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Bindungsstörung ist ein allgemeiner Begriff für Zustände, bei denen es Menschen schwer fällt, sich mit anderen zu verbinden und sinnvolle Beziehungen aufzubauen.

Das diagnostische und statistische Handbuch für psychische Störungen erkennt zwei Hauptbindungsstörungen. Beide werden im Allgemeinen nur bei Kindern im Alter zwischen 9 Monaten und 5 Jahren diagnostiziert.

  • Reaktive Bindungsstörung RAD. RAD beinhaltet Muster des emotionalen Rückzugs von Betreuern. Kinder mit RAD suchen oder reagieren normalerweise nicht auf Trost, selbst wenn sie verärgert sind.
  • Enthemmte Störung des sozialen Engagements DSED. DSED bedeutet, mit unbekannten Erwachsenen übermäßig freundlich zu sein. Kinder mit DSED können häufig abwandern, sich ohne zu zögern an Fremde wenden und unbekannte Erwachsene leicht umarmen oder berühren.

Es gibt keine formale Diagnose für eine Bindungsstörung bei Erwachsenen. Bei Erwachsenen kann es jedoch durchaus zu Bindungsstörungen kommen. Bei einigen kann es sich um anhaltende Symptome von RAD oder DSED handeln, die in ihrer Kindheit nicht diagnostiziert wurden.

Lesen Sie weiter, um mehr über das Konzept der Anhaftung zu erfahren, einschließlich der Theorie dahinter und wie verschiedene Anlagestile funktionieren.

Die Bindungstheorie beinhaltet die Art und Weise, wie Sie enge und emotionale Bindungen mit anderen eingehen. Der Psychologe John Bowlby entwickelte die Theorie, während er untersuchte, warum Babys so verärgert waren, wenn sie von einem Elternteil getrennt wurden.

Babys brauchen einen Elternteil oder eine andere Pflegekraft, um sich um ihre Grundbedürfnisse zu kümmern. Bowlby stellte fest, dass sie das, was er Bindungsverhalten nannte, wie Weinen, Suchen und Festhalten an ihrem Elternteil, verwendeten, um eine Trennung zu verhindern oder einen verlorenen Elternteil zu finden.

Bowlbys Studie zur Bindung bei Kindern legte den Grundstein für spätere Untersuchungen zur Bindung bei Erwachsenen.

Mit zunehmendem Alter entwickeln Sie Ihren eigenen Bindungsstil, der weitgehend auf dem Bindungsverhalten basiert, das Sie als Kind gelernt haben. Dieser Bindungsstil kann einen großen Einfluss darauf haben, wie Sie als Erwachsener Beziehungen aufbauen.

Untersuchungen legen auch nahe, dass Ihr Anlagestil Ihren Einfluss haben kann allgemeines Glück und Alltag .

Ihr Bindungsstil beinhaltet Ihre Verhaltensweisen und Interaktionen mit anderen und wie Sie Beziehungen zu ihnen aufbauen. Die Bindungstheorie besagt, dass diese Stile weitgehend in der frühen Kindheit bestimmt werden.

Sicher gegen unsicher

Anhangsstile werden allgemein als sicher oder unsicher eingestuft.

Wenn Ihre Bedürfnisse als Kind normalerweise sofort von Ihrer Pflegekraft erfüllt wurden, haben Sie wahrscheinlich einen sicheren Bindungsstil entwickelt. Als Erwachsener fühlen Sie sich höchstwahrscheinlich in Ihren engen Beziehungen sicher und vertrauen darauf, dass die andere Person bei Bedarf da istSie.

Wenn Ihre Pflegekraft als Kind Ihre Bedürfnisse nicht erfüllt hat oder dies nur langsam tat, haben Sie möglicherweise einen unsicheren Bindungsstil. Als Erwachsener fällt es Ihnen möglicherweise schwer, enge Beziehungen zu anderen aufzubauen. Möglicherweise haben Sie auch eineEs fällt mir schwer, denen zu vertrauen, die dir nahe stehen.

Es gibt verschiedene Untertypen unsicherer Bindungsstile bei Erwachsenen.

ängstlich beschäftigte Anhaftung

Wenn Sie einen ängstlich beschäftigten Bindungsstil haben, könnten Sie :

  • haben ein erhöhtes Bedürfnis, sich gewollt zu fühlen
  • verbringe viel Zeit damit, über deine Beziehungen nachzudenken
  • neigen dazu, Eifersucht zu erfahren oder romantische Partner zu vergöttern
  • erfordern häufige Bestätigung von denen in Ihrer Nähe, dass sie sich um Sie kümmern

Wenn Sie nicht beruhigt werden müssen, können Sie Zweifel daran haben, wie Ihre Lieben sich zu Ihnen fühlen. Wenn Sie in einer romantischen Beziehung stehen, glauben Sie häufig, dass Ihr Partner verärgert über Sie ist und gehen möchte.

Diese Ängste können Sie sensibler für das Verhalten von Menschen in Ihrer Nähe machen. Sie können einige ihrer Handlungen als Beweis dafür interpretieren, dass das, worüber Sie sich Sorgen gemacht haben dass sie gehen, tatsächlich passiert.

abweisende Befestigung

Wenn Ihr Anlagestil abweisend ist, können Sie :

  • haben es schwer, abhängig von Partnern oder anderen Personen in Ihrer Nähe
  • lieber alleine sein
  • das Gefühl, dass enge Beziehungen die Mühe nicht wert sind
  • Sorgen Sie sich, dass Sie durch die Bildung enger Bindungen zu anderen weniger unabhängig werden

Diese Verhaltensweisen können es anderen schwer machen, Sie zu unterstützen oder sich Ihnen nahe zu fühlen. Wenn sich jemand besonders bemüht, Sie aus Ihrer Hülle herauszuziehen, können Sie reagieren, indem Sie sich selbst schließen.

Denken Sie daran, dass diese Verhaltensweisen nicht darauf zurückzuführen sind, dass Sie sich nicht um andere kümmern. Stattdessen geht es mehr darum, sich selbst zu schützen und ein Gefühl der Selbstversorgung aufrechtzuerhalten.

ängstlich-vermeidende Anhaftung

Wenn Sie einen ängstlich-vermeidenden Bindungsstil haben, könnten Sie :

  • widersprüchliche Gefühle in Bezug auf Beziehungen und Intimität haben
  • Sie möchten romantische Beziehungen aufbauen, aber befürchten, dass Ihr Partner Sie verletzt, Sie verlässt oder beides
  • Schieben Sie Ihre Gefühle und Emotionen beiseite, um zu vermeiden, dass Sie sie erleben.
  • Angst, Sie sind nicht gut genug für die Art von Beziehung, die Sie gerne hätten

Während Sie möglicherweise in der Lage sind, Ihre Emotionen für einen bestimmten Zeitraum zu unterdrücken, treten sie in der Regel in Schüben auf. Dies kann sich überwältigend anfühlen und ein Muster von Höhen und Tiefen in Ihren Beziehungen zu anderen erzeugen.

Während Sie möglicherweise nicht viel Einfluss auf das Bindungsverhalten haben, das Sie als Kind entwickeln, können Sie Schritte unternehmen, um als Erwachsener einen sichereren Bindungsstil zu entwickeln.

Wenn Sie mehr darüber erfahren, warum Sie sich so fühlen und denken, ist dies der Schlüssel zur Überwindung unsicherer Bindungsstile. Suchen Sie zunächst einen Therapeuten auf, mit dem Sie gerne sprechen.

Sie können dir helfen :

  • packen Sie Ihre Kindheitserfahrungen aus
  • Identifizieren Sie Muster, die in Ihren Beziehungen auftauchen.
  • neue Wege entwickeln, um sich mit anderen zu verbinden und intime Beziehungen aufzubauen
So finden Sie einen Therapeuten

Einen Therapeuten zu finden kann sich entmutigend anfühlen, muss es aber nicht sein. Stellen Sie sich zunächst ein paar grundlegende Fragen :

  • Welche Probleme möchten Sie ansprechen? Diese können spezifisch oder vage sein.
  • Gibt es bestimmte Eigenschaften, die Sie von einem Therapeuten erwarten? Fühlen Sie sich beispielsweise mit jemandem wohler, der Ihr Geschlecht teilt?
  • Wie viel können Sie sich realistisch leisten, um pro Sitzung auszugeben? Möchten Sie jemanden, der Staffelpreise oder Zahlungspläne anbietet?
  • Wo passt die Therapie in Ihren Zeitplan? Benötigen Sie einen Therapeuten, der Sie an einem bestimmten Wochentag sehen kann? Oder jemanden, der nächtliche Sitzungen hat?

Erstellen Sie als Nächstes eine Liste der Therapeuten in Ihrer Nähe. Wenn Sie in den USA leben, wenden Sie sich an die American Psychological Association. Therapeutenortung .

Wenn die Kosten ein Problem darstellen, lesen Sie unsere Leitfaden für eine erschwingliche Therapie.

Während nicht jeder Mensch Intimität wünscht, möchten viele Menschen eine starke romantische Beziehung aufbauen.

Wenn Sie der Meinung sind, dass eine unsichere Bindung die Bildung gesunder, erfüllender Beziehungen behindert, sollten Sie einige dieser Titel zu Ihrer Leseliste hinzufügen :