Übersicht

Muskelzuckungen werden auch als Muskelfaszikulation bezeichnet. Zucken beinhaltet kleine Muskelkontraktionen im Körper. Ihre Muskeln bestehen aus Fasern, die Ihre Nerven kontrollieren. Stimulation oder Schädigung eines Nervs können dazu führen, dass Ihre Muskelfasern zucken.

Die meisten Muskelzuckungen bleiben unbemerkt und geben keinen Anlass zur Sorge. In einigen Fällen können sie auf einen Zustand des Nervensystems hinweisen, und Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen.

Es gibt verschiedene Zustände, die zu Muskelzuckungen führen können. Geringes Muskelzucken ist normalerweise das Ergebnis weniger schwerwiegender Ursachen im Zusammenhang mit dem Lebensstil. Ein stärkeres Muskelzucken ist jedoch häufig das Ergebnis eines schwerwiegenden Zustands.

Häufige Ursachen, die normalerweise geringfügig sind

Häufige Ursachen für Muskelzuckungen sind die folgenden :

  • Zuckungen können nach körperlicher Aktivität auftreten, da sich Milchsäure in den während des Trainings verwendeten Muskeln ansammelt. Am häufigsten sind Arme, Beine und Rücken betroffen.
  • Muskelzuckungen, die durch Stress und Angst verursacht werden, werden oft als „nervöse Zecken“ bezeichnet. Sie können jeden Muskel im Körper betreffen.
  • Wenn Sie zu viel Koffein und andere Stimulanzien konsumieren, können die Muskeln in jedem Körperteil zucken.
  • Ein Mangel an bestimmten Nährstoffen kann zu Muskelkrämpfen führen, insbesondere an den Augenlidern, Waden und Händen. Häufige Arten von Nährstoffmängeln sind: Vitamin D , Vitamin B und Kalzium Mängel.
  • Dehydration Kann zu Muskelkontraktionen und Zuckungen führen, insbesondere in den größeren Muskeln des Körpers. Dazu gehören Beine, Arme und Rumpf.
  • Das in Zigaretten und anderen Tabakprodukten enthaltene Nikotin kann zu Muskelzuckungen führen, insbesondere in den Beinen.
  • Muskelkrämpfe können im Augenlid oder im Bereich um das Auge auftreten, wenn das Augenlid oder die Oberfläche des Auges gereizt ist.
  • Nebenwirkungen auf bestimmte Medikamente, einschließlich Kortikosteroide und Östrogenpillen, können Muskelkrämpfe auslösen. Das Zucken kann Hände, Arme oder Beine betreffen.

Diese häufigen Ursachen für Muskelkrämpfe sind normalerweise geringfügige Zustände, die sich leicht beheben lassen. Das Zucken sollte nach ein paar Tagen abklingen.

Sie sollten jedoch mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Medikament Muskelzuckungen verursacht. Ihr Arzt kann eine niedrigere Dosierung empfehlen oder Sie auf ein anderes Medikament umstellen. Sie sollten sich auch an Ihren Arzt wenden, wenn Sie glauben, dass Sie ein Medikament haben. Mangelernährung .

Schwerwiegendere Ursachen

Während die meisten Muskelzuckungen auf geringfügige Erkrankungen und bestimmte Lebensgewohnheiten zurückzuführen sind, können einige Muskelkrämpfe durch schwerwiegendere Ursachen ausgelöst werden. Diese Störungen hängen häufig mit Problemen des Nervensystems zusammen, einschließlich Gehirn und Rückenmark.

Sie können die mit Ihren Muskeln verbundenen Nerven schädigen und zu Zuckungen führen. Einige der seltenen, aber schwerwiegenden Zustände, die Muskelzuckungen auslösen können, sind :

  • Muskeldystrophien sind eine Gruppe von Erbkrankheiten, die die Muskeln im Laufe der Zeit schädigen und schwächen. Sie können Muskelzuckungen im Gesicht und am Hals oder an Hüften und Schultern verursachen.
  • Lou Gehrig-Krankheit wird auch als Amyotrophe Lateralsklerose bezeichnet. Es ist ein Zustand, bei dem Nervenzellen absterben. Das Zucken kann die Muskeln in jedem Teil des Körpers beeinträchtigen, tritt jedoch normalerweise zuerst in Armen und Beinen auf.
  • Die Muskelatrophie der Wirbelsäule schädigt die motorischen Nervenzellen im Rückenmark und beeinträchtigt die Kontrolle der Muskelbewegung. Sie kann dazu führen, dass die Zunge zuckt.
  • Das Isaac-Syndrom betrifft die Nerven, die die Muskelfasern stimulieren, was zu häufigem Muskelzucken führt. Die Krämpfe treten am häufigsten in den Arm- und Beinmuskeln auf.

Muskelzuckungen sind normalerweise kein Notfall, können jedoch durch eine schwerwiegende Erkrankung verursacht werden. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Ihr Zucken zu einem chronischen oder anhaltenden Problem wird.

Während Ihres Termins werden Sie von Ihrem Arzt nach Muskelzuckungen gefragt, um die zugrunde liegende Ursache zu ermitteln. Sie werden darüber sprechen :

  • als deine Muskeln zuckten
  • wo die Zuckungen auftreten
  • wie oft die Zuckungen auftreten
  • wie lange die Zuckungen dauern
  • alle anderen Symptome, die auftreten können

Ihr Arzt führt auch eine körperliche Untersuchung durch und sammelt Ihre Krankengeschichte. Informieren Sie Ihren Arzt unbedingt über bestehende Gesundheitszustände.

Ihr Arzt wird wahrscheinlich bestimmte diagnostische Tests anordnen, wenn er den Verdacht hat, dass Ihr Muskelzucken auf eine Grunderkrankung zurückzuführen ist. Möglicherweise bestellen Sie :

  • Blutuntersuchungen zur Beurteilung des Elektrolytspiegels und der Schilddrüsenfunktion
  • ein MRT-Scan
  • a CT-Scan
  • Elektromyographie um die Gesundheit der Muskeln und der Nervenzellen zu beurteilen, die sie kontrollieren

Diese diagnostischen Tests können Ihrem Arzt helfen, die Ursache für Muskelzuckungen zu ermitteln. Wenn Sie anhaltende und chronische Muskelzuckungen haben, kann eine schwerwiegende Grunderkrankung die Ursache sein.

Es ist wichtig, das Problem so schnell wie möglich zu diagnostizieren und zu behandeln. Frühzeitiges Eingreifen kann häufig Ihre langfristigen Aussichten und Behandlungsoptionen verbessern.

Eine Behandlung ist normalerweise nicht erforderlich, um Muskelzuckungen zu verursachen. Die Krämpfe neigen dazu, innerhalb weniger Tage ohne Behandlung nachzulassen. Möglicherweise müssen Sie jedoch behandelt werden, wenn eine der schwerwiegenderen Erkrankungen Ihr Muskelzucken verursacht. Abhängig von der jeweiligen Diagnose ist IhreDer Arzt kann bestimmte Medikamente verschreiben, um die Symptome zu lindern. Zu diesen Medikamenten gehören :

  • Kortikosteroide wie Betamethason Celestone und Prednison Rayos
  • Muskelrelaxantien wie Carisoprodol Soma und Cyclobenzaprin Amrix
  • neuromuskuläre Blocker wie Incobotulinumtoxin A Xeomin und Rimabotulinumtoxin B Myobloc

Muskelzuckungen sind nicht immer vermeidbar. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun können, um Ihr Risiko zu senken :

Ernähre dich ausgewogen

Befolgen Sie diese Tipps für eine ausgewogene Ernährung :

  • Essen Sie frisches Obst und Gemüse.
  • Essen Sie Vollkornprodukte, die Sie mit Kohlenhydraten zur Energiegewinnung versorgen.
  • Verbrauchen Sie eine mäßige Menge Protein. Versuchen Sie, den größten Teil Ihres Proteins aus mageren Quellen wie Hühnchen und Tofu zu beziehen.

ausreichend Schlaf bekommen

Die meisten Menschen benötigen sechs bis acht Stunden Schlaf pro Nacht, um gesund zu bleiben. Schlaf hilft dem Körper zu heilen und sich zu erholen und gibt Ihren Nerven Zeit zum Ausruhen.

Stressbewältigung

Um den Stress in Ihrem Leben zu reduzieren, probieren Sie Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder Tai Chi aus. Mindestens dreimal pro Woche zu trainieren ist eine weitere gute Möglichkeit, sich weniger gestresst zu fühlen. Ein Gespräch mit einem Therapeuten kann ebenfalls hilfreich sein.

Begrenzen Sie Ihre Koffeinaufnahme

Vermeiden Sie es, koffeinhaltige Getränke zu trinken oder koffeinhaltige Lebensmittel zu essen. Diese Lebensmittel und Getränke können Muskelzuckungen verstärken oder fördern.

Mit dem Rauchen aufhören

Es ist immer eine gute Idee, mit dem Rauchen aufzuhören. Nikotin ist ein mildes Stimulans, das Ihr zentrales Nervensystem beeinflusst. Mit dem Rauchen aufzuhören hilft auch, das Risiko für andere schwerwiegende Gesundheitsprobleme zu senken.

Medikamente wechseln

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie ein Stimulans wie Amphetamin einnehmen und Muskelzuckungen entwickeln. Ihr Arzt kann möglicherweise ein anderes Medikament verschreiben, das keine Zuckungen verursacht.