Immer mehr Menschen verwenden Marihuana, um ihr Training zu verbessern, aber Experten warnen davor, dass Sport bei hohen Belastungen eine Reihe von Risiken birgt.
Seit Jahrzehnten Marihuana hatte ein Bildproblem - von denen das bekannteste der „faule Stoner“ war.
Versunken auf der Couch steht der Marihuanakonsument nur zwischen den Werbepausen von seinem bequemen Platz auf, um den Kühlschrank und die Speisekammer auf der Suche nach zu durchsuchen. Knabbereien . Oder so wurde es früher geglaubt.
Die Liberalisierung der Marihuana-Gesetze in den USA und die veränderte Einstellung zur Droge haben heute auch dazu beigetragen, das Image eines Marihuana-Konsumenten zu verändern.
Darüber hinaus hat das zunehmende Interesse der medizinischen und wissenschaftlichen Gemeinschaft an Cannabis wertvolle Erkenntnisse über das Potenzial der Droge geliefert.
Neuere Untersuchungen haben durchweg gezeigt, dass Cannabiskonsumenten es sind
Was die Knabbereien betrifft, so ergab eine im März dieses Jahres veröffentlichte Studie, dass Marihuana-Konsumenten über einen Zeitraum von drei Jahren weniger Gewicht zulegen als diejenigen, die keine Marihuana-Produkte verwendet haben.
In einer neuen Studie der University of Colorado UC in Boulder stellen Forscher nun eine kühne Frage: Was wäre, wenn Marihuana die Benutzer dazu bringen könnte, sich mehr körperlich zu betätigen, als sie normalerweise tun würden, anstatt die Menschen faul zu machen?
Die Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Grenzen der öffentlichen Gesundheit Betrachtet selbst gemeldete Daten von mehr als 600 Marihuanakonsumenten in Staaten, in denen das Medikament legalisiert wurde.
Das Durchschnittsalter der Benutzer betrug 37,5 Jahre und war in Bezug auf das Geschlecht fast in der Mitte aufgeteilt, mit etwas mehr Männern als Frauen.
Die überwiegende Mehrheit - mehr als 80 Prozent der Befragten - befürwortete den Konsum von Cannabis in irgendeiner Form entweder direkt vor oder direkt nach dem Training.
Hoch zu werden und zu trainieren führte auch zu mehr körperlicher Aktivität.
Auch nach Berücksichtigung demografischer Faktoren wie Alter und Geschlecht nahmen Mitbenutzer diejenigen, die Marihuana vor oder nach dem Training konsumierten durchschnittlich an 43 weiteren Minuten Aerobic-Training pro Woche und 30 weiteren Minuten anaerobem Training wie Gewichtheben teil.
Und Mitbenutzer übertrafen auch die Empfehlungen des American College of Sports Medicine von mindestens 150 Minuten Aerobic pro Woche um fast 10 Minuten.
"Der durchschnittliche Cannabiskonsument in unserer Studie trainierte viel mehr als Ihr durchschnittlicher Amerikaner", sagte Angela Bryan, PhD Professor für Psychologie und Neurowissenschaften an der UC-Boulder und einer der Autoren der Studie.
"Es schien, dass nicht nur Cannabiskonsumenten im Allgemeinen ziemlich viel trainierten, sondern auch Cannabis und Trainingsverhalten mit ziemlich hohen Raten kombinierten", sagte sie.
Obwohl unklar ist, warum dieser Zusammenhang auftritt, bietet die Studie einige Hinweise.
Mitbenutzer nannten Marihuana häufig als zunehmenden Spaß am Sport und als Hilfsmittel für die Erholung des Trainings. Weniger häufig gaben sie an, dass dies zur Motivation und körperlichen Leistungsfähigkeit beitrage.
Laut Dr. Bryan war es möglich, dass Mitbenutzer einfach mehr Spaß hatten.
„Das kann Menschen auch dabei helfen, es länger zu machen. Wenn Sie motivierter sind und dabei mehr Spaß haben, ist Ihre Freude höher. Und wir wissen aus jahrzehntelanger Trainingsarbeit, dassDas wird mit mehr körperlicher Aktivität verbunden sein “, sagte sie.
Die Studie ist jedoch weit davon entfernt, einen klaren kausalen Zusammenhang zwischen Marihuanakonsum und erhöhter körperlicher Aktivität aufzuzeigen.
Andere haben gewogen, dass der selbstberichtete Charakter der Studie es schwierig macht, echte Schlussfolgerungen zu ziehen.
„Diese Ergebnisse spiegeln möglicherweise eher die Tatsache wider, dass Marihuana ein wichtigerer Bestandteil des gesamten Lebensstils dieser Befragten ist.“ Paul Armentano, stellvertretender Direktor der Nationalen Organisation zur Reform des Marihuana-Gesetzes NORML, sagte gegenüber GesundLinie.
„Es wäre interessant zu wissen, ob viele dieser Befragten in ähnlicher Weise berichten würden, dass Marihuana auch bei anderen Routinetätigkeiten wie Abendessen, Fernsehen, Videospielen usw. mehr Freude bereitet“, sagte erVermutung ist, dass ein ähnlicher Trend entstehen würde, wenn diese Fragen gestellt würden. “
Andere verwirrende Faktoren, auf die die Autoren hinweisen, sind die Tatsache, dass Staaten, in denen Marihuana legal ist, „ausnahmslos körperlich aktiver sind als der nationale Durchschnitt“.
Kurz gesagt, es gibt noch viel zu tun.
Aber aus Sicht der öffentlichen Gesundheit ist es letztendlich eine Untersuchung wert, wenn Marihuana tatsächlich einigen Benutzern hilft, von der Couch aufzustehen, anstatt sich darauf zu entspannen.
Joel Minden, PhD ein klinischer Psychologe und Direktor des Chico-Zentrums für kognitive Verhaltenstherapie befürchtet, dass die kurzfristigen Vorteile des Konsums von Cannabis während des Trainings über einen langen Zeitraum möglicherweise nicht nachhaltig sind.
„[Leute] könnten sagen:‚ Nun, das Rauchen von Töpfen hilft mir, ins Fitnessstudio zu gehen, es hilft mir, ein bisschen auszuchecken oder es mehr zu genießen '… Sicherlich ist es nicht meine Aufgabe, zu sagen, tu das nicht.'Ich finde es einfach sehr klug, wenn die Leute erkennen, dass die Verwendung von Töpfen einige potenzielle Nachteile hat “, sagte Dr. Minden.
Neben den rein psychologischen und emotionalen Elementen des Marihuanakonsums wie Motivation und Freude bei körperlicher Aktivität gibt es auch körperliche Auswirkungen, die Benutzer berücksichtigen sollten.
Marihuana kann die Koordination und Reaktionszeit beeinträchtigen, daher müssen Benutzer ihre eigene Sicherheit und die Sicherheit anderer Personen in ihrer Umgebung berücksichtigen, wenn sie sich für ein Training in der Höhe entscheiden.
„Ich denke, was wir wissen müssen, hängt davon ab, welche Art von körperlicher Aktivität Menschen ausführen, und angesichts der Auswirkungen der Gleichgewichtskontrolle, der motorischen Kontrolle und der kognitiven Auswirkungen von Cannabis - wie stellen wir sicher, dass die Menschen in Sicherheit sind"Das ist wirklich mein Hauptanliegen", sagte Bryan.
Minden warnte, dass bestimmte risikoreiche Übungen wie Klettern oder Hanteln für Personen, die Marihuana konsumieren, wegen möglicher Verletzungen nicht ratsam sind.
Aber sowohl Minden als auch Bryan drücken eine Art Pragmatismus aus, wenn es darum geht, was Einzelpersonen bei ihren Trainingsroutinen einnehmen: Für einige könnte dies ein Energy-Drink sein - für andere ein Gelenk.
„Egal, ob Leute einen Red Bull benutzen oder einen Essbaren knallen lassen, bevor sie trainieren, ich bin nur froh, dass sie von der Couch sind. Ich forsche seit Jahrzehnten über körperliche Aktivität und es ist schwierig, Leute zum Sport zu bewegen. Also wennes funktioniert für dich, fantastisch “, sagte Bryan.
In einer neuen Studie von UC-Boulder stellten Forscher fest, dass Menschen, die Marihuana unmittelbar vor oder nach körperlicher Aktivität konsumierten Mitbenutzer, häufiger und länger trainierten als diejenigen, die es nicht konsumierten.
Die überwiegende Mehrheit - mehr als 80 Prozent der Befragten - befürwortete die Verwendung des Arzneimittels während des Trainings.
Auch nach Berücksichtigung demografischer Faktoren wie Alter und Geschlecht nahmen die Mitbenutzer durchschnittlich an 43 weiteren Minuten Aerobic-Training pro Woche und 30 weiteren Minuten anaerobem Training wie Gewichtheben teil.
Selbstberichten zufolge antworteten Benutzer häufig, dass Marihuana sowohl zur Freude an körperlicher Aktivität als auch zur Erholung beitrage.
Aufgrund des selbstberichteten Charakters der Studie ist jedoch unklar, welche Schlussfolgerungen genau gezogen werden können.
Es ist auch nicht bekannt, ob Marihuana die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern kann.
Experten warnen davor, dass Personen beim Training unter den Auswirkungen von Marihuana vorsichtig sein müssen, da dies Auswirkungen auf die Wahrnehmung, das Gleichgewicht und die Motorik hat.
Es kann auch das Verletzungsrisiko je nach Art der Übung erhöhen.
Dennoch sagen Forscher, dass bei einigen Marihuanakonsumenten das Medikament möglicherweise als nützliches Instrument zur Steigerung der körperlichen Aktivität dienen könnte.
