Schlafentzug betrifft Menschen unterschiedlich - sowohl mental als auch auf molekularer Ebene. Dies kann Ärzten helfen, vorherzusagen, wer am meisten unter einer Nacht leidet.

Gehören Sie zu den Menschen, die einen All-Nighter ziehen und am nächsten Tag die beste Präsentation Ihres Arbeitslebens geben können?

Oder verwandelt Sie das Fehlen von nur ein paar Stunden Schlaf in einen inkohärenten Zombie mit einem Super-Verlangen nach dreifachen Espresso-Schüssen?

Es ist kein Mythos, dass manche Menschen es „haben“, wenn es darum geht, bei niedrigem Schlaf zu funktionieren. Untersuchungen zeigen, dass Schlafmangel Menschen unterschiedlich betrifft - sowohl mental als auch auf molekularer Ebene.

Forscher verwenden diese natürliche Variante, um Biomarker zu finden, mit deren Hilfe Personen identifiziert werden können, bei denen das Risiko der negativen Auswirkungen eines unzureichenden Schlafes am größten ist.

Einer dieser Biomarker Studien wurde Anfang dieses Monats beim SLEEP 2018-Treffen in Baltimore vorgestellt.

Forscher fanden heraus, dass Menschen, die 39 Stunden lang ohne Schlaf waren, veränderte Spiegel bestimmter microRNAs miRNAs im Blut zeigten. Diese molekularen Veränderungen sagten auch voraus, wie stark der Schlafverlust die kognitive Leistung negativ beeinflusste.

MiRNAs-Moleküle sind kleine Teile des genetischen Materials, die die Genexpression regulieren. Sie verhindern normalerweise, dass Messenger-RNAs die in Genen gespeicherten Informationen in funktionelle Proteine ​​umwandeln.

Die Studie umfasste 32 gesunde Erwachsene, die fünf Tage lang überwacht wurden - zwei Nächte mit 8 Stunden Schlaf, gefolgt von 39 Stunden ohne Schlaf. Dies wird als totaler Schlafentzug oder als beliebterer „All-Nighter“ bezeichnet.

Danach erholten sich die Menschen zwei Nächte lang mit 8 bis 10 Stunden Schlaf pro Nacht.

Die Forscher haben die miRNA-Spiegel anhand von Blutproben gemessen. Sie haben auch verschiedene Arten kognitiver Fähigkeiten getestet, darunter Aufmerksamkeit, Gedächtnis und kognitive Durchsatzleistung wie schnell und genau die Personen die Tests abgeschlossen haben.

Studienautor Namni Goel, PhD, außerordentlicher Professor für Psychologie an der Perelman School of Medicine an der Universität von Pennsylvania In Philadelphia könnten diese Ergebnisse dazu beitragen, vorherzusagen, wer am stärksten von Schlafentzug betroffen ist.

„Wenn Sie wissen möchten, wie Sie [auf Schlafentzug] reagieren würden und wir Ihnen dies im Voraus mitteilen konnten, können Sie Gegenmaßnahmen ergreifen“, sagte Goel.

Dies kann bedeuten, dass Sie eine zusätzliche Tasse Kaffee trinken oder ein Nickerchen machen, wenn Sie wissen, dass Sie nicht genug Schlaf bekommen.

Dies ist besonders wichtig, wenn Ihre Arbeit oder Ihr Lebensstil von klarem Denken abhängt - z. B. Piloten, LKW-Fahrer, Ersthelfer, medizinisches Fachpersonal und andere Personen, die in langen Schichten oder nachts arbeiten.

Nickerchen und Koffein sind jedoch nur vorübergehende Korrekturen. „Es gibt keinen Ersatz für Schlaf“, sagte Goel.

Die aktuelle Studie verfolgte Menschen, die 39 Stunden wach blieben. Ähnliche Effekte würden jedoch auftreten, wenn Sie für genügend Nächte chronisch unter Schlafmangel leiden würden.

Goel sagte, dass das Ziehen eines Allnächters und das Schlafen von nur vier Stunden pro Nacht an fünf Tagen in Folge in Bezug auf die kognitiven Defizite, die Sie sehen, „vergleichbar“ sind.

Dr. Brandon Peters, Neurologe und Schlafmediziner bei Virginia Mason Medical Center in Seattle sagte diese Forschungslinie auch "gibt uns eine neue Möglichkeit, die Auswirkungen von Schlafentzug oder Schlaf von schlechter Qualität objektiv zu messen."

Eine Möglichkeit zu beurteilen, wie stark Schlafmangel jemanden betrifft, besteht darin, ihn zu fragen.

Aber Peters, der nicht an der Studie beteiligt war, sagte, es sei „extrem schwierig“ für Menschen zu wissen, wie sehr sie von Schlafentzug betroffen sind. Sie werden oft sagen, dass es ihnen gut geht, wenn sie es wirklich nicht sind.

Experten können auch ihre kognitiven Fähigkeiten testen, wie es die Forscher in der aktuellen Studie getan haben. Diese Art des Testens ist jedoch zeitintensiv.

Das macht Biomarker so attraktiv.

"Blutuntersuchungen wären ziemlich einfach", sagte Peters. "Sie könnten etwas Blut abnehmen lassen, um ein besseres Gefühl dafür zu bekommen, wie beeinträchtigt Sie sein könnten."

Biomarker-Tests könnten Ärzten auch dabei helfen, Menschen zu identifizieren, die nicht genug Schlaf bekommen.

„Es wäre hilfreich, etwas zu haben, das Hinweise dazu geben könnte, ob eine Person zu diesem Zeitpunkt in ihrem Leben ihre eigenen Schlafbedürfnisse erfüllt oder nicht“, sagte Peters.

Er fügte hinzu, dass ein objektives Maß für Schlafentzug die Menschen auch dazu ermutigen könnte, sicherzustellen, dass sie jede Nacht genug Schlaf bekommen.

Falls Sie sich fragen, wie viel das ist, die Nationale Schlafstiftung empfiehlt für die meisten Erwachsenen sieben bis neun Stunden.

Weitere Forschung ist erforderlich, bevor dies in der Klinik angewendet werden kann. Goel sagte, ihr Team möchte untersuchen, wie sich verschiedene Arten von Schlafverlust auf die miRNA-Spiegel und die kognitiven Fähigkeiten auswirken.

Peters sagte, dass großes Interesse an der Entwicklung neuer Technologien besteht, die „die Auswirkungen von Schlafentzug besser messen“, insbesondere solche, die uns motivieren, genügend Schlaf zu bekommen.

Wer weiß, vielleicht wird eines Tages ein tragbares Gerät an Ihr Smartphone angeschlossen sein, das Sie benachrichtigt, wenn die miRNAs in Ihrem Blut anzeigen, dass Sie mehr Schlaf benötigen.