- Es gab mehr als 116.000 wiederhergestellte Fälle von COVID-19 in den USA, was laut dem Johns Hopkins Coronavirus Resource Center fast der doppelten Anzahl von Todesfällen entspricht.
- Selbst für Menschen, die sich offiziell erholt haben, kann es ein langer Prozess sein, sich zu 100 Prozent wieder normal zu fühlen.
- Die Lungenrehabilitation ist Teil des Genesungsprozesses, da COVID-19 eine Krankheit ist, die häufig auf die Atemwege abzielt.
Alle Daten und Statistiken basieren auf öffentlich verfügbaren Daten zum Zeitpunkt der Veröffentlichung. Einige Informationen sind möglicherweise veraltet.
Angesichts der ununterbrochenen Schlagzeilen über die Verbreitung und die Zahl der Todesopfer von COVID-19 kann es schwierig sein, sich an eine wichtige Sache zu erinnern: Genesung ist nicht nur möglich, sondern das gemeinsame Ergebnis.
Laut dem Johns Hopkins Coronavirus Resource Center gab es mehr als 116.000 wiederhergestellte Fälle von COVID-19, was fast der doppelten Anzahl von Todesfällen entspricht.
Dies erklärt auch nicht die zahlreichen Fälle von Menschen, die mildere Symptome hatten und nie getestet oder ins Krankenhaus eingeliefert wurden.
Aber selbst für Menschen, die sich offiziell erholt haben, kann es ein langer Prozess sein, sich zu 100 Prozent wieder normal zu fühlen. Wir haben mit Experten darüber gesprochen, was Sie während des Genesungsprozesses erwarten können, wenn Sie COVID-19 haben.
Die
- mindestens 72 Stunden lang kein Fieber ohne Medikamente
- Verbesserung anderer Symptome wie Husten oder Atemnot
- seit dem ersten Auftreten der Symptome sind mindestens 7 Tage vergangen
Aber nach der Genesung von der Infektion arbeitet der Körper möglicherweise nicht zu 100 Prozent, insbesondere wenn die Person im Krankenhaus lag oder schwer krank war. Die Weltgesundheitsorganisation WHO schätzt, dass dies möglich ist.
„Um die Erholung von COVID-19 zu maximieren, empfehlen wir den Patienten, an der Stärkung ihrer Atemmuskulatur und der Muskeln in Armen und Beinen zu arbeiten“, sagte Dr. Farah Hameed ein Arzt für physikalische Medizin und Rehabilitation am Irving Medical Center der New York-Presbyterian / Columbia University.
Die Lungenrehabilitation ist Teil des Genesungsprozesses, da COVID-19 eine Krankheit ist, die auf die Atemwege abzielt. Das Programm besteht aus einer Reihe von Übungen, mit denen Patienten Kurzatmigkeit verbessern, ihre Trainingskapazität steigern und ihre Lebensqualität verbessern können.
Übungen beinhalten :
- Atemübungen zur Stärkung der Brustmuskulatur
- Muskelstärkungsübungen gegen Muskelschwund nach einem langen Krankenhausaufenthalt
„Wir ermutigen Patienten, auch zu Hause zu gehen, da das Gehen die allgemeine Kondition verbessern kann“, sagte Hameed. Die Laufpläne können wie folgt ablaufen :
- Woche 1: 5 Minuten, fünfmal pro Tag
- Woche 2: 10 Minuten, dreimal täglich
- Woche 3: 15 Minuten, zweimal täglich
Wenn Sie viele Stunden auf dem Rücken verbringen, kann dies zu Dekonditionierung und anderen medizinischen Problemen führen. Es wird empfohlen, den ganzen Tag über so viel wie möglich aufrecht zu sitzen.
„Einige Patienten haben bei der Entlassung aus dem Krankenhaus möglicherweise ein Pulsoximeter erhalten“, sagte Hameed. „Dieses Gerät überwacht die Herzfrequenz und den Sauerstoffgehalt während Aktivitäten und Übungen.“
Menschen in Genesung sollten ihre Herzfrequenz und ihren Sauerstoffgehalt vor, während und nach dem Training überprüfen. Die normale Sauerstoffsättigung beträgt 96 bis 100 Prozent und sollte während des Trainings nicht unter 88 Prozent fallen.
Personen haben möglicherweise auch eine erhalten Spirometer bei Entlassung aus dem Krankenhaus. Das Gerät stärkt die Atemmuskulatur und öffnet den Luftraum in der Lunge.
Spirometer sollen Menschen helfen, lange, langsame und tiefe Atemzüge zu machen. Sie sollten den ganzen Tag über 15 Minuten lang angewendet werden und können in drei Sitzungen unterteilt werden.
COVID-19 belastet nicht nur den Körper.
Es kann auch einen psychischen Tribut fordern, da sich so viel Angst um die Bedrohung durch das Virus und seine Krankheit dreht. Und für diejenigen, die ins Krankenhaus eingeliefert oder intubiert wurden, war die Krankheit möglicherweise eine traumatische Erfahrung.
Tatsächlich haben diejenigen, die sich von COVID-19 erholen, möglicherweise Probleme damit, alles, was ihr Körper durchgemacht hat, mental zu verarbeiten. Sie können sogar Anzeichen und Symptome einer akuten Stressreaktion oder einer posttraumatischen Belastungsstörung PTBS entwickeln.
"Wenn diese Reaktionen weniger als einen Monat nach Exposition gegenüber dem Trauma auftreten, wird es unter einer akuten Stressreaktion markiert", sagte Jessy Warner-Cohen PhD, MPH, leitender Psychologe bei Northwell Health in Lake Success, New York. „Eine der Herausforderungen für die Welt der psychischen Gesundheit nach der Pandemie besteht darin, unsere Erwartungen an die psychische Gesundheit neu auszurichten.“
PTBS beschreibt eine Gruppe von Symptomen, die nach einem traumatischen Ereignis auftreten können. Zu den Symptomen können gehören:
- quälende Erinnerungen oder Träume des Ereignisses
- Rückblenden
- starke physiologische Reaktionen auf Erinnerungen an das Ereignis
- Vermeiden, an das Ereignis zu denken
- Misstrauen gegenüber sich selbst, anderen, der Welt
- anhaltende negative Emotionen
- emotionale Betäubung
- Konzentrationsprobleme
In der Regel diagnostizieren Ärzte psychische Störungen nur, wenn bestimmte Kriterien erfüllt sind. Jetzt leben wir jedoch in einer Situation, die alle berührt hat, und die erwartete Reaktion muss noch ermittelt werden.
Laut Warner-Cohen haben Menschen mit einer Vorgeschichte von Trauma, Angstzuständen, Depressionen oder schlechter sozialer Unterstützung eher eine signifikante Trauma-Reaktion, obwohl jeder anfällig ist.
Jeder kann seine geistige Gesundheit im Alter von COVID-19 verbessern, unabhängig davon, ob er eine Infektion hatte oder nicht, mit einer Vielzahl von stimmungsfördernden Verhaltensweisen :
- Nehmen Sie isoliert an regelmäßigen Kommunikationen für soziale Zwecke teil. Hameed schlägt vor, Telefone, Videoanrufe oder soziale Medien zu verwenden.
- Ernähre dich gesund, mache Sport und schlafe gut.
- Vermeiden Sie Koffein am Nachmittag.
- Vermeiden Sie Alkohol.
- Vermeiden Sie vor dem Schlafengehen mindestens 1 Stunde lang Blaulicht.
- Meditieren Sie vor dem Schlafengehen.
Für Personen, die möglicherweise zusätzliche Unterstützung benötigen, empfiehlt Warner-Cohen professionelle Hilfe.
„Wenden Sie sich eher früher als später an einen Psychologen, wenn Symptome von akutem Stress oder PTBS auftreten. Je früher Sie Hilfe erhalten, desto besser ist das Ergebnis“, sagte sie.
Warner-Cohen fügt hinzu, dass es hilfreich sein kann, mit einem Experten und nicht nur mit einem Familienmitglied zu sprechen.
„Die unausgesprochenen Worte sind die gefährlichsten. Das Gespräch mit einer neutralen Partei, nicht mit einem Freund oder Familienmitglied, das an Ihrer Seite in Bedrängnis geraten ist, kann äußerst hilfreich sein“, sagte sie.
