Sex kann romantisch, lustig oder sogar aufregend sein, aber manchmal ist es keines dieser Dinge. Manchmal ist es einfach langweilig. Nach Angaben in der Journal of Sex Research 27 Prozent der Frauen und 41 Prozent der Männer sind in ihrer aktuellen Beziehung sexuell unzufrieden.

Von Zeitmangel bis zu Erkrankungen gibt es viele triftige Gründe, warum der Funke aus dem Schlafzimmer verschwunden sein könnte.

Wir werden zwischen den Blättern hin und her springen, um die Probleme hinter langweiligem Sex zu besprechen, wie man sexuelle Unzufriedenheit mit Ihrem Partner bespricht und wie Sie Ihr Sexualleben wieder aufpeppen können.

Sexuelle Geschmäcker und Bedürfnisse variieren, sodass das, was eine Person zufriedenstellt, möglicherweise eine andere Person nicht zufriedenstellt. Bei verschiedenen Personen, die in ihren Beziehungen nicht mehr sexuell zufrieden sind, treten möglicherweise ähnliche Probleme auf.

Das Geschäft des Lebens könnte bedeuten, dass Sie weniger Zeit im Schlafzimmer verbringen. Sex fühlt sich eher wie eine lästige Pflicht als wie eine lustige Aktivität an. Vielleicht haben Sie seit Jahren die gleiche Art und den gleichen Stil von Sex. All diese Faktoren könnenSex weniger aufregend machen.

Wenn Sie den Funken zwischen sich und Ihrem Partner vermissen, sind Sie nicht allein. Für manche Menschen bedeutet das Ende der Flitterwochen das Ende aufregenden Sexs. Sie können jedoch Wege finden, um das Problem anzugehen.

Es kann entmutigend sein, die Gründe aufzudecken, warum Ihr Sexualleben langweilig geworden ist, aber es gibt mehrere mögliche Ursachen für sexuelle Unzufriedenheit.

Häufige Erkrankungen können die Ursache für ein weniger zufriedenstellendes Sexualleben sein. Zum Beispiel Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung ADHS kann verursachen sexuelle Dysfunktion auf verschiedene Arten.

Jemand mit ADHS ist möglicherweise hypersexuell und konzentriert sich zunehmend auf Pornos anstatt auf seinen Partner. ADHS kann auch zu Hyposexualität führen, was zu einer Kluft zwischen Partnern führen kann, die nicht mehr dieselbe Libido haben.

Für Menschen mit Vagina Schmerzen beim Sex ist nicht völlig ungewöhnlich und Schmerzen während des Eindringens in die Vagina können zur Vermeidung von Sex führen. Menschen mit Penisse kann auch Schmerzen beim Sex haben. Wenn jemand Sex vermeidet, kann sich sein Partner unzufrieden oder unerwünscht fühlen.

Einige psychische Erkrankungen, wie z. Depression und Angst kann sich auch im Schlafzimmer manifestieren. Eins Studie festgestellt, dass verstärkte Depressionssymptome mit einer Abnahme der sexuellen Zufriedenheit und der Zufriedenheit mit der Beziehung verbunden waren.

Ein anderer Studie mit mehr als 93.000 Teilnehmern festgestellt, dass der Schlaf abgenommen hat Schlaflosigkeit führte zu einer verminderten sexuellen Funktion.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Sexualleben langweilig geworden ist, ist der erste und wichtigste Schritt eine offene, ehrliche Diskussion mit Ihrem Partner. Kommunikation ist ein wesentlicher Bestandteil für guten, lustigen Sex.

Es ist wichtig, das Gespräch von einem nicht wertenden Standpunkt aus zu betrachten. Wenn die Veränderungen in Ihrem Sexualleben auf ein medizinisches Problem zurückzuführen sind, kann das Zeigen Ihrer Unterstützung für Ihren Partner einen großen Unterschied bedeuten.

Hier sind einige Möglichkeiten, um das Gespräch zu beginnen :

  • "Ich habe bemerkt, dass die Dinge zwischen uns im Schlafzimmer in letzter Zeit anders aussehen. Ist alles in Ordnung?"
  • „Wir konnten nicht mehr so ​​viel Zeit miteinander verbringen wie früher. Stört es Sie, wenn wir darüber sprechen?“
  • „Ich vermisse den Funken zwischen uns wirklich und würde ihn gerne zurückbekommen. Könnten wir ein paar neue Dinge im Schlafzimmer ausprobieren?“

Wenn Sie durch die Veränderungen in Ihrem Sexualleben verletzt werden, ist es wichtig, Ihren Partner zu informieren. Wenn Sie Ihre Gefühle offen ausdrücken, kann dies Ihrem Partner die Möglichkeit geben, positive Veränderungen vorzunehmen.

Wenn Sie mit Ihrem Sexualleben unzufrieden sind, können Sie viele Dinge tun, um die Aufregung wieder ins Schlafzimmer zu bringen.

Behandlung für medizinische Probleme suchen

Wenn es einen medizinischen Grund für die Veränderungen in Ihrem Sexualleben gibt, kann die Suche nach einer Behandlung Ihre Zufriedenheit verbessern. Zum Beispiel eine Studie fand das kognitive Verhaltenstherapie verbesserte sexuelle Funktion, Depression und Angstsymptome bei Menschen mit Vaginismus .

Umfassen Sie die Kommunikation über Sex

Etwas so Einfaches wie ein Mangel an Kommunikation kann den Unterschied zwischen gutem und schlechtem Sex ausmachen. Viele Faktoren tragen zur sexuellen Zufriedenheit bei, und die Diskussion Ihrer Vorlieben, Abneigungen und Leidenschaften kann Ihrem Partner helfen, Sie besser zufrieden zu stellen.

Nehmen Sie sich Zeit für leidenschaftlichen Sex

Wenn Sie und Ihr Partner Probleme haben, Zeit für Sex zu finden, fühlen Sie sich möglicherweise unzufrieden. Sex kann sich auch wie eine lästige Pflicht anfühlen, etwas, das Sie „tun müssen“.

Wenn Sie sich Zeit nehmen, um wieder Sex zu genießen, können Sie die Dinge aufregend und befriedigend halten.

Rollenspiel im Schlafzimmer versuchen

Laut einer Studie von 2017 ungefähr 22 Prozent der Menschen haben Rollenspiele ausprobiert. Mit Rollenspielen können Sie aufregende Sexszenarien in einer vertrauenswürdigen Umgebung erstellen und spielen.

Wenn sowohl Sie als auch Ihr Partner bereit sind, es zu versuchen, kann das Rollenspiel dazu beitragen, die sexuelle Kommunikation und Leidenschaft in einem ansonsten langweiligen Schlafzimmer zu verbessern.

Testen Sie das Wasser mit Sexspielzeug

Sexspielzeug kann eine großartige Ergänzung für ein gesundes Sexualleben sein. Es gibt viele Arten von Sexspielzeug auf dem Markt, und wenn Sie eines finden, das beide Partner stimuliert, kann guter Sex noch besser werden.

Erkunde deine und die deines Partners Knicke

Versauter Sex ist nicht mehr so ​​tabu wie früher. Viele Paare beschäftigen sich mit einvernehmlicher Knickerkundung als aufregende Ergänzung ihres Sexuallebens.

Zustimmung, Grenzen und Kommunikation sind die wichtigsten Überlegungen, wenn Sie Knicke untersuchen.

Sprechen Sie mit einem Psychologen

A Sexualtherapeut kann Ihnen und Ihrem Partner helfen, Probleme aufzudecken und zu lösen und Leidenschaft wieder in Ihr Sexualleben zu bringen. Forschung hat sogar gezeigt, dass die Verbesserung der geistigen und emotionalen Intelligenz zur Verbesserung der sexuellen Zufriedenheit beitragen kann.

Sex kann sich aus vielen Gründen langweilig anfühlen, einschließlich Zeitmangel, verlorener Leidenschaft oder sogar einer Krankheit. Mit ehrlicher Kommunikation und den richtigen Werkzeugen können Sie die Leidenschaft wieder in Ihr Sexualleben bringen.