Vom frühen Altern bis hin zu Herzproblemen können die Auswirkungen des täglichen und täglichen Stresses Ihre Gesundheit auf irreversible Weise schädigen.

Hochdruck-Arbeitstage, lange Wege, Kindererziehung, zu wenig Schlaf oder Bewegung, um über die Runden zu kommen.

Der angesammelte Alltagsstress kann Ihre Gesundheit auf irreversible Weise schädigen - vom frühen Altern über Herzprobleme bis hin zu langfristigen Behinderungen.

Einige Leute glauben, dass Stress sie leistungsfähiger macht. Aber das ist selten wahr. Untersuchungen zeigen immer wieder das Gegenteil - dieser Stress führt normalerweise dazu, dass eine Person mehr Fehler macht.

Neben dem Vergessen, wo Sie Ihre Schlüssel aufbewahren, kann Stress auch dramatische negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben.

Hier sind neun Beispiele :

Es ist kein Geheimnis, dass gestresste Menschen vom Griff fliegen können. Neue Forschungsergebnisse zeigen jedoch, wie wenig Stress tatsächlich erforderlich ist, damit Sie Ihre Coolness verlieren.

A Studie 2013 von Neurowissenschaftlern festgestellt, dass selbst milder Stress unsere Fähigkeit beeinträchtigen kann, unsere Emotionen zu kontrollieren.

In der Studie unterrichteten die Forscher die Probanden in Techniken zur Stresskontrolle. Nachdem die Teilnehmer jedoch leichtem Stress ausgesetzt waren - indem sie ihre Hände in eisiges Wasser getaucht hatten - konnten sie sich nicht leicht beruhigen, wenn Bilder von Schlangen oder Spinnen gezeigt wurden.

„Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass selbst leichter Stress, wie er im täglichen Leben auftritt, die Fähigkeit beeinträchtigen kann, kognitive Techniken zur Kontrolle von Angst und Furcht einzusetzen“, sagte die leitende Autorin Candace Raio, Ph.D., in einer Pressemitteilung.

Manche Menschen sind anfälliger für bestimmte Krankheiten, und chronischer Stress kann diesen Zuständen grünes Licht geben.

Stress wurde mit Krankheiten in Verbindung gebracht, zu denen Krebs, Lungenerkrankungen, tödliche Unfälle, Selbstmord und Leberzirrhose gehören.

Forscher bei Johns Hopkins University haben festgestellt, dass Kinder, die chronischem Stress ausgesetzt sind, häufiger eine psychische Erkrankung entwickeln, wenn sie genetisch veranlagt sind.

Sex ist ein angenehmer und effektiver Weg, um Stress abzubauen. Stress kann Sie aber auch schneller aus der Stimmung bringen, als Sie denken.

A Studie von 1984 festgestellt, dass Stress das Körpergewicht, den Testosteronspiegel und das sexuelle Verlangen eines Mannes beeinflussen kann.

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Stress - insbesondere Leistungsangst - zu Impotenz führen kann.

Ein hohes Maß an Stress bei schwangeren Frauen kann auch Veränderungen bei ihren Kindern während des Wachstums auslösen, insbesondere Verhaltens- und Entwicklungsprobleme.

Manche Menschen reagieren auf Stresssituationen durch nervöse Tics oder durch Zähneknirschen.

Während Menschen oft unbewusst oder im Schlaf ihre Zähne knirschen, kann dies Ihrem Kiefer dauerhaften Schaden zufügen und Ihre Zähne dünn tragen.

Eine Multiuniversität Studie 2012 auch Stress mit Zahnfleischerkrankungen verbunden.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass der Druck durch Ehe, Elternschaft, Arbeit oder mangelnde romantische Beteiligung Faktoren für Parodontitis waren.

Am stärksten gefährdet waren jedoch Menschen, die im Umgang mit finanziellem Stress sehr emotional wurden.

Stress kann Ihren Herzmuskel physisch schädigen.

Stress schädigt Ihr Herz, weil Stresshormone Ihre Herzfrequenz erhöhen und Ihre Blutgefäße verengen. Dies zwingt Ihr Herz dazu, härter zu arbeiten, und erhöht Ihren Blutdruck.

Nach dem Amerikanisches Institut für Stress Die Inzidenzrate von Herzinfarkten und plötzlichen Todesfällen steigt nach schwerwiegenden stressbedingten Ereignissen wie Hurrikanen, Erdbeben und Tsunamis.

In den alten Tagen der Jäger und Sammler zwangen raue Bedingungen die Menschen, so viel wie möglich zu essen, wenn Lebensmittel verfügbar waren, um sie für magere Zeiten aufzubewahren.

Dieser Zwang lebt in uns weiter und kommt heraus, wenn wir gestresst sind.

Forscher der Universität von Miami stellten fest, dass Menschen in Stresssituationen wahrscheinlich 40 Prozent mehr Lebensmittel als normal konsumieren.

Diese Wissenschaftler empfahlen, die nächtliche Nachrichtensendung vor dem Abendessen auszuschalten, um schlechte Nachrichten - und übermäßiges Essen - in Schach zu halten.

Chronischer Stress trägt erheblich zum vorzeitigen Altern bei.

Forscher der University of California in San Francisco entdeckten, dass Stress Telomere - Strukturen am Ende der Chromosomen - verkürzt, sodass neue Zellen nicht so schnell wachsen können.

Dies führt zu unvermeidlichen Zeichen des Alterns: Falten, schwache Muskeln, schlechtes Sehvermögen und mehr.

Die Verbindung zwischen Körper und Geist wird oft unterschätzt. Aber jeder hat eine Erkältung erlebt, wenn er es sich am wenigsten leisten kann.

Das liegt daran, dass die hohen Anforderungen an den Körper das Immunsystem leiden lassen, wodurch Sie anfälliger für Erkältungen und Infektionen werden.

Die American Psychological Association APA empfiehlt beruhigende Übungen sowie soziale Einrichtungen, um Stress abzubauen.

Die potenziellen Gefahren, die selbst durch leichten Stress entstehen, sollten nicht unterschätzt werden. Sie können zu einer langfristigen Behinderung führen, die so schwerwiegend ist, dass Sie arbeitsunfähig werden.

Forscher kamen zu diesem Schluss nach ihrem Fünfjahresstudie von 17.000 schwedischen berufstätigen Erwachsenen im Alter von 18 bis 64 Jahren, veröffentlicht 2011 vom Journal of Epidemiology and Community Health.

Jeder vierte Studierende in der Region Stockholm, der unter leichtem Stress litt, erhielt Leistungen bei Behinderung für körperliche Erkrankungen wie Angina pectoris, Bluthochdruck und Schlaganfall. Fast zwei Drittel erhielten Leistungen bei einer psychischen Erkrankung.

Anmerkung des Herausgebers: Diese Geschichte wurde ursprünglich am 27. August 2013 veröffentlicht und am 4. August 2016 von Patrick Keeffe aktualisiert.