Neue Forschungsergebnisse haben ergeben, dass das Lösen von Rätseln Ihnen helfen kann, „scharf“ zu bleiben.
Eine neue Studie liefert weitere Beweise dafür, dass Rätsel für die Gesundheit des Gehirns wirksam sein können.
Das Urteil darüber, wie sie uns langfristig helfen können oder ob sie dazu beitragen können, einen kognitiven Rückgang zu verhindern, steht jedoch noch nicht fest.
Nach einem aktuellen Studie veröffentlicht im International Journal of Geriatric Psychiatry, je mehr Menschen über 50 sich mit Spielen wie Sudoku und Kreuzworträtseln beschäftigen, desto besser funktioniert ihr Gehirn.
Die Forscher untersuchten Daten von etwa 19.100 Teilnehmern der PROTECT-Studie, um festzustellen, wie oft sie Wort- und Zahlenrätsel durchgeführt haben. Anschließend verwendeten sie eine Reihe von Tests, um Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Argumentation zu messen.
Kurz gesagt, je mehr Leute sich mit Rätseln beschäftigen, desto besser sind die Tests.
Menschen, die Rätsel machen, haben laut den Studientests eine Gehirnfunktion, die 10 Jahre jünger als ihr Alter ist. Bei Kurzzeitgedächtnistests hatten Puzzleteilnehmer eine Gehirnfunktion, die acht Jahre jünger ist.
Bei der Querschnittsdatenanalyse wurden Tests an etwa 19.000 Personen bewertet. . Die Daten wurden selbst gemeldet und die Teilnehmer haben die kognitiven Tests online abgeschlossen.
“ Die Verbesserungen zeigen sich besonders deutlich in der Geschwindigkeit und Genauigkeit ihrer Leistung. In einigen Bereichen war die Verbesserung ziemlich dramatisch “, sagte Dr. Anne Corbett Hauptautor und Dozent für Demenz an der medizinischen Fakultät der Universität von Exeter.
„Wir können nicht sagen, dass das Spielen dieser Rätsel das Risiko einer Demenz im späteren Leben notwendigerweise verringert“, sagte Corbett. „Diese Forschung stützt jedoch frühere Erkenntnisse, die darauf hinweisen, dass die regelmäßige Verwendung von Wort- und Zahlenrätseln dazu beiträgt, dass unser Gehirn länger besser funktioniert. ”
Die Forscher möchten mit den Teilnehmern im Laufe der Zeit Kontakt aufnehmen. Sie möchten auch die Auswirkungen der Rätselintensität bewerten und berücksichtigen, wie lange sich Menschen mit Rätseln beschäftigen.
Dr. Jerri D. Edwards ein Professor der University of South Florida in Tampa, der sich mit Gehirnspielen und Kognition befasst, sagte, da die Studie korrelativ - nicht randomisiert - ist, bedeutet dies nicht, dass Spiele gespielt werden Ursachen bessere Wahrnehmung.
„Es ist wahrscheinlich, dass Menschen, die eine bessere Wahrnehmung haben, diese Aktivitäten mögen und dazu neigen, sich auf sie einzulassen“, sagte sie zu GesundLinie.
„Auch Menschen ohne kognitiven Rückgang nehmen an diesen Aktivitäten teil, aber wenn sie einen kognitiven Rückgang erleben, werden sie wahrscheinlich damit aufhören, weil sie frustrierend oder herausfordernd werden“, sagte sie.
Sie bemerkte Forschung, die fand kognitives Engagement im Alter kann ein Puffer vor dem Niedergang sein. Sie zitierte auch
Laut einem großen randomisierte klinische Studie Computergestütztes kognitives Training, das auf die Verarbeitungsgeschwindigkeit abzielt, war im Vergleich zu Kreuzworträtseln besser gegen den Rückgang im Laufe der Zeit bei älteren Erwachsenen zu schützen, bemerkte Edwards.
„Angesichts der Tatsache, dass sich die verbalen Fähigkeiten mit zunehmendem Alter tendenziell verbessern, werden wir bei wortbezogenen Spielen im normalen Alter tendenziell besser“, sagte Edwards. „Andererseits sind einige kognitive Fähigkeiten, die mit zunehmendem Alter tendenziell abnehmen, geistige Schnelligkeit.geteilte Aufmerksamkeit, Ablenkung ignorieren und unsere Aufmerksamkeit verlagern. Es ist wichtig, unser Gehirn mit solchen Aufgaben mit zunehmendem Alter herauszufordern. “
Sie fördert die kognitive Stimulation, sagte jedoch, dass ihr keine Beweise aus randomisierten kontrollierten Studien bekannt sind, die bestätigen, dass sie die kognitive Leistung verbessern oder das Risiko eines kognitiven Rückgangs oder einer Demenz in Längsrichtung verringern können.
Dr. Jessica Langbaum Ein Alzheimer-Forscher aus Arizona und stellvertretender Direktor der Alzheimer-Präventionsinitiative sagte, es gebe Hinweise darauf, dass kognitiv stimulierende Aktivitäten wie Rätsel unsere Fähigkeiten wie Denken, Aufmerksamkeit und Denken verbessern können.
„Was wir jedoch nicht wissen, ist, ob dies ein direkter Kausalzusammenhang ist“, sagte Langbaum zu GesundLinie. „Wir wissen auch nicht, ob die Teilnahme an diesen Aktivitäten das Auftreten kognitiver Beeinträchtigungen wie Demenz oder Demenz verzögert oder verhindertzur Alzheimer-Krankheit. ”
Sie sagte, die Studienergebnisse seien interessant, stellte jedoch fest, dass die Daten selbst gemeldet wurden, was möglicherweise nicht vollständig zuverlässig ist.
Ein Schlüsselkonzept sowohl für die normale Alterung des Gehirns als auch für Demenz einschließlich Alzheimer ist, dass unsere Funktionsfähigkeit ein Gleichgewicht zwischen Gehirnpathologie und kognitiver Stärke des Gehirns darstellt, erklärte Dr. Gayatri Devi, ein auf Gedächtnisstörungen bei Lenox Hill spezialisierter NeurologeKrankenhaus in New York City.
"Wenn die Pathologie überwältigend ist, was bei aggressiven Demenzerkrankungen der Fall ist, kann keine Gehirnstärke dazu beitragen, das Fortschreiten zu verlangsamen", sagte sie.
„Zum Glück sind die meisten Arten von Demenz und Alzheimer langsam fortschreitend, und wir können die Stärke oder kognitive Reserve unseres Gehirns stärken, um entweder das Auftreten von Demenz zu verzögern oder sie insgesamt zu verhindern.“
Die Verwendung von Kreuzworträtseln und anderen mentalen Übungen zur Stärkung unserer Gehirnnetzwerke ist eine Möglichkeit, das Gehirn zu stärken, ebenso wie körperliche Bewegung.
"Der Trick besteht darin, das Gehirn mit zunehmendem Alter herauszufordern und zu beschäftigen", sagte Devi.
Sie müssen kein Puzzle-Fan sein, um Ihr Gehirn zu stärken. Sie können jedoch auch eine neue Sprache lernen oder ein neues Hobby aufnehmen.
„Unabhängig von der Aufgabe, wenn das Problem herausfordernd genug ist, sind alle Bereiche des Gehirns mehr oder weniger an dem Versuch beteiligt, eine Lösung zu finden - was gut für die allgemeine Stärkung der Netzwerke des Gehirns und die Verbesserung der kognitiven Reserve ist“, sagte sie.
Nach einem aktuellen Studie Je mehr Menschen über 50 an Spielen wie Sudoku und Kreuzworträtseln teilnehmen, desto besser funktioniert ihr Gehirn.
Experten haben jedoch klargestellt, dass die Studie korrelativ und nicht randomisiert ist und nicht bedeutet, dass das Spielen eine bessere Wahrnehmung bewirkt.
Experten sagten jedoch, dass das Herausfordern Ihres Gehirns durch Rätsel oder andere Methoden wie das Erlernen einer Sprache jedem helfen kann, engagiert und kognitiv scharf zu bleiben.
