2009 entdeckten Archäologen, die eine Höhle in Süddeutschland ausgruben, eine Flöte, die aus dem Flügelknochen eines Geiers geschnitzt wurde. Das empfindliche Artefakt ist das älteste bekannte Musikinstrument der Welt - ein Hinweis darauf, dass Menschen seit über 40.000 Jahren Musik machen.

Obwohl wir nicht genau wissen können, wann Menschen Musik hören, wissen Wissenschaftler etwas darüber warum Wir tun es. Das Hören von Musik kommt uns individuell und gemeinsam zugute. Die Forschung sagt uns über die Kraft der Musik, unsere körperliche, geistige und emotionale Gesundheit zu verbessern.

Forscher denke, eine der wichtigsten Funktionen von Musik ist es, ein Gefühl des Zusammenhalts oder der sozialen Verbundenheit zu schaffen.

Evolutionswissenschaftler sagen, dass Menschen möglicherweise eine Abhängigkeit von Musik als Kommunikationsmittel entwickelt haben, weil unsere Vorfahren von Baumarten abstammen - Baumbewohner, die sich über den Baldachin hinweg gegenseitig anriefen.

Musik bleibt eine mächtige Art, Menschen zu vereinen :

  • Nationalhymnen verbinden Menschenmengen bei Sportveranstaltungen
  • Protestlieder wecken bei Märschen das Gefühl gemeinsamer Absichten
  • Hymnen bauen Gruppenidentität in Gotteshäusern auf
  • Liebeslieder helfen potenziellen Partnern, sich während der Werbung zu verbinden
  • Schlaflieder ermöglichen Eltern und Säuglingen, sichere Bindungen zu entwickeln

Wie kommt uns Musik als Individuum zugute?

Es kann zu besserem Lernen führen

Ärzte bei Johns Hopkins empfehlen dass Sie Musik hören, um Ihr Gehirn zu stimulieren. Wissenschaftler wissen, dass das Hören von Musik Ihr Gehirn beschäftigt - sie können sehen, wie die aktiven Bereiche in MRT-Scans aufleuchten.

Forscher wissen jetzt, dass allein das Versprechen, Musik zu hören, Sie dazu bringen kann, mehr zu lernen. In einem Jahr 2019 Studie Die Leute waren motivierter zu lernen, wenn sie erwarteten, als Belohnung ein Lied zu hören.

Zuhören hat Grenzen

Ein Hinweis zur Vorsicht: Möglicherweise möchten Sie die Ohrhörer für einige Schüler zurückhalten. Forscher Wer Schüler mit geringerem Arbeitsgedächtnis testete, stellte fest, dass das Hören von Musik - insbesondere von Liedern mit Texten - manchmal negative Auswirkungen auf das Lernen hatte.

Es kann das Gedächtnis verbessern

Musik wirkt sich auch positiv auf Ihre Erinnerungsfähigkeit aus.

In einem Studie Forscher gaben den Menschen Aufgaben, bei denen sie kurze Wortlisten lesen und sich dann daran erinnern mussten. Diejenigen, die klassische Musik hörten, übertrafen diejenigen, die in Stille oder mit weißem Rauschen arbeiteten.

Dieselbe Studie verfolgte, wie schnell Personen einfache Verarbeitungsaufgaben ausführen konnten - Zahlen mit geometrischen Formen abgleichen - und ein ähnlicher Vorteil zeigte sich. Mozart half den Personen, die Aufgabe schneller und genauer zu erledigen.

Mayo-Klinik weist darauf hin, dass Musik zwar den Gedächtnisverlust von Menschen mit Alzheimer-Krankheit und anderen Formen von Demenz nicht umkehrt, Musik jedoch gefunden wurde langsamer kognitiver Rückgang hilft Menschen mit leichter oder mittelschwerer Demenz, sich an Episoden aus ihrem Leben zu erinnern.

Musikgedächtnis ist eine der Gehirnfunktionen, die am resistentesten gegen Demenz sind. Deshalb haben einige Pflegekräfte erfolgreich Musik eingesetzt, um Demenzkranke zu beruhigen und vertrauensvolle Verbindungen zu ihnen aufzubauen.

Es kann helfen, psychische Erkrankungen zu behandeln

Musik verändert buchstäblich das Gehirn. Neurologisch Forscher haben festgestellt, dass das Hören von Musik die Freisetzung mehrerer Neurochemikalien auslöst, die eine Rolle für die Gehirnfunktion und die psychische Gesundheit spielen :

  • Dopamin, eine Chemikalie, die mit Lust- und Belohnungszentren verbunden ist
  • Stresshormone wie Cortisol
  • Serotonin und andere Hormone im Zusammenhang mit der Immunität
  • Oxytocin, eine Chemikalie, die die Fähigkeit fördert, sich mit anderen zu verbinden

Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, um genau zu verstehen, wie Musik therapeutisch zur Behandlung von psychischen Erkrankungen eingesetzt werden kann, einige Studien schlagen vor, dass Musiktherapie die Lebensqualität und soziale Verbundenheit von Menschen mit Schizophrenie verbessern kann.

Eine Reihe von Forscher haben Gruppen befragt, warum sie Musik hören. Die Studienteilnehmer unterscheiden sich stark in Bezug auf Alter, Geschlecht und Hintergrund, berichten jedoch über auffallend ähnliche Gründe.

Eine der häufigsten Anwendungen von Musik? Sie hilft Menschen regulieren ihre Emotionen , fanden Forscher heraus. Es hat die Macht zu Stimmungen ändern und Menschen helfen, ihre Gefühle zu verarbeiten.

Es kann helfen, Angstzustände zu verringern

Es gibt viele Hinweise darauf, dass das Hören von Musik Sie in Situationen beruhigen kann, in denen Sie sich möglicherweise ängstlich fühlen.

Studien haben gezeigt, dass Menschen in der Reha nach einem Schlaganfall entspannter sind, wenn sie eine Stunde lang Musik gehört haben.

ähnlich Studien Zeigen Sie an, dass Musik, die mit Naturgeräuschen gemischt ist, den Menschen hilft, sich weniger ängstlich zu fühlen. kritische Krankheit nach Musiktherapie weniger Angst haben.

Es gibt jedoch widersprüchliche Hinweise darauf, ob sich das Hören von Musik auf die physiologische Stressreaktion Ihres Körpers auswirkt. Eine Studie zeigte an, dass der Körper weniger Cortisol, ein Stresshormon, freisetzt, wenn Menschen Musik hören. Dieselbe Studie bezog sich auf frühere Untersuchungen, die besagten, dass Musik nur einen geringen messbaren Einfluss auf den Cortisolspiegel hatte.

Eine aktuelle Studie das mehrere Stressindikatoren nicht nur Cortisol gemessen hat kam zu dem Schluss, dass beim Musikhören vorher ein stressiges Ereignis reduziert nicht die Angst, hört entspannende Musik nach Ein stressiges Ereignis kann Ihrem Nervensystem helfen, sich schneller zu erholen.

Es hilft bei Symptomen einer Depression

A 2017 Forschungsbericht Schlussfolgerung, dass sich das Hören von Musik, insbesondere klassischer Musik in Kombination mit Jazz, positiv auf Depressionssymptome auswirkte, insbesondere wenn mehrere Hörsitzungen von staatlich geprüften Musiktherapeuten durchgeführt wurden.

Nicht für Jazz oder Klassiker? Vielleicht möchten Sie stattdessen eine Gruppen-Percussion-Session ausprobieren. Dieselbe Studie ergab, dass Trommelkreise auch überdurchschnittliche Vorteile für Menschen haben, die mit Depressionen zu tun haben.

Musikgenre ist wichtig für Depressionen

Ein wichtiger Hinweis : Studien haben festgestellt, dass nostalgische, traurige Melodien tatsächlich die Symptome einer Depression verstärken können, insbesondere wenn Sie dazu neigen, nachzudenken oder sich sozial zurückzuziehen. Vielleicht nicht überraschend, aber wichtig zu wissen, ob Sie Musik verwenden möchten, um dem Blues entgegenzuwirken.

Es kann Ihrer Herzgesundheit helfen

Musik kann Lust auf Bewegung machen - und die Vorteile des Tanzens sind gut dokumentiert. Wissenschaftler wissen auch, dass Musik hören kann ändern Ihre Atemfrequenz, Ihre Herzfrequenz und Ihr Blutdruck, abhängig von der Intensität und dem Tempo der Musik.

Es verringert die Müdigkeit

Jeder, der jemals Autofenster heruntergeklappt und das Radio aufgedreht hat, weiß, dass Musik sein kann energetisierend . Hinter dieser gelebten Erfahrung steckt eine solide Wissenschaft.

2015 Forscher an der Universität Shanghai wurde festgestellt, dass entspannende Musik dazu beiträgt, Müdigkeit zu reduzieren und die Muskelausdauer aufrechtzuerhalten, wenn Menschen sich wiederholende Aufgaben ausführen.

Musiktherapiesitzungen auch verminderte Müdigkeit bei Menschen, die Krebsbehandlungen erhalten und die Ermüdungsschwelle für Menschen, die anspruchsvolles neuromuskuläres Training betreiben, was uns zum nächsten großen Vorteil führt.

Es steigert die Trainingsleistung

Sportbegeisterte wissen das schon lange Musik verbessert ihre körperliche Leistungsfähigkeit.

A 2020 Forschungsbericht bestätigt, dass das Trainieren mit Musik Ihre Stimmung verbessert, Ihrem Körper hilft, effizienter zu trainieren, und Ihr Bewusstsein für Anstrengung verringert. Das Trainieren mit Musik führt auch dazu längere Trainingseinheiten .

In klinischen Umgebungen Athleten, die während des Aufwärmens hochintensive, schnelle Musik hörten waren motiviert um wettbewerbsfähiger zu sein.

Sie müssen kein Weltklasse-Konkurrent sein, um davon zu profitieren : Forschung zeigt, dass Sie durch Synchronisieren Ihres Trainings mit Musik mit weniger Sauerstoff Spitzenleistungen erzielen können, als wenn Sie dasselbe Training ohne Beat durchgeführt hätten. Musik fungiert laut Forschern als Metronom in Ihrem Körper.

Es kann helfen, Schmerzen zu lindern

Speziell ausgebildete Musiktherapeuten verwenden Musik, um Schmerzen in stationären und ambulanten Einrichtungen zu lindern. A 2016 Metaanalyse In über 90 Studien wurde berichtet, dass Musik Menschen hilft, sowohl akute als auch chronische Schmerzen besser zu behandeln als Medikamente allein.

Über Musiktherapie

Die American Music Therapy Association beschreibt Musiktherapie als die Verwendung von Musik in Krankenhäusern, Ambulanzen, Reha-Kliniken, Pflegeheimen, Schulen, Justizvollzugsanstalten und Substanzgebrauchsprogrammen, um die medizinischen, physischen, emotionalen und kognitiven Bedürfnisse von Patienten zu befriedigenBoard-zertifizierter Musiktherapeut in Ihrer Nähe, überprüfen Sie dies Registrierung .

Musik übt einen starken Einfluss auf den Menschen aus. Sie kann das Gedächtnis stärken, die Ausdauer von Aufgaben verbessern, Ihre Stimmung verbessern, Angstzustände und Depressionen reduzieren, Müdigkeit abwehren, Ihre Reaktion auf Schmerzen verbessern und Ihnen helfen, effektiver zu trainieren.

Arbeiten mit a Musiktherapeut ist eine effektive Möglichkeit, die vielen Vorteile von Musik für Körper, Geist und allgemeine Gesundheit zu nutzen.