- Wenn Ihr Präsidentschaftskandidat nicht gewonnen hat, kann dies Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen.
- Die Polarisierung während dieses Wahlzyklus kann eine Rolle bei der Belastung nach den Wahlen spielen.
- Es gibt Möglichkeiten, Ihre psychische Gesundheit nach der Wahl zu verwalten.
Angst nach den Wahlen kann für Menschen besonders schwierig sein, wenn der von ihnen unterstützte Kandidat nicht gewinnt. Tatsächlich können sie ihrer psychischen Gesundheit noch mehr ausgesetzt sein, wenn sie in einem Staat leben, der ihren Kandidaten unterstützt.
Je mehr der Kandidat verliert, desto mehr Tage mit Stress und Depressionen haben die Bewohner dieser Staaten.
Nach a Studie Unter der Leitung der University of California, San Francisco UCSF und der Duke University analysierten die Forscher Daten von fast 500.000 Erwachsenen und untersuchten die Indikatoren für die psychische Gesundheit während der Parlamentswahlen 2016.
Sie stellten fest, dass Menschen, die in Staaten mit einer Mehrheit von Hillary Clinton lebten, im Monat nach der Wahl Dezember im Vergleich zum Vormonat Oktober durchschnittlich einen zusätzlichen halben Tag schlechter psychischer Gesundheit hatten.
Brandon Yan Laut UCSF-Medizinstudent und gesundheitspolitischem Forscher deuten die Ergebnisse darauf hin, dass Wahlen die öffentliche psychische Gesundheit beeinträchtigen könnten und wahlbedingter Stress überwacht werden sollte.
„Unsere Ergebnisse aus den Wahlen 2016 legen nahe, dass die Wähler des Kandidaten, der verliert, insbesondere wenn dieser Kandidat unerwartet verloren hat, am stärksten von einer Verschlechterung der psychischen Gesundheit bedroht sind. Das Klima im Jahr 2020 ist ebenfalls weiter polarisiert als im Jahr 2016, was dazu beitragen könnteauf die Reaktion der Menschen auf ein Wahlergebnis “, sagte Yan zu GesundLinie.
Tatsächlich a Umfrage durchgeführt von The Harris Poll im Auftrag der American Psychological Association APA berichteten, dass 68 Prozent der Erwachsenen in den USA angaben, dass die Wahlen im Jahr 2020 eine bedeutende Quelle von Stress in ihrem Leben darstellen. Nur 52 Prozent sagten dasselbe über dieWahl 2016
Die Haltung von Präsident Donald Trump und dem gewählten Präsidenten Joe Biden gegenüber der Pandemie kann den Stress und die Polarisierung der Wähler verstärken.
„Die COVID-19-Pandemie hat die soziale Isolation verstärkt und unser Land politisch weiter polarisiert, was sich wahrscheinlich darauf auswirkt, wie die Menschen auf das Ergebnis der Wahlen 2020 reagieren“, erklärte Yan.
„Einer der größten Unterschiede zwischen den beiden Präsidentschaftskandidaten war ihre unterschiedliche Herangehensweise an die Pandemie. Allein aus diesem Grund würde man erwarten, dass die Pandemie eine Rolle bei der Reaktion der Menschen auf die Wahlen spielt.“
Dr. Leela R. Magavi Psychiater und regionaler medizinischer Direktor für Gemeindepsychiatrie, bewertet und behandelt Menschen jeden Alters. Sie sagt, dass sie dies bei ihren Patienten aus erster Hand sieht.
„Einige Kinder und Erwachsene haben ihre Großeltern und Angehörigen aufgrund von COVID-19 verloren. Außerdem haben viele Jugendliche mit dem Verlust symbolischer Meilensteine zu kämpfen und sind zutiefst traurig über die Unfähigkeit, für ihren Abschluss zu gehen oder an einem Abschlussball teilzunehmen“, so Magavisagte GesundLinie.
Sie glaubt, dass ihre Patienten direkt vom politischen Klima betroffen sind und dass es vielen Amerikanern aufgrund der Wahlergebnisse von 2020 in Bezug auf emotionale und körperliche Gesundheit schlecht gehen wird.
„Allein diese Woche habe ich Kinder und Erwachsene untersucht, die zum Ausdruck gebracht haben, dass sie aufgrund von vorweggenommener Angst vor den Ergebnissen unter Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Appetitveränderungen und Panikattacken leiden. Ich kann mir nur vorstellen, was passieren wird, wenn ihr bevorzugter Kandidatwird nicht gewählt “, sagte Magavi.
Ihre Patienten haben ihre Besorgnis über die Zukunft des Landes zum Ausdruck gebracht und glauben, dass der Wahlprozess dazu geführt hat, dass ihre Herzfrequenz gestiegen ist und der Stress gestiegen ist. Einige ihrer erwachsenen Patienten haben aufgrund der Wahlen Ärger, Angst und Traurigkeit erfahren und sind es auchEssattacken und nicht in der Lage einzuschlafen.
Inger Burnett-Zeigler PhD, klinischer Psychologe und außerordentlicher Professor an der Northwestern University, sagt, dass Gesundheitswesen, Wirtschaft, Beschäftigung, Einwanderung und Polizeigewalt bedeutende Stressquellen sind, die das Potenzial haben, die psychische Gesundheit in diesem Wahlzyklus negativ zu beeinflussen.
„Diese Probleme wirken sich überproportional auf rassische / ethnische Minderheiten und Menschen mit geringerem Einkommen aus, die bereits anfälliger für Stress, Angstzustände, Depressionen und Traumata sind. Für einige kann es zu Gefühlen führen, wenn die Wahlen nicht ihren Weg gehenHoffnungslosigkeit für die Zukunft “, sagte Burnett-Zeigler zu GesundLinie.
Zusätzlich zu bestimmten Problemen kann die Enttäuschung über den Verlust eines Kandidaten eine Rolle für die psychische Gesundheit spielen, insbesondere wenn die Menschen erwartet haben, dass der von ihnen unterstützte Kandidat gewinnt.
„Unsere Studie legt nahe, dass unerwartete Verluste zu einer Verschlechterung der psychischen Gesundheit führen können, da eine Inkongruenz zwischen Erwartung und Realität besteht. Studien aus der Verhaltensökonomie legen außerdem nahe, dass Verluste stärker empfunden werden als Siege“, sagte Yan.
Um mit Enttäuschungen und Stress im Zusammenhang mit dem Wahlverlust Ihres Kandidaten umzugehen, beachten Sie die folgenden sieben Tipps.
Die Kommunikation mit den Ihnen am nächsten stehenden Personen kann bei der Bewältigung von Stress hilfreich sein. Wenn Sie das Gefühl haben, mit Freunden und der Familie über die Wahlergebnisse nicht in Kontakt zu treten, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
„Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheitsdienstleister eine wertvolle Ressource für die Unterstützung und Überweisung an Spezialisten sein können, die bei wahlbedingtem Stress helfen können“, sagte Yan.
Wenn Sie jemanden kennen, der Probleme hat, wenden Sie sich an ihn.
„Wahlen sind wichtig für die Gesundheit. Lassen Sie uns das erkennen und als Nation auf eine Weise reagieren, die das gegenseitige Wohlergehen unterstützt und unsere Gemeinschaften näher bringt“, sagte Yan.
Wenn Sie Ihre Gedanken und Gefühle auf Papier bringen, können Sie ausdrücken, was Sie fühlen, wenn Sie verbal darum kämpfen.
„Durch Journaling über die Situation und Brainstorming-Lösungen durch Zeichnen, Verwenden von Diagrammen oder Sprechen mit Mentoren und Familienmitgliedern können Einzelpersonen zielgerichtet bleiben, wenn sie emotional sind“, sagte Magavi.
Wenn Sie körperliche Symptome haben, die häufig mit Stress verbunden sind, wie Kopfschmerzen, Magenschmerzen, Müdigkeit oder Schlaflosigkeit, sagt Magavi, dass Sie Ihre Emotionen in geistige und körperliche Erfahrungen zerlegen können.
"[Dies] hilft Kindern und Erwachsenen zu erkennen, wann sie verrückt oder traurig sind, wenn sich ihre Gefühle als somatische Symptome wie Bauchschmerzen manifestieren", sagte sie.
Während es außerhalb Ihrer Kontrolle liegt, wer Präsident wird, sagt Magavi, dass es hilfreich sein kann, eine Liste von Dingen in Ihrer Kontrolle und Techniken zu erstellen, um Ihr Leben so zu leben, dass es Ihren Werten und Überzeugungen entspricht.
"Ein erneuter Besuch dieser Liste und die Teilnahme an Achtsamkeitsaktivitäten, wenn Wiederkäuen an die Tür klopft, kann die Angst des Einzelnen in diesem unvorhersehbaren und turbulenten Jahr lindern", sagte sie.
Nachrichtensender und soziale Medien werden den siegreichen Kandidaten nach der Wahl in Hülle und Fülle behandeln.
"Widerstehen Sie dem Drang, die Nachrichten zwanghaft anzusehen oder soziale Medien zu überprüfen. Legen Sie bestimmte Zeiten für die Überprüfung fest", sagte Burnett-Zeigler.
Sie schlägt vor, das Abwägen der Nachrichten mit anderen Aktivitäten in Einklang zu bringen, die Ihnen helfen, mit Stress umzugehen, z. B. Podcasts anhören, Filme schauen, lesen und Sport treiben.
Für Eltern von Kindern, die über die Wahlen im Jahr 2020 informiert sind, kann es hilfreich sein, mit ihnen über die Spannungen im Land zu sprechen, um Stress abzubauen. Magavi schlägt vor, offene Gespräche mit Ihren Kindern zu führen.
"[Erklären], dass offene Konversation gesund ist und dies nicht dazu führen muss, dass jemand sein Glaubenssystem oder seine politische Zugehörigkeit ändert. Das Wichtigste ist, dass Konversationen Empathie und Mitgefühl priorisieren", sagte Magavi.
Sie empfiehlt, Ihren Kindern offene Fragen zu stellen und sie zu ermutigen, dasselbe mit Ihnen zu tun.
„Ich habe einige Familien bewertet, in denen Mutter und Vater gegensätzliche politische Überzeugungen haben oder Eltern und Kinder eine völlig unterschiedliche politische Zugehörigkeit haben. Es ist äußerst wichtig, Kindern zu erklären, dass sie das Recht haben, ihre eigenen Überzeugungen zu haben und ihre zu findeneigene Stimme, solange sie andere respektieren “, sagte Magavi.
Wenn Ihr Kandidat Ihrer Wahl verliert, lassen Sie sich für kurze Zeit enttäuschen und fahren Sie dann fort.
"Versuchen Sie, nicht über schlechte Ergebnisse zu katastrophalisieren oder nachzudenken", sagte Burnett-Zeigler.
Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sich daran zu erinnern, dass die Regierung über Checks and Balances verfügt und dass die Präsidenten nur für eine begrenzte Zeit im Amt sind.
