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Dinge zu beachten
Einige Kräutertees können helfen, gelegentlichen Stress und Angstzustände abzubauen, während andere besser als routinemäßige ergänzende Therapie für eine Grunderkrankung eingesetzt werden können.
Es ist wichtig zu bedenken, dass das, was für eine Person funktioniert, möglicherweise nicht für Sie funktioniert. Das Finden des richtigen Kräutertees oder der richtigen Kräuterteemischung kann einige Zeit dauern.
Obwohl sich Kräutertees technisch von ergänzenden Kapseln, Ölen und Tinkturen unterscheiden, sind dennoch Wechselwirkungen möglich. Sie sollten immer mit einem Arzt oder einem anderen Gesundheitsdienstleister sprechen, bevor Sie Ihrer Routine einen Kräutertee hinzufügen.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie diese beliebten Tees Ihr allgemeines Wohlbefinden beruhigen und unterstützen können.
Diese klassische Gartenpflanze kann sein für mehr verwendet als nur Gewürze. Einige Untersuchungen legen nahe dass das Aroma Gefühle von Frustration, Angst und Müdigkeit reduzieren kann.
Separate Untersuchungen haben ergeben, dass das Einatmen des Pfefferminzölgeruchs bei Menschen, die ins Krankenhaus eingeliefert wurden, die Angst lindern kann. Herzinfarkt und Geburt eines Kindes .
Diese gänseblümchenartige Blume ist gleichbedeutend mit Ruhe, Herstellung Kamille unter den bekanntesten stressberuhigenden Tees.
Eins
Lavendel ist weithin bekannt wegen seiner stimmungsstabilisierenden und beruhigenden Wirkung. Aber wussten Sie, dass es bei der Linderung von Angstzuständen genauso wirksam sein kann wie einige Medikamente?
Forscher in
Ein Ritualtee der Pazifikinseln Kava wird häufig als Angstmittel verwendet. Es
Eins Rückblick 2018 legt nahe, dass Kava-Extrakt-Pillen bei der Behandlung von generalisierten Angststörungen möglicherweise leicht wirksam sind, es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.
Baldrian Wurzel wird häufig als pflanzliches Heilmittel gegen Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen verwendet. Es kann helfen, angstbedingte Schlaflosigkeit wieder zu erleben, aber Forschung wurde gemischt.
Eins
Gotu kola wird in vielen asiatischen Kulturen als traditionelle Medizin und Tonikum verwendet. Es wird häufig verwendet, um Müdigkeit, Angstzustände und Depressionen zu lindern.
Eins Studie 2012 Bei Mäusen wurde festgestellt, dass Gotu-Kola-Extrakt eine wirksame Behandlung für akute und chronische Angstzustände sein kann. Weitere Forschungsarbeiten sind erforderlich, um die Auswirkungen vollständig zu verstehen.
Ein Minzverwandter mit einem zitronigen Duft Zitronenmelisse ist eine weit verbreitete Behandlung gegen Schlaflosigkeit, Angstzustände und Depression . It
In einem
Forscher in a Studie 2018 festgestellt, dass eine Zitronenmelisse die Symptome von Angstzuständen, Depressionen, Stress und Schlaflosigkeit bei Menschen mit einer Herzerkrankung namens Angina reduziert.
Passionsblume wurde lange verwendet, um zu verbessern
Forscher in einem
Grüner Tee ist reich an L-Theanin eine Aminosäure, die kann Angst reduzieren .
Eins Studie 2017 festgestellt, dass Schüler, die grünen Tee tranken, durchweg weniger Stress hatten als Schüler in der Placebogruppe.
Ashwagandha ist ein ayurvedisches Kraut, das gegen Stress und Müdigkeit helfen soll.
Eins
A Rückblick 2014 Studien kamen auch zu dem Schluss, dass der Ashwagandha-Extrakt dazu beitrug, Stress- und Angstgefühle zu lindern. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Effekte zu bestätigen.
Auch Tulsi genannt heiliges Basilikum bezieht sich auf europäische und thailändische Basilika.
Die Forschung zu den Auswirkungen auf Angstzustände oder Stress ist begrenzt. Eins
Kurkuma ist reich an der entzündungshemmenden Verbindung Curcumin. A
Fenchel-Tee wurde traditionell verwendet, um Angstzustände zu beruhigen.
Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, eine
Der Geruch von Rosen ist seit langem mit Entspannung verbunden, und mindestens eine Studie unterstützt dies.
Forscher in einem
Ginseng möglicherweise nicht eine universelle Heilung, aber die Forschung unterstützt bestimmte Vorteile.
Zum Beispiel eine
Sie können bitteren Hopfen schmecken bestimmte Getränke aber Hopfen ist nichts, worüber man bitter sein könnte.
A Studie 2017 zeigt, dass die Einnahme eines Hopfenpräparats milde Symptome von Depressionen, Angstzuständen und Stress reduzieren kann.
Und in Kombination mit Baldrian Hopfenpräparate kann auch Verbesserung der Schlafqualität.
Eine beliebte pflanzliche Zutat bei Erkältungen und Grippe-Tees Süßholzwurzel ist auch ein weit verbreiteter Süßstoff und Bonbon geworden.
Menschen nehmen auch Lakritz, um Stress und Müdigkeit zu reduzieren, aber die Forschung ist begrenzt.
Eins Studie 2011 bei Mäusen deutet dies darauf hin, dass Lakritzextrakt Stress reduzieren kann.
Forscher in einem separaten
Obwohl Katzenminze ein Stimulans für Katzen ist, kann sie verwendet werden, um a beruhigendes Getränk für Menschen.
Katzenminze wurde traditionell verwendet um Angst zu lindern. Es enthält Verbindungen ähnlich wie bei Baldrian, aber es ist unklar, ob sie die gleichen Vorteile bieten.
Johanniskraut ist eines der am besten untersuchten pflanzlichen Heilmittel bei Depressionen Es kann auch helfen bei Angstsymptome .
Das Kraut kann mit bestimmten Medikamenten interagieren oder zu anderen führen Nebenwirkungen Sprechen Sie daher vor der Verwendung mit einem Arzt oder Apotheker.
Rhodiola wird häufig zur Behandlung von Stress, Angstzuständen und bestimmten Stimmungsstörungen eingesetzt.
obwohl es gibt einige Beweise um dies zu unterstützen, sind die Ergebnisse
21. Traditional Medicinals Cup of Calm
Dieser Tee verwendet Kamille, Katzenminze, Lavendel und Passionsblumenkräuter, um eine Vielzahl von schlaffördernden und stressabbauenden Vorteilen zu bieten.
Kamille und Lavendel sind besser dafür bekannt, Angstzuständen zu helfen. Obwohl Katzenminze und Passionsblume hauptsächlich zur Verbesserung der Schlafqualität verwendet werden, können sie auch zur Linderung von Angstzuständen beitragen.
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22. Die Republik des Tees wird entspannt
zusammen mit seiner Hauptzutat Rooibos Get Relaxed enthält Rosenblätter, Lavendel, Passionsblume und Kamille.
Diese Auswahl kann helfen, leichte Angstzustände und Stress abzubauen. Sie können auch von den allgemeinen gesundheitlichen Eigenschaften von Rooibos-Tee profitieren.
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23. Yogi Stressabbau
Yogi bietet zwei Optionen zum Stressabbau an: einen Tee mit Kava Kava und einen Tee mit Lavendel.
Kava Kava hat möglicherweise stärkere Auswirkungen auf die Angst, aber das Kraut wurde mit milden Nebenwirkungen in Verbindung gebracht. Lavendel bietet normalerweise subtilere Vorteile und verursacht weniger Nebenwirkungen.
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24. Numi-Präsenz
Bio-Lavendel ist ein wichtiger Bestandteil von Numis Präsenz. Lavendel kann eine milde beruhigende Wirkung haben und bei leichten Angstzuständen helfen.
Andere Zutaten in der Teemischung sind Holunderblüten Schisandra , Blaubeerblatt, Zitronengras , grüne Minze, Ingwer , Weißdorn und Bambus.
25. Lipton Stress weniger
Stress weniger enthält Zimt Kamille und Lavendel. Alle sind bemerkenswerte stressabbauende Kräuter, obwohl Kamille und Lavendel die wissenschaftlichste Unterstützung bieten.
Obwohl einige Kräutertees eine beruhigende Wirkung haben, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um ihre potenziellen Vorteile vollständig abzuschätzen. Kräutertees oder Nahrungsergänzungsmittel sollten niemals anstelle einer vorgeschriebenen Behandlung verwendet werden.
Einige Kräutertees können unangenehme Nebenwirkungen verursachen, insbesondere wenn sie in großen Mengen eingenommen werden. Andere können zu gefährlichen Wechselwirkungen mit rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Medikamenten führen. Viele Kräutertees sind während der Schwangerschaft nicht sicher zu trinken.
Sie sollten sich immer bei einem Arzt oder einem anderen Gesundheitsdienstleister erkundigen, bevor Sie Kräutertees trinken oder Kräuterzusätze einnehmen.