Wir bieten Produkte an, die unserer Meinung nach für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, verdienen wir möglicherweise eine kleine Provision. Hier ist unser Prozess.

Harnwegsinfektionen betreffen jedes Jahr Millionen von Menschen.

Obwohl sie traditionell mit Antibiotika behandelt werden, gibt es auch viele Hausmittel, die helfen, sie zu behandeln und ein erneutes Auftreten zu verhindern.

A Harnwegsinfektion UTI ist eine Infektion, die einen Teil der Harnwege betrifft, einschließlich Nieren, Harnleiter, Blase oder Harnröhre 1 .

Bakterien aus dem Darm sind die häufigste Ursache für HWI, aber auch Pilze und Viren können Infektionen verursachen 1 .

Die zwei Bakterienstämme Escherichia coli und Staphylococcus saprophyticus machen etwa 80% der Fälle aus 2 .

Häufige Symptome von Harnwegsinfektionen sind 1 :

  • Ein brennendes Gefühl beim Pinkeln
  • häufiges Wasserlassen
  • Bewölkter oder dunkler Urin
  • Urin mit starkem Geruch
  • Ein Gefühl unvollständiger Blasenentleerung
  • Beckenschmerzen

Obwohl Harnwegsinfekte jeden betreffen können, sind Frauen anfälliger für Infektionen. Dies liegt daran, dass die Harnröhre, der Schlauch, der den Urin aus der Blase transportiert, bei Frauen kürzer ist als bei Männern. Dies erleichtert Bakterien das Eindringen und Erreichen der Blase 2 .

Tatsächlich wird fast die Hälfte aller Frauen irgendwann in ihrem Leben eine Harnwegsinfektion haben 3 .

Antibiotika werden zur Behandlung von Harnwegsinfektionen eingesetzt und manchmal langfristig in niedrigen Dosen, um ein Wiederauftreten zu verhindern 4 .

Es gibt auch verschiedene natürliche Möglichkeiten, um sich vor Infektionen zu schützen und das Risiko eines erneuten Auftretens zu verringern.

Ohne weiteres, hier sind die Top 6 Hausmittel gegen UTI.

Trinkstatus wurde mit dem Risiko einer Harnwegsinfektion in Verbindung gebracht.

Dies liegt daran, dass regelmäßiges Wasserlassen dazu beitragen kann, Bakterien aus den Harnwegen zu entfernen, um eine Infektion zu verhindern 5 .

Eine Studie untersuchte Teilnehmer mit Langzeit-Harnkathetern und stellte fest, dass ein geringer Urinausstoß mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung einer Harnwegsinfektion verbunden war 6 .

Eine Studie aus dem Jahr 2003 untersuchte 141 Mädchen und zeigte, dass eine geringe Flüssigkeitsaufnahme und seltenes Wasserlassen mit wiederkehrenden Harnwegsinfektionen zusammenhängen 7 .

In einer anderen Studie überwachten 28 Frauen ihren Hydratationsstatus mithilfe einer Sonde, um ihre Urinkonzentration zu messen. Sie stellten fest, dass eine Zunahme der Flüssigkeitsaufnahme zu einer Abnahme der UTI-Häufigkeit führte 8 .

Um hydratisiert zu bleiben und Ihren Flüssigkeitsbedarf zu decken, ist es am besten, den ganzen Tag und immer dann Wasser zu trinken, wenn Sie durstig sind.

ZUSAMMENFASSUNG :

Wenn Sie viel Flüssigkeit trinken, kann dies das Risiko von Harnwegsinfektionen verringern, indem Sie mehr pinkeln, wodurch Bakterien aus den Harnwegen entfernt werden.

Einige Hinweise zeigen, dass eine Erhöhung der Vitamin C-Zufuhr vor Harnwegsinfektionen schützen kann.

Vitamin C soll durch Erhöhung des Säuregehalts des Urins wirken und dadurch die Bakterien abtöten, die eine Infektion verursachen 9 .

Eine Studie von 2007 über Harnwegsinfekte bei schwangeren Frauen untersuchte die Auswirkungen der täglichen Einnahme von 100 mg Vitamin C.

Die Studie ergab, dass Vitamin C eine schützende Wirkung hat und das Risiko für Harnwegsinfekte bei denjenigen, die Vitamin C einnehmen, im Vergleich zur Kontrollgruppe um mehr als die Hälfte senkt 10 .

Eine andere Studie untersuchte Verhaltensfaktoren, die das Risiko von Harnwegsinfektionen beeinflussten, und stellte fest, dass eine hohe Vitamin C-Aufnahme das Risiko senkte 11 .

Obst und Gemüse enthalten besonders viel Vitamin C und sind ein guter Weg, um Ihre Aufnahme zu erhöhen.

Paprika, Orangen Grapefruit und Kiwis enthalten alle die empfohlene Menge an Vitamin C in nur einer Portion 12 .

ZUSAMMENFASSUNG :

Eine Erhöhung der Vitamin C-Aufnahme kann das Risiko von Harnwegsinfektionen verringern, indem der Urin saurer wird und somit infektionsverursachende Bakterien abgetötet werden.

Trinken ungesüßter Cranberrysaft ist eines der bekanntesten natürlichen Heilmittel gegen Harnwegsinfektionen.

Preiselbeeren Arbeiten Sie, indem Sie verhindern, dass Bakterien an den Harnwegen anhaften und so eine Infektion verhindern 13 , 14 .

In einer kürzlich durchgeführten Studie tranken Frauen mit Harnwegsinfektionen in der jüngsten Vorgeschichte 24 Wochen lang täglich eine 240-ml-Portion Cranberry-Saft. Diejenigen, die Cranberry-Saft tranken, hatten weniger UTI-Episoden als die Kontrollgruppe 15 .

Eine andere Studie hat gezeigt, dass der Verzehr von Cranberry-Produkten die Anzahl der HWI pro Jahr senken kann, insbesondere bei Frauen mit wiederkehrenden HWI 16 .

Eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigte, dass die Behandlung mit Cranberry-Saft-Kapseln, die zwei 8-Unzen-Portionen Cranberry-Saft entsprechen, das Risiko von Harnwegsinfektionen halbieren kann 17 .

Einige andere Studien legen jedoch nahe, dass Cranberry-Saft bei der Vorbeugung von HWI möglicherweise nicht so wirksam ist.

Eine Überprüfung befasste sich mit 24 Studien mit insgesamt 4.473 Teilnehmern. Obwohl einige kleinere Studien herausfanden, dass Cranberry-Produkte die UTI-Häufigkeit verringern können, fanden andere größere Studien keinen Nutzen 18 .

Obwohl die Beweise gemischt sind, kann Cranberry-Saft hilfreich sein, um das Risiko von Harnwegsinfektionen zu verringern.

Beachten Sie, dass diese Vorteile nur für ungesüßten Cranberrysaft gelten und nicht für gesüßte Handelsmarken.

ZUSAMMENFASSUNG :

Einige Studien zeigen, dass Preiselbeeren das Risiko von Harnwegsinfektionen verringern können, indem sie verhindern, dass Bakterien an den Harnwegen anhaften.

Probiotika sind nützliche Mikroorganismen, die über Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Sie können ein gesundes Gleichgewicht der Bakterien in Ihrem Darm fördern.

Probiotika sind erhältlich in Ergänzungsformular oder finden Sie in fermentierte Lebensmittel wie Kefir, Kimchi, Kombucha und probiotischer Joghurt.

Der Einsatz von Probiotika wurde mit allem in Verbindung gebracht, von einer verbesserten Verdauungsgesundheit bis hin zu einer verbesserten Immunfunktion 19 , 20 .

Einige Studien zeigen auch, dass bestimmte Stämme von Probiotika das Risiko von Harnwegsinfektionen verringern können.

Eine Studie ergab, dass Lactobacillus , ein häufiger probiotischer Stamm, hat dazu beigetragen, Harnwegsinfekte bei erwachsenen Frauen zu verhindern 21 .

Eine andere Studie ergab, dass die Einnahme von Probiotika und Antibiotika bei der Verhinderung wiederkehrender Harnwegsinfekte wirksamer war als die alleinige Verwendung von Antibiotika 22 .

Antibiotika, die Hauptverteidigungslinie gegen Harnwegsinfekte, können Störungen des Darmbakterienspiegels verursachen. Probiotika können bei der Wiederherstellung von Darmbakterien nach einer Antibiotikabehandlung hilfreich sein 23 .

Studien haben gezeigt, dass Probiotika den Gehalt an guten Darmbakterien erhöhen und die mit dem Einsatz von Antibiotika verbundenen Nebenwirkungen verringern können 24 , 25 .

ZUSAMMENFASSUNG :

Probiotika können helfen, Harnwegsinfektionen zu verhindern, wenn sie allein oder in Kombination mit Antibiotika angewendet werden.

Die Vorbeugung von Harnwegsinfektionen beginnt mit dem Üben einiger guter Bad- und Hygienegewohnheiten.

Erstens ist es wichtig, den Urin nicht zu lange zu halten. Dies kann zu einer Ansammlung von Bakterien führen, die zu einer Infektion führen 26 .

Pinkeln nach dem Geschlechtsverkehr kann auch das Risiko von Harnwegsinfektionen verringern, indem die Ausbreitung von Bakterien verhindert wird 11 .

Zusätzlich sollten diejenigen, die anfällig für Harnwegsinfekte sind, die Verwendung von Spermiziden vermeiden, da dies mit einem Anstieg der Harnwegsinfekte in Verbindung gebracht wurde 27 .

Wenn Sie die Toilette benutzen, wischen Sie von vorne nach hinten. Wenn Sie von hinten nach vorne wischen, können sich Bakterien auf die Harnwege ausbreiten und sind mit einem erhöhten Risiko für Harnwegsinfektionen verbunden 28 .

ZUSAMMENFASSUNG :

Häufiges Urinieren und nach dem Geschlechtsverkehr können das Risiko einer Harnwegsinfektion verringern. Der Einsatz von Spermiziden und das Abwischen von hinten nach vorne können das Risiko einer Harnwegsinfektion erhöhen.

Mehrere natürliche Nahrungsergänzungsmittel können das Risiko einer Harnwegsinfektion verringern.

Hier sind einige Ergänzungen, die untersucht wurden :

  • D-Mannose : Dies ist eine Zuckerart, die in Preiselbeeren vorkommt und sich als wirksam bei der Behandlung von Harnwegsinfektionen und der Verhinderung eines erneuten Auftretens erwiesen hat 29 .
  • Bärentraubenblatt : auch bekannt als uva-ursi . Eine Studie zeigte, dass eine Kombination aus Bärentraubenblatt, Löwenzahnwurzel und Löwenzahnblatt das Wiederauftreten von Harnwegsinfektionen verringerte 30 .
  • Cranberry-Extrakt : Wie Cranberry-Saft verhindert Cranberry-Extrakt, dass Bakterien an den Harnwegen haften bleiben.
  • Knoblauchextrakt : Knoblauch hat nachweislich antimikrobielle Eigenschaften und kann möglicherweise das Wachstum von Bakterien blockieren, um Harnwegsinfektionen vorzubeugen 32 , 33 .
ZUSAMMENFASSUNG :

D-Mannose, Bärentraubenblatt, Cranberry-Extrakt und Knoblauchextrakt sind natürliche Ergänzungsmittel, die nachweislich Harnwegsinfekte verhindern und das Wiederauftreten verringern.

Harnwegsinfektionen sind ein häufiges Problem und können frustrierend sein.

Bleiben Sie jedoch hydratisiert, üben Sie einige gesunde Gewohnheiten und ergänzen Sie Ihre Ernährung mit einigen UTI-bekämpfende Inhaltsstoffe sind gute Möglichkeiten, um das Risiko zu senken.

Lesen Sie diesen Artikel auf Spanisch