Gibt es Technologiesucht?

Die neue Ausgabe des Diagnose- und Statistikhandbuchs für psychische Störungen DSM-5 listet keine Technologiesucht oder Internetabhängigkeit als Störung auf. Dies kann daran liegen, dass nicht genügend Daten vorhanden sind, um festzustellen, ob die Internetabhängigkeitsstörung IAD eine separate Störung ist oder eine andere Ursache hat. Einige ÄrzteBetrachten Sie IADs als eine „ansonsten nicht spezifizierte“ Impulskontrollstörung.

Ihr Arzt kann ein IAD auch als : bezeichnen

  • problematische Internetnutzung
  • Computersucht
  • Internetabhängigkeit
  • zwanghafte Internetnutzung

Forschung zeigt dass IADs eine Person erheblich beeinflussen können, insbesondere ihre Verhaltensentwicklung und geistige und körperliche Gesundheit. Eine andere Studie festgestellt, dass die Gehirnaktivität bei Menschen mit IADs der von Menschen mit Drogen- oder Alkoholabhängigkeit ähnlich ist. Dies bedeutet, dass jemand mit einem IAD ähnliche Höhen und Entzugszeiten erlebt wie jemand mit einer Sucht.

Auch wenn das DSM-5 IADs nicht als Störung auflistet, kann jemand mit einer Internetabhängigkeit dennoch von einer professionellen Behandlung profitieren. Finden Sie heraus, welche Art von Internetabhängigkeit es gibt, welche Anzeichen es geben kann und wie man sie behandelt.

Was ist eine Sucht? »

Wie beim Glücksspiel verwendet die Technologie den Verstärkungsplan mit variablem Verhältnis, um eine lohnende Erfahrung zu schaffen. Der Zeitplan ist unvorhersehbar und abwechslungsreich, enthält jedoch auch Inhalte, die die Stimmung verbessern oder anregen.

Beispiele für diese Erfahrungen sind :

  • Videospiele
  • Pornografie
  • soziale Medien
  • Online-Glücksspiel
  • SMS
  • Online-Auktionen

Diese Abhängigkeiten können von mittel bis schwer reichen. Eins Studie festgestellt, dass Menschen, die Facebook nutzten, keine negativen Auswirkungen auf ihr Gehirn zeigten. Sie erkannten jedoch auch Facebook-bezogene Bilder schneller als Verkehrszeichen.

Auch wenn dies keine Sucht ist, kann es dennoch Auswirkungen auf Ihre täglichen Aufgaben haben. Menschen reagieren möglicherweise schneller auf eine Facebook-Nachricht als auf die Verkehrsbedingungen, wenn sie während der Fahrt telefonieren.

Es kann schwierig sein, die Anzeichen eines IAD zu erkennen, wenn man bedenkt, welche Rolle Technologie in unserem täglichen Leben spielt. Jemand mit einem IAD zeigt unterschiedliche Gewohnheiten. Laut der Zeitschrift Aktuelle psychiatrische Bewertungen , jemand mit einem IAD wird :

  • Stimmungsschwankungen haben
  • Schwerpunkt Internet und digitale Medien
  • kann nicht kontrollieren, wie viel Zeit sie verbringen
  • brauche mehr Zeit oder ein neues Spiel, um glücklich zu sein
  • Entzugssymptome zeigen, wenn Sie das Internet oder die Technologie nicht nutzen
  • weiterhin das Internet oder die Technologie nutzen, auch wenn dies Auswirkungen auf ihre Beziehungen hat
  • vernachlässigen Sie ihr soziales, berufliches oder schulisches Leben

Ein IAD kann auch zu anderen Problemen führen, wie Depressionen, Stress und Schlafstörungen. Einige Anbieter von psychosozialer Versorgung sehen IAD als Symptom einer anderen Störung.

Wie man eine Sucht erkennt »

Andere Anzeichen dafür, dass jemand einen IAD hat, sind :

  • beschreibt ihre Aktivität als normal oder sogar gesund
  • zwanghaftes Überprüfen von Textnachrichten oder Benachrichtigungen
  • das Interesse an Dingen verlieren, die weder das Internet noch die Technologie betreffen
  • weniger Schlaf aufgrund der Aktivität
  • zeigt Reizbarkeit, Depression oder Lethargie
  • bemüht sich, ein unterbrochenes Spiel zu verhindern, z. B. das Tragen einer Windel für Erwachsene

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Ihre Gewohnheiten, wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihre Symptome auf IAD zurückzuführen sind. Sie können die Ursache ermitteln und die richtige Behandlung anbieten.

Es gibt verschiedene Bewertungsinstrumente, mit denen eine Person feststellen kann, ob für sie ein IAD-Risiko besteht. Bei diesen Tests werden Sie aufgefordert, Ihr Verhalten auf einer Skala zu bewerten, um den Grad Ihrer Internetabhängigkeit zu messen. Ein Beispiel ist Dr. Kimberly YoungsInternet-Suchttest. Er besteht aus 20 Fragen. Die Ergebnisse reichen von 20 bis 100 Punkten. Je höher Ihre Punktzahl beim Test ist, desto höher ist Ihre Sucht.

Während der Diagnose, ob Sie einen IAD haben, kann Ihr Arzt oder Psychiater fragen :

  • Denken Sie über Ihre vorherige Aktivität nach oder erwarten Sie viel von der nächsten Sitzung?
  • Müssen Sie mehr vom Internet nutzen oder länger spielen, um zufrieden zu sein?
  • Haben Sie erfolglos versucht, die Verwendung zu kontrollieren, zu reduzieren oder einzustellen?
  • Sind Sie länger online als vorgesehen?

Außerdem muss eine der folgenden Situationen vorliegen, um eine Diagnose zu stellen :

  • Sie haben aufgrund der Nutzung einen Job, eine Beziehung oder eine wichtige Gelegenheit verloren.
  • Sie haben ein Familienmitglied, einen Therapeuten oder andere wegen der Verwendung belogen.
  • Sie nutzen das Internet oder Spiele, um Problemen oder Stimmungen zu entkommen.

Ihr Arzt kann auch nach anderen Symptomen oder Stimmungen fragen, um festzustellen, welche „zuerst kamen“. Dies soll sicherstellen, dass ein IAD kein Symptom für eine andere Störung ist. Er kann auch nach der psychischen Gesundheit Ihrer Familie fragen, um andere auszuschließenUrsachen. Bei einigen Kindern und Jugendlichen kann das, was als IAD erscheint, nur eine Phase sein.

Im Gegensatz zu anderen Suchtbehandlungen sind sich die Forscher einig, dass eine vollständige Vermeidung des Internets nicht effektiv ist. Stattdessen sollte sich die IAD-Behandlung auf das Zeitmanagement und das Ausbalancieren oder Kontrollieren der Nutzung konzentrieren. Es kann jedoch hilfreich sein, bestimmte Anwendungen zu vermeiden, wenn sie die Ursache dafür sinddeine Sucht.

Behandlungsstrategien umfassen im Allgemeinen :

  • schlägt einen neuen Zeitplan vor, um Muster zu stören
  • Verwenden von realen Ereignissen und Aktivitäten, um sich abzumelden
  • Festlegen von Zielen zur Begrenzung der Nutzungsdauer
  • Beenden der Verwendung bestimmter Anwendungen
  • Erinnern Sie sich an die Vorteile des Stoppens
  • Erstellen eines Inventars verpasster Aktivitäten aufgrund eines IAD
  • Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe
  • Familientherapie

Die Behandlung eines IAD kann auch eine Kombination von Therapien sein. Sprechen Sie mit einem Psychiater über Ihre Möglichkeiten, wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, einen IAD haben. Er kann einen Behandlungsplan vorschlagen, der Ihnen hilft.

Psychologische Ansätze

Psychologische Therapien haben sich bei der Behandlung von Drogen-, Alkohol- und Essstörungen als wirksam erwiesen. Es gibt zwar nur wenige oder gar keine Studien zu diesen Therapien und zur IAD, sie können jedoch dennoch helfen.

Motivationsinterview MI : Es gibt keine Studien zu IAD und MI als Behandlung, aber es kann wirksam sein. Es wirkt bei Störungen, die Drogen, Alkohol und Essen betreffen. MI ist eine Technik, mit der Sie neue Verhaltensfähigkeiten erlernen und Suchtverhalten aufgeben können.

Reality-Therapie RT : RT ermutigt Sie, Ihr Leben durch Verhaltensänderungen zu verbessern. Sie und Ihr Therapeut werden lernen, wie man mit Zeit umgeht und alternative Aktivitäten findet. In jeder Sitzung wird auch betont, dass Sucht eine Wahl ist. Eine Studie festgestellt, dass RT bei 25 koreanischen Universitätsstudenten die Internetabhängigkeit wirksam reduzierte und das Selbstwertgefühl verbesserte.

Kognitive Verhaltenstherapie CBT : Forschung zeigt dass Menschen, die CBT für IADs praktizieren, sich in allen Bereichen verbessert haben. CBT ist eine zielgerichtete Therapie, um ungesunde Muster aufzudecken und Wege zu finden, um gesündere Gedanken und Verhaltensweisen zu erzeugen. Eine andere Studie ergab, dass CBT in Kombination mit Elektroakupunktur die selbst berichteten Scores signifikant reduziertevon IAD.

Beratung : Ein Berater kann bei der Bewältigung des Genesungsstresses und der Entwicklung gesünderer Gewohnheiten helfen. Eine Beurteilung durch einen Experten für psychische Gesundheit kann ebenfalls hilfreich sein, da in schweren Fällen auch Depressionen oder Zwangsstörungen auftreten können. In diesen Fällen kann ein Arzt verschreibenMedikament.

Medizinische Ansätze

Ihr Arzt kann Ihnen selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer SSRIs verschreiben, wenn Sie einen IAD haben und Symptome von Depressionen und Angstzuständen entwickeln. Studien anzeigen dass SSRIs dazu beitragen können, die gesamte Internetnutzung und das Verlangen nach Videospielen zu verringern. Sie können auch die Stimmung verbessern. Zu den SSRIs, die bei IADs hilfreich sein können, gehören :

  • Escitalopram
  • Bupropion
  • Methylphenidat
  • Citalopram
  • Naltrexon

Was sind die Medikamente für jemanden mit Depressionen? »

Jemand mit einem IAD kann, wenn er nicht behandelt wird, weitere Episoden von Depressionen und Angstzuständen entwickeln. Es können auch schwerwiegende körperliche Folgen auftreten. Beispielsweise kann jemand mit einem IAD anfangen, Instant-Lebensmittel zu essen, um Zeit zu sparen, oder er kann die tägliche Hygiene überspringenZeit kann dies zu größeren gesundheitlichen Bedenken wie Fettleibigkeit führen. Der Schlafmangel kann auch zu diesen Folgen beitragen und Ihr Risiko für andere Störungen erhöhen.

Viele Menschen mit einem IAD können Unterstützung durch Gruppen wie Anonyme Online-Spieler OGA. Diese 12-Stufen-Programme sind kostenlos und bieten ein Netzwerk von anderen Personen, die dieselbe Reise durchlaufen. Im Gegensatz zur stationären Behandlung können diese Gruppen langfristige Unterstützung leisten.

Zu den Gruppen, die Informationen und Hilfsmittel anbieten, gehören :