Wir hören oft, wie Stress den Körper zerstören kann. Es kann Schlaflosigkeit und Gewichtszunahme verursachen und den Blutdruck erhöhen . Aber trotz der physischen Auswirkungen leben, atmen und essen viele von uns Stress - natürlich nicht nach Wahl. Stress ist manchmal wie eine schwarze Wolke, der wir nicht entkommen können. Selbst wenn wir denken, dass der Himmel sonnig ist, Stresserhebt seinen hässlichen Kopf und schnappt uns zurück in die Realität.

Da eine langjährige Angst leidet, habe ich eine Hassliebe zu Stress. Das mag seltsam klingen. Aber obwohl Stress mich von Zeit zu Zeit an eine irrationale Achterbahn erinnert, ist es ironisch, dass ich mich am energischsten und produktivsten fühleunter Druck.

Versteht mich nicht falsch. Ich würde gerne morgens mit Rosen und Sonnenschein aufwachen, ohne einen einzigen Stressor auf der Welt, aber wir alle wissen, dass das nicht passieren wird. Also, anstatt den schwer fassbaren Traum von Stress zu pflegen.freie Existenz, ich sehe das Glas halb voll, und du solltest es auch. Denn ob du es realisierst oder nicht, der Stress könnte dich zu einem klügeren, gesünderen und stärkeren Menschen machen.

Einige Leute denken, dass jede Art von Stress schlecht ist, aber das ist nicht der Fall. In Wahrheit ist nicht jeder Stress gleich. Wenn Sie überfordert sind und unter Druck stehen, ist es offensichtlich schwierig, den Silberstreifen zu erkennen. Und wennJemand hat Ihnen gesagt, dass Stress Ihrer Gesundheit zuträglich ist. Sie könnten sie auslachen oder vorschlagen, dass sie ihren Kopf untersuchen lassen. Aber diese Aussage hat Gültigkeit.

Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihr Leben so kompliziert und stressig wie möglich gestalten sollten. Das Sprichwort „ Stress tötet ”könnte keine wahrere Aussage sein. Wenn chronischer Stress - der schlechte Typ - Ihre Gedanken Tag für Tag dominiert, wirkt er sich auf Ihren Körper aus und verursacht Angstzustände, Müdigkeit, Bluthochdruck, Depressionen usw..

Aber obwohl Sie alles tun sollten, um diese Art von unerbittlichem psychischen Missbrauch zu vermeiden, sollten Sie moderate Dosen von Stress mit offenen Armen begrüßen. Menschen haben eine Flucht- oder Kampfreaktion, die eine angeborene physiologische Reaktion ist, die auftritt, wenn sie auftretenSie werden angegriffen. Ihr Körper ist darauf ausgelegt, mit alltäglichen, normalen Stressfaktoren umzugehen. Wenn Ihre natürlichen Abwehrkräfte einsetzen, verbessert sich Ihr Wohlbefinden. Bevor Sie also Stress als „Bösewicht“ prägen, sollten Sie einige dieser überraschenden gesundheitlichen Vorteile in Betracht ziehen.

Wenn Sie nicht in einem Vergnügungspark sind und die Fahrt Ihres Lebens erleben möchten, können Sie dieses panische Gefühl in der Magengrube möglicherweise nicht genießen. Wenn dieses Gefühl jedoch als Reaktion auf mäßigen Stress auftritt,Der Vorteil ist, dass der Druck und die Nervosität, die Sie fühlen, möglicherweise die Leistung Ihres Gehirns steigern können. Dies liegt daran, dass mäßiger Stress die Verbindung zwischen Neuronen in Ihrem Gehirn stärkt, das Gedächtnis und die Aufmerksamkeitsspanne verbessert und Ihnen hilft, produktiver zu werden.

In einem Studie Forscher der University of Berkeley fanden heraus, dass bei Laborratten „kurze Stressereignisse dazu führten, dass sich die Stammzellen in ihrem Gehirn zu neuen Nervenzellen vermehrten“, was nach zwei Wochen zu einer Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit führte.

Eine bessere Gehirnleistung erklärt wahrscheinlich, warum viele Menschen, einschließlich ich, unter Stress besser arbeiten. Beispielsweise haben mir Kunden Last-Minute-Aufträge mit engen Fristen übertragen. Nachdem ich die Arbeit angenommen habe, gerate ich manchmal in Panik, weil ich abgebissen habemehr als ich kauen kann. Aber in jeder Situation bin ich durch den Auftrag gekommen und habe positives Feedback erhalten, obwohl ich nicht so viel Zeit hatte, wie ich gerne hätte.

Wenn Sie an den gesundheitlichen Vorteilen von Stress für Ihr Gehirn zweifeln, führen Sie an Tagen, an denen bei der Arbeit ein höherer Stress auftritt, eine Selbstbewertung Ihrer Leistung durch. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie fokussierter und produktiver sind als beistressarme Tage.

Die Kampf- oder Fluchtreaktion, die Sie spüren, wenn Sie gestresst sind, soll Sie schützen, sei es vor Verletzungen oder einer anderen wahrgenommenen Bedrohung. Das Interessante an niedrigen Dosen des Stresshormons ist, dass sie auch vor Infektionen schützen. Mäßiger Stress stimuliert dieProduktion einer Chemikalie namens Interleukine, die dem Immunsystem einen schnellen Schub zum Schutz vor Krankheiten gibt - im Gegensatz zu seinem bösen Zwilling, chronischem Stress, der die Immunität senkt und Entzündungen verstärkt.

Wenn Sie also das nächste Mal einen Schock im System erleben und Ihr Stresslevel steigt, denken Sie an diesen Vorteil. Wenn sich ein Virus oder eine Erkältung in Ihrer Schule oder Ihrem Büro ausbreitet, ist der „gute“ Stress in Ihrem Leben möglicherweise die einzige Droge, die Sie habenmüssen gesund bleiben.

Ich hasse alles an Stress. Ich hasse es, wie ich mich dabei fühle, und ich hasse es, wie stressige Situationen meinen Geist verbrauchen - auch wenn es nur ein paar Stunden sind. Auf der anderen Seite hat Stress mir geholfen, ein stärkerer Mensch zu werdenüber die Jahre.

Es ist nicht zu leugnen, wie das Durchstehen einer schwierigen Situation die Widerstandsfähigkeit erhöht. Wenn Sie zum ersten Mal etwas erleben, denken Sie möglicherweise, dass es die schlimmste Situation ist und bröckelt, weil Sie nicht wissen, wie Sie damit umgehen sollen. Aber wenn Sie sich verschiedenen Situationen stellen und diese überwindenverschiedene Probleme, trainieren Sie sich, um mit ähnlichen Vorfällen in der Zukunft umzugehen.

Glauben Sie mir nicht nur. Denken Sie an eine schwierige Situation, mit der Sie sich in der Vergangenheit befasst haben. Wie haben Sie mit dem Stress umgegangen, als er zum ersten Mal auftrat? Jetzt schnell vorwärts in die Gegenwart. Haben Sie sich mit einer ähnlichen Situation befasst?Wenn ja, haben Sie das Problem beim zweiten Mal anders gehandhabt? Höchstwahrscheinlich haben Sie es getan. Da Sie wussten, was Sie zu erwarten hatten und die möglichen Ergebnisse verstanden haben, haben Sie wahrscheinlich ein besseres Gefühl der Kontrolle verspürt.du hast nicht aufgegeben oder unter Druck geknackt. So hat dich Stress stärker gemacht.

Vielleicht haben Sie Geschichten von Frauen gehört oder gelesen, die während ihrer Schwangerschaft mit schweren Depressionen und Angstzuständen zu tun hatten und vorzeitig geboren haben oder Babys mit niedrigem Geburtsgewicht hatten. Es ist wahr, dass ein erhöhter Stress sowohl für Mutter als auch für Baby negative Auswirkungen haben kannDaher tun die meisten werdenden Mütter alles, was menschlich möglich ist, um gesund zu bleiben und Stress und Angst während der Schwangerschaft zu minimieren.

Obwohl chronischer Stress die Schwangerschaft negativ beeinflussen kann, ist die gute Nachricht, dass ein moderater normaler Stress während der Schwangerschaft einem Baby keinen Schaden zufügt. A 2006 Johns Hopkins-Studie 137 Frauen von der Mitte der Schwangerschaft bis zum zweiten Geburtstag ihrer Kinder. Die Studie ergab, dass Babys, die von Frauen geboren wurden, die während der Schwangerschaft leichten bis mittelschweren Stress hatten, im Alter von 2 Jahren fortgeschrittenere Fähigkeiten zur frühen Entwicklung hatten als Babys von nicht gestressten Müttern.

Natürlich schlägt diese Studie nicht vor, Stress während der Schwangerschaft auf dem roten Teppich zu behandeln. Wenn Sie jedoch mit periodischen Alltagsstressproblemen zu tun haben, geraten Sie nicht in Panik. Dies kann tatsächlich die Entwicklung Ihres Babys unterstützen.

Bis jetzt wollten Sie vielleicht allen Stress abfüllen und in eine feurige Grube werfen. Jetzt, da Sie sich der überraschenden gesundheitlichen Vorteile von Stress bewusst sind, denken Sie daran, dass es ein Freund sein kann, von dem Sie nicht wussten, dass Sie ihn wolltenDer Schlüssel ist, guten Stress von schlechtem Stress zu unterscheiden. Solange er nicht chronisch ist, kann Stress eine positive Bereicherung für Ihr Leben sein.