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Nutrisystem ist ein beliebtes Gewichtsverlustprogramm, das kalorienarme, gefrorene oder lagerstabile Mahlzeiten und Snacks anbietet, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen, ohne dass Sie Ihre Lebensmittel nachverfolgen müssen.
Nutrisystem Vegetarian ist eine pflanzliche Version des Nutrisystem-Programms, die dieselben Vorteile bietet, jedoch nur fleischlose Mahlzeiten und Snacks bietet.
In diesem Artikel wird erläutert, was Nutrisystem Vegetarian ist, ob es zur Gewichtsreduktion geeignet ist und welche Vor- und Nachteile das Programm hat.
Nutrisystem ist ein Gewichtsverlustprogramm, das Ihnen dabei helfen kann, bis zu 8 kg schnell zu verlieren.
Der Service liefert eine festgelegte Anzahl vorverpackter Mahlzeiten und Snacks an Ihre Haustür, damit Sie das 4-wöchige Programm abschließen können.
Der vegetarische Plan sieht fleischfreie Mahlzeiten und Snacks vor, kann jedoch auch Milchprodukte, Eier oder Zusatzstoffe auf tierischer Basis enthalten.
Der Nutrisystem-Katalog enthält über 90 vegetarische Optionen. Einige Beispiele sind :
- Zimt-Rosinen-Bagel
- würzige Kung-Pao-Nudeln
- Fiesta Makkaroni und Käse
- Erdbeer-Shortcake-Cupcake
- weißes Cheddar-Popcorn
Wie es funktioniert
Nutrisystem ist ein 4-wöchiges Programm, bei dem Sie 6 kleine Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen. Die meisten Lebensmittel, die Sie essen, werden vom Nutrisystem-Programm bereitgestellt und sind kalorienarm formuliert, sodass nur eine minimale Nachverfolgung erforderlich ist.
Zusätzlich zu den von Nutrisystem bereitgestellten Mahlzeiten und Snacks wählen Sie Mahlzeiten und Snacks aus, die mager, kalorienarm und ballaststoffreich sind. Protein .
Vegetarische Beispiele können ein Tofu-Rührei mit Grünkohl und Mozzarella-Käse oder Hummus mit Karotten und Sellerie sein.
Für Männer liefert das Nutrisystem-Programm - wenn es richtig befolgt wird - ungefähr 1.500 Kalorien pro Tag und für Frauen ungefähr 1.200 Kalorien pro Tag.
Bei Nutrisystem Vegetarian werden alle Lebensmittel bereitgestellt, die Sie für die erste volle Woche benötigen. Sie erhalten 7 Tage lang genügend Mahlzeiten, Snacks und Shakes für 6 kleine Mahlzeiten pro Tag.
Außerdem erhalten Sie für die verbleibenden 3 Wochen des Programms an 5 Tagen pro Woche genügend Nahrung.
Sie können das Programm nach Bedarf wiederholen, wenn Sie mehr Gewicht verlieren möchten.
Kosten
Der reguläre Preis für Nutrisystem Vegetarian für Frauen beträgt ca. 290 USD, was ungefähr 10 USD pro Tag entspricht.
Für Männer Der Preis ist etwas höher. Da Männer normalerweise einen höheren Kalorienbedarf haben, sendet Nutrisystem mehr Lebensmittel an Männer. Nutrisystem Vegetarisch für Männer kostet ungefähr 330 USD, was ungefähr 12 USD pro Tag entspricht.
Sie haben auch die Möglichkeit, 28 zusätzliche Shakes für 40 USD hinzuzufügen.
Der Versand ist immer kostenlos.
ZusammenfassungNutrisystem Vegetarian ist eine fleischlose Version des Nutrisystem-Diätprogramms. Es ist ein 28-Tage-Programm, das die meisten Mahlzeiten und Snacks enthält, die Sie benötigen. Diese Mahlzeiten sind kalorienarm formuliert.
Obwohl Nutrisystem Vegetarian nicht speziell für seine untersucht wurde Gewichtsverlust Vorteile, die das Standard-Nutrisystem-Programm bietet.
Sie sollten jedoch beachten, dass einige Studien zu Nutrisystem von Mitarbeitern von Nutrisystem oder Nutrisystem finanziert wurden oder Unterstützung von diesen erhalten haben.
Eine von Nutrisystem finanzierte Studie an 78 Personen verglich Nutrisystem mit der Diät zur Bekämpfung des Bluthochdrucks DASH, um den Gewichtsverlust zu untersuchen.
Nach 16 Wochen hatte die Nutrisystem-Gruppe durchschnittlich jeweils 6 kg abgenommen, verglichen mit 1,8 kg der DASH-Diätgruppe
In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass Menschen unter Nutrisystem nach 12 Wochen etwa 4% mehr Gewichtsverlust hatten als eine Gruppe, die eher Bildung und Beratung als ein strukturiertes Programm erhielt
Zusätzlich gibt es einige Hinweise darauf vegetarische Ernährung kann zur Gewichtsreduktion wirksamer sein als nicht-vegetarische Diäten, obwohl dieser Effekt bei vegetarischen Diäten, die auch Milchprodukte und Eier enthalten, wie Nutrisystem Vegetarian , verringert zu sein scheint.
ZusammenfassungNutrisystem scheint bei kurzfristigem Gewichtsverlust zu wirken, und die Befolgung einer vegetarischen Diät kann im Vergleich zu nicht-vegetarischen Diäten einen leichten Gewichtsverlustvorteil haben.
Das Nutrisystem-Programm bietet möglicherweise einige Blutzuckerkontrolle Vorteile für Menschen mit Typ-2-Diabetes.
Eine Überprüfung der Studien ergab, dass Nutrisystem das Hämoglobin A1c, das Maß für den durchschnittlichen Blutzuckerspiegel einer Person über 3 Monate, um 0,3% mehr senkte als die alleinige Beratung nach 6 Monaten
Zusätzlich bieten Nutrisystem und Nutrisystem Vegetarian Komfort für Menschen, die abnehmen möchten, aber zu beschäftigt sind, um viel Zeit mit der Planung, dem Einkaufen, dem Vorbereiten und dem Kochen von Mahlzeiten zu verbringen.
ZusammenfassungNutrisystem kann zur Verbesserung der Blutzuckerkontrolle beitragen, und das Programm bietet Menschen, die abnehmen möchten, aber zu beschäftigt sind, um regelmäßig zu kochen oder einzukaufen, ein hohes Maß an Komfort.
Nutrisystem Vegetarian ist mit 10 bis 12 US-Dollar pro Tag ziemlich teuer. Wenn Sie mehr als eine Runde des 28-Tage-Programms absolvieren müssen, können sich diese Kosten schnell summieren.
Es kann sich jedoch für Sie lohnen, wenn Sie die Bequemlichkeit und Zeitersparnis schätzen oder wenn Sie sonst sowieso auswärts essen würden.
Ein weiterer Nachteil von Nutrisystem Vegetarian ist, dass es nicht für Veganer geeignet ist. Tatsächlich ist es am besten für Lacto-Ovo-Vegetarier das sind Vegetarier, die Eier und Milchprodukte essen.
Lebensmittel der Marke Nutrisystem werden trotz ihres geringen Kaloriengehalts ebenfalls in hohem Maße verarbeitet.
Hochverarbeitete Lebensmittel sind im Allgemeinen weniger füllend als ganze Lebensmittel und wurden mit einer Reihe von gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht. Es ist im Allgemeinen besser, wenn möglich ganze, unverarbeitete Lebensmittel zu wählen
Schließlich ist wenig über die langfristigen Gewichtsverlustergebnisse von Personen bekannt, die Nutrisystem einnehmen. Das Nutrisystem-Programm kann übermäßig restriktiv sein, und das Befolgen kalorienreduzierter Diäten kann häufig zu einer Gewichtszunahme führen
Langzeitstudien zu Nutrisystem sind erforderlich, um festzustellen, ob die Teilnehmer in der Lage sind, ihren Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten.
ZusammenfassungNutrisystem Vegetarian ist nicht für Veganer geeignet und kann sehr teuer sein, insbesondere wenn Sie mehr als eine Runde machen. Die Lebensmittel werden ebenfalls stark verarbeitet, und die Ernährung selbst ist restriktiv und führt möglicherweise nicht zu einem dauerhaften Gewichtsverlust.
Nutrisystem Vegetarian wird als vegetarisch-freundliche Version des beliebten Nutrisystems angeboten. Gewichtsverlust Programm .
Das Programm bietet fleischlose Mahlzeiten und Snacks, die kalorienarm formuliert sind, um Menschen beim Abnehmen mit minimalem Nachverfolgen, Einkaufen oder Kochen zu helfen.
Nutrisystem scheint bei der kurzfristigen Gewichtsabnahme wirksam zu sein, und vegetarische Ernährung kann auch bei der Gewichtsabnahme von Vorteil sein. Nutrisystem kann jedoch teuer und restriktiv sein und den Verzehr von hochverarbeiteten Lebensmitteln fördern.
Wenn Sie versuchen, durch eine vegetarische Ernährung abzunehmen, und nur wenig Zeit zum Kochen, Einkaufen oder zur Zubereitung von Mahlzeiten haben, ist Nutrisystem Vegetarian möglicherweise eine Überlegung wert.
Für eine optimale Gesundheit und langfristige Gewichtserhaltung sollten Sie sich jedoch eine nachhaltigere, weniger restriktive Ernährung ansehen.
