Könnte eine Massage pro Tag Arthritis-Schmerzen und Steifheit fernhalten?

Viele Arthritis-Patienten fragen sich, ob die Massagetherapie für sie geeignet ist. Die Antwort könnte darin liegen, mit welcher Art von Arthritis sie leben, wie aktiv ihre Krankheit zu diesem Zeitpunkt ist und wie gut ihr Massagetherapeut ist. Die Massage wird dennoch zu einerallgemein anerkannter Weg, um mit den Schmerzen und der Steifheit von Arthritis umzugehen.

Jedes Jahr veranstaltet die Arthritis Foundation gemeinsam mit Massage Envy a „Heilende Hände bei Arthritis“ Veranstaltung, die Spenden und Bewusstsein für alle Arten von Arthritis schafft. Die diesjährige Veranstaltung findet am Mittwoch, dem 17. September, landesweit statt. Zehn Dollar für jede einstündige Massage oder Gesichtsbehandlung, die an diesem Tag bei Massage Envy gekauft wurde, werden an die gespendetArthritis Foundation.

Massagetherapie wird traditionell zur Verbesserung der Beweglichkeit und Durchblutung, zur Linderung von Schmerzen und zur Verringerung von Stress und Angst eingesetzt. Viele Patienten mit rheumatoider Arthritis RA scheuen Massagen jedoch immer noch aus Angst. Ellen Blair aus Pittsburgh, Pennsylvania, mit der sie gelebt hatrheumatoide Arthritis seit 24 Jahren, sagt, sie habe Angst, dass "Massage schmerzhaft sein wird" und sagt, dass sie "nicht verletzt werden will".

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Laut einer Studie auf der Nationaler Kongress der American Massage Therapy Association 2007 , „Therapeutische Massagebehandlungen können zwar eine qualitative Muskelfreisetzung in einer betroffenen Gelenkregion erreichen, können jedoch auch das physiologische System eines Patienten mit RA positiv beeinflussen und dazu beitragen, die sich verschlechternden Auswirkungen der Krankheit zu lindern und zu verlängern.“ Eine Studie aus dem Jahr 2013zeigten auch, dass Patienten mit RA in den oberen Gliedmaßen profitiert von einer Massendruckmassagetherapie .

„Ich habe das Gefühl, dass die Massage dazu beigetragen hat, einige meiner Symptome zu lindern. Ich hatte ungefähr sechs Monate lang wöchentlich bis zweiwöchentlich eine einstündige Massage. Ich glaube, dass meine Muskeln durch das Arbeiten entspannt und weniger an meinen Gelenken gezogen wurdenDas hat mich entspannt und mir bei der allgemeinen Schmerzwahrnehmung geholfen “, sagte Robin Spector Edds, ein RA-Patient aus Flat Rock, Michigan.

Viele Ärzte sind sich einig. Die Nationales Institut für Arthritis und Erkrankungen des Bewegungsapparates und der Haut behauptet, dass Methoden wie Massage, wenn sie von einem ausgebildeten Fachmann durchgeführt werden, helfen können, Schmerzen zu kontrollieren, die Gelenkbewegung zu steigern und die Flexibilität von Muskeln und Sehnen zu verbessern. Ereignisse wie Healing Hands for Arthritis machen die Idee, Massage als Behandlung einzusetzen, bekannterfür RA und andere entzündliche Arten von Arthritis.

„Massage kann für Patienten mit RA vorübergehend hilfreich sein. Schwedische Massage ist die häufigste Art, nach der RA-Patienten fragen“, sagte Kindle Fisher, Sportphysiologe und Massagetherapeut bei Greentree Chiropractic in Pittsburgh, Pennyslvania. „Jede Personhat unterschiedliche Schmerzniveaus und Schmerztoleranzen, daher ist es Sache des Massagetherapeuten, mit dem Patienten zu kommunizieren und dem Patienten ein angemessenes Feedback zu geben.

„Ein Vorteil der Massage für Arthritis-Patienten besteht darin, dass sie die Durchblutung bestimmter Schmerzbereiche erhöht, die Heilung fördert und eine vorübergehende Linderung bewirkt“, fügte sie hinzu. „Ich glaube jedoch, dass eine Tiefengewebemassage eine negative Behandlung sein kannPlan für einige Patienten mit RA. Der Druck während der Massage kann stark sein und bei einigen Patienten mehr Schmerzen und Steifheit verursachen. “

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Die Arthritis Foundation schlägt vor, verschiedene Arten von Massagen zu untersuchen, da jeder RA-Patient anders ist. Robyn Alexander aus Tuscaloosa, Alabama, sagte: „Ich liebe eine Tiefengewebemassage. Ich bekomme alle zwei Wochen eine 30-minütige Massage und dann alle 4 bis 6 Wochen eineEine einstündige Ganzkörpermassage. Sie hat meine Mobilität, meinen Stress und meinen Schlaf verändert. Ich kann immer einen Unterschied feststellen, wenn ich eine vermisse und mein Therapeut empfindlich darauf reagiert, wo ich verletzt oder geschwollen sein könnte. “

Eine gute Massage beginnt mit einem guten Massagetherapeuten. Bei der Suche nach einer sachkundigen Masseuse sollten Patienten fragen, ob der Therapeut Mitglied der American Massage Therapy Association ist, ob sie in ihrem Bundesstaat zum Praktizieren zugelassen sind und ob sie ausgebildet sindin einer bestimmten Art von Massage.

Ein Massagetherapeut sollte seine Patienten kennenlernen und sich über ihre Krankheitsgeschichte informieren.

„Massage ist eine großartige Möglichkeit für Menschen mit rheumatoider Arthritis, sich besser zu fühlen und ihre Bewegungsfreiheit zu verbessern, damit sie mehr Mobilität haben. Dies ist entscheidend für eine Person mit rheumatoider Arthritis, die sich für eine Massage entscheidet, um vorhandene Gelenkschmerzen oder Fackeln auszudrücken- Fragen Sie Ihren Massagetherapeuten vor und während der Sitzung, um Beschwerden vorzubeugen und ein entspannendes Erlebnis zu gewährleisten “, sagte Dr. Patience White, Vizepräsident für öffentliche Ordnung und Anwaltschaft bei der Arthritis Foundation.

Wenn Sie einen guten Massagetherapeuten gefunden haben, sollten Sie sich für die Art der Massage entscheiden, die Sie benötigen. Sie sollten auch vorher Ihren Rheumatologen konsultieren, um herauszufinden, welche Art sie empfehlen.

Patienten sollten bedenken, dass eine Massage eine ergänzende Behandlung ist und keine Medikamente ersetzen soll. Nationale Gesundheitsinstitute geht noch einen Schritt weiter und sagt: „Im Allgemeinen gibt es nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um zu beweisen, dass komplementäre Gesundheitsansätze für RA von Vorteil sind, und es gibt Sicherheitsbedenken in Bezug auf einige von ihnen. Einige Körper- und Geistesübungen und Nahrungsergänzungsmittel könnenMenschen mit RA dabei helfen, ihre Symptome zu lindern, und daher möglicherweise eine vorteilhafte Ergänzung zu herkömmlichen RA-Behandlungen darstellen, aber es gibt nicht genügend Beweise, um Schlussfolgerungen zu ziehen. “

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob eine professionelle Massage für Sie geeignet ist oder nicht, können Sie zu Hause mit der Selbstmassage der betroffenen Gelenke beginnen und von dort aus fortfahren. Eine Studie aus dem Jahr 2007, veröffentlicht in Journal of Bodywork and Movement Therapies zeigte, dass eine Gruppe von Erwachsenen mit Arthritis der Hand und des Handgelenks nach vierwöchiger Selbstmassage weniger Angstzustände und Depressionen, weniger Schmerzen und eine erhöhte Griffstärke hatte.

Einige Massagepraktiken bieten auch „Mini“ -Massagen von 10 bis 15 Minuten an, um sich auf einen Bereich zu konzentrieren. Eine kurze Massage kann Ihnen eine Vorstellung davon geben, ob Sie den Sprung wagen und eine längere oder tiefere Massagetherapie-Sitzung in versuchen möchtendie Zukunft.