Wissenschaftler fanden heraus, dass Menschen mit chronischen Schmerzzuständen wie rheumatoider Arthritis einem Risiko für eine schlechtere Schlafqualität ausgesetzt sein können. Depressionen können ein Faktor sein.
Schlaf ist ein seltsames Paradigma für Menschen mit rheumatoider Arthritis RA, die oft das Gefühl haben, entweder zu viel oder zu wenig zu schlafen.
Manchmal sind beide wahr.
Müdigkeit und Schlaflosigkeit gehen oft Hand in Hand.
Einige Teilnehmer in Online-Communities berichten, dass Müdigkeit schwächender ist als die mit RA verbundenen Schmerzen.
Ein weiteres Problem, über das sich viele Menschen mit RA und chronischen Schmerzen beschweren, ist „Schmerzen“.
Obwohl Schmerzen keine richtige medizinische Terminologie sind, handelt es sich um ein echtes Phänomen.
Chronische Schmerzen können die Schlafqualität und die Schlafmuster beeinträchtigen. Dies kann die Lebensqualität, das Energieniveau, die körperliche und geistige Gesundheit sowie das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigen.
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Aktuelle Forschung von der University of Warwick im Vereinigten Königreich zeigt, dass die Art und Weise, wie Menschen mit chronischen Schmerzen über Schmerzen und Schlaf denken, häufig zu Schlaflosigkeit - oder Schmerzen - und manchmal zu einer unzureichenden Behandlung von Schmerzen und damit verbundenen Symptomen führen kann.
Diese Forscher zeigten, dass Erkrankungen wie Rückenschmerzen, Fibromyalgie und verschiedene Formen von Arthritis durch negative Gedanken über Schlaflosigkeit und Schmerzen verschlimmert werden können.
Sie weisen darauf hin, dass die kognitive Verhaltenstherapie für Menschen von Vorteil ist, die vom Teufelskreis aus Schmerz und Schlaflosigkeit negativ betroffen sind.
Bei Menschen mit RA wird häufig eine Therapie empfohlen, um mit Schlafgewohnheiten und Müdigkeit fertig zu werden, zusätzlich zu angemessener Schlafhygiene und möglichen verschreibungspflichtigen Schlafmitteln.
Viele Menschen mit RA und Lupus profitieren auch von kognitiver Verhaltenstherapie, Psychotherapie, Hypnotherapie und sogar Reha bleibt um mit den negativen mentalen und emotionalen Auswirkungen dieser Zustände und dem oft damit einhergehenden Depressionszyklus fertig zu werden.
einige Studien Zeigen Sie, dass Depressionen eher zu Schlafproblemen beitragen als die RA selbst.
Bewegung hat sich als vorteilhaft für einen besseren Schlaf erwiesen. Sie kann auch Schmerzen und Steifheit durch RA lindern sowie Ausdauer und Beweglichkeit erhöhen.
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Wie die Forscher der britischen Studie feststellten, benötigen Menschen mit chronischen Schmerzen jedoch mehr als Bewegung oder Schlafmittel.
Die geistig-emotionale Verbindung zur körperlichen Gesundheit ist wichtig für den Schlaf-Schmerz-Zyklus. Sie ist auch wichtig für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden der Patienten.
Anstatt sich darauf zu konzentrieren, warum Menschen nicht schlafen können, fordern die Forscher die Ärzte auf, die Kommunikation zu erleichtern und den Menschen beizubringen, wie sie über ihre Schmerzen denken und sprechen. Die daraus resultierenden Schlafmuster sind ebenso wichtig wie das „Warum“ der Situation so ist, wie sie ist.
„Gedanken können einen direkten und / oder indirekten Einfluss auf unsere Emotionen, unser Verhalten und sogar unsere Physiologie haben. Die Art und Weise, wie wir über Schlaf und seine Interaktion mit Schmerzen denken, kann die Art und Weise beeinflussen, wie wir mit Schmerzen umgehen und mit Schlaflosigkeit umgehen“, sagte erNicole Tang, Ph.D., Hauptautorin der Studie, in einer Presseerklärung: „Basierend auf klinischen Erfahrungen sind einige dieser Überzeugungen zwar gesund und nützlich, andere jedoch starr und falsch informiert. Die neue Skala PBAS wurde entwickelt, umHelfen Sie uns, die Überzeugungen aufzugreifen, die eine potenzielle Rolle bei der Verschlechterung der Schlaflosigkeit und der Schmerzerfahrung spielen können. “
PBAS ist die Skala, die ihr Team erstellt hat, um schmerzbezogene Überzeugungen und Einstellungen zum Schlaf zu messen.
Die
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Diese Forscher waren jedoch nicht die ersten, die sich mit diesem Problem befassten. 2012 war es das gemeldet in der Schmerz Zeitschrift und andere Veröffentlichungen, in denen 50 bis 75 Prozent der Menschen mit RA an Schlafproblemen leiden, die von Schlaflosigkeit bis Schläfrigkeit reichen.
Eine weitere Studie in der Tagebuch des Schlafes Schlussfolgerung: „Diese Studie liefert den ersten Beweis für eine übertriebene Zunahme der Stimmungs- und Schmerzsymptome bei Patienten mit rheumatoider Arthritis nach Schlafverlust sowie für eine Aktivierung von Gelenkschmerzen im Zusammenhang mit rheumatoider Arthritis.“
Aus der Forschung geht hervor, dass Schlafmanagement und Denkweise Schlüsselkomponenten für das Management von RA-Schmerzen und anderen Symptomen sind.
Es scheint, dass das Paradoxon das war, was zuerst kam: der Schmerz oder die Schlafstörungen? Dies ist ein Thema, das weiter untersucht wird.
