Kann es nach Jahren des Schlafens neben einem Schnarchpartner wirklich so einfach sein, lauten Nächten ein Ende zu setzen, wie bei Amazon auf „Jetzt kaufen“ zu klicken?
Wir haben alle diese Geräte gesehen. Wissen Sie, die in Infomercials und Instagram-Anzeigen, von denen sich jeder als „klinisch erwiesen“ als Wunder-Schnarchlösung herausstellt.
Ich rollte jedes Mal mit den Augen, wenn ich auf einen Werbespot für eine dieser Erfindungen stieß. Aber dann fing ich an, mit jemandem zu leben, der schnarcht .
Ich kann nicht zählen, wie oft ich in unserem Haus in San Francisco wachgerüttelt wurde und dachte, „der Große“ habe gerade Kalifornien getroffen, nur um zu erkennen, dass das Rumpeln, das mich aus meinem Traum herausschüttelte, einfach mein Ehemann John war.Schnarchen weniger als einen Fuß entfernt.
Plötzlich sahen diese Anzeigen für rezeptfreie Schnarchgeräte ziemlich vielversprechend aus.
Nach einer besonders lauten Nacht haben wir uns kürzlich einige der Top-Optionen bei Amazon angesehen und beschlossen, drei verschiedene Geräte auszuprobieren.
Anti-Schnarch-Kinnriemen
Das erste Gerät, das wir bestellt haben, hat uns beide zum Lachen gebracht, als es ankam. John hat es beim zweiten Mal versucht, als wir das Paket geöffnet haben, und ja, der Anti-Schnarch-Kinnriemen sieht genauso lächerlich aus, wie Sie denken.
Es ist ein einfacher Neoprenriemen, der unter das Kinn passt, sich um die Seiten des Kopfes legt und mit verstellbaren Klettbändern am Rücken befestigt wird.
Der Gurt dient dazu, den Mund des Trägers im Schlaf geschlossen zu halten, damit das Schnarchen mit offenem Mund die ganze Nacht über nicht auftritt.
2 in 1: Anti-Schnarchen & Luftreiniger
Dieses Anti-Schnarch-Gerät aus Kunststoff und medizinischem Silikon wird in einer wiederverwendbaren Hülle geliefert und soll genau in die Nase des Trägers passen.
In der Verpackung wird behauptet, dass die vorderen „Schnarchreduzierungsöffnungen wissenschaftlich entwickelt wurden, um den Luftstrom durch die Nasengänge zu maximieren“ und die Silikonstifte, die in die Nase des Trägers eingeführt werden, „bequem für unterschiedlich große Nasengänge passen“.
Der 2-in-1: Anti-Schnarch- und Luftreiniger war sofort einsatzbereit, als John ihn an die Nase hielt. Tatsächlich war er so stark, dass er es nicht konnte.Probieren Sie es erst an, wenn wir es zweimal gründlich mit Seife und warmem Wasser gewaschen haben, um den harten Geruch zu reduzieren.
Atme die rechten Nasenstreifen
Diese durchsichtigen Plastikklebestreifen werden über dem Nasenrücken getragen und haben „federartige“ Bänder, die die Nasengänge anheben und sie angeblich weiter öffnen, um den Luftstrom zu verbessern.
Jeder Streifen ist einzeln verpackt und hat einen abziehbaren Rücken ähnlich wie Bandagen für eine einfache Anwendung über der Nase.
Da diese Einwegstreifen jedoch nur für jeweils eine Verwendung geeignet sind, ist mit diesem Produkt eine Menge unnötiger Abfälle verbunden.
Anti-Schnarch-Kinnriemen
Obwohl der Anti-Schnarch-Kinnriemen auf seiner Verpackung aus einem „atmungsaktiven“ und „bequemen“ Material hergestellt ist, stellte John fest, dass sich sein Kopf an den Stellen, die er etwa 15 Minuten später bedeckte, „etwas zu warm“ anfühlteer zog es an.
Er beschrieb es als "nicht das Schlimmste, aber definitiv auch nicht bequem".
Kurz nachdem John in dieser Nacht eingeschlafen war, fing er an zu schnarchen. Ich bemerkte jedoch schnell, dass sein Schnarchen anders war. Es kam zu Start und Stopp, ein abgehacktes Geräusch, das überhaupt nicht seinem normalen Schnarchen entsprach.
Tatsächlich klang es, als hätte er Schwierigkeiten beim Atmen.
Besorgt weckte ich ihn und ließ ihn abnehmen. Der Anti-Schnarch-Kinnriemen konnte nicht nur Johns Schnarchen nicht stoppen, sondern hielt mich jetzt wach, weil ich mir Sorgen machte, dass er seine Atmung stören würde, während er schlief.
2 in 1: Anti-Schnarchen & Luftreiniger
Die Anweisungen, die mit dem nächsten von uns getesteten Gerät geliefert wurden, besagten, dass es die Atemwege des Trägers offen halten würde, um „die Nasenatmung zu verbessern und das Schnarchen zu reduzieren“.
Abgesehen davon, dass es sich um Instagram-Gold handelte John sah aus, als würde er Tauchausrüstung direkt aus einem Science-Fiction-Film tragen, als er dieses Ding in die Nase schob, war das 2-in-1-Gerät völlig nutzlos.
Tatsächlich sagte John, er habe größere Schwierigkeiten, mit dem Gerät aus der Nase auszuatmen, was es ihm schwerer mache, einzuschlafen.
Sobald er eingeschlafen war, fiel das Gerät während der ganzen Nacht immer wieder heraus. Die beiden gerippten Silikonschläuche, die das Nasenseptum des Trägers sanft umarmen, üben nicht genug Druck aus, um das Gerät an Ort und Stelle zu halten, während sie sich drehen und drehendie Nacht.
Es hat weder seine Atmung verbessert noch sein Schnarchen verringert.
rechte Nasenstreifen atmen
Die letzte Behandlung, die wir versuchten, war auch die, bei der wir am skeptischsten waren: Atmen Sie die rechten Nasenstreifen.
Obwohl sie Johns Schnarchen nicht „aufhörten“, war ich angenehm überrascht zu sehen und zu hören, dass sie die Schwere des Schnarchens leicht zu verringern schienen.
John schnarchte etwas leiser und fühlte, dass er durch die Nase leichter atmen konnte, wenn er die Streifen trug.
Ich war froh, dass wir etwas gefunden haben, das einen kleinen Unterschied zu machen schien, aber ich wollte mehr wissen.
Warum schienen die Nasenstreifen Johns Schnarchen zu beeinflussen, als die anderen Geräte ausfielen? Und warum stellte sich keines dieser Geräte als die „Schnarchlösung“ heraus, von der ihre hellen Pakete behaupteten, dass sie es waren?
Warum schnarchen wir überhaupt?
Dr. Brandon Peters-Mathews, ein staatlich geprüfter Arzt für Neurologie und Schlafmedizin, der derzeit bei praktiziert Virginia Mason Medical Center in Seattle erklärt, dass Schnarchen aufgrund der Vibration von Geweben im Hals auftritt, wenn sich die Atemwegsmuskeln im Schlaf entspannen.
„Am häufigsten ist dies auf einen turbulenten Luftstrom zurückzuführen, der den weichen Gaumen, die Uvula oder die Zungenbasis beeinträchtigt“, sagte Peters-Mathews.
„Schwierigkeiten beim Atmen durch die Nase können zu Mundatmung und Schnarchen führen. Wenn sich der Mund nachts öffnet, können sich Unterkiefer und Zunge nach hinten verschieben und den Luftstrom durch den Hals beeinträchtigen“, fügte er hinzu.
Könnte Schnarchen also gefährlich sein?
„Wenn Schnarchen ohne andere damit verbundene Symptome selten auftritt, ist es allein möglicherweise nicht problematisch“, sagte Peters-Mathews. „Es ist jedoch häufig ein Zeichen für zugrunde liegende Atemprobleme während des Schlafes. Es kann ein Warnsignal für damit verbundene Symptome sein. Schlafapnoe eine potenziell schwerwiegende Schlafstörung, bei der die Atmung wiederholt stoppt und beginnt. ”
Als ich ihm von unseren Erfahrungen mit den verschiedenen Geräten erzählte, die wir ausprobiert haben, sagte Peters-Mathews, er sei vom Ergebnis nicht überrascht.
"Sowohl externe als auch interne Nasendilatatoren können den Luftstrom durch die Nase erhöhen und das Schnarchen verringern", sagte er. "Leider ist nicht zu erwarten, dass diese die damit verbundene Schlafapnoe angemessen lösen."
Er riet auch davon ab, einen Kinnriemen zur Behandlung von Schnarchen zu verwenden. Er wies darauf hin, dass ein Kinnriemen zwar den Kiefer in einer Vorwärtsposition stabilisieren kann, die Mundatmung jedoch erforderlich werden kann, wenn eine Verstopfung der Nase vorliegt oder die Person Schwierigkeiten hat, durch die Nase zu atmen.
Dies schien zu erklären, warum sich das Geräusch von Johns Schnarchen änderte, als er den Kinnriemen ausprobierte. Möglicherweise hatte er Schwierigkeiten, genug Luft durch die Nase zu bekommen, und hatte Schwierigkeiten zu atmen. Ich war doppelt dankbar, dass er das Gerät abgenommen hatte, als ichtat.
Anstatt sich rezeptfreien Geräten zuzuwenden, empfiehlt Peters-Mathews, dass jegliches chronische Schnarchen von einem Schlafarzt untersucht werden sollte.
Er sagte, "selbst leichtes oder zeitweise Schnarchen kann ein Problem sein, wenn es mit anderen Symptomen verbunden ist" wie :
- nachts nach Luft schnappen
- nicht erfrischender Schlaf
- häufiges Aufwachen
- mehr als einmal nachts pinkeln
- Zähneknirschen
- Nachtschweiß
- morgendliche Kopfschmerzen
- Tagesmüdigkeit
- Speicherprobleme
- Depression
- Bluthochdruck
- Diabetes
- Vorhofflimmern
„Diese Ergebnisse können auf eine Schlafapnoe hindeuten. Es ist am besten, auf Nummer sicher zu gehen und sie überprüfen zu lassen“, sagte Peters-Mathews. „Zu den Behandlungsoptionen kann eine kontinuierliche CPAP-Therapie Positive Airway Pressure gehören, eine orale TherapieGerät von einem Zahnarzt oder sogar einer Operation. Glücklicherweise kann eine wirksame Therapie das Schnarchen lindern und den Schlaf verbessern. “
Grundsätzlich nein. Keines der Geräte funktionierte gut genug, um regelmäßig verwendet zu werden.
Seit unserem Experiment hat John eine Schlafstudie durchgeführt, aber die Ärzte haben keine eindeutige Ursache für sein Schnarchen festgestellt.
Im Moment suchen wir noch nach einer Schnarchlösung, aber ich glaube nicht, dass wir uns diesmal auf Amazon verlassen werden.
