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Zappeln macht kleine Bewegungen mit Ihrem Körper, normalerweise Ihren Händen und Füßen.

Dies ist mit mangelnder Aufmerksamkeit verbunden und spiegelt häufig Unbehagen und Unruhe wider. Wenn Sie beispielsweise lange Zeit einen Vortrag gehört haben, tippen Sie möglicherweise auf Ihren Bleistift.

Zappeln kann Ihre physiologische Erregung steigern und Ihnen helfen, sich wacher zu fühlen. Die körperliche Aktivität des Zappelns kann vorübergehend von jeder Aktivität ablenken, die Sie ausführen.

Einige Wissenschaftler argumentieren, dass das Zappeln der „mentalen Pause“ tatsächlich die Art und Weise ist, wie Ihr Körper versucht, sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren. Eine andere Studie deutet darauf hin, dass ein zappelnder Körper einfach einen wandernden Geist widerspiegelt.

Stress kann auch Zappeln verursachen. In einigen Fällen kann Zappeln Stressgefühle lindern.

Anzeichen von leichtem Zappeln können Bewegungen des Kopfes, der Gliedmaßen und des Körpers sein. Häufige Arten des Zappelns sind :

  • Tippen Sie auf Ihren Fuß, Ihre Fingernägel oder einen Bleistift
  • blinzelt mit den Augen
  • Gewichtsverlagerung
  • Arme falten und entfalten
  • Überkreuzen und Entkreuzen der Beine

Wenn Ihr Zappeln Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, Ihre täglichen Aktivitäten auszuführen, nachts zu schlafen oder in der Schule oder bei der Arbeit zurechtzukommen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Leichtes Zappeln scheint durch Unaufmerksamkeit verursacht zu werden. Schweres Zappeln kann durch Bedingungen wie verursacht werden. Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung ADHS und Restless-Leg-Syndrom RLS .

Zappeln und ADHS

Es gibt drei Arten von ADHS : unaufmerksam, hyperaktiv und kombiniert. Hyperaktives und kombiniertes ADHS kann die folgenden Verhaltensweisen hervorrufen :

  • zappeln und winden
  • Schwierigkeiten mit ruhigen Aktivitäten
  • übermäßiges Sprechen
  • andere oft unterbrechen

Diese Symptome sind häufig typisch für Kinder. Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn diese Symptome die soziale oder akademische Funktionsweise Ihres Kindes beeinträchtigen.

ADHS kann bei Erwachsenen schwierig zu diagnostizieren sein, da viele der Symptome psychischen Störungen wie Angstzuständen ähneln. bipolare Störung und Depression. Wenn die folgenden Symptome auftreten, sollten Sie einen Arzt konsultieren :

Es gibt keine einzige Ursache für ADHS. Die Störung liegt bei der Geburt vor und wird nicht durch Umweltfaktoren verursacht. Zu den Risikofaktoren gehören :

Zappeln und RLS

Zappeln in der Nacht kann ein Symptom für RLS sein. Dies ist eine neurologische Störung, die ein unangenehmes Gefühl in Ihren Beinen und ein starkes Verlangen nach Bewegung verursacht. Symptome treten normalerweise nachts im Schlaf oder beim Versuch auf, sich zu entspannen.

Es wird geschätzt, dass ungefähr 7 bis 10 Prozent der US-Bevölkerung haben RLS . Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, wenn RLS Ihren Schlaf ernsthaft beeinträchtigt.

Die Ursache von RLS ist nicht bekannt. RLS kann jedoch durch lange Inaktivitätszeiten ausgelöst werden, z. B. durch eine lange Autofahrt, einen Langstreckenflug oder einen langen Film.

Das Verständnis der Ursache Ihres Zappelns kann Ihnen bei der Behandlung der Symptome helfen. Wenn Sie wissen, dass Sie zu leichtem Zappeln neigen, versuchen Sie, Aktivitäten durchzuführen, die ansprechender sind.

Schweres Zappeln durch ADHS kann mit verschreibungspflichtigen Medikamenten und Beratung behandelt werden. Ein Arzt kann Ihre ADHS durch medizinische, pädagogische und psychologische Untersuchungen diagnostizieren.

Psychostimulanzien wie Methylphenidat werden häufig zur Behandlung von ADHS verschrieben. Zu ihren Nebenwirkungen können gehören :

Ärzte können auch verschreiben Antidepressiva oder Anti-Angst-Medikamente . Manchmal kann Ihr Arzt eine Kombination von Medikamenten empfehlen. Ihr ADHS kann auch durch Beratung behandelt werden. Ein Berater kann Ihnen helfen, Fähigkeiten zu entwickeln, um mit den Symptomen von ADHS umzugehen.

Starkes Zappeln durch RLS kann mit verschreibungspflichtigen Medikamenten behandelt werden. Sie können auch versuchen, Ihr RLS mit den folgenden Techniken zu verwalten :

  • Vor dem Schlafengehen eine warme Dusche oder ein warmes Bad nehmen.
  • Versuchen Sie a achtsame Aktivität vor dem Schlafengehen, z. B. ein Buch lesen oder ein Kreuzworträtsel lösen.
  • Machen Sie vor dem Schlafengehen einen kurzen Spaziergang.
  • Versuchen Sie, Ihre Beine vor dem Schlafengehen leicht zu massieren.

Leichtes Zappeln ist nicht lebensbedrohlich. Ihr Zappeln kann sich auf die Art und Weise auswirken, wie andere Sie sehen, weil sie davon ausgehen, dass Sie nicht aufpassen. Wenn Sie sich Sorgen über die Auswirkungen des Zappelns auf Ihr Leben machen, sollten Sie dies tuneinen Arzt konsultieren oder sich beraten lassen.

Schweres Zappeln durch ADHS und RLS kann mit der richtigen Behandlung behandelt werden.