- Sorgfältiges Händewaschen kann Keime fernhalten, aber auch die Haut schädigen.
- Waschen in warmem Wasser statt in heißem Wasser kann verhindern, dass Ihre Hände trocken werden.
- Durch Abtupfen statt Trocknen der Hände können sich keine Schürfwunden bilden.
- Händedesinfektionsmittel können vorübergehend anstelle des Waschens verwendet werden, wenn die Hände extrem rissig sind.
Alle Daten und Statistiken basieren auf öffentlich verfügbaren Daten zum Zeitpunkt der Veröffentlichung. Einige Informationen sind möglicherweise veraltet.
Mit dem COVID-19-Ausbruch ermutigen Experten der Weltgesundheitsorganisation WHO und der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten CDC alle, sich häufig die Hände zu waschen.
„Ob es sich um die schnell eskalierende Koronapandemie oder nur um einen bestimmten Winter handelt, Handwäsche ist eine der wirksamsten Methoden, um die Übertragung von Infektionen zu verhindern. Leider werden die Seifen und sogar das Auswringen der Hände unter Wasser auch die Barriere durchbrechen, die wir habenversuchen zu schützen “ Dr. Adam Friedman Professor für Dermatologie an der George Washington School für Medizin und Gesundheitswissenschaften gegenüber GesundLinie.
Da wir uns häufiger als gewöhnlich fleißig die Hände waschen, geben Hautexperten Tipps, die dazu beitragen können, Ihre Haut gesund zu halten.
Dr. Daniela Kroshinsky , Direktor für pädiatrische Dermatologie und stationäre Dermatologie am Massachusetts General Hospital, sagt, er solle sich mindestens 20 Sekunden lang die Hände mit Wasser und Seife waschen.
"Ungefähr die Zeit, die benötigt wird, um 'Happy Birthday' zweimal zu singen, wobei darauf zu achten ist, dass Handflächen, Handrücken, Finger zwischen Fingern, Handgelenken und Fingernägeln bedeckt sind", sagte Kroshinsky zu GesundLinie.
Sie sagte, lauwarmes Wasser sei eher am besten als heiß.
"Sehr heiß wird irgendwann austrocknen und die Wirksamkeit nicht verbessern", sagte sie.
Lucy Xu , Hautspezialist und Gründer von London Premier Laser- und Hautkliniken stimmte zu und stellte fest, dass heißes Wasser Ihre Hände von allen natürlichen Ölen befreit, die es benötigt, um wasserdicht zu bleiben.
„Wenn du kannst, benutze lauwarmes Wasser mit viel Seife“, sagte sie.
Da viele Seifen die Haut abstreifen und dazu führen können, dass sie trocken und rissig werden, empfiehlt Xu, Ihre Hände mit feuchtigkeitsspendender Seife zu waschen.
"Zum Beispiel eine Seife mit cremiger Konsistenz. Sie sollten auch auf Seifen mit Inhaltsstoffen wie Glycerin und Lanolin achten. Vermeiden Sie auch Seifenstücke", sagte Xu zu GesundLinie.
Renée Rouleau Hautpflegeexperte und Kosmetikerin schlug ebenfalls vor, sich von Seifenstücken fernzuhalten.
„Die Bindemittel, die ein Stück Seife zusammenhalten, haben von Natur aus einen hohen pH-Wert, der zu unnötiger Trockenheit führt. Wählen Sie stattdessen Flüssigseifen, da diese im Allgemeinen weniger trocken auf der Haut sind“, sagte Rouleau gegenüber GesundLinie.
Xu fügt hinzu, dass Sie unabhängig von der Art der verwendeten Seife versuchen sollten, beim Reinigen Ihrer Hände nicht zu aggressiv zu sein.
„Dies ist normalerweise auf Rauschen zurückzuführen. Versuchen Sie, sanft zu sein, um die Haut nicht zu verschlimmern“, sagte sie.
Wenn nach dem Waschen kein Wasser in der Haut versiegelt ist, kann es Ihre Hand austrocknen.
„Der Grund dafür ist, dass Wasser wie ein Magnet wirkt und Wasser aus den tiefsten Hautschichten anzieht und in die trockene Luft verdunstet. Das Ergebnis ist eine noch straffere und trockenere Haut. Um dies zu verhindern, achten Sie daraufTragen Sie danach sofort Handcreme auf. Auch eine leichte Schicht reicht aus “, sagte Rouleau.
Friedman schlägt vor, Cremes oder Salben anstelle von Lotionen zu verwenden, die seiner Meinung nach zu viel Wasser enthalten und daher nicht verhindern, dass Wasser aus der Haut austritt.
"Obwohl der Begriff" Feuchtigkeitscreme "wenig wissenschaftliche Bedeutung hat - der Haut wird kein Wasser zugesetzt - ist die topische Behandlung mit Feuchtigkeitscremes von grundlegender Bedeutung für Störungen, die die Hautbarriere stören", sagte Friedman.
Er sagte, Feuchtigkeitscremes helfen bei der Hautpflege, weil sie :
- Wiederherstellung der Barrierefunktion der Epidermis
- Schutzfolie bereitstellen
- kleine Spalten zwischen den Schuppen ausfüllen
- erhöhen Sie den Wassergehalt der Epidermis
- beruhigen die Haut
- Verbesserung des Aussehens und der Textur der Haut
Er bemerkte, dass Inhaltsstoffe in topischen Feuchtigkeitscremes, die zum Schutz der Haut beitragen, :
- Okklusiv : Lanolinsäure, Stearinsäure, Capryl / Capric-Triglyceride, Mineralöl, Paraffin, Petrolatum, Cyclomethicon, Dimethicon, Squalen
- Feuchthaltemittel : Natriumpyrrolidin, Carbonsäure, Lactat, Harnstoff, Glycerin, Honig, Sorbit
- Weichmacher : Cyclomethicon, Dimethicon, Isopropylmyristat, Octyloctanoat
Kroshinsky stimmte zu und empfahl, nach jedem Waschen, vor dem Schlafengehen und immer dann, wenn Sie sich trocken fühlen, eine Feuchtigkeitscreme zu verwenden.
Zusätzlich zum Auftragen einer Feuchtigkeitscreme auf die feuchte Haut nach dem Waschen soll Friedman Ihre Hände 5 Minuten lang in klarem Wasser einweichen, dann eine Feuchtigkeitscreme auftragen und 1 bis 2 Stunden lang Handschuhe tragen.
"Dadurch wird sichergestellt, dass die Oberflächenfeuchtigkeit dort ankommt, wo sie benötigt wird", sagte er.
Für wirklich rissige Hände soll Xu die Hände mit dicker Creme stark befeuchten und über Nacht Baumwollhandschuhe tragen.
„Ähnlich wie bei einer Gesichtsmaske halten die Handschuhe Ihre Hände 6 bis 8 Stunden lang mit Feuchtigkeit versorgt, sodass die Haut an den Händen die erforderliche DC erhält“, sagte sie.
Das Tragen von Handschuhen an kalten, windigen Tagen kann auch verhindern, dass der Wind trockene Haut weiter schädigt, fügte Friedman hinzu.
Wenn Sie unter Hauterkrankungen wie Ekzemen oder Psoriasis leiden und feststellen, dass Ihre trockene Haut durch mehr Waschen zunehmend trockener, rauer oder rissiger wird, schlug Xu vor, sich für einen Hautbalsam wie Vaseline zu entscheiden und ihn direkt auf Wunden oder Wunden aufzutragenrissige Stellen.
"Dies wird sowohl den Bereich beruhigen als auch ihn vor weiteren Schäden schützen, insbesondere wenn Sie feststellen, dass Sie sich viel draußen befinden, da die Elemente ebenfalls den Schaden erhöhen", sagte sie.
Wenn Sie tiefe Risse haben, von denen Friedman sagte, dass sie häufig an den Seiten der Finger durch die Nageleinsätze auftreten, ziehen Sie flüssiges Pflaster in Betracht.
"Liquid Band-Aid ist eine großartige Möglichkeit, die Ränder der Fissur zusammenzuhalten, um die Wundheilung zu beschleunigen", sagte er.
Wenn Ihre Hände zum Waschen zu rissig sind, können Sie laut Kroshinsky vorübergehend Händedesinfektionsmittel verwenden.
„Händedesinfektionsmittel sind eine weitere Option, um das Händewaschen zu begrenzen, bis sich die Haut erholt hat, jedoch nicht vor dem Essen, nach dem Toilettengang oder wenn die Hände sichtbar verschmutzt sind - dies sollte Handwäsche beinhalten“, sagte sie.
Wenn Sie Ihre Hände trocknen, sagte Rouleau Blot, wischen Sie nicht, um Mikroabrieb auf der Haut zu verhindern.
„Papiertücher sind am besten, aber wenn Sie ein Tuch verwenden, sollte jede Person in einem Haus ein eigenes Handtuch haben und die Handtücher sollten alle 3 Tage durch saubere ersetzt werden. Stellen Sie sicher, dass die Hände gründlich getrocknet sind, da sich die Keime leichter übertragen lassennasse Hände “, sagte sie.
Cathy Cassata ist eine freiberufliche Autorin, die sich auf Geschichten über Gesundheit, psychische Gesundheit und menschliches Verhalten spezialisiert hat. Sie hat ein Händchen dafür, mit Emotionen zu schreiben und auf aufschlussreiche und engagierte Weise mit Lesern in Kontakt zu treten. Lesen Sie mehr über ihre Arbeit. hier .
