Was ist bipolare Störung und Manie?

Bipolare Störung ist eine psychische Erkrankung, bei der es zu extremen Höhen und Tiefen kommen kann. Diese Episoden werden als Manie und Depression bezeichnet. Der Schweregrad und die Häufigkeit dieser Episoden helfen Ihrem Arzt dabei, die Art der bipolaren Störung zu bestimmen, die Sie habenhaben.

  • Bipolar 1 Störung tritt auf, wenn Sie mindestens eine manische Episode haben. Sie können vor oder nach einer manischen Episode auch eine depressive Episode haben oder nicht. Außerdem kann a auftreten. hypomanisch Episode, die weniger schwerwiegend ist als Manie.
  • Bipolar 2 Störung ist, wenn Sie eine depressive Episode haben, die mindestens zwei Wochen dauert, und eine hypomanische Episode, die mindestens vier Tage dauert.

Lesen Sie weiter, um mehr über Manie und Möglichkeiten zu erfahren, wie Sie damit umgehen können.

Manie ist ein Symptom im Zusammenhang mit einer bipolaren 1-Störung. Während einer manischen Episode kann Folgendes auftreten :

  • ungewöhnlich erhöhte Stimmung
  • anhaltend gereizte Stimmung
  • ungewöhnlich energische Stimmung

Die DSM-5 ist eine medizinische Referenz, die häufig von Angehörigen der Gesundheitsberufe zur Unterstützung der Diagnose verwendet wird. Gemäß dieser Referenz müssen Ihre Maniesymptome mindestens eine Woche andauern, es sei denn, Sie sind im Krankenhaus. Ihre Symptome können weniger anhaltenals eine Woche, wenn Sie ins Krankenhaus eingeliefert und erfolgreich behandelt werden.

Während einer manischen Episode unterscheidet sich Ihr Verhalten stark von normalem Verhalten. Während einige Menschen von Natur aus energischer sind als andere, haben Menschen mit Manie ein abnormales Maß an Energie, Reizbarkeit oder sogar zielgerichtetem Verhalten.

Einige der anderen Symptome, die während einer manischen Episode auftreten können, sind :

  • Gefühle von überhöhtem Selbstwertgefühl und Selbstbedeutung
  • Gefühl, Sie brauchen keinen Schlaf oder brauchen sehr wenig Schlaf
  • ungewöhnlich gesprächig werden
  • rasende Gedanken erleben
  • leicht abzulenken
  • riskante Verhaltensweisen wie Einkaufsbummel, sexuelle Indiskretionen oder Investitionen in große Unternehmen

Manie kann dazu führen, dass Sie psychotisch werden. Dies bedeutet, dass Sie den Kontakt zur Realität verloren haben.

Manische Episoden sollten nicht leicht genommen werden. Sie beeinträchtigen Ihre Fähigkeit, bei Arbeit, Schule und sozialen Aktivitäten wie gewohnt zu arbeiten. Jemand, der eine manische Episode erlebt, muss möglicherweise ins Krankenhaus, um sich nicht selbst zu verletzen.

Manische Episoden können von Person zu Person unterschiedlich sein. Einige Leute können erkennen, dass sie sich einer manischen Episode nähern, während andere die Schwere ihrer Symptome leugnen.

Wenn Sie in der Hitze des Augenblicks Manie erleben, werden Sie wahrscheinlich nicht merken, dass Sie eine manische Episode haben. Vielleicht ist der beste Weg, mit Manie umzugehen, vorausschauend zu planen. Hier sind einige Schritte, die Sie unternehmen könnenvorbereiten.

Wenden Sie sich an Ihr medizinisches Team.

Das erste und wichtigste, was Sie tun müssen, wenn Sie glauben, manische Episoden zu haben, ist, sich an Ihren Psychiater zu wenden. Dies kann ein Psychiater, ein Psychiater, ein Berater, ein Sozialarbeiter oder ein anderer Psychiater seinWenn Sie befürchten, dass Sie kurz vor dem Ausbruch einer manischen Episode stehen, wenden Sie sich so schnell wie möglich an Ihren Psychiater, um Ihre Symptome zu besprechen.

Wenn Sie einen geliebten Menschen oder ein Familienmitglied haben, das mit Ihrer Krankheit vertraut ist, können diese Ihnen auch dabei helfen, Unterstützung zu erhalten.

Identifizieren Sie Medikamente, die helfen

Gesundheitsdienstleister behandeln akute manische Episoden normalerweise mit Medikamenten, die als Antipsychotika bekannt sind. Diese Medikamente können manische Symptome schneller reduzieren als Stimmungsstabilisatoren. Eine Langzeitbehandlung mit Stimmungsstabilisatoren kann jedoch dazu beitragen, zukünftige manische Episoden zu verhindern.

Beispiele für Antipsychotika sind :

  • Olanzapin Zyprexa
  • Risperidon Risperdal
  • Quetiapin Seroquel

Beispiele für Stimmungsstabilisatoren sind :

Wenn Sie diese Medikamente in der Vergangenheit eingenommen haben und wissen, wie sie bei Ihnen wirken, können Sie diese Informationen in a Medikamentenkarte . Oder Sie könnten es zu Ihrer Krankenakte hinzufügen lassen.

Vermeiden Sie Auslöser, die Ihre Manie verschlimmern.

Alkohol, illegale Drogen und verschreibungspflichtige Medikamente, die die Stimmung verändern, können zu einer manischen Episode beitragen und Ihre Genesungsfähigkeit beeinträchtigen. Das Vermeiden dieser Substanzen kann Ihnen helfen, Ihr emotionales Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Dies kann auch die Genesung erleichtern.

Halten Sie einen regelmäßigen Ess- und Schlafplan ein

Wenn Sie mit einer bipolaren Störung leben, ist eine Struktur in Ihrem täglichen Leben von entscheidender Bedeutung. Dazu gehört eine gesunde Ernährung und die Vermeidung von Koffein und zuckerhaltigen Lebensmitteln, die Ihre Stimmung beeinträchtigen könnten.

Wenn Sie regelmäßig schlafen, können Sie auch manische oder depressive Episoden vermeiden. Außerdem können Sie die Schwere der auftretenden Episoden verringern.

Achten Sie auf Ihre Finanzen

Sprees auszugeben kann eines der Hauptsymptome von Manie sein. Sie können damit umgehen, indem Sie einschränken, wie einfach Sie auf Ihre Finanzen zugreifen können. Halten Sie beispielsweise genügend Geld bereit, um Ihren täglichen Lebensstil in Ihrem Zuhause aufrechtzuerhalten, haben Sie es aber nichtzusätzliches Bargeld sofort verfügbar.

Möglicherweise möchten Sie auch Kreditkarten und andere Ausgabemethoden an Orten aufbewahren, an denen sie schwieriger zu verwenden sind. Einige Leute finden es hilfreich, ihre Kreditkarten einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied zu geben, während andere es ganz vermeiden, Kreditkarten zu erhalten.

Tägliche Erinnerungen einrichten

Erstellen Sie Erinnerungen für die Einnahme Ihrer Medikamente und die Einhaltung einer regelmäßigen Schlafenszeit. Verwenden Sie auch Telefon- oder Computerbenachrichtigungen, um Ihren Zeitplan einzuhalten.

In der Erholungsphase ist es an der Zeit, die Kontrolle über Ihr Leben und Ihren Zeitplan wiederzugewinnen. Besprechen Sie mit Ihrem Psychiater und Ihren Angehörigen, was Sie aus der Episode gelernt haben, z. B. mögliche Auslöser. Sie können auch einen Zeitplan für neu erstellenschlafen, essen und trainieren.

Es ist wichtig zu überlegen, was Sie aus dieser Episode lernen können und wie Sie sich in Zukunft selbst helfen können. Dies wird Ihnen helfen, sich später auf die Manieprävention einzulassen.

Nach einer manischen Episode erhalten viele Menschen einen Einblick in das, was zu ihren Episoden führen kann. Beispiele für häufige Manie-Auslöser können sein: :

  • Alkohol trinken oder illegale Drogen missbrauchen
  • die ganze Nacht wach bleiben und den Schlaf auslassen
  • mit anderen zusammen sein, von denen bekannt ist, dass sie einen ungesunden Einfluss haben z. B. mit denen, die normalerweise versuchen, Sie vom Alkohol- oder Drogenkonsum zu überzeugen
  • Abbruch Ihrer regulären Diät oder Ihres Trainingsprogramms
  • Absetzen oder Überspringen Ihrer Medikamente
  • Überspringen von Therapiesitzungen

Wenn Sie sich so weit wie möglich an eine Routine halten, können Sie manische Episoden reduzieren. Beachten Sie jedoch, dass dies sie nicht vollständig verhindert.

Wenn Sie oder eine geliebte Person an einer bipolaren Störung leiden, möchten Sie möglicherweise bestimmte wichtige Vorbereitungen treffen.

Aktionsplan zur Wiederherstellung des Wohlbefindens

Ein „Wellness Recovery Action Plan“ hilft Ihnen dabei, wichtige Entscheidungen zu treffen und Kontaktpersonen zu finden, die Sie möglicherweise benötigen, wenn Sie in eine Krise geraten. Nationale Allianz für psychische Erkrankungen empfiehlt diese Pläne, um eine Krise zu vermeiden oder um über einfache Ressourcen zu verfügen. Beispiele für Punkte in diesem Plan sind :

  • Telefonnummern der wichtigsten Familienmitglieder, Freunde und / oder Gesundheitsdienstleister
  • Telefonnummern lokaler Krisenleitungen, begehbarer Krisenzentren und der National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-TALK 8255
  • Ihre persönliche Adresse und Telefonnummer
  • Medikamente, die Sie gerade einnehmen
  • bekannte Auslöser für Manie

Sie können auch andere Pläne mit vertrauenswürdigen Familienmitgliedern oder Angehörigen erstellen. In Ihrem Plan können Sie beispielsweise Entscheidungen darüber aufzeichnen, wer bestimmte Dinge während einer Episode erledigt. Er kann aufzeichnen, wer sich um wichtige Aufgaben wie das Bezahlen Ihrer Rechnungen oder kümmertFüttern Sie Ihre Haustiere. Es kann auch aufgezeichnet werden, wer finanzielle Details verwaltet, z. B. das Auffinden von Verkaufsbelegen oder das Erzielen von Rückgaben, wenn Ausgaben ein Problem darstellen.

Psychiatrische Vorausverfügung

Zusätzlich zu Ihrem Aktionsplan zur Wiederherstellung des Wohlbefindens können Sie eine psychiatrische Vorabrichtlinie erstellen. In diesem Rechtsdokument wird ein Familienmitglied oder eine geliebte Person beauftragt, in Ihrem Namen zu handeln, während Sie eine manische oder depressive Episode erleben. Dies kann dies sicherstellenIhre Wünsche, z. B. wohin Sie gebracht werden möchten, wenn Sie ins Krankenhaus eingeliefert werden müssen, werden erfüllt, wenn Sie sich in einer Krise befinden.

Feuerwehrübung

Sie können auch darüber nachdenken, eine „Feuerwehrübung“ für eine zukünftige manische Episode durchzuführen. Dies ist eine Simulation, in der Sie sich vorstellen, in eine manische Episode zu geraten. Sie können üben, wen Sie anrufen würden, und sie fragen, was sie tun würdenWenn Sie fehlende Schritte in Ihrem Plan finden, ist es jetzt an der Zeit, diese zu beheben.

Hilfe suchen

Während niemand gerne über manische Episoden nachdenkt, ist es wichtig, sich ihrer bewusst zu sein und im Voraus Unterstützung zu suchen. Beispiele für Organisationen, die helfen können, sind die National Alliance on Mental Illness www.NAMI.org und die Depression and Bipolar Support Alliance DBSAlliance.org .

Wenn Sie unter Manie leiden, können Sie Maßnahmen ergreifen, um das Risiko von Episoden zu verringern, z. B. Ihren Behandlungsplan befolgen und Auslöser vermeiden. Diese Schritte können dazu beitragen, die Anzahl und den Schweregrad Ihrer Episoden zu verringern.

Da Sie manische Episoden jedoch nicht vollständig verhindern können, ist es auch hilfreich, vorbereitet zu sein. Bleiben Sie mit Ihrem Gesundheitsteam in Verbindung, treffen Sie Entscheidungen vor manischen Episoden und seien Sie bereit, bei Bedarf um Hilfe zu bittenEine manische Episode, bevor sie auftritt, kann Ihnen helfen, Ihren Zustand zu bewältigen und mit bipolaren Störungen komfortabler zu leben.