Propriozeption, auch Kinästhesie genannt, ist die Fähigkeit des Körpers, seinen Ort, seine Bewegungen und Handlungen zu erfassen. Dies ist der Grund, warum wir uns frei bewegen können, ohne bewusst an unsere Umwelt zu denken.

Beispiele für Propriozeption sind das Gehen oder Treten, ohne auf die Füße zu schauen oder die Nase mit geschlossenen Augen zu berühren.

Einige Dinge können die Propriozeption beeinträchtigen. Eine vorübergehende Beeinträchtigung kann durch zu viel Alkohol verursacht werden. Deshalb wird bei einem Nüchternheitstest die Nase berührt, während Sie auf einem Fuß stehen.

Verletzungen oder Erkrankungen, die die Muskeln, Nerven und das Gehirn betreffen, können eine langfristige oder dauerhafte Beeinträchtigung der Propriozeption verursachen. Altersbedingte Veränderungen wirken sich auch auf die Propriozeption aus.

Propriozeption ist im Grunde eine kontinuierliche Rückkopplungsschleife zwischen sensorischen Rezeptoren in Ihrem Körper und Ihrem Nervensystem .

Sensorische Rezeptoren befinden sich auf Ihrer Haut, Ihren Gelenken und Muskeln. Wenn wir uns bewegen, spürt unser Gehirn die Anstrengung, Kraft und Schwere unserer Handlungen und Positionen und reagiert entsprechend.

Mit normaler Propriozeption können Sie sich frei bewegen, ohne sich Gedanken über Ihre Bewegungen zu machen. Abnormale Propriozeption verursacht Symptome, die selbst die einfachsten Aktivitäten beeinträchtigen können.

worauf zu achten ist

Eine Propriozeptionsstörung oder -verletzung kann eine Reihe von Anzeichen und Symptomen verursachen, einschließlich :

  • Balanceprobleme z. B. Probleme beim Stehen auf einem Fuß oder häufige Stürze beim Gehen oder Sitzen
  • unkoordinierte Bewegung z. B. nicht in der Lage sein, in einer geraden Linie zu gehen
  • Ungeschicklichkeit z. B. fallen lassen oder gegen Dinge stoßen
  • schlechte Haltungskontrolle, z. B. Hängenbleiben oder zusätzliches Gewicht auf einen Tisch legen, um das Gleichgewicht im Sitzen auszugleichen
  • Probleme beim Erkennen Ihrer eigenen Stärke, z. B. zu starkes Drücken auf einen Stift beim Schreiben oder Nichteinschätzung der Kraft, die zum Aufnehmen von Gegenständen erforderlich ist
  • Vermeiden bestimmter Bewegungen oder Aktivitäten wie Treppensteigen oder Gehen auf unebenen Oberflächen aus Angst vor Stürzen

Propriozeptionsstörungen können durch Verletzungen und Störungen verursacht werden, die einen Teil des propriozeptiven Systems zwischen den sensorischen Rezeptoren betreffen, die die Signale an die Teile des Gehirns senden, die sie empfangen und interpretieren.

Das Risiko eines Verlusts der Propriozeption steigt mit zunehmendem Alter aufgrund einer Kombination aus natürlichen altersbedingten Veränderungen der Nerven, Gelenke und Muskeln.

Beispiele für Verletzungen und Zustände, die ein propriozeptives Defizit verursachen können, sind :

Wenn Sie Symptome einer Propriozeptionsstörung haben, wie z. B. Gleichgewichtsstörungen oder mangelnde Koordination, wird Ihr Arzt Sie nach Ihrer Krankengeschichte fragen, einschließlich bereits bestehender Erkrankungen und kürzlich aufgetretener Verletzungen oder Operationen.

Ein medizinisches Fachpersonal wie ein Arzt, Physiotherapeut oder Ergotherapeut führt eine Untersuchung durch, einschließlich einer neurologischen Untersuchung. Sie können auch einen oder mehrere Propriozeptionstests verwenden. Die Art des verwendeten Tests hängt vom Bereich des Tests abKörper betroffen.

Einige Propriozeptionstests beinhalten :

  • Romberg-Test. Dies ist am meisten häufig Diagnosetest für propriozeptive Anomalien verwendet. Um den Test durchzuführen, stehen Sie 30 Sekunden lang ohne Unterstützung mit geschlossenen Fersen und geschlossenen Augen. Wenn Sie während dieser Zeit das Gleichgewicht verlieren, wird dies als positives Ergebnis angesehen.
  • Feld-Nüchternheitstest. Dies kann einen oder mehrere Tests umfassen, die häufig von Polizeibeamten zur Bewertung verdächtiger betrunkener Fahrer verwendet werden. Bei einem solchen Test werden die Augen geschlossen und die Nase mit jedem Zeigefinger berührt. Der standardisierte Feld-Nüchternheitstest SFST ist aBatterie mit drei Tests. Dazu gehört der HGN-Test Horizontal Gaze Nystagmus, bei dem Sie einem sich langsam bewegenden Stift oder einem anderen Objekt mit den Augen folgen. Der WAT-Test Walk-and-Turn, bei dem Sie einige Schritte in einem Test ausführengerade Linie mit einem Fuß vor dem anderen; und der OLS-Test One Leg Stand, bei dem einfach ein Fuß vom Boden abgehoben wird.
  • Daumenfindungstest. Bei diesem Test legt der Tester eine Ihrer Hände in eine bestimmte Position. Anschließend werden Sie aufgefordert, den platzierten Daumen mit Ihrem anderen Daumen und Zeigefinger zu berühren, während Ihre Augen geschlossen sind.
  • Sequentielles Berühren des Fingers. Dieser Test wird häufig bei Kindern und Erwachsenen angewendet. Um den Test durchzuführen, berühren Sie mit jedem Finger Ihren Daumen, beginnend mit dem Zeigefinger.
  • Distaler Propriozeptionstest. Der Tester hält die Seiten Ihres großen Zehs und führt Auf- und Abbewegungen aus, während Sie zuschauen. Sie müssen dieselbe Bewegung dann mit geschlossenen Augen wiederholen.

Ein Physiotherapeut kann die Propriozeption mit speziellen Geräten beurteilen, die Bewegungen anderer Körperteile wie Arme, Rücken, Beine und Füße steuern und messen.

Ihr Arzt kann andere diagnostische Tests anordnen, wenn ein zugrunde liegender medizinischer Zustand oder eine Verletzung vermutet wird. Diese können einen oder mehrere der folgenden umfassen :

Die Propriozeptionsbehandlung hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab und erfordert möglicherweise die Behandlung einer Krankheit oder Verletzung.

Neben der Behandlung von Grunderkrankungen umfasst eine erfolgreiche Propriozeptionsbehandlung auch andere Therapien und Übungen, um Kraft zu gewinnen und das Gleichgewicht und die Koordination zu verbessern.

Es gibt Beweise Dieses Propriozeptionstraining kann auch als vorbeugende Maßnahme zur Verringerung des Verletzungsrisikos wie Verstauchungen eingesetzt werden.

Behandlungsoptionen umfassen :

  • Physiotherapie, die auf alle zugrunde liegenden Verletzungen oder Zustände ausgerichtet werden kann und Aktivitäten zur Verbesserung der motorischen Fähigkeiten, der Kraft und des Gleichgewichts umfasst
  • Ergotherapie, um zu lernen, wie man mit täglichen Aufgaben umgeht, während man mit Propriozeptionsstörungen lebt
  • somatosensorisches Stimulationstraining wie Vibrationstherapie
  • Übungen wie Gleichgewichtsübungen
  • Tai Chi was die Propriozeption der unteren Extremitäten verbessert aktuelle Forschung
  • Yoga, das das Gleichgewicht und die Muskelkraft verbessert

Propriozeptives Training hat sich als wirksam bei der Behandlung der Propriozeption erwiesen, die durch eine Reihe von Erkrankungen und Verletzungen verursacht wird. Die Ergebnisse variieren von Person zu Person, abhängig von verschiedenen Faktoren wie der Ursache, Ihrem Alter und der allgemeinen Gesundheit.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie befürchten, dass Sie eine abnormale Propriozeption haben. Ihr Arzt kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um einen Behandlungsplan zu entwickeln, der Ihrer Situation am besten entspricht.

Propriozeption spielt bei jeder Bewegung eine Rolle, vom Gehen bis zum Essen. Ihr Arzt führt möglicherweise Tests durch, um festzustellen, ob Sie eine Anomalie haben. Propriozeptionstraining kann Ihnen helfen, Ihre motorischen Fähigkeiten, Muskelkraft und Ihr Gleichgewicht zu verbessern.