Eine neue Studie zeigt, dass es nicht nur darauf ankommt, wie viel Gewicht Sie zunehmen, sondern auch darauf, wo Sie zunehmen.
Kleine Gewichtszunahme - wir sprechen von fünf Pfund - ist bei Erwachsenen keine Seltenheit, wenn sie durch das Leben navigieren. Eine Gewichtszunahme von nur fünf Pfund kann jedoch zusätzliche Nebenwirkungen haben, die Ihre Jeans unangenehm machen. Eine bescheidene Gewichtszunahme kann Ihren Blutdruck erhöhen.Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie dazu neigen, im Bauchbereich an Gewicht zuzunehmen.
In einer neuen Studie, die heute bei der American Heart Association vorgestellt wurde Wissenschaftliche Sitzungen des High Blood Pressure Researcher 2014 Wissenschaftler der Mayo-Klinik in Rochester, Minnesota, berichteten, dass der Blutdruckanstieg speziell mit der Gewichtszunahme um die Bauchmuskeln zusammenhängt, die als Bauchfett bezeichnet wird.
Es war überraschend, dass selbst diese bescheidene Gewichtsänderung zu einer Blutdruckänderung führt, sagte Studienmitautor Dr. Virend Somers, Kardiologe an der Mayo-Klinik.
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Bereits bei einer geringen Gewichtszunahme steigt das Gesamtrisiko für kardiovaskuläre Ereignisse wie Herzinfarkt und Schlaganfall signifikant an. Während diese Befunde auf individueller Ebene wichtig sind, vervielfachen sich die Auswirkungen dieser Befunde immer mehrErwachsene fallen in die Kategorie Übergewicht oder Fettleibigkeit, sagte Somers.
"Dies ist wichtig, um auf individueller Ebene zu sehen, aber auch auf der Gesamtbevölkerung", sagte er.
Die Forscher beobachteten über einen Zeitraum von acht Wochen 26 Teilnehmer einer Studie mit normalem Gewicht im Alter von 18 bis 48 Jahren. 16 Teilnehmer nahmen durch übermäßiges Essen zu, während 10 ihr Gewicht beibehielten. Die Forscher der Mayo Clinic nahmen Messungen der Körperzusammensetzung der Teilnehmer mithilfe von Röntgen- und Bauchuntersuchungen vorund Blutdrucktests zu Beginn und am Ende der Studie.
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Die Gruppe, die versuchte, an Gewicht zuzunehmen, aß zwischen 400 und 1.200 zusätzliche Kalorien pro Tag und wählte zwischen einem Eiscremeshake, einem Schokoriegel oder einem Energy-Drink. Die Forscher stellten fest, dass am Ende des Untersuchungszeitraums 5 bis 5Eine Gewichtszunahme von 11 Pfund veränderte Faktoren wie Cholesterin, Insulinspiegel oder Blutzuckerspiegel nicht, erhöhte jedoch den Blutdruck der Teilnehmer. Wenn die Gewichtszunahme im Bauchraum lag, stieg der Blutdruck stärker an.
Weitere Studien sind erforderlich, um herauszufinden, warum Bauchfett den Blutdruck beeinflusst, obwohl Forscher glauben, dass Bauchfett anders metabolisiert wird.
„Wir können nicht auf die Annahme zurückgreifen, dass„ Oh, es sind nur fünf oder zehn Pfund, es ist nichts. “Es mag nichts für den Einzelnen sein, aber die größeren gesundheitlichen Folgen werden erheblich sein“, sagte Somersist die Art von Gewichtszunahme, die Sie über die Feiertage oder auf einer Kreuzfahrt oder den College-Kindern bekommen, erinnern Sie sich an den "Neuling 15" - das waren nur 10 Pfund. ”
Während ein paar Pfund hier oder da nicht lebensbedrohlich erscheinen, deuten diese Ergebnisse darauf hin, dass bereits ein paar Pfund in Schlüsselbereichen wie dem Bauch das Risiko für Bluthochdruck erhöhen können, was Sie einer Reihe von Risiken für die Herzgesundheit aussetzen kann.
Hoher Blutdruck oder Bluthochdruck betrifft etwa 67 Millionen amerikanische Erwachsene oder 1 von 3, je nach
Die häufige Erkrankung ist durch einen überdurchschnittlich hohen Blutdruck gekennzeichnet, der gegen die Wände der Blutgefäße drückt. Frühe Stadien mit hohem Blutdruck verursachen keine Symptome. Daher wird sie aufgrund der Schäden, die sie vor der Diagnose verursachen kann, auch als „stiller Killer“ bezeichnet.
Die Auswirkungen eines chronischen Bluthochdrucks können extrem sein, einschließlich Schäden an Herz und Arterien, Schlaganfall, Nierenschäden, Sehverlust, erektiler Dysfunktion und mehr. American Heart Association . Hoher Blutdruck ist ein Risikofaktor für Herzerkrankungen. Das Risiko einer Person, einen hohen Blutdruck zu entwickeln, steigt mit Alter, Gewicht, Cholesterinspiegel und ungesunden Lebensgewohnheiten.
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Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu bringen. Wenn Sie sicherstellen, dass Ihr Blutdruck eher früher als später überprüft wird, können Sie sicherstellen, dass sich der Zustand nicht an Sie anschleicht.
Die Schritte zur Kontrolle Ihres Blutdrucks sind die gleichen kleinen täglichen Gewohnheiten, die zu einer besseren allgemeinen Gesundheit führen. Während das Abnehmen eine Möglichkeit zur Kontrolle des Blutdrucks ist, können Sie neben Diät und Bewegung auch andere Schritte unternehmen.
Die American Heart Association schlägt vor :
- gesünder essen und weniger Salz zu sich nehmen
- regelmäßig Sport treiben
- Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und Abnehmen, wenn Sie übergewichtig sind
- Umgang mit Stress
- mit dem Rauchen aufhören oder Tabakrauch vermeiden
- gemäß Ihrem von einem Arzt verordneten Medikationsschema
- Begrenzung des Alkoholkonsums beim Trinken
- Verständnis der Sicherheit von Whirlpools
- Whirlpools und Saunen verursachen eine Vasodilatation oder die Öffnung von Blutgefäßen. Das Wechseln zwischen kaltem Wasser und Whirlpools oder Saunen kann zu einem Anstieg des Blutdrucks führen.
