"Mama, hast du das gesehen? Jetzt sieh dir das an!"
"Mmmhmm. Ich bin gleich bei dir, Süße. Mama braucht nur zwei Minuten, um eine kurze E-Mail zu senden."
Mein 5-Jähriger hatte einen neuen Superhelden-Trick gemeistert, an dem er gearbeitet hatte, und was für eine super wichtige Sache habe ich getan? Wer weiß, aber er hat ihn sicherlich nicht so beachtet, wie ich es solltegewesen sein.
Ich fühle mich wie die schlimmste Mutter der Welt während ich diese kleine Szene erzähle, obwohl ich weiß, dass es nicht ungewöhnlich ist. Unser Leben ist so beschäftigt, und es zieht immer etwas an unserer Aufmerksamkeit und lenkt uns von den Dingen ab, die direkt vor uns liegen - in diesem Fall dieDas Wichtigste.
Ich war nicht so, als mein Sohn geboren wurde. Aber fünf Jahre und ein weiteres Kind später bin ich völlig verstreut. Es gibt nur einen von mir, zwei von ihnen und irgendwie 10.000 weitere Dinge zu tun. Außerdem mein Handywinkt 9.000 Mal am Tag mit Facebook-Benachrichtigungen, Texten, E-Mails und Benachrichtigungen über aktuelle Nachrichten.
Es ist überwältigend und anstrengend, und ich habe immer das Gefühl, bei etwas im Rückstand zu sein. Es fühlt sich auch wie ein unmöglicher Zyklus an, den ich durchbrechen kann. Aber es ist nicht so, und es könnte das Wichtigste sein, was ich jemals getan habe.
Warum?
Weil ich nicht auf die wesentliche Bindung zu meinem Vorschulkind verzichten möchte. Ich möchte die neue Entdeckung meines Kleinkindes nicht verpassen, weil ich politische Meme überdosiere. Ich möchte meinen Kindern nicht beibringen, dass es in Ordnung istDas Leben nicht in vollen Zügen zu erleben oder sie denken zu lassen, dass ich sie nicht mehr als alles andere auf dieser Welt liebe. Ich möchte nicht eines Tages aufwachen und mich fragen, wohin die ganze Zeit gegangen ist, weil meine Babys plötzlich erwachsen sindauf und ich habe es irgendwie verpasst.
Wenn Sie zustimmend mit dem Kopf nicken, stellen wir sicher, dass wir nicht diese Mütter sind. Hier sind 11 Möglichkeiten, ein weniger abgelenkter Elternteil zu sein und mit Ihren Kindern präsent zu sein.
Ich werde nicht lügen: Das wird weh tun. Das liegt daran, dass wir buchstäblich einen Rückzug durchlaufen. Jedes Mal, wenn wir einen Text oder eine Facebook-Benachrichtigung erhalten, wird unser Gehirn bekommt einen Treffer von Dopamin . Das löst einen Teufelskreis aus, in dem wir eine Art Hoch bekommen und dann mehr und immer mehr zurückgehen, um dasselbe Gefühl zu erreichen. Ich hasse es, es dir zu brechen, mein Freund, aber wir sind süchtig.
Ich sage nicht, dass Sie einen völlig kalten Truthahn bekommen sollten, und Sie sollten es auch nicht tun. Aber anstatt Ihr Telefon ununterbrochen zu überprüfen, versuchen Sie, es zu jeder vollen Stunde fünf Minuten lang anzusehen, um sicherzustellen, dass nichts Wichtiges Ihre Aufmerksamkeit benötigtund alles kann eine Stunde warten, richtig? Richtig. Sie können von dort aus Ihre Intervalle ohne Handy verlängern und schließlich Ihr Gehirn neu verkabeln, damit es zu Ihrer neuen Normalität wird.
Ich empfehle, zwei Listen zu erstellen: Die erste sollte eine realistische Liste der Dinge sein, die heute erledigt werden müssen. Die zweite sollte langfristige Ziele hervorheben. Wenn alles so organisiert ist, können Sie sehen, was wann getan werden musses muss getan werden und Gedanken darüber, was du möglicherweise vergisst, machen dir keine Sorgen und lenken dich nicht ab.
Wenn Sie in die alte Schule gehen, werden Sie nicht versucht sein, Ihr Telefon abzunehmen und in den Kaninchenbau zu gehen, um auch schnell Ihre E-Mails zu lesen, einen Text zurückzugeben, Twitter zu überprüfen usw. Außerdem werden Ihre Kinder sehenSie schreiben regelmäßiger, was für sie möglicherweise motivierend ist, auch Stift und Papier in die Hand zu nehmen.
Achtsamkeit ist ein Begriff, der heutzutage häufig verwendet wird, aber was bedeutet das genau? Es bedeutet, präsent zu sein und tatsächlich zu erleben, was auch immer Sie tun. Die Übersetzung der Eltern: Gehen Sie bei alltäglichen Aktivitäten nicht auf AutopilotGeben Sie ihnen Ihren ganzen Fokus, und selbst die alltäglichsten Aufgaben können neue Möglichkeiten für die Verbindung mit Ihren Kindern bieten. Ein weiterer Bonus: Kinder erledigen Aufgaben mit weniger Argumenten, und Ihre Frustration nimmt ab.
Die Nachrichten waren in letzter Zeit ziemlich beunruhigend und alles fühlt sich wie eine Krise an, die sich irgendwie nachteilig auf Ihre Familie auswirkt. Aber wenn Sie nicht buchstäblich die Person sind, die die Entscheidungen trifft, handelt es sich nicht um eine unmittelbare Krise. für Sie . Wirklich. Atmen Sie ein, schwören Sie, die Nachrichten des Tages später zu lesen, und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Kinder. Ihre unmittelbare Interaktion mit ihnen wird den größten Einfluss auf sie haben - gerade jetzt und in Zukunft.
Das heißt nicht, dass Sie die Politik Ihre Seele zerfressen lassen sollten. Unabhängig von Ihrer politischen Zugehörigkeit sollten Sie Ihre Stimme mit oder ohne Ihre Kinder Gehör verschaffen. Wenn es die erstere ist, können Sie gemeinsam eine politisch orientierte Aktivität planen und durchführenMachen Sie ein Protestschild oder schreiben Sie Postkarten an Ihre Staatsvertreter. Wenn Sie sie lieber nicht einbeziehen möchten, tun Sie dies nach dem Schlafengehen. In beiden Fällen ist es ein gutes Beispiel für sie, produktiv und proaktiv zu sein, woran Sie glaubensie wissen, dass sie schon in jungen Jahren involviert sein können.
Dies ist eine hinterhältige Methode, um ein wenig Bildschirmzeit in Ihren Tag einzufügen, ohne Ihren Kindern Zeit zu nehmen. Richten Sie Farben, Bastelarbeiten oder Schreibprojekte für Ihre Kinder ein und tendieren Sie dazu Ihr eigenes Geschäft während sie wegarbeiten. Es wird eine Weile dauern, bis Sie in einen Rhythmus geraten - und für jüngere, die nicht auf Ihren Computer schlagen -, aber wenn Sie dies tun, wird es sich lohnen. Außerdem können Sie einige Dinge besorgengetan, kann es auch die Unabhängigkeit und eine gute Arbeitsmoral bei Ihren Kindern fördern.
An verschiedenen Punkten im Leben Ihrer Kinder erfordert einer im Allgemeinen viel mehr Aufmerksamkeit als der andere. Es ist nur so, wie das Leben verläuft, aber Kinder verstehen das nicht. Indem Sie mit jedem Kind die Zeit für Mama und Papa herausarbeitenAn einem einzigen Tag, auch wenn es nur 15 Minuten sind, werden Sie sich alle verbundener, ruhiger und ruhiger fühlen. Und was noch wichtiger ist, Ihr „vernachlässigtes“ Kind wird sich nicht so vernachlässigt fühlen.
Denken Sie daran, dass Sie ein Mensch sind, dass Elternschaft nicht einfach ist und dass es nur 24 Stunden am Tag gibt. Manchmal passiert das Leben und Probleme mit der Arbeit oder der Familie lenken Sie viel mehr ab, als Sie möchten. Aber ziehen Sie anMach dich nicht fertig und lass dich von dem Fehltritt weiter ablenken. Sei stattdessen wie Elsa und lass es los. Dann hebe dich auf, entstaube dich und versuche es morgen erneut.
Adresse Ihre eigenen Bedürfnisse und Sie können sich besser auf Ihre Familie konzentrieren, ohne das ständige Ziehen zu spüren, etwas anderes brauchen oder wollen. Und hören Sie auf, sich schuldig zu fühlen, wenn Sie sich Zeit für sich selbst nehmen! Lassen Sie unsere Kinder uns als Menschen sehen - echte Menschen, nichtParadigmen der Mutterschaft - sind wesentlich für ihr eigenes Wohlbefinden und ihre Vorstellungen von Frauen. Tun Sie etwas Weniges für sich selbst, und Sie werden wirklich etwas Riesiges für sie tun.
Alles in allem ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihre Kinder nur eine Kindheit haben. Und Sie werden sie nur einmal als Ihre Kleinen erleben. Es ist normal, ab und zu abgelenkt zu sein, aber es ist wahrscheinlich, dass Sie es verpassenViele besondere Momente, wenn es zur Gewohnheit wird. Jeder Elternteil hat Probleme, das Gleichgewicht zu halten, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht das glückliche Medium für Sie und Ihre Kinder finden können. Welche hilfreichen Tipps funktionieren für Sie, wenn Sie versuchen, Ablenkungen zu vermeidenErziehung?
Dawn Yanek lebt mit ihrem Mann und ihren zwei sehr süßen, leicht verrückten Kindern in New York City. Bevor sie Mutter wurde, war sie Redakteurin einer Zeitschrift, die regelmäßig im Fernsehen erschien, um über Prominente, Mode, Beziehungen und Popkultur zu diskutieren.In diesen Tagen schreibt sie über die sehr realen, zuordenbaren und praktischen Seiten der Elternschaft bei momsanity.com . Sie finden sie auch auf Facebook , Twitter , und Pinterest .
