- Die Pandemie hat die psychische Gesundheit vieler Menschen auf der ganzen Welt stark beeinträchtigt. Viele rangen mit dem Stress und der Angst, die mit der ersten Welle von Sperren einhergingen.
- Wenn sich das öffentliche Leben wieder normalisiert, warnen Experten, dass es bei manchen Menschen zu einem PTBS-ähnlichen anhaltenden Effekt kommen kann.
- Viele Menschen haben einen geliebten Menschen verloren oder eine längere Isolation durchlebt, die die zugrunde liegenden psychischen Gesundheitsprobleme verschlimmern kann.
Infektionen und Todesfälle sind in mehreren Regionen des Landes zurückgegangen. Die Impfungen sind gestiegen.
Und trotz der Besorgnis über einen Anstieg der COVID-19-Fälle in einigen Taschen und ein erhebliches Zögern des Impfstoffs in vielen Gemeinden kehrt das Leben allmählich zur Normalität zurück.
Aber wenn Menschen anfangen, sich im Freien in Restaurants, Gotteshäuser und andere öffentliche Versammlungen zu wagen, sagen Experten, dass viele Menschen damit rechnen können, mit einigen anhaltenden psychischen Auswirkungen des Überlebens der Pandemie konfrontiert zu werden.
Die Pandemie hat die psychische Gesundheit vieler Menschen auf der ganzen Welt stark beeinträchtigt. Viele rangen mit dem Stress und der Angst, die mit der ersten Welle von Sperren einhergingen.
Viele machten sich Sorgen über die emotionalen Auswirkungen, die der Verlust von Angehörigen auf sie und ihre Freunde und Nachbarn haben würde. Andere fanden es schwierig, mit Trauer und Isolation umzugehen.
Einige fanden es schwierig, mit einigen anderen Folgen der Pandemie und den damit einhergehenden Sperrungen umzugehen, einschließlich Arbeitsplatzverlust und finanzieller Unsicherheit.
Wenn sich das öffentliche Leben wieder normalisiert, warnen Experten, dass es bei manchen Menschen zu einem PTBS-ähnlichen anhaltenden Effekt kommen kann, entweder aufgrund des Verlusts von Angehörigen, einer längeren Isolation oder der Verschärfung der zugrunde liegenden psychischen Gesundheitsprobleme.
Diese Warnungen folgen auf a
Die Studie ergab, dass zwischen dem 19. August 2020 und dem 1. Februar 2021 die Zahl der Menschen, bei denen in den letzten 7 Tagen Angst- oder Depressionssymptome auftraten, von 36,4 auf 41,5 Prozent gestiegen ist.
Diejenigen, die angaben, in den letzten 4 Wochen eine psychologische Beratung benötigt zu haben, diese aber nicht erhalten zu haben, stiegen von 9,2 auf 11,7 Prozent.
Die erhöhten Zahlen waren bei Erwachsenen zwischen 18 und 29 Jahren und bei Personen mit weniger als einer High-School-Ausbildung stärker ausgeprägt.
"Es wird zweifellos eine Anpassungsperiode erforderlich sein, damit sich diese Situationen wieder wohl fühlen, obwohl die Dauer je nach Isolationsgrad während der Pandemie variieren kann", sagte Jenna Carl , PhD, praktizierender und lizenzierter Psychologe und Vizepräsident für klinische Entwicklung und medizinische Angelegenheiten bei Große Gesundheit ein Unternehmen für digitale Therapeutika.
Dr. Tara Swart Ein Neurowissenschaftler, Autor und Dozent an der Sloan School of Management des MIT sagte, während einige Menschen aufgeregt sein werden, werden andere Angst und Zögern empfinden, wenn die Pandemie endet.
Swart wies darauf hin, dass Menschen, die wieder normale Aktivitäten aufnehmen, möglicherweise müde werden.
Wiedereröffnungen "werden wahrscheinlich von einer Anpassungsphase begleitet sein, die aufgrund des Unsicherheitsstresses und der Notwendigkeit, Entscheidungen zu treffen, die wir nicht mehr gewohnt sind oder die wir vorher nicht treffen mussten, zu einer Stimmungsschwäche führen kann", sagte Swart.
"Dies erfordert mehr Anstrengung vom Gehirn und kann zu geistiger Erschöpfung führen. Selbst die Menschen, die sich für einen Wiedereintritt entscheiden, haben die Chance, überreizt zu werden, wenn sie Dinge zu schnell ändern und sich dann ausgebrannt fühlen", sagte sie.
Swart fügte hinzu, dass Menschen möglicherweise auch Elemente sozialer Angst oder Agoraphobie spüren, wenn sie im öffentlichen Verkehr oder im täglichen Leben auf Menschenmassen stoßen.
Sie sagte, dass Stress und Veränderung immer eine „Achterbahn des Schocks“ in das System bringen: Reizbarkeit oder Unfähigkeit, Emotionen wie Wut zu regulieren, negative Gedanken zu schleifen, mit sich selbst und anderen zu verhandeln und Angst, Depression und dann Akzeptanzund Verantwortung.
„Wir werden diese wahrscheinlich mehrmals durchlaufen, bis eine neue Normalität hergestellt und aufrechterhalten ist“, sagte Swart. „Dies könnte wie im letzten Jahr als Schlaflosigkeit, Angstträume, Hautprobleme auftreten.“
Briony Leo ein klinischer Psychologe sagte, dass es für viele Menschen „etwas ängstlich“ sein wird, nach so langer Zeit zu Hause aufzubrechen.
„Sogar drinnen mit anderen Menschen zusammen zu sein, wird sich seltsam anfühlen, besonders mit der zusätzlichen Ebene des Bewusstseins, die Luft anderer einzuatmen und sich zu nähern“, sagte Leo, der auch Leiter des Coachings bei ist. Relish , eine Beziehungs-App.
„Wenn jemand Angst hatte, Dinge zu desinfizieren und COVID-sicher zu halten, wird dies nicht sofort verschwinden, nur weil sie geimpft sind“, sagte sie. „Es kann eine Weile dauern, bis diese Bedenken verschwunden sind.“
Experten sagen, dass Menschen einige dieser anhaltenden Probleme bekämpfen können, indem sie unter anderem auf und ab gehen und anfängliche Ängste antizipieren.
„Eine gute Faustregel ist es, auf viele verschiedene Emotionen vorbereitet zu sein und diese als normal zu akzeptieren“, sagte Leo.
„Es ist nicht üblich, ein Jahr lang eingesperrt zu sein. Wenn wir also zu unserem normalen Leben zurückkehren, müssen wir uns anpassen, wenn sich die Dinge wieder beruhigen. Machen Sie also Platz für starke Emotionen, und wenn jaSie sind belastend oder bleiben länger als eine Woche oder so bestehen. Buchen Sie eine Zeit, um mit einem verständnisvollen Therapeuten zu sprechen “, sagte sie.
„Das Auspacken, warum diese Gefühle vorhanden sind und welchen Zweck sie erfüllen, ist ein guter Einstieg.“
