Die Bakterien in Ihrem Körper sollen die Zellen Ihres Körpers bei einem Verhältnis von 10 zu 1 übersteigen. Eine kürzlich durchgeführte Studie besagt jedoch, dass das Verhältnis näher bei 1 zu 1 liegt 1 , 2 .

Nach diesen Schätzungen leben 39 bis 300 Billionen Bakterien in Ihnen. Welche Schätzung auch immer am genauesten ist, es ist sicherlich eine große Zahl.

Ein Großteil dieser Bakterien befindet sich in Ihrem Darm und die meisten sind ziemlich harmlos. Einige sind hilfreich, und eine kleine Anzahl kann Krankheiten verursachen 3 .

Das Vorhandensein der richtigen Darmbakterien wurde mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter die folgenden 4 , 5 :

  • Gewichtsverlust
  • verbesserte Verdauung
  • verbesserte Immunfunktion
  • gesündere Haut
  • reduziertes Risiko einiger Krankheiten

Probiotika, eine bestimmte Art freundlicher Bakterien, bieten beim Verzehr gesundheitliche Vorteile.

Sie werden oft als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen, die dazu beitragen sollen, Ihren Darm mit guten Mikroorganismen zu besiedeln.

Dieser Artikel untersucht die gesundheitlichen Vorteile von Probiotika.

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die bei Einnahme a Nutzen für die Gesundheit 6 .

Die wissenschaftliche Gemeinschaft ist sich jedoch häufig nicht einig darüber, welche Vorteile sich daraus ergeben und welche Bakterienstämme dafür verantwortlich sind 7 .

Probiotika sind normalerweise Bakterien, aber bestimmte Arten von Hefen kann auch als Probiotika fungieren. Es werden auch andere Mikroorganismen im Darm untersucht, darunter Viren, Pilze, Archaeen und Helminthen 8 .

Sie können Probiotika aus Nahrungsergänzungsmitteln sowie aus Lebensmitteln erhalten, die durch bakterielle Fermentation hergestellt wurden.

probiotische Lebensmittel einschließlich Joghurt, Kefir, Sauerkraut, Tempeh und Kimchi. Probiotika sollten nicht mit Präbiotika verwechselt werden, bei denen es sich um Kohlenhydrate handelt - häufig Ballaststoffe -, die dazu beitragen, die bereits in Ihrem Darm vorhandenen freundlichen Bakterien zu ernähren 9 .

Produkte, die sowohl Präbiotika als auch Probiotika enthalten, werden als Synbiotika bezeichnet. Synbiotische Produkte kombinieren normalerweise freundliche Bakterien mit etwas Nahrung für die Bakterien die Präbiotika, alles in einer Ergänzung 10 .

Die häufigsten probiotischen Bakterien sind Lactobacillus und Bifidobakterien . Andere gebräuchliche Arten sind Saccharomyces, Streptococcus, Enterococcus, Escherichia, und Bacillus .

Jede Gattung umfasst verschiedene Arten und jede Art hat viele Stämme. Auf den Etiketten sehen Sie Probiotika, die durch ihren spezifischen Stamm einschließlich der Gattung, die Art, die Unterart, falls vorhanden, und einen Buchstaben-Zahlen-Stamm identifiziert werdencode 11 .

Es wurde festgestellt, dass verschiedene Probiotika unterschiedliche Gesundheitszustände behandeln. Daher ist die Auswahl des richtigen Typs oder der richtigen Typen von Probiotika unerlässlich.

Einige Ergänzungsmittel, die als Breitband-Probiotika oder Multi-Probiotika bekannt sind, kombinieren verschiedene Arten in demselben Produkt.

Obwohl die Evidenz vielversprechend ist, sind weitere Untersuchungen zu den gesundheitlichen Vorteilen von Probiotika erforderlich. Einige Forscher warnen vor möglichen negativen Auswirkungen der „dunklen Seite“ von Probiotika und fordern Vorsicht und strenge Regulierung 12 , 13 .

Zusammenfassung

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die die Gesundheit fördern, wenn sie in angemessenen Mengen konsumiert werden. Es gibt viele verschiedene Arten, die Sie aus Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln erhalten können.

Die komplexe Gemeinschaft von Mikroorganismen in Ihrem Darm wird als Darmflora, Darmmikrobiota oder Darm bezeichnet. Mikrobiom 14 , 15 .

Die Darmmikrobiota umfasst Bakterien, Viren, Pilze, Archaeen und Helminthen - wobei die überwiegende Mehrheit aus Bakterien besteht. In Ihrem Darm befindet sich ein komplexes Ökosystem von 300 bis 500 Bakterienarten 16 .

Der größte Teil der Darmflora befindet sich in Ihrem Dickdarm oder Dickdarm, dem letzten Teil Ihres Verdauungstrakts.

Überraschenderweise ähneln die Stoffwechselaktivitäten Ihrer Darmflora denen eines Organs. Aus diesem Grund bezeichnen einige Wissenschaftler die Darmflora als „vergessenes Organ“ 17 .

Ihre Darmflora erfüllt viele wichtige Gesundheitsfunktionen. Sie stellt Vitamine her, darunter Vitamin K und einige der B-Vitamine 18 .

Es verwandelt auch Fasern in kurzkettige Fette wie Butyrat, Propionat und Acetat, die Ihre Darmwand ernähren und viele Stoffwechselfunktionen erfüllen 19 , 20 .

Diese Fette stimulieren auch Ihr Immunsystem und stärken Ihre Darmwand. Dies kann verhindern, dass unerwünschte Substanzen in Ihren Körper gelangen und eine Immunantwort auslösen 21 , 22 .

Ihre Darmflora reagiert sehr empfindlich auf Ihre Ernährung, und Studien zeigen, dass ein unausgeglichene Darmflora ist mit zahlreichen Krankheiten verbunden 23 , 24 .

Zu diesen Krankheiten gehören vermutlich Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, metabolisches Syndrom, Herzerkrankungen, Darmkrebs, Alzheimer und Depressionen 25 , 26 , 27 , 28 .

Probiotika und präbiotische Fasern können helfen, dieses Gleichgewicht zu korrigieren und sicherzustellen, dass Ihr „vergessenes Organ“ optimal funktioniert 29 .

Zusammenfassung

Ihre Darmflora besteht aus Hunderten von Arten von Mikroorganismen. Diese Mikroorganismen erfüllen zahlreiche wichtige Körperfunktionen.

Probiotika sind weitgehend auf ihre Auswirkungen auf untersucht Verdauungsgesundheit 30 .

Es gibt Hinweise darauf, dass probiotische Präparate zur Heilung von Antibiotika-assoziiertem Durchfall beitragen können 31 .

Wenn Leute nehmen Antibiotika insbesondere über einen längeren Zeitraum treten häufig Durchfälle auf - auch lange nach Ausrottung der Infektion.

Dies liegt daran, dass die Antibiotika viele der natürlichen Bakterien in Ihrem Darm abtöten, wodurch das Darmgleichgewicht verändert wird und schädliche Bakterien gedeihen können.

Probiotika können auch beim Kampf helfen Reizdarmsyndrom IBS eine häufige Verdauungsstörung, die das Gas reduziert Blähungen Verstopfung, Durchfall und andere Symptome.

Die Forschung zur Wirksamkeit der Probiotika-Supplementierung bei der Behandlung von IBS ist gemischt. Eine kürzlich durchgeführte Überprüfung ergab, dass sieben der Studien eine Verbesserung der IBS durch probiotische Supplementierung zeigten, vier jedoch nicht 32 .

Untersuchungen zeigen, dass probiotische Ergänzungsmittel mit mehreren Stämmen die meisten IBS-Verbesserungen zu bringen scheinen, insbesondere wenn sie länger als 8 Wochen eingenommen werden.

Über die probiotische Behandlung von IBS ist jedoch noch viel Unbekanntes bekannt. Fragen wie die folgenden müssen noch beantwortet werden 33 :

  • Welche IBS-Symptome bessern sich mit Probiotika?
  • Welche Probiotika oder probiotischen Gemische sind am effektivsten?
  • Welche Dosierungen und Dauern probiotischer Behandlungen sind am besten?
  • Erfordern verschiedene Arten von IBS unterschiedliche probiotische Behandlungen?

Forscher finden frühe Ergebnisse der probiotischen Behandlung mit IBS vielversprechend, sagen jedoch, dass zusätzliche große Studien erforderlich sind, bevor Gesundheitsdienstleister probiotische Behandlungen für IBS sicher und konsequent verschreiben können 34 .

Einige Studien weisen auch auf die Vorteile einer probiotischen Supplementierung gegen entzündliche Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa hin. Erneut sagen Forscher, dass weitere Forschung erforderlich ist, bevor die Wirksamkeit der Behandlung bestätigt wird 35 .

Probiotika können auch beim Kampf helfen Helicobacter pylori Infektionen, die einer der Haupttreiber von Geschwüren und Magenkrebs sind 36 , 37 , 38 .

Wenn Sie derzeit haben Verdauungsprobleme Damit Sie nicht zu besiegen scheinen, sollte eine probiotische Ergänzung in Betracht gezogen werden. Fragen Sie jedoch zuerst Ihren Arzt.

Zusammenfassung

Probiotika können gegen verschiedene Verdauungsprobleme wirksam sein, einschließlich Antibiotika-assoziiertem Durchfall und IBS.

Einige Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit Adipositas andere Darmbakterien haben als Menschen, die schlank sind 39 .

Untersuchungen zeigen einen Zusammenhang zwischen Darmmikroben und Fettleibigkeit bei Säuglingen und Erwachsenen. Sie zeigen auch, dass mikrobielle Veränderungen im Darm ein Faktor für die Entwicklung von Fettleibigkeit als Erwachsener sind 40 .

Daher glauben viele Wissenschaftler, dass Ihre Darmbakterien für die Bestimmung des Körpergewichts wichtig sind 41 , 42 .

Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, scheinen einige probiotische Stämme zu helfen Gewichtsverlust 43 .

Dennoch raten Forscher zur Vorsicht, wenn sie zu dieser Schlussfolgerung eilen, und stellen fest, dass es immer noch viele Unbekannte gibt.

Zu diesen Unbekannten gehört 44 :

  • die spezifischen zu verwendenden Probiotika-Stämme
  • Dosierung und Dauer der Behandlung
  • die langfristigen Auswirkungen der Behandlung
  • das Zusammenspiel von Alter, Geschlecht, Gesundheitszustand und Lebensstil

In einer Studie 210 Menschen mit zentraler Adipositas, die durch Übermaß gekennzeichnet ist Bauchfett nahm das Probiotikum Lactobacillus gasseri täglich. Die Teilnehmer verloren über 12 Wochen durchschnittlich ca. 8,5% ihres Bauchfetts 45 .

Als die Teilnehmer die Einnahme des Probiotikums abbrachen, nahmen sie innerhalb von 4 Wochen wieder Bauchfett zu.

Hinweise deuten auch darauf hin Lactobacillus rhamnosus und Bifidobacterium lactis kann zur Gewichtsreduktion und zur Vorbeugung von Fettleibigkeit beitragen - obwohl mehr Forschung erforderlich ist 46 .

Zusammenfassung

Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, deuten einige Hinweise darauf hin, dass bestimmte probiotische Stämme zur Gewichtsreduktion beitragen können.

In den letzten zehn Jahren hat die Forschung gezeigt, dass Darm und Gehirn in einem System verbunden sind, das als Darm-Gehirn-Achse bezeichnet wird. Diese Achse verbindet das zentrale und enterische Nervensystem des Körpers, wobei letzteres die Verdauung steuert 47 .

Einige Untersuchungen zeigen, dass bestimmte Mikroben im Darm Ihr Gehirn über diese Achse sowohl in Bezug auf Gesundheit als auch auf Krankheit beeinflussen können. Diese Bakterien sind Teil eines aufstrebenden Feldes namens „Psychobiotika“ 48 , 49 , 50 .

Untersuchungen zeigen, dass Psychobiotika bei der Behandlung von kognitiven und neurologischen Störungen helfen können, wie z. Autismus , Alzheimer-Krankheit und Parkinson-Krankheit 51 .

Welche Mikroben dies sind und wie sie mit dem Gehirn interagieren, ist Gegenstand vieler aktueller Forschungen 52 .

Einige Forscher schlagen vor, dass für einige Menschen die Ergänzung mit bestimmten Probiotika-Stämmen der Einnahme von Psychopharmaka vorzuziehen ist, um den psychischen Stress, die Einsamkeit und den Kummer zu bewältigen, die mit der aktuellen COVID-19-Pandemie einhergehen 53 .

Zusammenfassung

Frühe Forschungen versprechen, dass bestimmte Darmbakterien, sogenannte Psychobiotika, möglicherweise bei der Behandlung kognitiver und neurologischer Störungen wie Autismus, Alzheimer und Parkinson helfen können.

Es gibt viele andere Vorteile von Probiotika. Sie können bei folgenden Erkrankungen helfen :

  • Entzündung : Probiotika reduzieren systemische Entzündungen, ein führender Treiber vieler Krankheiten 54 .
  • Depression und Angst : Die probiotischen Stämme Lactobacillus helveticus und Bifidobacterium longum es wurde gezeigt, dass sie Symptome von Angstzuständen und Depressionen bei Menschen mit klinischer Depression reduzieren 55 .
  • Blutcholesterin : Es wurde gezeigt, dass mehrere Probiotika den Gesamt- und LDL-Wert schlecht senken. Cholesterinspiegel obwohl die Forschung umstritten bleibt 56 .
  • Blutdruck : Probiotika können auch zu einer leichten Blutdrucksenkung führen 57 .
  • Immunfunktion : Mehrere probiotische Stämme können die Immunfunktion verbessern und möglicherweise zu einem verringerten Infektionsrisiko führen, einschließlich solcher, die Erkältungen verursachen 58 , 59 .
  • Hautgesundheit : Es gibt Hinweise darauf, dass Probiotika bei Akne, Rosacea und Ekzemen sowie bei anderen Hauterkrankungen nützlich sein können 60 .
  • Anti-Aging. Obwohl die Forschung äußerst begrenzt ist, gibt es Hinweise darauf, dass Probiotika die Lebensdauer verlängern können, indem sie die Fähigkeit der Zellen erhöhen, sich selbst zu replizieren 61 .

Dies ist nur ein kleiner Teil der Vorteile von Probiotika, da laufende Studien auf eine breite Palette potenzieller gesundheitlicher Auswirkungen hinweisen.

Zusammenfassung

Zusätzlich zu ihren möglichen Auswirkungen auf Gewichtsverlust, Verdauung und neurologische Störungen können Probiotika die Herzgesundheit, die Immunfunktion und die Symptome von Depressionen und Angstzuständen verbessern.

Einige Forscher schlagen vor, dass die Verbesserung des Darmmikrobioms durch probiotische Supplementierung und Ernährung eine Strategie zur Bekämpfung und Behandlung einer Infektion mit dem neuartigen Coronavirus SARS-CoV-2 sein könnte. Diese Infektion kann COVID-19 verursachen, wofür steht Coronavirus-Krankheit 2019 62 .

Es ist bekannt, dass COVID-19 die Immunabwehr des Körpers durch einen „Zytokinsturm“ übermäßiger entzündlicher Zytokine schädigt. Es wird angenommen, dass dies die Hauptursache für eine Verschlechterung der Gesundheit und sogar des Todes ist 63 .

Da gezeigt wurde, dass die Darmflora das Immunsystem stärkt und Entzündungen bekämpft, glauben Forscher, dass probiotische Präparate die Erholung vom Coronavirus beschleunigen können, indem sie diesen „Zytokinsturm“ hemmen oder begrenzen 64 .

Auch Menschen mit COVID-19 haben über gastrointestinale Symptome wie Durchfall, Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen und Appetitlosigkeit berichtet 65 .

Einige Forscher vermuten, dass Probiotika helfen könnten, das Coronavirus zu verhindern, indem sie den Angiotensin-Converting-Enzym ACE -Rezeptor blockieren, bei dem der SARS-CoV-2-Erreger in den Körper eindringt, um in Magen-Darm-Zellen einzudringen 66 .

Eine weitere vorgeschlagene Verbindung zwischen COVID-19 und Probiotika betrifft die sogenannte „Darm-Lungen-Achse“. Dies ist ein Kommunikations- und Interaktionssystem zwischen Darm- und Lungengewebe, das über Mikroorganismen des menschlichen Mikrobioms erfolgt 67 .

Ungleichgewichte der Darmflora stehen bekanntermaßen im Zusammenhang mit Lungenerkrankungen und Infektionen der Atemwege. Forscher schlagen vor, dass die Korrektur dieser Ungleichgewichte eine optimale Lungengesundheit fördern kann, die zum Schutz vor Krankheitserregern wie SARS-CoV-2 beitragen kann 68 , 69 .

Andere Untersuchungen legen nahe, dass eine probiotische Supplementierung die antivirale Aktivität im Allgemeinen fördern kann, um die Immun-, Lungen- und entzündungshemmende Reaktion zu verbessern, die zur Beseitigung der SARS-CoV-2-Infektion beitragen könnte 70 , 71 .

Alle diese Hypothesen befinden sich im theoretischen Stadium. Forscher sagen, dass weitere Studien erforderlich sind, um sie zu bestätigen.

Eine Studie rät zur Vorsicht, was darauf hindeutet, dass nicht alle probiotischen Stämme die gleichen Wirkungen haben. Sie stellt die Frage, ob eine probiotische Supplementierung den Gehalt des Darmmikrobioms so stark verändern kann, dass COVID-19 bekämpft wird 72 .

Zusammenfassung

Einige aktuelle Forschungsergebnisse schlagen vor, dass die Verbesserung des Darmmikrobioms durch probiotische Supplementierung und Ernährung zur Behandlung der SARS-CoV-2-Infektion beitragen kann, die COVID-19 verursacht. Die Forschung ist vorläufig und es sind viel mehr Daten und klinische Studien erforderlich.

Probiotika werden im Allgemeinen gut vertragen und gelten für die meisten Menschen als sicher. Die Vorschriften für Probiotika unterscheiden sich jedoch. Daher müssen Sie bei der Auswahl eines Produkts vorsichtig sein.

Probiotika auswählen

Angesichts der großen Auswahl an Probiotika, die jetzt erhältlich sind, fühlen Sie sich möglicherweise überfordert. Sie sind nicht allein. Die Auswahl kann schwierig sein.

In den USA werden Probiotika im Allgemeinen als Lebensmittelzutaten, Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel verkauft. Während die Food and Drug Administration FDA diese auf unterschiedliche Weise regelt, müssen die meisten Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel vor dem Inverkehrbringen nicht zugelassen werden 73 .

Infolgedessen nutzen einige Unternehmen die Begeisterung für Probiotika, um Nahrungsergänzungsmittel zu verkaufen, die sie als probiotisch kennzeichnen, und um Behauptungen aufzustellen, die nicht durch Beweise belegt sind 74 .

Die Vorschriften für Probiotika sind weltweit sehr unterschiedlich, daher ist eine Online-Bestellung aus anderen Ländern riskant. Nicht regulierte Lebensmittel, Kosmetika und Nahrungsergänzungsmittel sind im Ausland leicht zu finden, ihre Sicherheit ist jedoch nicht bestätigt.

Die Suche nach Unternehmen, die Best Practices befolgen, z. B. Tests von Drittanbietern, kann Ihnen bei der Suche helfen. hochwertige Nahrungsergänzungsmittel .

Die beste Wahl ist, Ihre Wahl von Ihrem Arzt zu treffen oder um Vorschläge zu bitten. Möglicherweise können sie Produkte empfehlen, von denen sie wissen, dass sie sicher und effektiv sind.

Nebenwirkungen von Probiotika

In den ersten Tagen nach der Einnahme eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels können Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Verdauung auftreten, wie z. B. Gas und leichte Bauchbeschwerden 75 .

Nach der Anpassung sollte sich Ihre Verdauung jedoch verbessern.

Bei Menschen mit geschwächtem Immunsystem, einschließlich Menschen mit HIV, AIDS und verschiedenen anderen Erkrankungen, können Probiotika zu gefährlichen Infektionen führen 76 .

Wenn Sie an einer Krankheit leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie eine einnehmen. probiotische Ergänzung .

Zusammenfassung

Probiotische Nahrungsergänzungsmittel können Verdauungssymptome verursachen, die innerhalb weniger Tage abklingen sollten. Sie können auch für Menschen mit bestimmten Erkrankungen gefährlich sein.

Die Wissenschaft hat in den letzten zwei Jahrzehnten enorme Fortschritte gemacht, um die Rolle von Probiotika für die menschliche Gesundheit und Krankheit zu verstehen. Die probiotische Forschung steckt jedoch noch in den Kinderschuhen und es gibt viel zu lernen.

Trotz weit verbreiteter Studien arbeiten die Forscher immer noch daran, alle einzelnen mikrobiellen Arten zu identifizieren, die in Ihrem Darm leben. Ihre Identifizierung ist entscheidend, um zu verstehen, wie sie für die menschliche Gesundheit funktionieren.

Zum Beispiel berichteten Forscher im Jahr 2019, fast 2.000 bisher unbekannte Darmbakterienarten identifiziert zu haben. Dies war ein wichtiger Schritt zur Kategorisierung der im menschlichen Darm lebenden Mikroben 77 .

Nach der Identifizierung der Mikroorganismen besteht die nächste Herausforderung für die Forscher darin, die verschiedenen Arten, Unterarten und Stämme von Mikroben mit ihren Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit in Verbindung zu bringen - und hier wird es schwierig 78 .

Obwohl Tausende von Studien den gesundheitlichen Nutzen von Probiotika für viele klinische Zustände bewertet haben, widersprechen sich die Ergebnisse häufig 79 , 80 .

Ein Grund dafür ist, dass die Methoden zur Verarbeitung und Analyse von Probiotika-Daten weltweit nicht konsistent sind. Dies führt zu widersprüchlichen Forschungsanalysen veröffentlichter Daten 81 .

Die Standardisierung der Probiotika-Forschung ist eine Herausforderung, da der menschliche Körper eine große und vielfältige Reihe von Mikroorganismen enthält, die von Land zu Land unterschiedlich sind - und sogar von Personen im selben Land.

Außerdem entwickeln sich die Bakterienstämme selbst ständig weiter, ebenso wie die Gesundheit und die Umwelt ihrer menschlichen Wirte.

Probiotika-Forscher stehen vor der Aufgabe, Billionen sich ständig verändernder Organismen in verschiedenen und sich entwickelnden Umgebungen zu klassifizieren.

Nur die Entwicklung einer rechnergestützten Analyse der Genome kollektiver Gruppen von Mikroben Metagenomik genannt in den letzten zwei Jahrzehnten macht diese Herkulesaufgabe überhaupt möglich 82 .

Wissenschaftler müssen einen Berg von manchmal widersprüchlichen Beweisen aus Tausenden von Studien standardisieren und diese Beweise dann in klare Empfehlungen für den therapeutischen probiotischen Einsatz übersetzen 83 .

Zusammenfassung

Die Forscher sind gefordert, alle Mikrobiota im riesigen und sich verändernden Mikrobiom des menschlichen Darms zu identifizieren. Sie müssen auch ein System zur Standardisierung der Forschungsergebnisse einrichten, um klare therapeutische Empfehlungen für probiotische Anwendungen zu entwickeln.

Wartung von a gesunder Darm geht um mehr als die Einnahme eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels.

tägliche Ernährung und Übung sind genauso wichtig, da viele Lebensstilfaktoren Ihre Darmbakterien beeinflussen.

Probiotische Nahrungsergänzungsmittel bieten jedoch möglicherweise eine Reihe von Vorteilen mit wenigen Nebenwirkungen. Wenn Sie also an einer Verbesserung Ihrer Darmgesundheit interessiert sind, sind sie möglicherweise einen Versuch wert.

Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie die richtigen Sorten in den richtigen Mengen probieren und vermeiden Sie alle Nebenwirkungen .

Vielleicht fragen Sie sich, ob eine bestimmte Erkrankung, die Sie haben, von Probiotika profitieren könnte. Wenn ja, sollten Sie die konsultieren. Globale Richtlinien der Weltorganisation für Gastroenterologie . Es listet Probiotika, Bedingungen und empfohlene Dosierungen auf.

Vorsicht ist immer geboten, wenn Sie mit Probiotika beginnen. Verwenden Sie unbedingt ein seriöses Produkt, beginnen Sie langsam und lassen Sie sich von einem vertrauenswürdigen Arzt beraten.