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Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen irgendwann ihre Gallenblase entfernen müssen. Dies liegt zum Teil daran, dass es möglich ist, ein langes, erfülltes Leben ohne Gallenblase zu führen.

Entfernung der Gallenblase heißt Cholezystektomie . Sie können Ihre Gallenblase aus verschiedenen Gründen entfernen lassen, einschließlich :

Während Sie ohne Gallenblase überleben können, müssen Sie wahrscheinlich einige Anpassungen an Ihrem Lebensstil und Ihren Essgewohnheiten vornehmen, um Probleme zu vermeiden. Mit diesen Änderungen werden Sie wahrscheinlich keine wesentlichen Unterschiede in Ihrem Alltag bemerkenLeben nach Entfernung Ihrer Gallenblase.

Um ohne Gallenblase gut zu leben, ist es wichtig, zunächst zu verstehen, was die Gallenblase tut, damit Sie wissen, was Ihrem Körper fehlt.

Die Gallenblase ist ein winziges Verdauungsorgan, das sich in Ihrem Bauch direkt hinter dem befindet. Leber . Es ist mit Ihrer Leber verbunden durch gemeinsamer Gallengang . Dieser Gang transportiert Galle von der Leber durch die Lebergänge in die Gallenblase und in den Zwölffingerdarm - den ersten Teil Ihres Dünndarm .

Die Gallenblase dient als Aufbewahrungsort für Galle, eine Substanz, die Ihrem Körper hilft, Lebensmittel abzubauen und Fett zu verdauen. Wenn Sie essen, gibt Ihre Gallenblase etwas Galle in den Dünndarm ab, wo sie beim Brechen arbeiten kannDaunenfette.

Ohne Gallenblase gibt es keinen Platz zum Sammeln von Galle. Stattdessen gibt Ihre Leber Galle direkt in den Dünndarm ab. Dadurch können Sie die meisten Lebensmittel noch verdauen. Es werden jedoch große Mengen an fettigen, fettigen oder ballaststoffreichen Lebensmittelnschwerer zu verdauen. Dies kann zu Gas, Blähungen und Durchfall führen.

Wenn Sie einige grundlegende Änderungen in der Ernährung vornehmen, kann sich Ihr Körper an Änderungen in der Art und Weise anpassen, in der die Galle freigesetzt wird.

Begrenzen Sie Ihre Fettaufnahme

Vermeiden Sie Lebensmittel, die mehr als 3 Gramm Fett in einer Portion enthalten. Achten Sie besonders auf die Etiketten auf verarbeitetem Fleisch, Milchprodukten, Saucen und Toppings, die manchmal mehr Fett enthalten, als Sie denken.

Andere Lebensmittel, die mit Mäßigung angegangen werden sollten, sind :

  • Wurst
  • Rindfleisch
  • frittierte Lebensmittel
  • Chips
  • Schokolade
  • Vollmilch, Joghurt oder Käse
  • Creme
  • Hautgeflügel
  • Lebensmittel, die viel Gemüse, Erdnüsse, Raps oder Olivenöl enthalten

Wenn Sie bereits viele dieser Lebensmittel essen, versuchen Sie zunächst, fettarme oder fettfreie Versionen dieser Lebensmittel zu finden. Als Faustregel sollte Fett nur etwa ausmachen. 30 Prozent Ihrer Ernährung Wenn Sie ungefähr 2.000 Kalorien pro Tag verbrauchen, streben Sie weniger als 60 bis 65 Gramm Fett an.

Essen Sie den ganzen Tag über regelmäßig kleine Portionen

Versuchen Sie, während der drei großen Mahlzeiten nicht den größten Teil Ihrer Nahrung zu sich zu nehmen. Dies kann Ihren Verdauungstrakt überfordern, da Ihre Leber nicht genug Galle produziert, um große Mengen an Nahrung effektiv zu verdauen.

Streben Sie stattdessen etwa sechs Mahlzeiten mit jeweils 300 bis 400 Kalorien an. Versuchen Sie, mageres Fleisch wie Fisch oder hautloses Huhn oder andere nicht verarbeitete Proteinquellen einzubeziehen. Sie können auch Obst und Gemüse aufladen.

Begrenzen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme

Das Essen von ballaststoffreichen Lebensmitteln direkt nach dem Entfernen der Gallenblase kann zu Blähungen, Bauchschmerzen und Durchfall führen.

Versuchen Sie nach dem Verfahren, die Aufnahme der folgenden ballaststoffreichen Lebensmittel zu begrenzen :

  • Brokkoli
  • Blumenkohl
  • Kohl
  • Bohnen
  • Nüsse wie Erdnüsse und Mandeln
  • ballaststoffreiches Brot wie Vollkornbrot oder Vollkornbrot
  • Getreide mit hohem Fasergehalt wie Kleie

Sie müssen diese Lebensmittel nicht vollständig aus Ihrer Ernährung streichen. Beginnen Sie einfach mit kleineren Mengen und erhöhen Sie schrittweise Ihre Portionen, wenn Sie herausfinden, was Ihr Körper verarbeiten kann.

Begrenzen Sie Ihr Koffein

Koffein aus Dingen wie Tee, Kaffee oder alkoholfreien Getränken kann auch Gas, Bauchschmerzen und Blähungen erhöhen, nachdem Ihre Gallenblase entfernt wurde. Dies liegt daran, dass Koffein erhöht Magensäureproduktion, die dazu führen kann, dass sich Ihr Magen schneller als gewöhnlich entleert. Ohne genügend konzentrierte Galle, um den Mageninhalt im Darm abzubauen, können sich die typischen Symptome einer Entfernung der Gallenblase verschlimmern.

Wie bei Ihrer Ballaststoffaufnahme müssen Sie nur Ihren Koffeinkonsum begrenzen, während Sie sich von dem Eingriff erholen. Sie können allmählich beginnen, mehr zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, wenn sich Ihr Körper anpasst.

Versuchen Sie, ein Lebensmitteljournal zu führen oder Ihre Ernährung in einem App . Dies kann Ihnen helfen, Ihre Ess- und Trinkgewohnheiten achtsamer zu ändern. Es kann auch die Schmerzen und Beschwerden möglicher Nebenwirkungen begrenzen.

Achten Sie beim Essen genau darauf, wie Ihr Körper auf bestimmte Lebensmittel reagiert, insbesondere auf Lebensmittel mit hohem Fett-, Gewürz- oder Säuregehalt, und zeichnen Sie die Reaktionen Ihres Körpers auf. Listen Sie die Lebensmittel auf, die Sie essen, und wie viel von jedem Lebensmittel Sie essenZeit.

Wenn Sie Ihre Ernährung auf dieses Niveau herunterbrechen, können Sie Muster in Ihren Symptomen feststellen, die Ihnen helfen können, bestimmte Lebensmittel zu identifizieren, die Sie vermeiden, einschränken oder mehr davon haben sollten. Dies kann den Genesungsprozess und Ihre allgemeine Anpassung einfacher und komfortabler machen.

Ob Sie eine Gallenblase haben, hat keinen Einfluss auf Ihre Lebenserwartung. Tatsächlich können einige der Ernährungsumstellungen, die Sie vornehmen müssen, Ihre Lebenserwartung erhöhen. Essen Sie kleinere Mengen an Fetten, Ölen, Milchprodukten,und verarbeitete Lebensmittel führen normalerweise zu Gewichtsverlust. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts kann das Risiko einer Entwicklung verringern. Bluthochdruck , Herzkrankheit , Diabetes und sogar einige Krebs .

Essen weniger Kalorien pro Tag kann auch helfen Sie länger zu leben indem Sie Ihren Körper dazu bringen, Nahrung zu verdauen und Energie effizienter zu nutzen.

Sie können definitiv ohne Gallenblase leben. Dies sollte auch keinen Einfluss auf Ihre Lebenserwartung haben. Wenn überhaupt, können die Ernährungsumstellungen, die Sie vornehmen müssen, Ihnen sogar helfen, ein längeres, gesünderes Leben zu führen.