Höhenkrankheit beschreibt verschiedene Symptome, die bei Ihrem Körper auftreten, wenn Sie innerhalb kurzer Zeit einer höheren Höhe ausgesetzt sind.

Höhenkrankheit tritt häufig auf, wenn Menschen auf Reisen sind und entweder klettern oder schnell in eine höhere Höhe transportiert werden. Je höher Sie klettern, desto niedriger werden der Luftdruck und der Sauerstoffgehalt. Unser Körper kann die Verschiebung bewältigen, benötigt jedoch Zeit, um schrittweise voranzukommeneinstellen.

Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um zu verhindern, dass Sie an Höhenkrankheit erkranken.

Ihr Körper benötigt etwa zwei bis drei Tage, um sich langsam zu verbessern, um sich an die Veränderungen anzupassen. Vermeiden Sie es, direkt in große Höhen zu fliegen oder zu fahren. Steigen Sie stattdessen jeden Tag höher, halten Sie an, um sich auszuruhen, und fahren Sie am nächsten Tag fortSie müssen fliegen oder fahren, eine niedrigere Höhe wählen, um 24 Stunden zu bleiben, bevor Sie ganz nach oben gehen.

Wenn Sie zu Fuß unterwegs sind, planen Sie Ihre Reise mit Haltepunkten in tieferen Lagen, bevor Sie Ihr endgültiges Ziel erreichen. Versuchen Sie, nicht mehr als 1.000 Fuß pro Tag zu reisen, und planen Sie einen Ruhetag für jeweils 3.000 Fuß, die Sie höher gehen.

Es wird nicht oft gesagt, dass wir zusätzliche Kohlenhydrate essen sollen. Wenn Sie sich jedoch in einer höheren Höhe befinden, benötigen Sie mehr Kalorien. Packen Sie also viele gesunde Snacks ein, einschließlich vieler Vollkornprodukte.

Alkohol, Zigaretten und Medikamente wie Schlaftabletten können die Symptome der Höhenkrankheit verschlimmern. Vermeiden Sie das Trinken, Rauchen oder die Einnahme von Schlaftabletten während Ihrer Reise in höhere Lagen. Wenn Sie etwas trinken möchten, warten Sie mindestens 48 StundenKörperzeit anpassen, bevor Alkohol in die Mischung gegeben wird.

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist auch wichtig, um Höhenkrankheiten vorzubeugen. Trinken Sie während des Aufstiegs regelmäßig Wasser.

Klettern Sie in einem für Sie angenehmen Tempo. Versuchen Sie nicht, zu schnell zu fahren oder zu anstrengende Übungen zu machen.

Die Höhenkrankheit wird normalerweise nachts schlimmer, wenn Sie schlafen. Es ist eine gute Idee, tagsüber einen höheren Aufstieg zu machen und dann zum Schlafen in eine niedrigere Höhe zurückzukehren, insbesondere wenn Sie an einem Tag mehr als 1.000 Fuß klettern möchten.

Normalerweise werden Medikamente nicht im Voraus verabreicht, es sei denn, das Fliegen oder Fahren in große Höhen ist unvermeidlich. Es gibt Hinweise darauf, dass die Einnahme von Acetazolamid dem früheren Markennamen von Diamox zwei Tage vor einer Reise und während Ihrer Reise dazu beitragen kann, Höhenkrankheiten vorzubeugen.

Acetazolamid ist ein Medikament, das normalerweise zur Behandlung des Glaukoms verwendet wird. Aufgrund seiner Wirkungsweise kann es jedoch auch zur Vorbeugung von Höhenkrankheiten beitragen. Sie benötigen ein Rezept von Ihrem Arzt, um es zu erhalten.

Es ist auch wichtig zu wissen, dass Sie auch bei Einnahme von Acetazolamid an Höhenkrankheit leiden können. Sobald Sie Symptome haben, werden diese durch die Medikamente nicht mehr reduziert. Wenn Sie sich wieder in eine niedrigere Höhe begeben, ist dies die einzig wirksame Behandlung.

Die Symptome können von leicht bis zu einem medizinischen Notfall reichen. Bevor Sie in eine höhere Höhe reisen, sollten Sie diese Symptome kennen. Dies hilft Ihnen, Höhenkrankheit zu bekommen, bevor sie gefährlich wird.

Leichte Symptome sind :

  • Kopfschmerzen
  • Übelkeit
  • Schwindel
  • kotzen
  • müde
  • Kurzatmigkeit
  • schnellere Herzfrequenz
  • insgesamt nicht gut fühlen
  • Schlafstörungen
  • Appetitlosigkeit

Wenn Sie an einer leichten Höhenkrankheit leiden, sollten Sie aufhören, höher zu klettern, und auf eine niedrigere Höhe zurückkehren. Diese Symptome verschwinden von selbst, wenn Sie sich in eine niedrigere Höhe bewegen. Solange sie verschwunden sind, können Sie mit dem Klettern beginnenReise wieder nach ein paar Tagen Ruhe.

Schwere Symptome sind :

  • intensivere Versionen der milden Symptome
  • außer Atem, auch wenn Sie sich ausruhen
  • Husten, der nicht aufhört
  • Engegefühl in der Brust
  • Stauung in der Brust
  • Probleme beim Gehen
  • doppelt sehen
  • Verwirrung
  • Hautfarbe ändert sich zu grau, blau oder blasser als normal

Dies bedeutet, dass Ihre Höhensymptome weiter fortgeschritten sind. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, gehen Sie so schnell wie möglich in die niedrigere Höhe und suchen Sie einen Arzt auf. Schwere Höhenkrankheit kann Flüssigkeit in Lunge und Gehirn verursachen, die tödlich sein kann, wenn sie zurückbleibtunbehandelt.

Es ist schwierig, genau vorherzusagen, wie Ihr Körper auf Höhenlagen reagieren wird, da jeder anders ist. Ihre beste Verteidigung gegen Höhenkrankheiten besteht darin, nicht zu schnell zu hoch zu klettern und sich auf die obigen Tipps vorzubereiten.

Wenn Sie unter bestehenden Erkrankungen wie Herzproblemen, Atembeschwerden oder Diabetes leiden, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie in große Höhen reisen. Diese Erkrankungen können zu zusätzlichen Komplikationen führen, wenn Sie an Höhenkrankheit leiden.