Honeybush-Tee - auch bekannt als Heuningbos, Bergtee oder Bergtee - ist ein Kräutertee aus Südafrika 1 .

Der Tee wird durch Einweichen trockener Honigbüschelblätter in kochendes Wasser hergestellt und hat aufgrund seiner verschiedenen medizinischen und therapeutischen Eigenschaften weltweite Popularität erlangt.

In diesem Artikel werden die potenziellen Vor- und Nachteile des Trinkens von Honigbusch-Tee beschrieben.

Honeybush oder Zyklopie spp. Ist ein Strauch, der in den Regionen Ost- und Westkap Südafrikas wächst.

Es ist eng verwandt mit Rooibos da beide Pflanzen zu den gehören Fabaceae Familie 2 .

Es gibt ungefähr 23 verschiedene Zyklopie Arten. Honeybush Tee wird hauptsächlich aus Zyklopie intermedia 3 , 4 .

Diese holzige Pflanze kann bis zu 3 Meter hoch werden. Sie hat hellgelbe Blüten mit einem charakteristischen süßen, honigartigen Geruch und Geschmack, von dem der Tee seinen Namen hat 2 , 5 .

Das heißt, Honeybush-Tee ist nicht nur ein süßer Tee. Er ist auch koffeinfrei, nahrhaft und enthält sehr geringe Mengen einer Vielzahl von Mineralien, einschließlich Kalzium, Eisen und Zink, sowie nützliche Pflanzenstoffedie antioxidative Aktivität haben 4 , 6 .

Sie können eine warme Tasse dieses Tees als Teil Ihrer nächtlichen Routine genießen oder ihn in ein mit Eis gefülltes Glas gießen, um Eistee zuzubereiten.

Zusammenfassung

Honeybush-Tee ist ein in Südafrika heimischer, süßer Tee. Er ist koffeinfrei mit einem honigartigen Aroma und Geschmack.

Honeybush-Tee wird seit Beginn des 19. Jahrhunderts zur Behandlung mehrerer Krankheiten verwendet. Die meisten seiner möglichen gesundheitlichen Auswirkungen hängen mit seinem Gehalt an Antioxidantien zusammen 4 .

reich an Antioxidantien

Antioxidantien sind nützliche Pflanzenstoffe, die helfen, Zellschäden durch oxidativen Stress zu verhindern oder zu reduzieren 7 .

Honeybush Tee ist reich an einer Gruppe von Antioxidantien genannt Polyphenole nämlich Xanthone und Flavanone 6 , 8 , 9 .

Die Hauptart von Xanthon in Honigbusch-Extrakt ist Mangiferin, während die primären Flavanone Hesperidin und Isokuranetin sind 6 .

Sowohl Mangiferin als auch Hesperidin haben starke entzündungshemmende und krebsbekämpfende Wirkungen. Es ist wahrscheinlich, dass diese Verbindungen für die meisten der vermuteten Vorteile des Tees verantwortlich sind 10 , 11 , 12 .

Kann antidiabetische Eigenschaften haben

Diabetes ist eine der häufigsten Krankheiten weltweit und betrifft weltweit mehr als 400 Millionen Menschen 5 .

Es ist allgemein klassifiziert in Typ 1 und Typ 2 Diabetes beide sind durch einen hohen Blutzuckerspiegel aufgrund einer beeinträchtigten Pankreasfunktion gekennzeichnet. Dies kann auf eine verringerte Insulinproduktion oder eine geringe Insulinsekretion und Insulinresistenz zurückzuführen sein.

Untersuchungen belegen, dass die Polyphenole des Honigbusch-Tees zur Vorbeugung, Behandlung und Behandlung von Typ-2-Diabetes beitragen können.

Reagenzglas- und Tierstudien zur Untersuchung der antidiabetischen Wirkung von Mangiferin zeigen, dass es helfen kann niedrigerer Blutzuckerspiegel durch Stimulierung der Insulinsekretion und Förderung der Regeneration geschädigter Pankreaszellen 5 , 6 , 11 .

In Bezug auf Hesperidin deuten Tierstudien darauf hin, dass es zur Senkung des Blutzuckerspiegels beiträgt, indem es die am Zuckerstoffwechsel beteiligten Schlüsselenzyme reguliert und die Bauchspeicheldrüse vor oxidativen Schäden schützt 5 , 13 .

Es ist auch erwähnenswert, dass sowohl Mangiferin als auch Hesperidin dazu beitragen können, das Fortschreiten von diabetesbedingten Komplikationen wie Nieren- und Nervenschäden zu verhindern 5 , 11 .

Kann die Knochengesundheit verbessern

Honeybush-Tee kann den Knochenstoffwechsel fördern, indem er Knochenzellen beeinflusst, die als Osteoklasten und Osteoblasten bezeichnet werden.

Durch Knochenresorption bauen Osteoklasten Knochengewebe ab, um Mineralien in den Blutkreislauf freizusetzen. Im Gegensatz dazu Osteoblasten neuen Knochen bilden durch Knochensynthese. Wenn der Knochenverlust die Bildung übersteigt, erhöht sich das Risiko für Knochenerkrankungen wie Arthritis und Osteoporose 3 .

Glücklicherweise legen Reagenzglasstudien nahe, dass Mangiferin und Hesperidin, die beide in Honigbusch-Tee enthalten sind, den Knochenstoffwechsel fördern können.

Erstens hemmt Mangiferin die Osteoklastenbildung, was wiederum den Abbau von Knochengewebe verringert. Zweitens fördert Hesperidin die Knochenregeneration, indem es Osteoblasten vor oxidativen Schäden schützt 3 , 5 , 11 , 13 , 14 .

Daher kann Honigbusch-Tee möglicherweise Ihre Knochen schützen.

Kann krebsbekämpfende Eigenschaften haben

Bestimmte Verbindungen in Honigbusch-Tee können auch krebsbekämpfende Eigenschaften aufweisen.

Reagenzglas- und Tierstudien legen nahe, dass Antioxidantien im Tee kann helfen, Krebszellen zu zerstören, vor krebsfördernden Toxinen zu schützen und die Entwicklung bestimmter Krebsarten zu hemmen 15 , 16 , 17 .

Unter diesen Antioxidantien scheint Mangiferin das stärkste Antikrebspotential zu haben, da es die Initiierung, Förderung und Ausbreitung von Krebszellen hemmen kann 11 , 18 .

Es ist jedoch anzumerken, dass die Fermentation - ein bei der Teeproduktion üblicher Prozess - den Antioxidansgehalt des Tees senken kann obwohl dies von der Art des Tees und dem Fermentationsprozess abhängt und somit dessen Schutzwirkung verringert 15 , 16 , 17 .

Eine Studie an Ratten ergab beispielsweise, dass nicht fermentierter Honigbusch-Tee die Gesamtgröße des Speiseröhrenkrebses um 94% reduzierte, verglichen mit 74%, die bei einer fermentierten Version beobachtet wurden 16 .

Obwohl die Erforschung der krebsbekämpfenden Eigenschaften des Tees vielversprechend ist, sind Studien am Menschen erforderlich.

Kann die Gesundheit der Haut verbessern

Sowohl das Trinken von Honeybush-Tee als auch das topische Auftragen eines Honeybush-Tee-Extrakts können die Gesundheit der Haut verbessern.

Untersuchungen legen nahe, dass der Extrakt Anti-Aging-Eigenschaften besitzen könnte. Es wird angenommen, dass er die Hautzellen vor Oxidation schützt, die durch ultraviolette UV Strahlung reduziert wiederum Falten und verbessert die Elastizität und Feuchtigkeit der Haut 19 , 20 , 21 , 22 .

Eine 12-wöchige Studie an 120 Personen mit Krähenfußfalten zeigte, dass die tägliche Zufuhr des Extrakts den globalen Hautfaltengrad im Vergleich zu einer Kontrollgruppe signifikant verbesserte 20 .

Tierversuche zeigen außerdem, dass der Extrakt dazu beitragen kann, Hautverdickungen und Anzeichen von Sonnenbrand wie Hautrötung und -peeling zu reduzieren 21 , 22 .

Weitere potenzielle Vorteile

Honeybush-Tee kann zusätzliche gesundheitliche Vorteile bieten, einschließlich :

  • Anti-Adipositas-Potenzial. Antioxidantien in Honigbusch-Tee können die Fettansammlung in jungen Fettzellen hemmen. Sie können auch den Fettgehalt in reifen Fettzellen senken, indem sie den Fettabbau stimulieren 23 , 24 , 25 .
  • Linderung der Wechseljahrsbeschwerden. Der Isoflavongehalt des Tees, von dem einige als Phytoöstrogene gelten - Verbindungen, die die Wirkung des weiblichen Hormons Östrogen im Körper nachahmen, können zur Linderung der Wechseljahrsbeschwerden beitragen 5 , 9 .
  • Unterstützung des Immunsystems. Reagenzglasstudien legen nahe, dass Mangiferin die Makrophagenaktivität steigern kann - eine Art weißer Blutkörperchen, die Fremdkörper auffegt und verdaut 6 .
  • Linderung der Atemwegsbeschwerden. Honeybush-Tee wird aufgrund seines schleimlösenden Potenzials traditionell als Tonikum gegen Erkältungen, Influenza, Schleimbildung und Lungentuberkulose verwendet 1 , 5 , 9 .

Obwohl diese Vorteile vielversprechend erscheinen mögen, konzentrieren sich die meisten Forschungsarbeiten eher auf die Antioxidantien und konzentrierten Extrakte der Pflanze als auf den Tee selbst. Es ist unklar, wie viel dieser Verbindungen eine Tasse Tee enthalten kann und ob das Trinken die gleichen Vorteile bietet.

Zusammenfassung

Die Antioxidantien in Honeybush-Tee bieten eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, darunter eine verbesserte Gesundheit von Knochen und Haut sowie antidiabetische und krebsbekämpfende Eigenschaften.

Derzeit werden keine Nebenwirkungen beim Trinken von Honigbusch-Tee gemeldet.

Allerdings gab es Berichte über mikrobielle Kontaminationen während des Fermentationsprozesses - obwohl den Tee einweichen in mindestens 60 ° C warmem Wasser sollte die Verbrauchssicherheit gewährleisten 6 .

Darüber hinaus ist es am besten, vor dem Trinken des Tees Ihren Arzt zu konsultieren, da dieser mit arzneimittelmetabolisierenden Enzymen interagieren und das therapeutische Fenster von Arzneimitteln beeinflussen kann. Er kann auch die Bioverfügbarkeit anderer Antioxidantien aus der Nahrung beeinflussen 8 .

Schließlich sollten schwangere und stillende Frauen angesichts des Mangels an Forschung zu den Nebenwirkungen das Trinken vermeiden.

Zusammenfassung

Derzeit sind keine Nebenwirkungen des Trinkens von Honigbusch-Tee bekannt. Es kann jedoch die Arzneimittel metabolisierenden Enzyme beeinträchtigen und die Arzneimittelwirkungen verändern.

Honeybush-Tee ist eine koffeinfreie Kräuterinfusion ähnlich wie Rooibos-Tee. Er wird seit Jahrhunderten wegen seiner medizinischen Eigenschaften verwendet.

Seine Antioxidantien - nämlich Mangiferin und Hesperidin - verleihen ihm eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, darunter antidiabetische und krebsbekämpfende Eigenschaften sowie eine verbesserte Gesundheit von Knochen und Haut.

Obwohl derzeit keine Nebenwirkungen des Tees gemeldet werden, kann er den Stoffwechsel bestimmter Medikamente beeinträchtigen. Fragen Sie daher unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie ihn ausprobieren.

Sie können an kalten Tagen eine warme Tasse dieses nach Honig schmeckenden Tees oder im Sommer eine gefrorene Version genießen.