Vielleicht wollten Sie irgendwann Familienbetreuer werden, aber es ist wahrscheinlicher, dass Sie dies nicht getan haben. Die Pflege beginnt oft klein, bevor Sie sich in einen Vollzeitjob verwandeln. Manchmal ist es eine plötzliche Veränderung im Leben, die Sie nie kommen sahen.

Katherine Tullis kümmert sich um ihre Mutter, die an Parkinson und Diabetes leidet.

„Ich habe 10 Jahre lang ein Gruppenheim wegen Behinderung geführt“, sagte sie zu GesundLinie. „Ich bin wegen meiner Arbeit nicht darauf hereingefallen. Sie [meine 10 Geschwister] sagten mir:‚ DU hast keine Kinder. '“Tullis, der an Multipler Sklerose leidet, kümmert sich jetzt auch um zwei Kinder.

Pflege kann emotional und körperlich herausfordernd sein. Es ist auch eine lohnende, selbstlose Handlung. Sie sollte jedoch nicht auf Kosten Ihrer eigenen Gesundheit und Ihres Wohlbefindens gehen.

Hier sind 10 Tools, um sich zu organisieren und Pflege und Selbstpflege in Einklang zu bringen.

Sammeln Sie wichtige Dokumente und bewahren Sie sie in einer Datei oder einem Safe auf. Dies spart später Zeit und Stress.

Erwägen Sie, einschließlich :

  • Kontaktinformationen für Familie und Freunde
  • Kontaktinformationen für Ärzte und andere Gesundheitsdienstleister
  • Krankenversicherungsinformationen sowie andere Versicherungspolicen
  • Bank- und andere Finanzinformationen
  • lebendiger Wille, Vollmacht, medizinische Vollmacht, letzter Wille und Testament
  • Zeitleiste Ihrer eigenen Krankengeschichte

Für Informationen, die online gespeichert sind, erstellen Sie auf Ihrem Computer ein Lesezeichen für den einfachen Zugriff. Installieren Sie einen Kennwortmanager, um Benutzernamen und Kennwörter sicher zu speichern.

nur ungefähr 26 Prozent Amerikaner haben derzeit einen lebendigen Willen. Jill Johnson-Young weiß alles über die Bedeutung von Rechtsdokumenten. Sie kümmerte sich um ihre erste Frau, die an Brustkrebs und Lungenfibrose litt, und dann um ihre zweite Frau, die an Lewy-Demenz litt.

„Sie benötigen alle ihre Vorabanweisungen und rechtlichen Dokumente so schnell wie möglich, da sich die Dinge sehr schnell ändern können“, sagte sie zu GesundLinie. „Es ist schrecklich, als Gruppe Entscheidungen zu treffen, insbesondere in gemischten Familien.“

fast ein Drittel Erwachsene in den USA nehmen mindestens fünf Medikamente ein. Unerwünschte Arzneimittelwirkungen verursachen jedes Jahr fast 700.000 Notaufnahmen und 100.000 Krankenhausaufenthalte.

Sie können einen lebensbedrohlichen Notfall verhindern, indem Sie ein Medikamentenprotokoll oder eine Tabelle erstellen. Dies erleichtert Ihnen auch das Leben.

Alle Medikamente auflisten und einschließen :

  • wer hat es wann und warum verschrieben
  • Dosierung
  • Frequenz
  • Anzahl der Nachfüllungen und Nachfülldatum

Versuchen Sie, nur mit einer Apotheke zu arbeiten, oder listen Sie die Apotheke für jedes Medikament auf.

Nahrungsergänzungsmittel und rezeptfreie Medikamente können mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren. Nehmen Sie sie daher in Ihr Protokoll auf. Bringen Sie zu allen Arztterminen eine Kopie mit.

Verwenden Sie einen täglichen Pillen-Organizer und stellen Sie Alarme für die Medikationszeiten ein. Bewahren Sie Medikamente an einem sicheren Ort auf.

Ein Planungskalender ist möglicherweise das Wichtigste, was Sie tun können, um sich zu organisieren. Die Farbcodierung kann Ihnen dabei helfen, Arzttermine und andere wichtige Aktivitäten einfach auszuwählen.

Mit einer anderen Art von Pflegekalender können Sie Hilfe bei bestimmten Aufgaben anfordern. Freunde können Artikel anfordern, die Sie online verfolgen können.

Hier einige Beispiele :

Dave Balch kümmert sich um seine Frau, die durch die Behandlung von metastasiertem Brustkrebs einen Hirnschaden hat. Er gab einige praktische Ratschläge, um die Angehörigen auf dem Laufenden zu halten.

“Verwenden Sie eine Website wie CarePages oder CaringBridge um Familie und Freunde auf dem Laufenden zu halten, anstatt zu versuchen, dieselben Geschichten zu erzählen und dieselben Fragen immer wieder zu beantworten “, riet er.

Jody Wade hat sich um mehrere Familienmitglieder gekümmert. Sie empfiehlt, Hilfsmittel zu nutzen.

„Auf jeden Fall möchten Sie Haltegriffe in der Dusche und im Badezimmer“, sagte sie zu GesundLinie. „Und bringen Sie [älteren Erwachsenen] bei, sich mit sicherer Technik anzuziehen. Stellen Sie einen Stuhl ins Schlafzimmer, damit sie so sitzen können, wie sie könnenangezogen und nicht fallen. ”

Stürze sind ein Problem. Im Jahr 2013 2,5 Millionen nicht tödliche Stürze wurden in Notaufnahmen behandelt und über 700.000 mussten ins Krankenhaus eingeliefert werden.

Sturzprävention

  • Beseitigen Sie Unordnung und ordnen Sie die Möbel so an, dass Platz zum Gehen ist.
  • Lose Teppiche entfernen und Stromkabel aus dem Weg räumen.
  • Verwenden Sie Nachtlichter und Bewegungserkennungslichter.
  • Fügen Sie rutschfesten Klebestreifen zu Treppen und rutschfesten Matten im Badezimmer hinzu.
  • Installieren Sie Handläufe auf beiden Seiten der Treppe oder installieren Sie einen Sessellift.
  • Halten Sie häufig verwendete Gegenstände in Reichweite.

Es kann so langsam geschehen, dass Sie es nicht einmal bemerken, wenn Sie Ihre eigenen sozialen Bedürfnisse beiseite schieben.

Studien zeigen, dass Pflegepersonen, die Tagesbetreuung für Erwachsene für Angehörige mit Demenz in Anspruch nahmen untere Ebenen von Stress, Wut und Depression und gesteigertem Wohlbefinden nach drei Monaten als diejenigen, die dies nicht taten.

Selbst ein so einfaches, freundliches Telefonat kann die Belastung der Pflegekräfte verringern. Eine verbesserte soziale Unterstützung kann auch bei Depressionen der Pflegekräfte helfen.

Sich Zeit für mich zu nehmen ist keine egoistische Handlung. Wenn Sie sich besser fühlen, sind Sie auch eine bessere Pflegekraft.

Forschung zeigt Wenn ein Patient Freude und Vergnügen hat, kann dies das Wohlbefinden der Pflegeperson fördern.

Die Person, die Sie betreuen, ist von Ihnen abhängig. Wenn Sie sich Zeit nehmen, um zuzuhören und ihre Gefühle anzuerkennen, fühlen sie sich in der Regel sicherer. Das einfache freundliche Sprechen mit Patienten kann ihr Glück verbessern und Stress und Angst reduzieren.

„Sie müssen sie respektieren“, sagte Jennifer Rowe, Betreuerin ihrer Mutter, die an Makuladegeneration leidet. „Behandeln Sie die Person nicht als ungültig. Sprechen Sie nicht nieder. Das ist sehr demoralisierend. Es wird sie machenFühle dich innerlich noch schlechter und habe nicht den Willen, weiterzumachen und zu kämpfen, was sie haben. Du machst die Tränen selbst, wenn sie nicht hinsehen. “

Manchmal scheint es effizienter zu sein, alles selbst zu erledigen. Das ist jedoch möglicherweise nicht das Beste.

Andrew Bayley kümmerte sich um seine verstorbene Frau und kümmert sich jetzt um seine 100-jährige Schwiegermutter. Als seine Frau die Pflegekraft ihrer Mutter war, erstellte sie eine tägliche Checkliste für ihre Mutter.

„Einfache Dinge wie das Öffnen der Jalousien, das Waschen Ihrer Brille, das Bett machen, das Papier holen, ein frisches Geschirrtuch herausnehmen, die Uhr aufziehen. Es gibt ihr das Gefühl, etwas zu erreichen, ihren Teil zu tun und sich nicht vollständig darauf zu verlassenjemand anderes. Sie mag es, Dinge von ihrer To-Do-Liste zu streichen “, sagte Bayley.

Pflegekräfte sollten sich um Objektivität hinsichtlich der Meinungen der Person bemühen, die sie in Bezug auf ihre Pflege betreuen. Die Wünsche dieser Person sollten befolgt werden, wann immer dies sicher ist.

Valerie Green hat mehrere Familienmitglieder betreut.

Wenn Sie an Ihre Grenzen stoßen, ist es Zeit für eine Selbstpflege. Es kann so einfach sein wie ein Morgen ohne Unterbrechung oder eine Nacht im Kino.

Bitten Sie um Hilfe und nehmen Sie sich Zeit, um sich selbst zu pflegen. Wenn Sie nicht in guter Verfassung sind, können Sie nicht Ihr Bestes für die Person geben, die Sie betreuen.

Evelyn Polk ist eine langjährige Betreuerin für ihre Schwester mit Down-Syndrom. Sie teilte das Wichtigste, was sie seit ihrer Tätigkeit als Betreuerin gelernt hat.

"Die Notwendigkeit, ein Gleichgewicht zu finden und aufrechtzuerhalten, um auf meine körperlichen, emotionalen, geistigen und spirituellen Bedürfnisse zu achten und mich nicht schuldig zu fühlen, meine Schwester manchmal verlassen zu haben", sagte sie.

Grenzen können verschwimmen, wenn Sie sich um ein Familienmitglied kümmern. Wenn Ihr Angehöriger eine Vollzeitpflege benötigt, erkennen Sie, dass Sie es nicht alleine schaffen können.

Sie haben ein Leben zu leben. Ihre eigene Gesundheit und andere Beziehungen stehen auf dem Spiel. Lernen Sie also, bei Bedarf „Nein“ zu sagen. Andernfalls kann es zu Ressentiments in der Beziehung kommen.

Johnson-Young sagte, sie habe nie eine Pflegekraft getroffen, die tatsächlich um Hilfe bitten würde, wenn Sie sie nicht dazu gezwungen hätten. Sie sagte, Sie brauchen einen Stamm.

Wenn Sie keinen gebrauchsfertigen Stamm haben, ziehen Sie eine lokale Betreuungsgruppe in Betracht. Weitere Informationen finden Sie bei den folgenden Organisationen :

„Wir geben angesichts unserer Situation unser Bestes“, sagte Deana Hendrikson, Betreuerin ihrer verstorbenen Mutter, die Lungenkrebs hatte. Sie spricht jetzt für LUNGENKRAFT um anderen zu helfen, sich um jemanden mit Lungenkrebs zu kümmern.

„Es ist einfach, zurückzublicken und zu denken:„ Ich hätte das tun sollen “oder„ Ich wünschte, ich wäre geduldiger gewesen “oder„ Wir hätten Dr. Xyz sehen sollen. “Verzeihen Sie sich. Es gibt keineHeilung ohne Vergebung. ”

Im Falle eines Flugzeugnotfalls werden Sie aufgefordert, Ihre eigene Sauerstoffmaske aufzusetzen, bevor Sie anderen helfen. Dies ist auch ein guter Ratschlag für die Pflege.