Selbst wenn Sie an Gähnen denken, können Sie dies tun. Es ist etwas, das jeder tut, einschließlich Tiere, und Sie sollten nicht versuchen, es zu unterdrücken, denn wenn Sie gähnen, ist es, weil Ihr Körper es braucht. Es ist eines der ansteckendsten, unkontrollierbarstenHandlungen, die ein Körper tut.
Es gibt viele Theorien darüber, warum Menschen gähnen. Eine populäre Theorie ist, dass Gähnen Ihrem Körper hilft, mehr Sauerstoff einzubringen. Diese Theorie wurde jedoch größtenteils entlarvt.
Lesen Sie weiter, um zu sehen, was aktuelle Forschungsergebnisse über Gähnen, Ihre Gehirntemperatur und Ihr Empathiepotential aussagen.
Die wissenschaftlich fundierteste Theorie darüber, warum wir gähnen, ist die Regulierung der Gehirntemperatur. A
| Sie gähnen, wenn Sie sind | weil |
| müde | Ihr Gehirn verlangsamt sich und die Temperatur sinkt |
| gelangweilt | Ihr Gehirn fühlt sich nicht stimuliert und verlangsamt sich, was zu einem Temperaturabfall führt. |
| jemanden gähnen sehen | Wenn Sie sich in derselben Umgebung wie sie befinden, sind Sie derselben Temperatur ausgesetzt |
Ein weiterer Grund, warum Sie möglicherweise gähnen, ist, dass der Körper sich selbst wecken möchte. Die Bewegung hilft dabei, die Lunge und ihr Gewebe zu dehnen, und ermöglicht es dem Körper, seine Muskeln und Gelenke zu beugen. Sie kann auch Blut in Richtung Gesicht und Gehirn zwingenWachsamkeit erhöhen.
Gähnen ist definitiv ansteckend. Sogar Videos von Personen, die es tun, können eine Gähnen-Sitzung auslösen. Sehen Sie sich das folgende Video an und sehen Sie, ob Sie am Ende gähnen. Wir werden Ihnen sagen, was es danach bedeuten könnte.
Wenn Sie ein Gähnen bekommen haben, dann laut a Studie von der Baylor University ist es eine gute Sache: Sie zeigen Empathie und Verbundenheit.
Die in der Zeitschrift Personality and Individual Differences veröffentlichte Studie untersuchte 135 College-Studenten, ihre Persönlichkeit und wie sie auf verschiedene Gesichtsbewegungen reagierten.
Die Ergebnisse zeigten, dass je weniger Empathie eine Person hatte, desto weniger wahrscheinlich würde sie gähnen, nachdem sie eine andere Person gähnen sah.
Es ist wichtig zu beachten, dass diese Ergebnisse nicht verallgemeinert werden können. Wenn Sie kein Gähnen bekommen, ist dies kein Beweis für psychopathische oder soziopathische Tendenzen.
1. Tiefes Atmen versuchen
Wenn Sie sich übermäßig gähnend fühlen, versuchen Sie tiefe Atemübungen durch die Nase. Ihr Körper benötigt möglicherweise mehr Sauerstoff. A Studie 2007 fanden auch heraus, dass die Nasenatmung das ansteckende Gähnen in ihrer Forschung vollständig verringerte.
Für eine bessere Schlafqualität
- Übung mehr.
- Vermeiden oder begrenzen Sie Koffein und Alkohol.
- Build a Schlafplan und bleib dabei.
- Schaffen Sie vor dem Schlafengehen eine angenehme Schlafumgebung.
2. Bewegen Sie sich
Das Aufbrechen einer Routine kann auch dazu beitragen, Ihr Gehirn zu stimulieren. Müdigkeit, Langeweile und Stress führen dazu, dass Menschen mehr gähnen. Übermäßiges Gähnen kann auch darauf zurückzuführen sein, dass Sie zu viel Koffein zu sich nehmen oder eine Opiatentgiftung durchlaufen.
3. Kühlen Sie sich ab
Sie können auch versuchen, einen Spaziergang im Freien zu machen oder einen Platz mit einer kühleren Temperatur zu finden. Wenn Sie keine Zeit dafür haben, trinken Sie etwas kaltes Wasser oder essen Sie einen gekühlten Snack wie Obst oder Babykarotten.
Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Sie das Gefühl haben, es zu sein gähnt mehr als gewöhnlich und zusätzliche Symptome, die Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen.
Informieren Sie Ihren Arzt zu Beginn des Gähnens über andere Symptome wie Geistesnebel, Schmerzen in bestimmten Bereichen oder sogar Schlafmangel. Diese Informationen können Ihrem Arzt helfen, die Grunderkrankung zu diagnostizieren und Behandlungsempfehlungen auf der Grundlage der individuellen Bedürfnisse abzugeben.
Es gibt viele Theorien, warum wir gähnen. Jüngste Studien und Untersuchungen legen nahe, dass unser Körper die Gehirntemperatur reguliert. Sie können auch mehr gähnen, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen und sich müde fühlen.
Lesen Sie unsere Tipps zur Schlafhygiene für eine bessere Schlafqualität.
