- Die Leute sind nervös, wieder zu ihren normalen Trainingsroutinen zurückzukehren, aber viele fragen sich, wie riskant es gerade ist, ins Fitnessstudio zu gehen.
- Forscher aus Südkorea haben kürzlich Menschen davor gewarnt, auf engstem Raum wie in Fitnessstudios rigoros zu trainieren.
- Feuchte, warme Luft in Kombination mit einem turbulenten Luftstrom beim Training kann eine Umgebung schaffen, in der sich Virustropfen leicht ausbreiten können.
Alle Daten und Statistiken basieren auf öffentlich verfügbaren Daten zum Zeitpunkt der Veröffentlichung. Einige Informationen sind möglicherweise veraltet.
In den letzten Monaten haben die Menschen in ihren Häusern trainiert. Die Schlafzimmer wurden zu Yoga-Studios, die Büros dienten gleichzeitig als Fahrradräume.
Aber jetzt, da die Staaten wieder öffnen, begrüßen einige Fitnessstudios und Fitnessstudios wieder Kunden.
Die Leute sind nervös, wieder zu ihren normalen Trainingsroutinen zurückzukehren, aber viele fragen sich, wie riskant es gerade ist, ins Fitnessstudio zu gehen.
Gesundheitsexperten sagen, dass der Schlüssel zum Schutz Ihrer Person in vier Dingen liegt: Maskieren, körperliche Distanzierung, Händewaschen - und wann immer möglich, trainieren Sie im Freien.
Folgendes sollten Sie wissen, wenn Sie daran denken, wieder ins Fitnessstudio zu gehen.
Eines der Hauptprobleme von Gesundheitsexperten in Bezug auf COVID-19 ist, wie leicht es sich über Atemtröpfchen in der Luft ausbreiten kann, insbesondere auf engstem Raum.
Forscher aus Südkorea haben kürzlich Menschen davor gewarnt, auf engstem Raum wie in Fitnessstudios rigoros zu trainieren.
Für eine Frühveröffentlichungsbericht In Emerging Infectious Diseases veröffentlicht, untersuchten koreanische Forscher einen bestätigten Fall von COVID-19 und führten schließlich bestätigte Fälle in Folge auf eine landesweite Fitness-Tanzklasse zurück.
Letztendlich fand das Forschungsteam 112 COVID-19-Fälle im Zusammenhang mit Tanztrainingskursen in 12 verschiedenen Einrichtungen.
Laut den Forschern kann die feuchte, warme Luft in Kombination mit dem turbulenten Luftstrom beim Training eine Umgebung schaffen, in der sich Tröpfchen leicht ausbreiten können.
„Basierend auf jüngsten Forschungsergebnissen können aerosolisierte Tröpfchen bis zu 3 Stunden in der Luft bleiben, was die Ausbreitung in überfüllten und engen Räumen wie Fitnessstudios problematisch macht“, sagte Dr. Robert Glatter ein Notarzt am Lenox Hill Hospital in New York City.
Die Größe und Intensität der Klasse kann sich auch auf die Übertragung auswirken.
Laut der Studie wurde eine Übertragung in Fitnesskursen festgestellt, die etwa 50 Minuten lang waren, in einem Studio mit einer Größe von etwa 400 Quadratmetern abgehalten wurden und zwischen 5 und 22 Personen umfassten.
Menschen atmen beim Training schwerer. Dies ist die Hauptmethode, mit der sich das Virus von Person zu Person verbreitet.
"Wenn Menschen schneller und tiefer atmen, stoßen sie eine größere Anzahl von Tröpfchen aus", sagte Glatter.
Denken Sie daran, dass Menschen mit COVID-19 auch dann keine Krankheit haben können, wenn sie keine Symptome haben.
Dr. Anne Liu Laut einem Arzt für Infektionskrankheiten bei Stanford Health Care sind die Menschen am Tag vor, am Tag und einige Tage nach der Entwicklung der Symptome am ansteckendsten. Sie können das Virus sogar mehrere Tage vor dem Auftreten der Symptome übertragen, bemerkte Liu.
Wenn eine Person asymptomatisch oder präsymptomatisch ist, kann sie Viruspartikel durch Tröpfchen in die Luft befördern, die laut Glatter aerosolisiert werden können.
"Dies erhöht das Übertragungspotential zwischen Menschen in heißen und überfüllten Fitnessstudios mit schlechter Luftzirkulation", sagte Glatter.
Die effektivste Lösung ist laut Liu, das Training nach draußen zu bringen.
Turnhallen mit Zugang zum Außenbereich sollten in Betracht ziehen, Fitnesskurse im Freien abzuhalten, sagte Liu.
Das Risiko, sich im Freien mit dem Coronavirus zu infizieren, ist geringer als im Inneren, da sich Coronavirus-Partikel im Freien schneller verteilen können.
Wenn Sie draußen trainieren, sollten Sie sich immer noch einen Meter von anderen entfernt halten, Ihre eigene Ausrüstung mitbringen und die Anzahl der Personen in der Gruppe begrenzen.
Denken Sie daran, nur weil Sie draußen sind, heißt das nicht, dass Sie nicht krank werden können - es bedeutet nur, dass Sie eine geringere Wahrscheinlichkeit haben, Viren in der Luft ausgesetzt zu sein.
Wenn Ihr Herz darauf ausgerichtet ist, ins Fitnessstudio zu gehen, machen Sie einen Plan.
Liu sagte, jeder müsse sein eigenes Risiko einschätzen.
Sehen Sie sich die lokale Übertragung in Ihrer Region an mehr Ausbrüche können bedeuten, dass Sie ein höheres Risiko haben und was die lokalen Gesundheitsbehörden über die Verbreitung in der Gemeinde sagen.
Berücksichtigen Sie Ihre eigenen zugrunde liegenden Gesundheitszustände und Ihr Alter und ob es für Sie sicher ist, mit anderen auf engstem Raum zu sein.
„Jede Person muss ihr eigenes Risiko wirklich einschätzen und dann das Risiko dieser Situation einschätzen, um festzustellen, ob dieses Risiko für sich selbst akzeptabel ist“, sagte Liu.
Üben Sie im Fitnessstudio eine gute Händehygiene, bringen Sie nach Möglichkeit Ihre eigenen Geräte mit und desinfizieren Sie eventuell verwendete Gemeinschaftsgewichte oder -matten.
Möglicherweise möchten Sie auch eine Maske tragen, während Sie trainieren.
Obwohl dies bei hochintensiven Workouts schwierig sein kann, hilft uns das Maskieren laut Liu letztendlich dabei, den Raum wieder zu teilen.
Durch physische Distanzierung kann auch das Risiko für die Entwicklung von COVID-19 verringert werden.
Bis es einen leicht verfügbaren Impfstoff gibt, sollten wir unsere Wachen noch nicht im Fitnessstudio im Stich lassen.
Die Leute sind nervös, wieder zu ihren normalen Trainingsroutinen zurückzukehren, aber viele fragen sich, wie riskant es gerade ist, ins Fitnessstudio zu gehen.
Frühe Erkenntnisse zeigen, dass sich COVID-19 auf engstem Raum, auf dem Menschen hart trainieren, leicht ausbreiten kann. Am sichersten ist es, wenn Sie im Freien trainieren.
Wenn Ihr Herz im Fitnessstudio liegt, ist es wichtig, die Verbreitung in der Gemeinde in Ihrer Nähe und Ihre eigenen Risikofaktoren zu berücksichtigen. Tragen Sie im Zweifelsfall während des Trainings eine Maske, üben Sie körperliche Distanzierung und waschen Sie Ihre Hände weiter.
