Dehydration passiert, wenn Ihr Körper mehr Flüssigkeit verliert als er aufnimmt.

Ihr Körper braucht Wasser für a verschiedene Prozesse einschließlich der Regulierung Ihrer Temperatur, der Beseitigung von Abfällen und der Schmierung Ihrer Gelenke.

Wenn Sie älter werden, ist es besonders wichtig, hydratisiert zu bleiben. Ein älterer Erwachsener, der dehydriert ist, hat möglicherweise ein höheres Risiko für Komplikationen wie :

  • Verstopfung
  • Elektrolytstörungen
  • Nierenprobleme
  • Gleichgewichtsverlust

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, warum ältere Erwachsene anfälliger für Dehydration sind, auf welche Symptome Sie achten müssen und was Sie tun können, um Dehydration vorzubeugen.

Ältere Erwachsene sind aus mehreren Gründen anfälliger für Dehydration.

Dehydrationsrisikofaktoren bei älteren Erwachsenen

  • Ein Rückgang der gesamten Körperflüssigkeit. Mit zunehmendem Alter nimmt die Flüssigkeitsmenge in unserem Körper ab. Dies bedeutet, dass weniger Flüssigkeit vorhanden ist. Wasserreserven verfügbar für Ihren Körper, wenn Sie älter werden.
  • Verringerte Durstreaktion. Durst ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Sie wissen lässt, dass Sie Wasser benötigen. Da die Durstreaktion jedoch mit zunehmendem Alter schwächer wird, wissen ältere Erwachsene möglicherweise nicht, dass sie trinken müssen.
  • Verminderte Nierenfunktion. Die Funktion der Nieren kann mit zunehmendem Alter abnehmen, was bedeutet, dass beim Wasserlassen mehr Wasser verloren gehen kann.
  • Gesundheitszustand und Medikamente. Einige ältere Erwachsene haben Grunderkrankungen oder nehmen Medikamente ein. In einigen Fällen können diese Erkrankungen oder Medikamente zu einem Anstieg des Wasserverlusts durch Wasserlassen führen.

Dehydration kann verschiedene Ursachen haben. Nachfolgend sind einige der häufigsten Ursachen für Dehydration bei älteren Erwachsenen aufgeführt :

  • Hitzeeinwirkung. Das Verweilen unter heißen oder feuchten Bedingungen kann zu einem erhöhten Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen führen.
  • Krankheit krank sein mit Symptomen wie Fieber , Erbrechen oder Durchfall kann zu Dehydration führen.
  • Mobilitätsprobleme. Für ältere Erwachsene mit Mobilitätsproblemen kann es schwieriger sein, selbst Wasser zu bekommen.
  • Grundlegende Gesundheitsbedingungen. Einige zugrunde liegende Gesundheitszustände, wie z. Diabetes oder Nierenerkrankung kann dazu führen, dass Sie mehr Flüssigkeit als normal verlieren.
  • Medikamente. Eine Nebenwirkung einiger Medikamente kann vermehrtes Wasserlassen sein, was zu einem zusätzlichen Flüssigkeitsverlust führen kann. Einige Beispiele für Medikamente, die vermehrtes Wasserlassen verursachen können, sind: Diuretika und sicher Blutdruckmedikamente .

Einige häufige Anzeichen und Symptome einer Dehydration sind :

Schwerwiegendere Dehydrationssymptome erfordern sofortige ärztliche Hilfe. Zu diesen Symptomen gehören :

Wenn Dehydration nicht behandelt wird, kann dies zu schwerwiegenden Komplikationen führen, wie z.

Behandlung für Dehydration beinhaltet Ersetzen der Flüssigkeiten die verloren gegangen sind. Bei leichter bis mäßiger Dehydration gehören dazu Trinkwasser oder andere Flüssigkeiten wie Säfte oder Brühen.

Manchmal können Erbrechen oder Durchfall zu einem erheblichen Verlust von führen. Elektrolyte sowie Wasser. In diesen Situationen kann das Trinken von Getränken, die Elektrolyte enthalten, hilfreich sein. Beispiele sind Sportgetränke und Pedialyte.

Wenn die Dehydration schwerwiegender ist, kann ein Krankenhausaufenthalt erforderlich sein. In dieser Situation werden Flüssigkeiten und Elektrolyte verabreicht. intravenös .

Wenn Sie ein älterer Erwachsener sind, können die folgenden Tipps Ihnen helfen, gut hydratisiert zu bleiben :

  • Versuchen Sie, den ganzen Tag über Wasser zu trinken. Andere Getränke, die ebenfalls zur Flüssigkeitszufuhr beitragen können, sind Milch, aromatisiertes Sprudelwasser und Fruchtsäfte mit niedrigem Zuckergehalt. Trinken Sie Kaffee und Tee sparsam, da sie harntreibende Wirkungen haben können.
  • Wenn es schwierig ist, zu viel Flüssigkeit auf einmal zu trinken, nehmen Sie einen kleinen Schluck.
  • Versuchen Sie, Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, die haben höherer Wassergehalt Einige Beispiele sind Wassermelone, Gurke, Sellerie, Erdbeeren und Brühen oder Suppen mit niedrigem Natriumgehalt.
  • Wenn Sie Wasser nicht sehr ansprechend finden, fügen Sie eine Scheibe oder einen Spritzer Zitrone oder Limette hinzu, um den Geschmack zu verbessern.
  • Planen Sie, mehr Wasser zu trinken, wenn Sie längere Zeit unter heißen oder feuchten Bedingungen unterwegs sind oder Sport treiben.
  • Wenn Sie an Symptomen wie Fieber, Erbrechen oder Durchfall leiden, trinken Sie mehr Flüssigkeit als normal.
  • Wenn Sie einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre spezifische Flüssigkeit und Trinkbedarf .

Wenn Sie eine Pflegekraft für einen älteren Erwachsenen sind, können Sie Folgendes tun, um Austrocknung zu verhindern :

  • Erinnern Sie sie daran, den ganzen Tag über Feuchtigkeit zu spenden, insbesondere während der Mahlzeiten und nach dem Training oder der Anstrengung.
  • Bewahren Sie Wasser an Orten auf, an denen es zugänglich und leicht zu erreichen ist.
  • Implementieren Sie einen leichteren Zugang zum Badezimmer, wenn Sie befürchten, dass Sie nach dem Trinken von Flüssigkeiten nicht rechtzeitig zur Toilette gelangen.

Ältere Erwachsene sind anfälliger für Dehydration. Es gibt viele Gründe dafür, einschließlich eines geringeren Flüssigkeitsgehalts im Körper, einer verminderten Durstreaktion und von Medikamenten oder zugrunde liegenden Gesundheitszuständen.

Das Erkennen der Symptome einer Dehydration ist wichtig, damit Sie daran arbeiten können, verlorene Flüssigkeiten zu ersetzen. Achten Sie auf Symptome wie Mundtrockenheit, Müdigkeit, dunkler Urin und Benommenheit.

Zur Behandlung von Dehydration müssen verlorene Flüssigkeiten ersetzt werden. Sie können Dehydration verhindern, indem Sie sicherstellen, dass Sie den ganzen Tag über regelmäßig Flüssigkeiten zu sich nehmen. Dies kann Wasser, Säfte, Brühen oder Lebensmittel mit hohem Wassergehalt umfassen.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie viel Flüssigkeit Sie benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, wie viel Wasser Sie täglich trinken sollten.