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Das Färben ist besonders wichtig geworden, wenn ich mich von PTBS erholt habe.

Wenn ich während der Therapie färbe, schafft dies einen sicheren Raum, in dem ich schmerzhafte Gefühle aus meiner Vergangenheit ausdrücken kann. Das Färben greift einen anderen Teil meines Gehirns an, der es mir ermöglicht, mein Trauma auf andere Weise zu verarbeiten. Ich kann sogar am meisten darüber sprechenschwierige Erinnerungen an meinen sexuellen Missbrauch ohne in Panik zu geraten.

Kunsttherapie ist jedoch mehr als nur Färben, ungeachtet dessen, was der Malbuchtrend für Erwachsene vermuten lässt. Sie sind jedoch auf etwas ausgerichtet, wie ich aus eigener Erfahrung gelernt habe. Kunsttherapie hat genau wie Gesprächstherapie eine enorme HeilungPotenzial, wenn mit einem ausgebildeten Fachmann getan. In der Tat für diejenigen mit posttraumatische Belastungsstörung PTBS Die Arbeit mit einem Kunsttherapeuten war ein Lebensretter.

PTBS ist eine psychiatrische Störung, die aus einem traumatischen Ereignis resultiert. Erschreckende oder bedrohliche Erfahrungen wie Krieg Missbrauch oder Vernachlässigung hinterlassen Spuren, die in unseren Erinnerungen, Emotionen und körperlichen Erfahrungen stecken bleiben. Wenn PTBS ausgelöst wird, verursacht sie Symptome wie das Wiedererleben des Traumas, Panik oder Angst, Empfindlichkeit oder Reaktivität, Gedächtnislücken und Taubheit oder Dissoziation.

„Traumatische Erinnerungen existieren normalerweise in einer zustandsspezifischen Form in unserem Geist und Körper, dh sie enthalten die emotionalen, visuellen, physiologischen und sensorischen Erfahrungen, die zum Zeitpunkt des Ereignisses gefühlt wurden“, sagt Erica Curtis ein in Kalifornien ansässiger lizenzierter Ehe- und Familientherapeut. „Das sind im Wesentlichen unverdaute Erinnerungen.“

Die Genesung von PTBS bedeutet, diese unverdauten Erinnerungen zu verarbeiten, bis sie keine Symptome mehr verursachen. Zu den üblichen Behandlungen für PTBS gehören Gesprächstherapie oder kognitive Verhaltenstherapie CBT. Diese Therapiemodelle zielen darauf ab, Überlebende zu desensibilisieren, indem sie über das traumatische Ereignis sprechen und Gefühle ausdrücken.

Menschen erleben PTBS jedoch durch Gedächtnis, Emotionen und den Körper. Gesprächstherapie und CBT reichen möglicherweise nicht aus, um alle diese Bereiche anzusprechen. Das Wiedererleben von Traumata ist schwierig. Hier kommt die Kunsttherapie ins Spiel.

Kunsttherapie verwendet kreative Medien wie Zeichnen, Malen, Färben und Skulptur. Für die PTBS-Genesung hilft Kunst, traumatische Ereignisse in einem neuen Umfeld zu verarbeiten. Kunst bietet einen Ausgang, wenn Worte versagen. Mit einem ausgebildeten Kunsttherapeuten jeden Schritt der TherapieProzess beinhaltet Kunst.

Curtis ist auch eine vom Vorstand zertifizierte Kunsttherapeutin. Sie verwendet Kunst während des gesamten PTBS-Wiederherstellungsprozesses. Um beispielsweise „Klienten dabei zu helfen, Bewältigungsstrategien und interne Stärken zu identifizieren, um den Weg der Heilung zu beginnen“, können sie Collagen von Bildern erstelleninterne Stärken darstellen, erklärt sie.

Kunden untersuchen Gefühle und Gedanken zu Traumata, indem sie eine Maske erstellen oder ein Gefühl zeichnen und darüber diskutieren. Kunst baut Erdungs- und Bewältigungsfähigkeiten auf, indem sie angenehme Objekte fotografiert. Sie kann helfen, die Geschichte von Traumata zu erzählen, indem sie eine grafische Zeitleiste erstellt.

Durch solche Methoden wird durch die Integration von Kunst in die Therapie die gesamte Erfahrung einer Person angesprochen. Dies ist bei PTBS von entscheidender Bedeutung. Traumata werden nicht nur durch Worte erlebt.

Während die Gesprächstherapie seit langem für die PTBS-Behandlung verwendet wird, können Worte manchmal nicht funktionieren. Die Kunsttherapie funktioniert andererseits, weil sie einen alternativen, ebenso wirksamen Ausdrucksmöglichkeit bietet, sagen Experten.

„Kunstausdruck ist eine wirkungsvolle Möglichkeit, die schreckliche Erfahrung eines Traumas sicher einzudämmen und von ihr zu trennen“ schreibt Kunstärztin Gretchen Miller vom Nationalen Institut für Trauma und Verlust bei Kindern „Kunst gibt der Erfahrung von Emotionen, Gedanken und Erinnerungen eines Überlebenden eine sichere Stimme und macht sie sichtbar, wenn die Worte nicht ausreichen.“

fügt Curtis hinzu: „Wenn Sie Kunst oder Kreativität in eine Sitzung einbringen, greift dies auf einer sehr, sehr einfachen Ebene auf andere Teile der Erfahrung einer Person zurück. Sie greift auf Informationen zu… oder auf Emotionen, auf die möglicherweise nicht allein durch Sprechen zugegriffen werden kann. ”

PTBS-Genesung beinhaltet auch die Wiederherstellung der Sicherheit Ihres Körpers. Viele Menschen, die mit PTBS leben, fühlen sich von ihrem Körper getrennt oder getrennt. Dies ist häufig das Ergebnis des Gefühls, sich während traumatischer Ereignisse bedroht und körperlich unsicher zu fühlen. Lernen, eine Beziehung zu dem zu habenKörper ist jedoch entscheidend für die Erholung von PTBS.

„Traumatisierte Menschen fühlen sich in ihrem Körper chronisch unsicher“, schreibt Dr. Bessel van der Kolk in „ Der Körper hält die Punktzahl . “„ Um sich zu verändern, müssen sich die Menschen ihrer Empfindungen und der Art und Weise, wie ihr Körper mit der Welt um sie herum interagiert, bewusst werden. Das physische Selbstbewusstsein ist der erste Schritt, um die Tyrannei der Vergangenheit zu lösen. “

Kunsttherapie eignet sich hervorragend für Körperarbeit, weil Kunden Kunstwerke außerhalb ihrer selbst manipulieren. Durch die Externalisierung schwieriger Teile ihrer Trauma-Geschichten beginnen Kunden, sicher auf ihre körperlichen Erfahrungen zuzugreifen und neu zu lernen, dass ihr Körper ein sicherer Ort ist.

„Insbesondere Kunsttherapeuten sind darin geschult, Medien auf unterschiedlichste Weise zu nutzen, und dies könnte sogar dazu beitragen, jemanden mehr in ihren Körper zu bringen“, sagt Curtis. „So wie Kunst Gefühle und Worte überbrücken kann, kann es auch eine seinBrücke zurück in das Gefühl, geerdet und sicher im eigenen Körper zu sein. “

Um einen Kunsttherapeuten zu finden, der für die Arbeit mit PTBS qualifiziert ist, suchen Sie einen traumatisierten Therapeuten. Dies bedeutet, dass der Therapeut ein Kunstexperte ist, aber auch über andere Werkzeuge verfügt, um Überlebende auf ihrem Genesungsweg zu unterstützen, wie Gesprächstherapie und CBTbleiben immer das Herzstück der Behandlung.

„Bei der Suche nach Kunsttherapie für Traumata ist es wichtig, einen Therapeuten zu suchen, der sich mit der Integration traumabasierter Ansätze und Theorien auskennt“, rät Curtis. „Es ist wichtig zu beachten, dass jede Intervention mit visuellen und sensorischen Materialien möglich istauch für den Klienten auslösend und sollte daher nur von einem ausgebildeten Kunsttherapeuten verwendet werden. “

Ein ausgebildeter Kunsttherapeut hat mindestens einen Master-Abschluss in Psychotherapie mit einem zusätzlichen Kunsttherapie-Zeugnis. Viele Therapeuten geben möglicherweise an, dass sie Kunsttherapie machen. Nur diejenigen mit zertifizierten Zeugnissen ATR oder ATR-BC haben die strenge Ausbildung absolviertfür die PTBS-Behandlung. The Art Therapy Credential Board's “ Finden Sie einen anerkannten Kunsttherapeuten Mit dieser Funktion können Sie einen qualifizierten Berater finden.

Die Verwendung der Kunsttherapie zur Behandlung von PTBS befasst sich mit der gesamten Erfahrung von Traumata: Geist, Körper und Emotionen. Durch die Arbeit mit PTBS mit Kunst kann eine schreckliche Erfahrung, die viele Symptome verursachte, zu einer neutralisierten Geschichte aus der Vergangenheit werden.

Kunsttherapie hilft mir heute, mit einer traumatischen Zeit in meinem Leben umzugehen. Und ich hoffe, dass diese Zeit bald eine Erinnerung sein wird, die ich in Ruhe lassen und nie wieder verfolgen kann.

Renée Fabian ist eine in Los Angeles ansässige Journalistin, die sich mit psychischer Gesundheit, Musik, Kunst und vielem mehr befasst. Ihre Arbeiten wurden in Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot und The veröffentlichtWoche unter anderem. Sie können den Rest ihrer Arbeit an ihr überprüfen Website und folge ihr auf Twitter @ryfabian .