Stellen Sie sich vor, Sie fühlen sich in Gummi gehüllt und Ihr ganzer Körper tut weh, sich zu bewegen. So beschreibt der Rheumatologe Dr. David Goddard den Schmerz der rheumatoiden Arthritis RA.
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Chronische Schmerzen und mögliche Deformitäten sind genug, um Sie davonlaufen zu lassen! Aber wohin sollten Sie laufen? Erfahren Sie mehr über die 10 besten Orte, an denen Sie mit RA leben können.
Fußgänger, Bodegas, Taxis ... New York hat viel von allem. Rheumatologen sind keine Ausnahme. US News & World Report In der Region New York City praktizieren erstaunliche 513 Rheumatologen.
Wenn Sie mit RA fertig werden, ist ein Rheumatologe von unschätzbarem Wert. „Das ist die Person, die über die Fähigkeiten verfügt, Ihnen bei der Behandlung der Krankheit zu helfen“, erklärt Dr. Goddard.
Ihr Rheumatologe kann Ihnen helfen, die richtige Kombination von Medikamenten zur Behandlung Ihrer RA zu finden, und die Pflege mit anderen Spezialisten wie Physiotherapeuten und Ergotherapeuten koordinieren.
Laut einer kürzlich durchgeführten Gallup-Umfrage hat diese westafrikanische Nation die niedrigste Raucherquote der Welt.
Rauchen ist nicht nur eine bekannte Ursache für RA, eine Zigarettengewohnheit kann auch den Zustand verschlimmern. Bei einigen Patienten kann RA eine Entzündung des Lungensacks verursachen. Rauchen kann diese Entzündung verstärken. Außerdem benötigen Gelenke so viel Sauerstoff wie siekann richtig funktionieren, aber durch Rauchen wird ihnen Sauerstoff entzogen.
Walk Score Australiens größte Stadt ist der beste Ort, um auf dem Kontinent spazieren zu gehen.
Während das Gehen allen zugute kommt, ist es besonders hilfreich, wenn Sie an RA leiden. Das Gehen hilft Ihnen dabei, ein gesundes Gewicht zu halten, wodurch Ihre Gelenke entlastet werden. Außerdem werden die Muskeln um Ihre Gelenke gestärkt, wodurch Gelenkschmerzen und Entzündungen reduziert werden können.
Die American Arthritis Foundation empfiehlt 30 bis 60 Minuten zu Fuß pro Tag oder mindestens 210 Minuten pro Woche. Sound entmutigend? Es ist einfach, 30 Minuten pro Tag zu Fuß zu gehen, wenn Sie zum Lebensmittelgeschäft, zum Café und zum Park gehen können.
Ernährungsnüsse lieben es, das Lob der Mittelmeerdiät zu singen.
Während die Griechen zu Beginn des Kochens möglicherweise nicht an RA gedacht haben, sind die Lebensmittel, die sie essen, für RA-Betroffene von Vorteil. Mit Vollkornprodukten, frischem Obst und Gemüse, Fisch, Olivenöl und Knoblauch werden mediterrane Gerichte gefülltOmega-3-Fettsäuren.
„Es gibt gute Beweise dafür, dass Omega-3-Öle bei der Behandlung entzündlicher Erkrankungen hilfreich sind“, sagt Dr. W. Hayes Wilson, Chefarzt für Rheumatologie am Piedmont Hospital in Atlanta.
Wenn Sie nach einem anstrengenden Training jemals in einen Whirlpool gerutscht sind, verstehen Sie die Wiederherstellungskraft von heißem Wasser.
„Hitze setzt Steifheit in den Gelenken frei“, erklärt Dr. Goddard. Untersuchungen zeigen, dass das Einweichen in heiße Quellen therapeutische Vorteile für Menschen mit Arthritis bietet.
Japan liegt am „Ring of Fire“ und ist bekannt für seine zahlreichen heißen Quellen. Gehen Sie voran - springen Sie hinein! Das Wasser ist in Ordnung.
Mit einer Wahrscheinlichkeit von 90 Prozent Sonnenschein pro Tag ist Yuma die sonnigster Ort in Amerika.
Sonnenschein bietet eine Vielzahl von Vorteilen für RA-Patienten. Vitamin D, das aus dem Sonnenlicht stammt, kann dazu beitragen, den Verlust der Knochendichte zu verhindern. Dies ist für Menschen mit RA von entscheidender Bedeutung, da sowohl die Erkrankung selbst als auch die zur Behandlung verwendeten Medikamente den Knochen verringern könnenDichte.
Wo kann man die alte Kunst des Tai Chi besser lernen als an seinem Geburtsort?
Diese alte Form der Übung, die langsame, kontrollierte Körperbewegungen beinhaltet, kann die mit rheumatoider Arthritis verbundenen Schmerzen lindern. Tatsächlich hat sich die Übung als so hilfreich erwiesen, um die Bewegungsfreiheit zu verbessern, das Gleichgewicht zu verbessern und Stress abzubauen, dass die Arthritis Foundationbietet jetzt ein zertifiziertes Tai Chi-Programm an, das speziell auf Arthritis-Patienten zugeschnitten ist.
2014 CNN-Geld Utahs Hauptstadt steht ganz oben auf der Liste der entspannendsten Gegenden Amerikas. Salt Lake City weist niedrige Kriminalitätsraten, einen hohen Lebensstandard und eine unberührte Umgebung auf.
Für Patienten mit RA ist es wichtig, Stress abzubauen. Dr. Wilson sagt: „Stress kann die Schmerzen verstärken.“ Das heißt, wenn Sie sich ängstlich fühlen, kann er die Menge der Schmerzen erhöhen, die Sie empfinden.Wenn Sie Ihre Umgebung so stressfrei wie möglich halten, können Sie Ihre Arthritis-Schmerzen lindern.
Suchen Sie nach einer köstlichen Möglichkeit, Ihre RA zu kontrollieren? Gehen Sie in das Königreich Camembert!
Die Franzosen haben den Titel des höchsten Käsekonsumenten mit Käserang geschätzte 26,3 kg oder 58 Pfund pro Kopf und Jahr.
Was hat das mit Ihrer RA zu tun? Vitamin K2 - ein Vitamin, das in Weichkäse häufig vorkommt - kann helfen, die Symptome zu lindern und künftigen Schmerzen vorzubeugen. Arthritis Foundation Vitamin K kann entzündliche Körperzellen zerstören und gleichzeitig die Knochen stärken.
Das Geheimnis für einen anständigen Schlaf? Leben in Portugal.
Laut einer kürzlich durchgeführten Studie, in der Schlafgewohnheiten in zehn Ländern untersucht wurden, schliefen die Portugiesen jede Nacht am längsten 8 Stunden, 24 Minuten. Darüber hinaus berichteten sie über weniger Schlafprobleme wie Schlafstörungen und Tagesmüdigkeit als viele andereihre Gegenstücke.
Ärzte empfehlen Patienten mit RA, 8 bis 10 Stunden pro Nacht zu schlafen. Dies gibt Ihrem Körper Zeit für wesentliche Ruhe und Erholung.
Da haben Sie es: 10 großartige Orte, um zu entkommen zu um Ihre Arthritis-Schmerzen zu lindern. Packen Sie Ihre Taschen jedoch noch nicht ein! Obwohl Umweltfaktoren und Änderungen des Lebensstils die Symptome verbessern können, sollten sie niemals als Ersatz für eine medizinische Behandlung verwendet werden.
Wenn Sie an RA leiden, ist es wichtig, dass Sie mit einem Arzt sprechen, um Ihre Behandlungsoptionen abzuwägen, die Medikamente, Therapien und Operationen umfassen können. Mit Hilfe Ihres Arztes finden Sie die Behandlung, die für Sie am besten geeignet ist.
