfen. Sie können sie auch ermutigen, sich an einen Fachmann zu wenden.
Bieten Sie an, ihnen zu helfen, einen Gesundheitsdienstleister zu finden, einen Anruf zu tätigen oder mit ihnen zu ihrem ersten Termin zu gehen.
Es kann beängstigend sein, wenn jemand, den Sie interessieren, Selbstmordzeichen zeigt. Es ist jedoch wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, wenn Sie in der Lage sind, zu helfen. Ein Gespräch zu beginnen, um zu versuchen, ein Leben zu retten, ist ein Risiko, das es wert ist, eingegangen zu werden.
Wenn Sie besorgt sind und nicht wissen, was Sie tun sollen, können Sie Hilfe von einer Hotline für Krisen- oder Selbstmordprävention erhalten.
Wenn Sie in den USA leben, versuchen Sie das National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-TALK 800-273-8255. Sie haben ausgebildete Berater, die rund um die Uhr verfügbar sind. Stoppen Sie heute einen Selbstmord ist eine weitere hilfreiche Ressource.
Befrienders Worldwide und die Internationale Vereinigung für Suizidprävention sind zwei Organisationen, die Kontaktinformationen für Krisenzentren außerhalb der USA bereitstellen.
Laut der National Alliance on Mental Illness NAMI sollte jemand, der eine der folgenden Aktionen ausführt, sofort behandelt werden :
- ihre Angelegenheiten in Ordnung bringen oder ihre Besitztümer verschenken
- Verabschiedung von Freunden und Familie
- Stimmungswechsel von Verzweiflung zu Ruhe
- Planen, Kaufen, Stehlen oder Ausleihen von Werkzeugen, um einen Selbstmord zu begehen, z. B. eine Schusswaffe oder Medikamente
Wenn Sie glauben, dass jemand einem unmittelbaren Risiko der Selbstverletzung ausgesetzt ist :
- Rufen Sie 911 oder Ihre lokale Notrufnummer an.
- Bleiben Sie bei der Person, bis Hilfe eintrifft.
- Entfernen Sie alle Waffen, Messer, Medikamente oder andere Dinge, die Schaden verursachen können.
- Hören Sie zu, aber beurteilen, streiten, drohen oder schreien Sie nicht.
Normalerweise gibt es keinen einzigen Grund, warum sich jemand entscheidet, sich das Leben zu nehmen. Mehrere Faktoren können das Selbstmordrisiko erhöhen, z. B. eine psychische Störung.
aber
Depression ist der größte Risikofaktor für psychische Gesundheit, andere schließen ihn ein bipolare Störung , Schizophrenie , Angststörungen und Persönlichkeitsstörungen .
Abgesehen von psychischen Erkrankungen sind andere Faktoren, die das Selbstmordrisiko erhöhen, :
- Inhaftierung
- schlechte Arbeitsplatzsicherheit oder geringe Arbeitszufriedenheit
- Vorgeschichte von Missbrauch oder ständigem Missbrauch
- Diagnose einer schwerwiegenden Erkrankung wie Krebs oder HIV
- sozial isoliert sein oder Opfer von Mobbing oder Belästigung werden
- Substanzstörung
- Kindesmisshandlung oder Trauma
- Familiengeschichte des Selbstmordes
- frühere Selbstmordversuche
- mit einer chronischen Krankheit
- sozialer Verlust, z. B. Verlust einer bedeutenden Beziehung
- Verlust eines Arbeitsplatzes
- Zugang zu tödlichen Mitteln, einschließlich Schusswaffen und Drogen
- Selbstmord ausgesetzt sein
- Schwierigkeiten bei der Suche nach Hilfe oder Unterstützung
- mangelnder Zugang zu psychischer Gesundheit oder Substanzbehandlung
- nach Glaubenssystemen, die Selbstmord als Lösung für persönliche Probleme akzeptieren
Diejenigen, bei denen ein höheres Selbstmordrisiko nachgewiesen wurde, sind :
- Männer
- Personen über 45 Jahre
- Kaukasier, Indianer oder Eingeborene aus Alaska
Ein Gesundheitsdienstleister kann anhand seiner Symptome, seiner persönlichen Vorgeschichte und seiner Familienanamnese möglicherweise feststellen, ob bei jemandem ein hohes Suizidrisiko besteht.
Sie möchten wissen, wann die Symptome begonnen haben und wie oft die Person sie hat. Sie werden auch nach früheren oder aktuellen medizinischen Problemen und nach bestimmten Zuständen fragen, die in der Familie auftreten können.
Dies kann ihnen helfen, mögliche Erklärungen für Symptome zu ermitteln und festzustellen, welche Tests oder andere Fachkräfte möglicherweise erforderlich sind, um eine Diagnose zu stellen. Sie werden wahrscheinlich Bewertungen der Person vornehmen :
- Psychische Gesundheit. In vielen Fällen werden Selbstmordgedanken durch eine zugrunde liegende psychische Störung wie Depression, Schizophrenie oder bipolare Störung verursacht. Wenn ein psychisches Problem vermutet wird, wird die Person wahrscheinlich an einen Psychologen überwiesen.
- Substanzgebrauch. Alkoholmissbrauch oder Drogen trägt oft zu Selbstmordgedanken und Selbstmordverhalten bei. Wenn Substanzkonsum ein zugrunde liegendes Problem ist, eine Alkohol- oder Drogenabhängigkeit Rehabilitationsprogramm kann der erste Schritt sein.
- Medikamente. Die Verwendung bestimmter verschreibungspflichtiger Medikamente - einschließlich Antidepressiva - kann auch das Suizidrisiko erhöhen. Ein Gesundheitsdienstleister kann alle Medikamente, die die Person derzeit einnimmt, überprüfen, um festzustellen, ob sie möglicherweise dazu beitragen.
Die Behandlung hängt von der Ursache der Selbstmordgedanken und des Selbstmordverhaltens ab. In vielen Fällen besteht die Behandlung jedoch aus Gesprächstherapie und Medikamenten.
Gesprächstherapie
Gesprächstherapie, auch bekannt als Psychotherapie ist eine mögliche Behandlungsmethode, um das Selbstmordrisiko zu senken. Kognitive Verhaltenstherapie CBT ist eine Form der Gesprächstherapie, die häufig bei Menschen angewendet wird, die an Selbstmord denken.
Ziel ist es, Ihnen beizubringen, wie Sie mit stressigen Lebensereignissen und Emotionen umgehen können, die zu Ihren Selbstmordgedanken und -verhalten beitragen können. CBT kann Ihnen auch dabei helfen, negative Überzeugungen durch positive zu ersetzen und ein Gefühl der Zufriedenheit und Kontrolle in Ihrem Leben wiederzugewinnen.
Eine ähnliche Technik, genannt dialektische Verhaltenstherapie DBT kann auch verwendet werden.
Medikamente
Wenn eine Gesprächstherapie nicht ausreicht, um das Risiko erfolgreich zu senken, können Medikamente verschrieben werden, um Symptome wie Depressionen und Angstzustände zu lindern. Die Behandlung dieser Symptome kann helfen, Selbstmordgedanken zu reduzieren oder zu beseitigen.
Eine oder mehrere der folgenden Arten von Medikamenten könnten verschrieben werden :
- Antidepressiva
- Antipsychotika
- Anti-Angst-Medikamente
Änderungen des Lebensstils
Zusätzlich zu Gesprächstherapie und Medikamenten kann das Suizidrisiko manchmal reduziert werden, indem einfach bestimmte gesunde Gewohnheiten übernommen werden. Dazu gehören :
- Vermeiden Sie Alkohol und Drogen. Es ist wichtig, sich von Alkohol und Drogen fernzuhalten, da diese Substanzen die Hemmungen senken und das Suizidrisiko erhöhen können.
- Regelmäßig trainieren. Mindestens dreimal pro Woche zu trainieren, insbesondere im Freien und bei mäßigem Sonnenlicht, kann ebenfalls hilfreich sein. Körperliche Aktivität stimuliert die Produktion bestimmter Gehirnchemikalien, die fühlen Sie sich glücklicher und entspannter .
- Gut schlafen. Es ist auch wichtig, genügend Schlafqualität zu haben. Schlechter Schlaf kann viele psychische Symptome verschlimmern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Schlafstörungen haben.
Wenn Sie Selbstmordgedanken oder Selbstmordgefühle hatten, schämen Sie sich nicht und behalten Sie es nicht für sich. Während einige Menschen Selbstmordgedanken haben, ohne die Absicht, jemals auf sie einzuwirken, ist es dennoch wichtig, Maßnahmen zu ergreifen.
Um zu verhindern, dass sich diese Gedanken wiederholen, können Sie verschiedene Maßnahmen ergreifen.
Mit jemandem sprechen
Sie sollten niemals versuchen, Selbstmordgefühle ganz alleine zu behandeln. Wenn Sie professionelle Hilfe und Unterstützung von Angehörigen erhalten, können Sie die Herausforderungen, die diese Gefühle verursachen, leichter bewältigen.
Viele Organisationen und Selbsthilfegruppen können Ihnen helfen, mit Selbstmordgedanken umzugehen, und erkennen, dass Selbstmord nicht der beste Weg ist, um mit stressigen Lebensereignissen umzugehen. National Suicide Prevention Lifeline ist eine großartige Ressource.
Medikamente wie angegeben einnehmen
Sie sollten niemals Ihre Dosierung ändern oder die Einnahme Ihrer Medikamente abbrechen, es sei denn, Ihr Arzt fordert Sie dazu auf. Selbstmordgefühle können erneut auftreten und Entzugssymptome können auftreten, wenn Sie die Einnahme Ihrer Medikamente plötzlich abbrechen.
Wenn Sie unerwünschte Nebenwirkungen durch das Medikament haben, das Sie gerade einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Anbieter über den Wechsel zu einem anderen.
Überspringen Sie niemals einen Termin
Es ist wichtig, dass Sie alle Ihre Therapiesitzungen und anderen Termine einhalten. Das Festhalten an Ihrem Behandlungsplan ist der beste Weg, um mit Selbstmordgedanken und -verhalten umzugehen.
Warnschilder beachten
Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten zusammen, um die möglichen Auslöser für Ihre Selbstmordgefühle zu erfahren. Auf diese Weise können Sie die Anzeichen einer Gefahr frühzeitig erkennen und frühzeitig entscheiden, welche Schritte Sie unternehmen müssen.
Es kann auch hilfreich sein, Familienmitglieder und Freunde über die Warnzeichen zu informieren, damit sie wissen, wann Sie möglicherweise Hilfe benötigen.
Zugang zu tödlichen Selbstmordmethoden verhindern
Entfernen Sie Schusswaffen, Messer oder ernsthafte Medikamente, wenn Sie befürchten, dass Sie Selbstmordgedanken haben könnten.
Die folgenden Ressourcen bieten geschulte Berater und Informationen zur Suizidprävention :
- National Suicide Prevention Lifeline : Rufen Sie 800-273-8255 an. Die Lifeline bietet rund um die Uhr kostenlose und vertrauliche Unterstützung für Menschen in Not, Präventions- und Krisenressourcen für Sie oder Ihre Angehörigen sowie Best Practices für Fachkräfte.
- Nationaler Chat zur Selbstmordprävention : Der Lifeline Chat verbindet Einzelpersonen mit Beratern für emotionale Unterstützung und andere Dienste über einen Web-Chat rund um die Uhr in den USA.
- Krisentextzeile : Text HOME to 741741. Die Crisis Text Line ist eine kostenlose SMS-Ressource, die allen in Krisen rund um die Uhr Unterstützung bietet.
- Nationale Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit SAMHSA : Rufen Sie 1-800-662-HELP 4357 an. Die SAMHSA-Hotline ist ein kostenloser, vertraulicher, rund um die Uhr und 365 Tage im Jahr verfügbarer Überweisungs- und Informationsdienst auf Englisch und Spanisch für Einzelpersonen und Familienpsychische Gesundheits- oder Substanzstörungen.
- Befrienders Worldwide und die Internationale Vereinigung für Suizidprävention : Dies sind zwei Organisationen, die Kontaktinformationen für Krisenzentren außerhalb der USA bereitstellen.
Heute arbeiten viele Organisationen und Menschen hart an der Selbstmordprävention, und es gibt noch mehr Ressourcen verfügbar als je zuvor. Niemand sollte sich allein mit Selbstmordgedanken befassen müssen.
Egal, ob Sie ein geliebter Mensch sind, der sich Sorgen um jemanden macht oder sich selbst schwer tut, Hilfe ist verfügbar. Schweigen Sie nicht - Sie können helfen, ein Leben zu retten.