Wenn Sie wie viele Menschen sind und Stunden damit verbringen, Netflix und andere Streaming-Dienste zu beobachten, sollten Sie die Auswirkungen des Fernsehens auf Ihr Gehirn berücksichtigen.
Neue Untersuchungen aus dem Vereinigten Königreich zeigen, dass ein regelmäßiges Fernsehen von mehr als drei Stunden pro Tag zu einem kognitiven Rückgang der Sprache und des Gedächtnisses führen kann.
Die Studie war
Forscher untersuchten Daten aus dem Englische Längsschnittstudie des Alterns von 3.662 Erwachsenen, die 50 Jahre oder älter waren. Die Teilnehmer zeichneten auf, wie viel Fernsehen sie täglich sahen, während auch ihre Denk- und Denkfähigkeiten gemessen wurden.
Die Autoren der Studie untersuchten die Basiszahlen für das Fernsehen aus den Jahren 2008 und 2009 und sechs Jahre später in den Jahren 2014 und 2015 die Erkennungsmaße von Gedächtnis und Sprache.
Sie stellten fest, dass Menschen, die täglich 3,5 Stunden fernsahen, über einen Zeitraum von sechs Jahren einen stärkeren Rückgang des verbalen Gedächtnisses erlebten - unabhängig von anderen Faktoren wie dem sozioökonomischen Status, der allgemeinen körperlichen Gesundheit und Depressionen.
„Unsere Analysen zeigten, dass Erwachsene, die weniger als 3,5 Stunden pro Tag fernsehen, in den folgenden sechs Jahren durchschnittlich eine Abnahme des verbalen Gedächtnisses von 4 bis 5 Prozent verzeichnen, während diejenigen, die mehr als 3,5 Stunden pro Tag fernsehenErleben Sie im gleichen Zeitraum durchschnittlich 8 bis 10 Prozent weniger verbales Gedächtnis “, sagte die leitende Autorin Daisy Fancourt, PhD, Senior Research Fellow am University College London.
Dr. Fancourt sagte GesundLinie, dass dies mit den schnellen Änderungen von Bildern, Tönen und Aktionen zu tun hat, die Ihr Gehirn verarbeitet, während Sie passiv Informationen erhalten.
Sie interagieren nicht mit dem, was Sie sehen, wie Sie es tun würden, wenn Sie ein Videospiel spielen oder online etwas recherchieren.
„In Laborstudien wurde gezeigt, dass Fernsehen zu einem wacheren, aber weniger fokussierten Gehirn führt. Einige Fernsehprogramme sind stressig und Stress ist auch mit Wahrnehmungsstörungen verbunden“, sagte sie.
„Das Fernsehen von mehr als 3,5 Stunden pro Tag kann auch Zeit in Anspruch nehmen, die für andere kognitiv vorteilhafte Aktivitäten wie Brettspiele und Lesen aufgewendet werden kann.“
Tina Hoang, MPH, wissenschaftliche Mitarbeiterin an der University of California in San Francisco, sagte, dass noch viel Unbekanntes über die langfristigen Auswirkungen von Binge-Watching auf das Gehirn bekannt ist und weitere Studien erforderlich sind, um die Mechanismen zu bestimmenwas das Risiko eines kognitiven Rückgangs erhöhen könnte.
„Wie die Autoren bemerken, kann es beim Binge-Watching sein, dass Fernsehen meistens eine passive Aktivität ist, aber auch, dass längere Zeit im Sitzen verbracht wird und körperlich inaktiv ist“, sagte Hoang, der auch der Hauptautor von a war
„Wenn Sie verstehen, wie sich Binge-Watching auf die Gesundheit des Gehirns auswirkt, können Sie herausfinden, wie diese Verhaltensweisen geändert werden müssen“, fügte sie hinzu.
Forschung wie diese kann für die Menschen besorgniserregend sein, zumal die passive Aktivität des Fernsehens mehr Teil des täglichen Lebens wird.
Fernsehen wird nicht mehr nur auf Fernsehgeräten in Wohnräumen betrieben. Es wird den ganzen Tag über auf Computer, Tablets und Telefone übertragen.
Hoang sagte, dies sei eine große Veränderung in der Gesellschaft, die dauerhafte Auswirkungen haben könnte.
"Angesichts der raschen Änderungen des bildschirmbasierten Verhaltens in den letzten Jahrzehnten ist dies ein wirklich wichtiges Thema", sagte sie.
Sie wies auch darauf hin, dass „wir bildschirmbasierte Tools wie Telefone, Tablets und Laptops für viele verschiedene Zwecke verwenden, und es gibt nur sehr wenige Studien zum kognitiven Rückgang, die wirklich zwischen der Verwendung dieser Tools und den Arten von Tools unterscheiden könnenAktivitäten, an denen sich Menschen beteiligen. ”
"Eine differenziertere Untersuchung dieser Unterschiede könnte uns helfen, bessere Entscheidungen über Versuchungen und die Verwaltung der Bildschirmzeit zu treffen", sagte Hoang.
Hoang hat empfohlen, dass es hilfreich sein kann, wenn Sie Ihr Fernsehen mit „spannenderen Aktivitäten“ wie einem herausfordernden Spiel, einem Puzzle-Versuch oder dem Erlernen einer neuen Fähigkeit in Ihrer Ausfallzeit in Einklang bringen.
"Und körperliche Aktivität ist gut für Ihr Herz, und herzgesund zu bleiben ist eine weitere Möglichkeit, Ihr Gehirn in Form zu halten", sagte sie.
Fancourt wiederholte diese Gedanken und sagte, er solle passive Fernsehzeit mit „kontrastierenden Aktivitäten“ kombinieren, die Sie aus dem Haus bringen.
Eine bessere Nutzung Ihrer Zeit könnte darin bestehen, einfach anregende Aktivitäten wie Kreuzworträtsel, kreative Kunstaktivitäten oder einfach ein gutes Buch zu lesen.
Eine neue britische Studie in der Zeitschrift
Verwendung von Daten von mehr als 3.000 Erwachsenen in der Englische Längsschnittstudie des Alterns Die Autoren der Studie stellten fest, dass Erwachsene ab 50 Jahren, die täglich mehr als 3,5 Stunden fernsahen, im Laufe der nächsten sechs Jahre mit größerer Wahrscheinlichkeit einen Rückgang der Sprache und des Gedächtnisses verzeichneten.
Anstatt so viel Zeit mit Fernsehen zu verbringen, ermutigen die Forscher die Menschen, ihr Gehirn mit Aktivitäten wie Rätseln, Spielen und körperlicher Bewegung zu beschäftigen.
