Wir bieten Produkte an, die unserer Meinung nach für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, verdienen wir möglicherweise eine kleine Provision. Hier ist unser Prozess.

Übersicht

Ein fester Kiefer kann in vielen Teilen Ihres Körpers, einschließlich Kopf, Ohren, Zähnen, Gesicht und Hals, Schmerzen oder Beschwerden verursachen. Die Intensität der Schmerzen kann variieren und als schmerzhaft, pochend, zart oder beschrieben werdenschwerwiegend. Diese Gefühle können sich beim Kauen oder Gähnen verschlimmern.

Die genaue Position des Schmerzes kann ebenfalls variieren. Wenn Sie einen engen Kiefer haben, können Sie sich auf einer oder beiden Seiten Ihres Gesichts, Kiefers, Ihrer Nase, Ihres Mundes oder Ihrer Ohren unwohl fühlen.

Zusätzlich zu den Schmerzen können andere Symptome eines engen Kiefers sein :

  • eingeschränkte Bewegungsfreiheit, wenn Sie versuchen, den Mund zu öffnen
  • Verriegelung des Kiefergelenks
  • Klickgeräusche

Lesen Sie weiter, um mehr über mögliche Ursachen eines engen Kiefers zu erfahren und zu erfahren, wie Sie Abhilfe schaffen und zukünftige Verspannungen verhindern können.

Es gibt sieben mögliche Ursachen für einen engen Kiefer.

1. Erkrankungen des Kiefergelenks TMD oder TMJD

TMD verursacht Schmerzen im Kiefergelenk und den umgebenden Muskeln. Es kann Schmerzen oder Blockierungen in einem oder beiden Scharniergelenken Kiefergelenken verursachen. Diese Gelenke befinden sich zwischen dem Unterkiefer und dem Schläfenbein.

TMD kann auch schmerzende oder pochende Schmerzen und Zärtlichkeitsgefühle in oder in der Nähe von Ohr, Kiefer und Gesicht verursachen. Das Kauen von Lebensmitteln kann das Schmerzgefühl verstärken. Das Kauen kann auch ein Klickgeräusch oder ein Knirschen hervorrufen.

TMD Schmerzen sind oft vorübergehend und kann mit auflösen häusliche Pflege .

2. Stress

Stress- und Angstgefühle können manchmal dazu führen, dass Sie versehentlich Ihren Kiefer zusammenbeißen oder Ihre Zähne knirschen, während Sie schlafen. Sie können Ihren Kiefer auch in einer zusammengepreßten Position halten, während Sie wach sind, ohne sich dessen bewusst zu sein.

Diese Aktionen können zu Engegefühl im Kiefer und Schmerzen während der Schlaf- und Wachstunden führen. Die Schmerzen können beim Essen oder Sprechen schlimmer sein.

Stress kann auch andere Symptome verursachen, wie z. Spannungskopfschmerzen .

3. Zähneknirschen Bruxismus

Bruxismus Zähneknirschen oder das Zusammenbeißen kann durch Stress, Genetik oder Zahnprobleme wie Zahnfehlstellungen verursacht werden. Bruxismus kann im Schlaf auftreten. Er kann auch auftreten, wenn Sie wach sind, obwohl Sie sich dessen möglicherweise nicht bewusst sind.

Bruxismus kann zu Verspannungen oder Schmerzen im Gesicht, im Hals sowie im Ober- oder Unterkiefer führen. Er kann auch Kopfschmerzen oder Ohrenschmerzen verursachen.

4. Übermäßiges Kauen

Kaugummi oder andere Substanzen im Übermaß können zu Verspannungen im Unterkiefer Unterkiefer führen.

5. Rheumatoide Arthritis RA

Rheumatoide RA ist eine entzündliche Autoimmunerkrankung. Sie betrifft Muskeln und Gelenke im ganzen Körper. Bis zu 80 Prozent von Menschen mit RA haben TMD, was eine Ursache für Engegefühl im Kiefer ist.

RA kann das Kiefergelenk und das umliegende Gewebe beschädigen. Es kann auch zu Knochenschwund im Kiefer führen.

6. Arthrose OA

Obwohl selten, ist es möglich für Arthrose OA tritt innerhalb der Kiefergelenke auf. Dies kann zu einer Verschlechterung und einem Funktionsverlust des Kieferknochens, des Knorpels und des Gewebes führen. Dies kann zu einem engen, schmerzhaften Kiefer führen. Es kann auch strahlende Schmerzen in der Umgebung verursachen.

7. Tetanus

Tetanus Wundstarrkrampf ist eine möglicherweise tödliche bakterielle Infektion. Zu den Symptomen gehören Steifheit im Bauch, Schluckbeschwerden und schmerzhafte Muskelkontraktionen in Kiefer und Hals.

Die Tetanus-Impfstoff Tdap verhindert gegen diese Infektion und hat reduzierte die Inzidenz von Tetanus signifikant in den Vereinigten Staaten.

In einigen Fällen können Sie möglicherweise verspannte Kiefermuskeln durch gezielte Übungen und Dehnungen entlasten. Hier sind drei, die Sie ausprobieren können :

1. Manuelle Übung zum Öffnen des Kiefers

Wiederholen Sie zum Aufwärmen mehrmals kleine Bewegungen zum Öffnen und Schließen des Mundes. Legen Sie dann Ihre Finger auf die oberen vier unteren unteren Zähne.

Ziehen Sie langsam nach unten, bis Sie sich auf der engen Seite Ihres Kiefers leicht unwohl fühlen. Halten Sie die Taste 30 Sekunden lang gedrückt und lassen Sie den Kiefer dann langsam wieder in die Starposition zurück.

Wiederholen Sie diese Strecke zunächst dreimal und arbeiten Sie sich bis zu 12 Wiederholungen vor.

2. Kiefergelenkdehnung

Diese Übung hilft, die Muskeln von Kiefer und Nacken zu dehnen.

Drücken Sie die Zungenspitze direkt hinter Ihren oberen Vorderzähnen auf das Dach Ihres Mundes, ohne sie zu berühren. Verwenden Sie anschließend Ihre Zunge, um leichten Druck auszuüben. Öffnen Sie Ihren Mund langsam so weit wie möglich und schließen Sie ihn dann langsam.

Halten Sie an der Stelle an, an der Sie sich unwohl fühlen. Wiederholen Sie diese Übung bis zu 10 Mal. Sie sollten diese Übung jedoch nicht durchführen, wenn sie Schmerzen verursacht.

3. Lächeln strecken

Diese Dehnung hilft, Stress in den Gesichtsmuskeln, im Ober- und Unterkiefer sowie im Nacken zu beseitigen.

Lächeln Sie das breiteste Lächeln, das Sie können, ohne Verspannungen oder Schmerzen zu verspüren. Öffnen Sie beim Lächeln langsam Ihren Kiefer um weitere 5 cm. Atmen Sie tief durch den Mund ein und dann aus, während Sie das Lächeln loslassen. Wiederholen Sie dies bis zu 10 Mal.

Sie können vom Tragen eines Mundschutzes profitieren, insbesondere wenn Ihre Kieferverspannungen durch Zusammenbeißen oder Zähneknirschen im Schlaf verursacht werden. Es gibt verschiedene Arten von Mundschutz.

Möglicherweise benötigen Sie einen bestimmten Typ, der auf der Ursache Ihrer Erkrankung basiert. Ihr Arzt oder Zahnarzt sollte in der Lage sein, einen geeigneten Mundschutz zu empfehlen.

Mundschutz zum Zähneknirschen

Wenn Sie im Schlaf Ihre Zähne knirschen, empfiehlt Ihr Zahnarzt möglicherweise einen Mundschutz, um den Kontakt zwischen Ihren oberen und unteren Zähnen zu verringern. Dies verringert den Verschleiß der Zähne. Dies kann auch dazu beitragen, Kieferverspannungen zu beseitigenund Schmerz.

Mundschutz gegen Bruxismus kann aus verschiedenen Materialien hergestellt werden, von hartem Acryl bis zu weichem Kunststoff. Es gibt viele rezeptfreie Marken von Mundschutz verfügbar, obwohl es möglicherweise vorzuziehen ist, eine maßgeschneiderte Lösung für Ihren Mund zu haben.

Maßgeschneiderte Mundschützer sind eine teurere Option, ermöglichen jedoch je nach Schwere des Zähneknirschens unterschiedliche Stärken. Sie reduzieren auch die Kieferbelastung und helfen Ihrem Kiefer, sich auf natürliche Weise auszurichten, als im Laden gekauftOptionen.

Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt darüber, welcher Typ für Sie am besten geeignet ist.

Mundschutz bei Gelenkerkrankungen

Wenn Sie an einer Gelenkerkrankung wie TMD leiden, empfiehlt Ihr Zahnarzt möglicherweise einen Mundschutz, der als Schiene bezeichnet wird. Schienen bestehen aus hartem oder weichem Acryl und werden normalerweise nach Maß angefertigt.

Sie sollen den Unterkiefer sanft in einer vorderen Position halten und in Richtung der Vorderseite Ihres Mundes ragen. Dies hilft, die Belastung Ihres Kieferknochens und der umgebenden Muskeln zu verringern.

Ihr Zahnarzt empfiehlt Ihnen möglicherweise, die Schiene 24 Stunden am Tag und nicht nur nachts zu tragen. Die Behandlung kann Monate bis Jahre dauern.

Durch Massieren des Kiefers kann die Durchblutung gesteigert und die Muskelverspannungen verringert werden. Sie können dies versuchen, indem Sie den Mund öffnen und die Muskeln neben Ihren Ohren in kreisenden Bewegungen sanft reiben. Dies ist der Bereich, in dem sich die Kiefergelenke befinden. Versuchen Sie diesmehrmals täglich, auch direkt vor dem Schlafengehen.

Es gibt auch Behandlungen, die Linderung bringen können. Dazu gehören :

  • heiße oder kalte Kompresse an den Kiefermuskeln
  • nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente oder andere rezeptfreie Schmerzmittel
  • verschreibungspflichtige Medikamente, einschließlich Muskelrelaxantien oder Antidepressiva
  • Botox-Injektionen
  • Kopf- und Halsstrecken
  • Akupunktur
  • kurzwellige Diathermie-Laserbehandlung

Die Reduzierung von Stress und Angst kann helfen, Kieferschmerzen vorzubeugen. Stress-Busters zum Ausprobieren gehören :

Das Vermeiden von übermäßigem Kauen und übermäßigem Gebrauch Ihrer Kiefermuskeln kann auch dazu beitragen, Kieferschmerzen vorzubeugen. Versuchen Sie, weiche Lebensmittel zu essen, die nicht klebrig sind, und vermeiden Sie Lebensmittel, die übermäßiges Kauen erfordern, wie Steak, Toffee, rohe Karotten und Nüsse.

Wenn Präventionstechniken zu Hause nicht funktionieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Zahnarzt, um herauszufinden, wie Sie Linderung bei Kieferverspannungen finden können.

Ein enger, schmerzhafter Kiefer kann durch eine Reihe von Erkrankungen verursacht werden, darunter Bruxismus, TMD und Stress. Einige Lösungen für zu Hause können Linderung bringen oder Verspannungen und Schmerzen verhindern.

Dazu gehören Stressabbau und Verhaltensänderungen, z. B. das Essen von weicher Nahrung und das Vermeiden von Kaugummi. Mundschutz oder Schienen können ebenfalls hilfreich sein.