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Illustration von Irene Goddard

Die mündliche Kommunikation ist normalerweise unkompliziert. Sie öffnen den Mund und sagen, was Sie sagen möchten.

Kommunikation geschieht nicht nur verbal. Während Sie sprechen oder zuhören, drücken Sie auch Gefühle und Reaktionen mit Ihrer Körpersprache aus, einschließlich Ihres Gesichtsausdrucks, Ihrer Gesten und Ihrer Haltung.

Viele Menschen können die absichtliche Körpersprache ohne große Probleme entziffern. Wenn zum Beispiel jemand mit den Augen rollt oder mit dem Fuß stampft, haben Sie wahrscheinlich eine ziemlich gute Vorstellung davon, wie sie sich fühlen.

Unbeabsichtigte Körpersprache ist schwerer zu erfassen. Hier sehen Sie die Bedeutung einiger subtilerer Arten von Körpersprache.

nach Dr. Emily Cook Als Ehe- und Familientherapeutin in Bethesda, MD, spielt die Körpersprache eine wesentliche Rolle beim Austausch von Informationen mit anderen.

„Es gibt Hinweise darauf, dass unser Gehirn der nonverbalen Kommunikation Vorrang vor der verbalen Kommunikation einräumt“, sagt sie. „Wenn unser Gehirn eine gemischte Botschaft erhält, sagen Sie, es hört„ Ich liebe dich “, sieht aber ein gemeines Gesicht oder hört einen unaufrichtigen Ton- Möglicherweise werden die nonverbalen Hinweise den verbalen vorgezogen “, fügt sie hinzu.

Es ist wichtig zu bedenken, dass die Körpersprache nicht universell ist. Verschiedene Dinge können sich darauf auswirken, wie jemand die Körpersprache verwendet und interpretiert.

Kulturelle Unterschiede

Jemandes kultureller Hintergrund kann einen großen Einfluss darauf haben, wie er Körpersprache verwendet und liest.

Betrachten Sie diese Beispiele :

  • In vielen westlichen Kulturen deutet Augenkontakt beim Sprechen auf Offenheit und Interesse hin. Menschen anderer Kulturen, einschließlich vieler östlicher Kulturen, können einen längeren Augenkontakt vermeiden, da ein leichtes Hinunterblicken oder zur Seite respektvoller erscheinen kann.
  • Nicken bedeutet Übereinstimmung in vielen Kulturen. In anderen kann dies nur bedeuten, dass die andere Person Ihre Worte anerkennt.

Entwicklungsunterschiede

Neurodiverse Menschen können die Körpersprache auch anders verwenden und interpretieren als neurotypisch Leute tun es.

Zum Beispiel könnten Sie zappeln, wenn Sie sich langweilen, aber neurodiverse Menschen könnten zappeln, um den Fokus zu erhöhen, die Nervosität zu beruhigen oder sich auf andere Weise zu beruhigen. Autistische Menschen kann auch Probleme haben Körpersprache lesen.

Psychologische Unterschiede

Bestimmte psychische Erkrankungen können sich auch auf die Körpersprache einer Person auswirken. soziale Angst Es kann beispielsweise äußerst schwierig sein, jemanden zu treffen und seinen Blick zu halten.

Personen, die es vorziehen, andere nicht zu berühren, dürfen sich nicht die Hand geben oder sich umarmen, wenn sie jemanden begrüßen. Grenzen Einige Leute haben möglicherweise Gelegenheitsberührungen, um zu vermeiden, dass jemand Sie nicht mag.

Kurz gesagt, für die erfolgreichste Kommunikation ist es wichtig, alle Aspekte von zu berücksichtigen. Kommunikation . Dies beinhaltet verbale Kommunikation und aktive oder empathisches Zuhören sowie Körpersprache.

Wenn jemand lächelt, ist das ein gutes Zeichen, oder?

Nicht unbedingt. Unterschiedliches Lächeln bedeutet unterschiedliche Dinge. Gleiches gilt für die Position der Lippen einer Person.

lächelt

  • Mit a wahres, echtes Lächeln die Mundwinkel drehen sich nach oben und die Augen verengen sich und falten sich an den Ecken.
  • Unaufrichtiges Lächeln betreffen im Allgemeinen nicht die Augen. Sie können als Reaktion auf Beschwerden auftreten.
  • Ein Grinsen oder ein teilweises Lächeln das auf einen Mikroausdruck von Missfallen oder Verachtung folgt, kann auf Unsicherheit, Verachtung oder Abneigung hinweisen.
  • Ein Lächeln, begleitet von anhaltendem Augenkontakt, einem langen Blick oder einer Kopfneigung kann Anziehungskraft vorschlagen.

Lippen

  • komprimierte oder verengte Lippen kann auf Unbehagen hinweisen.
  • Zitternde Lippen kann Angst oder Traurigkeit suggerieren.
  • Geschürzte Lippen kann anzeigen Wut oder Meinungsverschiedenheiten.
  • Offene, leicht geöffnete Lippen bedeutet in der Regel, dass sich jemand entspannt oder allgemein wohl fühlt.

Augen können viele Informationen über die Stimmung und das Interesse einer Person vermitteln.

Blinkend

Menschen neigen dazu, unter einer Art von schnell zu blinken Stress .

Sie haben vielleicht gehört, dass ein schnelles Blinken oft darauf hindeutet Unehrlichkeit aber das ist nicht immer der Fall.

Jemandes Blinken kann sich beschleunigen, wenn er :

  • ein schwieriges Problem lösen
  • sich unwohl fühlen
  • Angst oder Sorge um etwas

Pupillendilatation

Ihre Pupillen dehnen sich normalerweise aus, wenn Sie sich etwas oder jemandem gegenüber positiv fühlen. Diese Gefühle können beinhalten romantische Attraktion aber das ist nicht immer der Fall.

Dilatation tritt als Reaktion auf die Erregung Ihres Nervensystems auf, sodass Sie möglicherweise auch erweiterte Pupillen bemerken, wenn jemand wütend oder ängstlich ist.

Wenn Sie nicht Wie etwas ziehen sich Ihre Schüler normalerweise zusammen oder werden kleiner.

Blickrichtung

Ihre Augen tendieren dazu, dem zu folgen, woran Sie interessiert sind. Wenn Sie also die Bewegung des Blicks einer Person verfolgen, können Sie Informationen über deren Stimmung erhalten.

Wenn Sie mit jemandem sprechen, dessen Augen immer wieder zum Buffettisch wandern, hat er möglicherweise mehr Interesse am Essen als im Moment. Jemand, der zum Ausgang schaut, möchte vielleicht gehen.

Menschen neigen auch dazu, ihre Augen nach unten oder zur Seite zu bewegen, wenn :

  • Problem lösen
  • Abrufen von Informationen oder Erinnerungen
  • über etwas Schwieriges nachdenken

Augenblockade

Blockieren beinhaltet Dinge wie :

  • Bedecke deine Augen mit einer Hand
  • Schließen Sie kurz die Augen, z. B. in einem langen Augenblick
  • Augen reiben
  • Schielen

Blockieren ist im Allgemeinen unbewusst, deutet jedoch darauf hin, wie Sie sich wirklich fühlen. Menschen blockieren häufig ihre Augen, wenn sie gereizt, verzweifelt oder mit etwas konfrontiert sind, das sie nicht besonders tun möchten.

Dies kann auch auf Meinungsverschiedenheiten oder Widerwillen hinweisen. Sie wissen, dass das Haus gründlich gereinigt werden muss. Wenn Ihr Partner jedoch vorschlägt, sich einen Tag Zeit für die Hausarbeit zu nehmen, kann Ihre Hand zu Ihren Augen gehen, bevor Sie dies bemerken.

Obwohl Menschen normalerweise ihre Arme und Beine verwenden, um zielgerichtete Gesten zu machen, können Bewegungen, die instinktiver ablaufen, auch viel darüber verraten. Emotionen .

Arme

Menschen verschränken oft die Arme, wenn sie sich fühlen :

  • anfällig
  • ängstlich
  • nicht daran interessiert, eine andere Perspektive zu betrachten

Interessanterweise können verschränkte Arme auch Vertrauen vermitteln. Wenn jemand seine Arme verschränkt, während er lächelt, sich zurücklehnt oder andere Anzeichen von Wohlbefinden zeigt, fühlt er sich wahrscheinlich eher unter Kontrolle als verletzlich.

Die Arme können auch jemandem ein Gefühl des Schutzes geben. Achten Sie auf Verhaltensweisen wie :

  • etwas gegen die Brust halten
  • einen Arm auf einen Stuhl oder Tisch legen
  • einen Arm ausstrecken, um Abstand zu schaffen
  • mit einem Arm den anderen hinter dem Rücken halten

Diese Gesten deuten unbewusst darauf hin, dass sich eine Person mit der Situation nicht ganz wohl fühlt und sich auf irgendeine Weise stabilisieren oder schützen muss.

Beine und Füße

Die Füße und Beine können durch und durch Nervosität und Unruhe zeigen :

  • Füße klopfen
  • Beinwackeln
  • Verschiebung von Fuß zu Fuß

Gekreuzte Beine können auch darauf hindeuten, dass jemand nicht hören möchte, was jemand zu sagen hat, insbesondere wenn auch die Arme verschränkt sind.

Füße können auch Informationen anzeigen. Beachten Sie die Richtung, in die die Füße einer Person während eines Gesprächs zeigen.

Wenn ihre Füße weg zeigen, haben sie möglicherweise eher das Gefühl, das Gespräch zu verlassen, als es fortzusetzen. Wenn ihre Füße auf Sie zeigen, genießt die Person das Gespräch wahrscheinlich und hofft, es fortzusetzen.

Hände

Viele Menschen verwenden Gesten zur Hervorhebung beim Sprechen. Dies kann einige direkte Vorteile haben, da Forschung schlägt vor, dass wir die Frage einer Person tendenziell schneller beantworten, wenn sie beim Fragen Gesten macht.

Je enthusiastischer die Geste ist, desto aufgeregter ist das wahrscheinliche Gefühl eines Menschen. Es ist auch ziemlich üblich, dass Menschen auf jemanden zeigen, dem sie besonders nahe stehen, oft ohne es zu merken.

Hier sind einige spezifischere Dinge, auf die Sie achten sollten :

  • Ausgestreckte Hände mit den Handflächen nach oben kann ein unbewusstes Spiegelbild der Offenheit sein.
  • geballte Fäuste kann Ärger oder Frustration suggerieren, insbesondere bei jemandem, der es versucht unterdrücken diese Emotionen. Möglicherweise bemerken Sie, dass ihr Gesichtsausdruck neutral und sogar entspannt bleibt.
  • Instinktiv die Wange berühren könnte signalisieren, dass jemand etwas sorgfältig überlegt oder großes Interesse an dem hat, was Sie sagen.

Ihre Atmung nimmt tendenziell zu, wenn Sie unter Stress stehen. Dieser Stress kann positiv oder negativ sein, sodass jemand schnell atmen kann :

  • aufgeregt
  • ängstlich
  • nervös oder besorgt

Ein langer, tiefer Atemzug kann darauf hindeuten :

  • Erleichterung
  • Wut
  • Müdigkeit

Langsamere Atemzüge deuten normalerweise auf einen Zustand der Ruhe oder Nachdenklichkeit hin. Gewöhnliche Atmungsmuster fallen möglicherweise nicht so stark auf, aber die Atmung einer Person kann sehr kontrolliert oder präzise erscheinen. Diese absichtliche Kontrolle tritt häufig auf, wenn versucht wird, starke Emotionen wie Wut zu unterdrücken.

Wie jemand steht oder sitzt und wo er es tut, kann Ihnen einige Hinweise geben, wie er sich fühlt.

Haltung

Ihre Haltung oder die Art, wie Sie sich halten, ist nicht immer leicht zu kontrollieren, was das Lesen erschweren kann. Sie kann dennoch einige Einblicke bieten, insbesondere wenn sie sich davon unterscheidet, wie sich eine Person normalerweise selbst trägt.

Hier sind einige Dinge zu beachten :

  • Lehnen Sie sich an eine Wand oder eine andere Stütze zurück kann Langeweile oder Desinteresse suggerieren.
  • Sich in ein Gespräch oder auf jemanden zu lehnen deutet normalerweise auf Interesse oder Aufregung hin.
  • aufrecht stehen, manchmal mit den Händen in den Hüften kann Aufregung, Eifer und Selbstvertrauen suggerieren.
  • Mit den Händen an den Seiten gerade stehen ist eine übliche Ruheposition, die auf die Bereitschaft hinweist, sich zu engagieren und zuzuhören.
  • Kopf in einer Hand ruhen lassen kann Interesse zeigen. Wenn beide Hände den Kopf stützen, kann dies auf Langeweile oder Müdigkeit hinweisen.
  • Kopf oder Körper zur Seite neigen deutet auf Interesse und Konzentration hin. Abhängig von anderen Markern der Körpersprache kann dies auch auf Anziehung hindeuten.

Entfernung

Der Grad der physischen Distanz, den eine Person einhält, wenn sie mit Ihnen spricht, kann Ihnen manchmal Hinweise auf ihre Stimmung oder Gefühle für Sie geben.

Denken Sie daran, dass viele Menschen es einfach vorziehen, mehr Abstand zwischen sich und anderen zu halten, insbesondere Menschen, die sie nicht gut kennen.

Andererseits fühlen sich manche Menschen möglicherweise an weniger persönlichen Raum gewöhnt. Sie können sehr nahe stehen oder sitzen, weil sie nur so interagieren.

Davon abgesehen können einige spezifische Verhaltensweisen aussagekräftig sein :

  • Jemand, der regelmäßig ganz in Ihrer Nähe steht oder sitzt genießt wahrscheinlich Ihre Gesellschaft.
  • Jemand, der abseits steht und einen Schritt zurück tritt Wenn Sie einen Schritt nach vorne machen, möchten Sie wahrscheinlich einen gewissen Abstand physisch und emotional von Ihnen halten.
  • Sitzen Sie nah genug, um ein Gespräch zu berühren oder sich in ein Gespräch zu lehnen. insbesondere mit einem Lächeln oder einer kurzen Berührung deutet oft auf körperliche Anziehung hin.
  • Beim Zurücktreten eine Hand oder einen Arm hochlegen deutet oft auf den Wunsch nach einer physischen Barriere oder mehr Entfernung hin.

Die Körpersprache kann komplex und schwer zu verstehen sein. Tatsächlich gibt es ein ganzes Fachgebiet namens Kinesik, das sich dem Verständnis der nonverbalen Kommunikation widmet.

Leichte Veränderungen in der Haltung und Veränderungen im Gesichtsausdruck treten normalerweise im Verlauf eines Gesprächs oder einer sozialen Interaktion auf natürliche Weise auf. Allerdings kann jemand mit einer konstant aufrechten Haltung oder einem festen Ausdruck große Anstrengungen unternehmen, um seine wahren Emotionen fernzuhaltenzeigt.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Körpersprache zu verstehen, beachten Sie diese Tipps :

  • Sprich mit ihnen. Es tut nie weh, jemanden zu fragen, wie er sich fühlt. Wenn Sie einen unruhigen Fuß oder geballte Fäuste bemerken, ziehen Sie ihn beiseite und fragen Sie, ob alles in Ordnung ist.
  • Betrachten Sie ihre vorherige Körpersprache. Die Körpersprache kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Wenn die einzigartige Körpersprache einer Person plötzlich anders erscheint, ist dies ein Hinweis darauf, dass unter der Oberfläche etwas vor sich geht.
  • Streben Sie einen gewissen Augenkontakt an. Sie müssen nicht starren oder ständigen Augenkontakt halten, aber es hilft, den Blick einer Person zu treffen und ihn für den größten Teil eines Gesprächs zu halten. Außerdem lernen Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit die Körpersprache, wenn Sieschau auf die Person.
  • Denken Sie daran, zuzuhören. Gute Kommunikation beinhaltet immer das Zuhören. Versuchen Sie nicht zu sehr, die Gesten oder Positionen einer Person zu entschlüsseln, die Sie vergessen haben, auf ihre Worte zu hören.

Im Allgemeinen können Sie sich kein vollständiges Bild davon machen, was andere allein aufgrund ihrer Körpersprache denken und fühlen. Wenn Sie die Körpersprache in den Kontext ihrer Wörter stellen, erhalten Sie möglicherweise viel mehr Informationen als bei der Betrachtungjede Art der Kommunikation allein.

Crystal Raypole hat zuvor als Autorin und Redakteurin für GoodTherapy gearbeitet. Ihre Interessengebiete umfassen asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzung, Kochen, Naturwissenschaften, sexuelle Positivität und psychische Gesundheit. Insbesondere engagiert sie sich für die Verringerung von Stigmatisierunggeistige Gesundheitsprobleme.