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Vielleicht haben Sie das gehört läuft ist eine der billigsten Sportarten. Warum genau? Nun, alles, was Sie brauchen, um über die Motivation hinaus teilzunehmen, ist ein festes Paar Laufschuhe.
Die Sache ist, das richtige Paar zu finden, kann gelinde gesagt entmutigend sein.
Es stehen viele Marken und Modelle zur Auswahl. Und selbst wenn Sie ein erfahrener Profi sind, sollten Sie Ihre Schuhe ungefähr alle austauschen.
Die folgenden Schuhe erhalten gute Noten für Qualität, Komfort und Wert. Darüber hinaus haben wir einige Top-Picks beigefügt, die zu Ihrer Fußstruktur oder Ihren Trainingsanforderungen passen.
Am Ende ist es am besten, einen Podologen zu konsultieren, wenn Sie bestimmte Probleme oder Verletzungen ansprechen möchten.
Preisanleitung
- $ = unter 100 USD
- $$ = $ 100– $ 150
- $$$ = über 150 USD
insgesamt am besten
Brooks Ghost 12 Frauen
Preis : $$
Hauptmerkmale : The Ghost ist seit vielen Jahren eine beliebte Wahl bei neuen und erfahrenen Läufern. Tester bei Runner's World Erklären Sie, dass es vielseitig ist und Sie durch alles von Geschwindigkeitsarbeit bis zu langen Läufen führen kann.
Das aktuelle Modell hat sein Design mithilfe des 3D-Drucks aktualisiert, um ein dehnbares, atmungsaktives Mesh-Obermaterial zu erhalten. Als zusätzlichen Vorteil hat Brooks einige wirklich interessante Farben und Muster zur Auswahl. Wie Büffelplaid!
Überlegungen : Rezensenten stellen fest, dass dieser Schuh in Bezug auf die Größe am kleineren und schmaleren Ende verläuft. Andere sagen, dass die Unterstützung des Fußgewölbes fehlt. Und wenn Sie einen Schuh benötigen, um bei Ihren nächsten 10 km PR zu machen, kann sein Gewicht - 9,3 Unzen - möglicherweise nichtmach sie zu einem perfekten Rennschuh.
Am besten zur Dämpfung
Altra Torin 4 Plüsch Frauen
Preis : $
Hauptmerkmale : Altra wird immer beliebter für seine breite Zehenbox und die erhebliche Dämpfung. Diese „Plüsch“ -Fahrt ist geräumig und bietet Platz für breite Füße. Ein Rezensent teilt sogar mit: „Dies ist mein erstes Paar Altra-Schuhe, und ich kann nichtverstehe, warum nicht jeder Mensch diese trägt. ”
Bonuspunkte: Dieser Schuh trägt auch die American Podiatric Medical Association Gütesiegel zur Förderung einer guten Fußgesundheit.
Überlegungen : Ein langjähriger Altra-Fan sagt, dass sie glaubt, dass die Schuhe mit jedem neuen Modell länger und schlanker werden. Eine andere sagt, dass der Bereich in der Nähe der Achillessehne hoch ist und ihre Knöchel scheuert.
Am besten für Frauen mit platten Füßen
Asics Gel-Kayano 26
Preis : $$
Hauptmerkmale : Läufer mit niedrigen Bögen oder Plattfüße kann dazu neigen überproniert oder rollen Sie den Fuß bei jedem Schritt nach innen. Der Gel-Kayano verfügt über Stabilitätsmerkmale - fester Schaum an der Innenseite des Schuhs, um diese Bewegung zu korrigieren. Er enthält auch die GEL-Dämpfungstechnologie zur Stoßdämpfung für lange Strecken.
Überlegungen : Rezensenten sagen, dass dieser Schuh etwas klein und schmal ist, daher sollten Sie eine größere Größe wählen. Andere erwähnen ausdrücklich, dass die Zehenbox eng ist. Insgesamt, während das Unternehmen sagt, dass dieser Schuh für neutrales Gehen bis zur Überpronation geeignet ist,Rezensenten sagen, es ist wirklich am besten für die Bewegungssteuerung, Punkt.
Am besten für Frauen mit hohen Bögen
Mizuno Wave Creation 20
Preis : $$$
Hauptmerkmale : Die 20. Version von Mizunos Wave Creation enthält eine Wellenplatte, die dazu beiträgt, Stöße besser als Standardschaum zu absorbieren. Dieser Schuh bietet auch eine sockenartige Passform für zusätzlichen Komfort und Sicherheit. Die Rezensenten teilen, dass die Fußgewölbestütze in diesen Schuhen geholfen hatsie befassen sich mit Themen wie Plantarfasziitis .
Überlegungen : Ein langjähriger Wave Runner-Träger teilt mit, dass die Materialien dieses Modells im Vergleich zu früheren Modellen möglicherweise nicht dem Schnupftabak gewachsen sind. Es ist auch kein sehr leichter Schuh mit 11,6 Unzen. Der Preis liegt ebenfalls am oberen Ende.
Am besten für Frauen mit breiten Füßen
New Balance Fresh Foam 1080v10
Preis : $$$
Hauptmerkmale : Das Hypoknit-Obermaterial des Fresh Foam ist dehnbar, hat keine reibenden Nähte und passt wie eine Socke. Sie können diesen Schuh speziell in einer breiten und extra breiten Breite kaufen, was nicht bei jeder Marke und jedem Modell der Fall ist.
Über die Breite hinaus ist die Sohle leicht und flexibel. Es gibt sogar eine Lasergravur im Schaumstoff, um zusätzliches Gewicht zu entfernen. Kritiker sagen, dass dieses Modell auch eine breitere Zehenbox aufweist als frühere Iterationen.
Überlegungen : Einige Leute sagen, dass die Größe dieser Schuhe etwas abweicht und Sie möglicherweise mindestens eine halbe Größe bestellen möchten. Und einige Rezensenten hatten Probleme damit, dass dieser Schuh selbst bei der Bestellung der extra breiten Breite zu schmal war.
Am besten für Langstreckenläufe
Saucony Ride ISO
Preis : $$ - $$$
Hauptmerkmale : Für neutrale Läufer passt der Ride ISO wie ein Traum. Dank seiner ISOFIT- und FORMFIT-Technologien kann sich die Sohle an die Form und die Gesamtbewegung Ihres Fußes anpassen. Sie eignet sich am besten für normale Bögen, und die Rezensenten teilen die ZehenboxModell ist geräumiger als andere Saucony-Funde.
Der Schuh hat auch ein gewebtes Fersenstück, mit dem die Ferse Meile für Meile fixiert werden kann. Die moderate Dämpfung sorgt für ein relativ leichtes Erlebnis 8,5 Unzen, das Sie an Ihren langen Lauftagen weiter bringt.
Überlegungen : Einige Rezensenten, die das Vorgängermodell dieses Schuhs getragen haben, sagen, dass sich die Passform dramatisch geändert hat. Obwohl dies manchmal vorkommen kann, berichten sie von „Hot Spots“ an den Fersen und Fußkugeln.
Einige andere bemerken, dass die Materialien nicht die haltbarsten sind - eine Person sagte sogar, dass ihre Schuhe Löcher mit weniger als 100 Meilen Verschleiß hatten.
Am besten für Trailrunning
Salomon Speedcross 4
Preis : $$ - $$$
Hauptmerkmale : Der Speedcross ist einer der meistverkauften Trail-Schuhe von Amazon und erhält gute Noten für seine überlegene Traktion, Dämpfung und sein leichtes Design. Einige Rezensenten teilen, dass er zwar ein schmaler Schuh ist, aber viel Platz für die Zehen bietet. Die meisten Rezensenten gaben an, dass dieser Schuhpasst so, wie sie es erwarten würden, so dass Sie möglicherweise gut an Ihrer gewohnten Größe festhalten können.
Überlegungen : Ein Rezensent hat sich die Zeit genommen, um festzustellen, für welche Wege diese Schuhe am besten geeignet sind. Am Ende eignet sich der Speedcross gut für Kies, Schlamm und nasse Blätter. Auf der anderen Seite ist der Rezensent der Meinung, dass sie nicht so gut geeignet sindÜberqueren von Gehwegen, glatten Oberflächen und Hindernissen wie Baumstämmen und Bächen.
Am besten für Geschwindigkeit und Leichtgewicht
HOKA Rincon
Preis : $$$
Hauptmerkmale : Dieser super gepolsterte, superleichte Schuh führt Sie durch schnelle Arbeitstage und sorgt gleichzeitig für Komfort. Diese Fahrt wiegt nur 6,3 Unzen und hat einen Fersenabstand von 5,00 mm, um einen natürlicheren Schritt zu fördern. Er ist am besten geeignet fürneutrale Läufer, die eine ausgewogene Dämpfung mögen.
Überlegungen : Tester bei Runner's World weisen Sie darauf hin, dass dieser Schuh eine gute Wahl ist, aber nur über minimales Laufsohlengummi verfügt. Dies bedeutet im Grunde, dass der freiliegende Schaum auf der Sohle schnell Verschleiß zeigt und früher ausgetauscht werden muss.
Am besten für das Budget
Skechers GOrun Pure
Preis : $
Hauptmerkmale : Skechers bietet den GOrun Pure für den Budget-Markt an. Es ist ein solider Alltagstrainings-Sneaker zu einem niedrigen Preis. Tester mögen das leichte Design und die weiche Zwischensohle. Ein Kritiker sagt sogar, dass sie 10 bis 13 Meilen pro Tag mit ihnen läuft und dass die Außensohlezeigt nur minimale Gebrauchsspuren. Das Pure verfügt auch über ein luftiges Mesh-Obermaterial, das die Füße atmen lässt.
Überlegungen : Einige Rezensenten sagen, dass die Größe klein ist - versuchen Sie es also vor dem Kauf. Andere sagen, dass der Schuh bequem ist, aber dass die Sohle beim Gehen und Laufen zum Quietschen neigt.
am besten für Rennen
Asics DynaFlyte 4
Preis : $
Hauptmerkmale : Laut ASICS ist der DynaFlyte-Schuh für Läufer gedacht, die „Geschwindigkeit brauchen“. Er verfügt über eine FLYTEFOAM Lyte-Zwischensohle für eine reaktionsschnelle, leichte 7,5 Unzen Dämpfung aus organischen Fasern.
Ein Rezensent teilt mit, dass sie eine ist Unterpronator mit mittelschweren bis hohen Bögen und einer Plantarfasziitis in der Vorgeschichte, und dass sie die Mischung aus Dämpfung und Stabilität des Schuhs schätzt.
Überlegungen : Mehrere Läufer sagen, dass diese Schuhe, insbesondere das Fußbett, steif sind. Ein Gutachter der auch Physiotherapeut und Lauftrainer ist erklärt, dass die Abdeckung des Zehenkastens auch unflexibel und unbequem sein kann.
Abgesehen von der Auswahl eines Paares, das Ihnen gefällt, müssen Sie über die richtige Größe nachdenken.
Eine der besten Möglichkeiten, die richtige Passform für Laufschuhe zu finden, besteht darin, ein laufspezifisches Geschäft zu besuchen und sich professionell anpassen zu lassen.
Lesen von Größenetiketten
Möglicherweise sehen Sie viele Zahlen und Buchstaben auf der Innenseite von Schuhetiketten. So dekodieren Sie alles, damit Sie wissen, was Sie kaufen.
- Länge. Dies ist die numerische Größe, die auf der Länge Ihres Fußes basiert. Wahrscheinlich werden Größen in den USA, Großbritannien, Europa, Japanisch und Zentimetern angezeigt.
- Breite Die Größen reichen von schmal AA bis extra breit EE. Bei den meisten Mainstream-Marken werden Sie wahrscheinlich nur auf einfache schmale AA, mittlere M oder B oder breite D Größen stoßen.
- Geschlecht. Einige Schuhe geben irgendwo an, ob sie für Männer M oder Frauen W sind. Gelegentlich steht dieser Buchstabe vor der Artikelnummer.
Größe ist wichtig, aber versuchen Sie nicht, sich auf die Idee zu beschränken, eine bestimmte Größe zu haben oder sich an Schuhe zu halten, die für ein bestimmtes Geschlecht vermarktet werden. Die Passform kann je nach Marke variieren. Daher ist es gut, offen zu bleiben und sich hauptsächlich an das Gefühl zu haltendes Schuhs an deinem Fuß.
Bestellung auf
Möglicherweise möchten Sie eine halbe bis volle Größe größer als Ihre normale Kleiderschuhgröße. Warum genau? Ihre Füße haben unterschiedliche Bedürfnisse für unterschiedliche Aktivitäten.
Und wenn Sie längere Zeit auf Ihren Füßen sind, können sie anschwellen. Wenn Ihre Füße anschwellen und Sie weiterlaufen, können Blasen oder andere unangenehme Fußprobleme auftreten, wenn Ihre Schuhe diese Veränderungen nicht aufnehmen können.
Versuchen Sie es später am Tag
Erwägen Sie, am Ende eines Tages einzukaufen, wenn Sie auf den Beinen waren. Dies führt zu einer angemessenen Schwellung und Größenanpassung.
Bringen Sie Ihre Socken mit
Bringen Sie unbedingt die Socken mit, in die Sie laufen möchten. Wenn sie dicker als Ihre normalen Socken sind, sollten Sie die Größe Ihrer Schuhe anpassen, um sie aufzunehmen.
Kennen Sie Ihren Bogen
Bestimmte Schuhe sind möglicherweise besser geeignet für Plattfüße oder hohe Bögen .
Wenn Sie nicht wissen, wo Sie stehen, tauchen Sie Ihren Fuß in etwas Wasser und treten Sie dann einmal auf ein trockenes Stück Pappe. Wenn Ihr Fußabdruck vollständig ausgefüllt ist, haben Sie möglicherweise flache Bögen. Wenn Sie nicht viel sehenvon einem Fußabdruck können Sie hohe Bögen haben.
Kennen Sie Ihre anderen Fußmacken
Auch hier sollten Sie mit Ihrem einzigartigen Fuß vertraut sein. Denken Sie also an die Länge, die Gesamtbreite und den zusätzlichen Raum oder die engere Passform, den Sie in der Zehenbox oder der Ferse suchen.
Nicht in die Brunft geraten
Haben Sie kürzlich zugenommen oder abgenommen? Waren Sie schwanger oder ist es eine Weile her, seit Sie für Schuhe angepasst wurden? Jede Art von Änderung Ihres Körpers oder Ihres Aktivitätsniveaus kann sich auf Ihre Schuhgröße auswirken. Aktualisieren Sie daher unbedingt alserforderlich.
Betrachten Sie ältere Modelle
Suchen Sie nach Verkäufen für die Vorgängermodelle des Laufschuhs, an dem Sie interessiert sind. Manchmal können Sie bei einem Schuh, der immer noch die gleichen Eigenschaften aufweist, viel Geld verdienen.
Immer noch mit Optionen überfordert? Machen Sie einen Schritt zurück und berücksichtigen Sie Ihre obersten Prioritäten.
Einige Schuhe stehen direkt auf der Verpackung, wenn sie für einen bestimmten Verwendungszweck bestimmt sind. In anderen Fällen können Geschäfte Merkmale wie Stabilität, Dämpfung oder Trailrunning sortieren, um Ihre Suche zu erleichtern.
Zum Beispiel möchten Sie vielleicht auf Straßen laufen und ein gepolstertes Gefühl haben. Oder Sie möchten Trails abbauen und brauchen Stabilität. Vielleicht sind Sie auf dem Markt für einen leichten Rennschuh. Vielleicht möchten Sie es sogarum eine Liste mit "Wünschen" und "Bedürfnissen" zu erstellen, die Sie auf Ihrem Einkaufsbummel mitnehmen können.
Mit diesen Informationen können Sie sich in einem örtlichen Laufgeschäft beraten lassen. Wenn Sie keinen ausgebildeten Fachmann haben, der Ihnen helfen kann, sehen Sie sich die folgenden Funktionen an :
- Sohlendicke. Dicker bedeutet mehr Dämpfung, was für längere Strecken gut sein kann. Dünner kann ein minimaleres oder natürlicheres Lauferlebnis bedeuten.
- Schuhgewicht. Leichter ist in der Regel gut für den Rennsport geeignet. Schwerer kann bedeuten, dass ein Schuh mehr Stabilität oder Dämpfung aufweist.
- Material. Sind die Schuhe atmungsaktiv? Sind sie wasserdicht? Fühlen sie sich gut an oder reiben sie am Fuß? Sie können auf alles stoßen, von nahtlosem Strick über Mesh bis hin zu dickeren Materialien, die für kaltes Wetter geeignet sind.
- Profil. Schuhe mit holprigerem Profil eignen sich im Allgemeinen besser für unwegsames Gelände wie Trails. Flachere Laufflächen eignen sich möglicherweise gut für Straßenrennen. Spikes hingegen sind möglicherweise gut, wenn Sie in einem Cross Country-Team eines Wochenend-Kriegers sind.
- Ferse-zu-Zehe-Fall. Möglicherweise stellen Sie fest, dass in Schuhen ein „Drop“ - oder „Offset“ -Maß angegeben ist. Dies ist der Unterschied zwischen der Höhe der Ferse und der Zehe. Eine größere Zahl bedeutet, dass die Ferse höher als die Zehen ist, was für die Ferse gut sein kann-streikende. Ein kleinerer Unterschied kann andererseits eher einen natürlichen Vorfuß-Fußschlag fördern.
Am Ende des Tages müssen Sie den Schuh anprobieren wahrscheinlich mehrere verschiedene Paare. Und - noch besser - Sie möchten sie auf einem kurzen Lauf testen.
Einige Geschäfte haben Laufbänder, mit denen Sie Schuhe für eine kurze Runde mitnehmen können. Versuchen Sie andernfalls, eine ruhige Gegend zu finden, und machen Sie ein paar langsame Schritte.
Beachten Sie, wie sich die Schuhe anfühlen, ob sie ausreichend Halt bieten, und achten Sie auf unangenehme Bereiche.
Welcher Schuh passt zu Ihnen? Es kann einige Versuche dauern, dies herauszufinden.
Alle hinzugefügten Schnickschnack spielen nicht unbedingt eine Rolle, wenn sie nicht auf Ihrer Such- oder Bedarfsliste stehen. Und nur weil ein Schuh teurer ist, heißt das nicht, dass er von Natur aus auch besser ist.
Verwenden Sie die vom Hersteller aufgeführten Funktionen als Richtlinie, aber gehen Sie mit Ihrem Bauch und wählen Sie etwas aus, das sich angenehm anfühlt und Ihnen Unterstützung für die Meilen bietet, die Sie laufen möchten.
