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Wie schnell wachsen Haare wirklich?
Wir werden mit der Gesamtmenge an Haarfollikeln geboren, die wir jemals in unserem Leben haben werden. Es gibt ungefähr 5 Millionen in unserem Körper, aber unser Kopf hat ungefähr 100.000 Follikel. Mit zunehmendem Alter hören einige Follikel auf, Haare zu produzieren, was bedeutetwie Kahlheit oder Haarausfall auftritt.
Amerikanische Akademie für Dermatologie sagt, dass das Haar durchschnittlich etwa 1 cm pro Monat wächst. Das entspricht einer Gesamtsumme von etwa 2 cm pro Jahr für das Haar auf Ihrem Kopf.
Wie schnell dein Haar wächst, hängt von deinem ab :
- Alter
- spezifischer Haartyp
- allgemeine Gesundheit
- andere Gesundheitszustände
Die Wissenschaft hat ein wenig darüber herausgefunden, wie das Haarwachstum auf zellulärer Ebene im Körper gesteuert wird, aber nicht genug, um zu wissen, wie wir das Haarwachstum direkt beschleunigen können. Lesen Sie weiter, um mehr über die Wissenschaft hinter dem Haarwachstum und dessen Verwendung zu erfahrendieses Wissen für gesünderes Haar.
Das Haar wächst in drei Stufen und jede Haarsträhne folgt ihrer eigenen Zeitlinie. Diese drei Stufen sind :
- Anagen: aktive Wachstumsphase des Haares, die 2-8 Jahre dauert
- Katagen: Übergangsphase, in der das Haar nicht mehr wächst, dauert 4-6 Wochen
- Telogen: Ruhephase, in der Haare ausfallen, dauert 2-3 Monate
Die durchschnittliche Kopfhaut hat
Können Sie die Anagenphase für das Haarwachstum erhöhen?
Wie lange die Anagenphase dauert, hängt davon ab, wie lange Ihr Haar ist und ob sich die Zellen in Ihrer Follikelbasis weiter vermehren und zu Haarzellen werden. Das Haar wächst, weil Matrixzellen einen Teil ihrer Struktur verlieren, wenn sie den oberen Follikel erreichenDie Schuppenstruktur bildet zusammen mit Keratinen Haarsträhnen, die aus der Hautoberfläche austreten.
Forscher untersuchen immer noch, was unseren Körper dazu veranlasst, die Anagenphasen einzuschalten. Es gibt jedoch Schritte, die Sie unternehmen können, um gesundes Haar während der Anagenphase zu fördern.
Das Haar besteht aus Keratin und abgestorbenen Hautzellen. Obwohl es keine direkte Methode gibt, um Ihr Haar über Nacht schneller wachsen zu lassen, können Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihr Haar gesund und lang zu halten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel wie Biotin probieren, Keratin oder andere Nahrungsergänzungsmittel. Sie können mit Medikamenten interagieren und unbeabsichtigte Nebenwirkungen verursachen.
1. Mit Vitaminen und Nährstoffen Schritt halten
Während viele Unternehmen Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel für das Haarwachstum fördern, wirken sie sich nicht immer direkt auf die Haarlänge aus. Der Körper benötigt jedoch viel Energie, um Ihr Haar wachsen zu lassen. Wenn Sie keine ausgewogenen Mahlzeiten und Nährstoffe zu sich nehmen, kann dies das Haarwachstum beeinträchtigen.
Es ist am besten, Ihre Vitamine und Nährstoffe aus Ihrer Ernährung zu beziehen, aber Ergänzungen, an denen Sie interessiert sein könnten, umfassen :
| Vitamin oder Nährstoff | Funktioniert es? | Studien |
| Omega-3 und 6 | funktioniert möglicherweise | In a |
| Zink | kann nur diejenigen mit einem Zinkmangel betreffen | |
| B-5 und Biotin | keine Hinweise darauf, dass es bei Menschen ohne Biotinmangel funktioniert | A Studie bei oralen Nahrungsergänzungsmitteln mit Biotin und Zink wurde festgestellt, dass sie dazu beitragen, den Haarausfall zu verringern und die Haarqualität und -stärke zu verbessern. |
| Vitamin C | anekdotische Beweise | Die antioxidative Wirkung von Vitamin C kann dazu beitragen, oxidativen Stress zu vermeiden, der dazu führt, dass das Haar grau und dünner wird. |
| Eisen | funktioniert möglicherweise nur, wenn Sie einen Eisenmangel haben | Unzureichende Beweise für den Zusammenhang zwischen Eisenmangel und Haarausfall. |
| Vitamin D | funktioniert möglicherweise nur bei Alopezie oder Haarausfall | Eine Studie ergab, dass Menschen mit Alopezie einen Vitamin-D-Mangel hatten. |
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2. Ätherische Öle auftragen
Geben Sie ein paar Tropfen in Ihr Shampoo geben oder damit verdünnen Jojobaöl . Eine Studie hat das gezeigt
Vermeiden Sie es, ätherische Öle direkt auf Ihre Haut aufzutragen. Sie können das Öl mit ein paar Tropfen ätherischem Öl pro Unze Trägeröl verdünnen. Zwei weitere Öle können hilfreich sein.
Sie können diese ätherischen Öle auch mit anderen Trägerölen mischen, die
Lesen Sie mehr: Wirkt Kokosöl für das Haarwachstum? »
3. Probieren Sie aktuelle Salben
Topische Salben sind im Allgemeinen für Menschen mit Haarausfall gedacht. Sie können Ihrem Haarwachstum helfen. Studien zeigen, dass diese Produkte bei der Behandlung von Alopezie oder Haarausfall wirksam sind und das Haarwachstum fördern :
- topisches Melatonin
reduziert Haarausfall und Erhöhung der Haardichte - topisches Minoxidil 5 Prozent
verlangsamt Haarausfall - Propecia
- Ketoconazol-Shampoo
4. Keratinpräparate einnehmen
Es gibt nicht viele Studien zu den Auswirkungen von Protein Keratin und Vitamine für die Gesundheit der Haare. Eins Studie sah sich ein Produkt an, das 500 Milligramm Keratin und andere Vitamine und Mineralien enthielt. Die Gruppe, die die Ergänzung einnahm, zeigte :
- Reduzierung des Haarausfalls um 12,5 Prozent
- 5,9 Prozent verbesserte Haarstärke
- verbesserte Haarhelligkeit und Glanz
5. Protein verwenden
Protein hilft Ihrem Haar zu wachsen und schützt es vor chemischen und Umweltschäden. Wenn Sie Ihr Haar häufig stylen oder erhitzen, verwenden Sie a Proteinbehandlung kann Ihr Haar schützen. Sie können diese kaufen online oder verwenden Sie Kokosöl zu Hause. Kokosöl hilft
Zu viel Protein kann Ihre Nieren beeinträchtigen. Es kann auch dazu führen, dass Ihr Haar brüchig wird, obwohl dies selten vorkommt. Es ist am besten, Protein aus Ihrer Ernährung und keine Nahrungsergänzungsmittel zu erhalten. Gemüse , Muttern, Joghurt und andere Lebensmittel .
6. Koffeinieren Sie Ihre Follikel
Studien zu den Auswirkungen von Koffein auf das Haarwachstum sind noch neu, aber eine Zelle
Es gibt einige Faktoren, die das Haarwachstum beeinflussen können, einschließlich :
- Genetik oder Familiengeschichte von Haarausfall
- hormonelle Veränderungen
- Mangel an Nahrung
- Medikamente
- Stress
- Trauma, das Follikel schädigt
- andere Krankheiten oder Zustände
Es ist auch wichtig zu beachten, dass Sie bei unerklärlichem und schwerem Haarausfall eine Untersuchung mit Ihrem Arzt vereinbaren sollten, da bestimmte Krankheiten und Gesundheitszustände Haarausfall verursachen können.
Haarwuchs während und nach der Schwangerschaft
Schwangere Frauen haben möglicherweise das Gefühl, dass ihr Haar tatsächlich schneller wächst. Frauen, die gerade ein Baby bekommen haben, haben möglicherweise das Gefühl, dass sie ihr Haar schneller als normal verlieren. Dies liegt daran, dass das Hormon Östrogen während der Schwangerschaft tatsächlich verursachteine Frau mit einem höheren Anteil an Haarfollikeln in der Wachstumsphase. Nach der Geburt des Babys kehren die Haarfollikel in die Ruhephase zurück, sodass es so aussieht, als würden sie Haare abwerfen.
Die meisten Faktoren, die das Haarwachstum steuern, liegen außerhalb unserer täglichen Kontrolle. Der beste Schritt, den Sie unternehmen können, besteht darin, Haarausfall und Ausdünnung aufgrund schlechter Ernährung zu verhindern. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und bleiben Sie hydratisiert.Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie unter erheblichem Haarausfall leiden.
