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Ein ängstliches Kind zu haben, kann für Sie eine herzzerreißende Erfahrung sein. und Ihr Kind. Sie würden alles tun, um ihre Gefühle zu beruhigen, aber wo können Sie anfangen? Wir werden nicht geboren, um zu verstehen, wie wir uns trösten können, aber wir müssen lernen. Wenn Sie ein ängstliches Kind erziehen, haben Sie eszwei Jobs: Beruhige sie und hilf ihr zu lernen, wie sie sich beruhigen kann.
Angst in der Kindheit ist völlig natürlich. Die Wahrheit ist, dass unsere Welt für jeden Angst hervorrufen kann. Das mangelnde Verständnis der Kinder für die Welt um sie herum, ihre geringe Statur und mangelnde Kontrolle kann die Angst noch viel schlimmer machen.
Nach dem Anxiety Disorders Association of America jedes achte Kind leidet an einer Angststörung. Woher wissen Sie, ob Ihr Kind ein bisschen Angst hat, anstatt an einer Störung zu leiden?
Eine Diagnose einer Angststörung umfasst verschiedene Arten von Angstzuständen, einschließlich Zwangsstörungen und Panikstörungen. Eine posttraumatische Belastungsstörung PTBS kann bei Kindern diagnostiziert werden, bei denen ein traumatisches Ereignis wie ein Unfall aufgetreten ist.
Um zu unterscheiden, suchen Sie nach Sorgen, die so groß sind, dass sie die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Ein Kind, das Angst vor einem großen Hund hat, hat möglicherweise nur Angst. Ein Kind, das das Haus nicht verlässt, weil es einem Hund begegnet, kann eine Störung haben.Sie sollten auch nach körperlichen Symptomen suchen. Schwitzen, Ohnmacht und Erstickungsgefühl können auf einen Angstanfall hinweisen.
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Kind an einer Angststörung leidet, sollten Sie zunächst einen Arzttermin vereinbaren. Der Arzt kann die Krankengeschichte Ihres Kindes überprüfen, um festzustellen, ob ein Grund für die Symptome vorliegtFamilie zu einem Psychiater oder Verhaltensmediziner.
Die Möglichkeiten, ängstlichen Kindern zu helfen, umfassen professionelle Therapie und verschreibungspflichtige Medikamente. Mit diesen natürlichen Ansätzen können Sie auch dazu beitragen, die Angst Ihres Kindes zu beruhigen.
Was es ist : Sanfte, langsame Körperbewegungen und Atmen mit Aufmerksamkeit und Konzentration.
Warum es funktioniert : „Wenn die Angst zunimmt, treten Veränderungen im Körper auf, einschließlich flacher Atmung“, sagt Molly Harris, eine staatlich geprüfte Ergotherapeutin und Yogatherapeutin, die mit Kindern arbeitet. „Dies kann dazu führen, dass die Angst zunimmt und das Stressgefühl verlängert wird.“
„Beim Yoga lernen Kinder einen„ Bauchatem “, der das Zwerchfell erweitert und die Lunge füllt. Dies aktiviert einen erholsamen Zustand über das parasympathische Nervensystem. Die Herzfrequenz verlangsamt sich, der Blutdruck sinkt und Kinder fühlen sich ruhiger. ”
Wo soll ich anfangen : Das gemeinsame Üben von Yoga ist eine großartige Einführung. Je jünger Ihr Kind zu Beginn ist, desto besser. Wählen Sie lustige, einfache Posen wie die Brückenpose oder die treffend benannte Kinderpose. Konzentrieren Sie sich darauf, Posen zu halten und tief zu atmen.
Was es ist : Kunsttherapie beinhaltet, dass Kinder Kunst für ihre eigene Entspannung machen und manchmal von Therapeuten interpretieren können.
Warum es funktioniert : „Kinder, die nicht in der Lage oder nicht bereit sind, ihre Gefühle mündlich zu kommunizieren, können sich dennoch durch Kunst ausdrücken“, sagt Meredith McCulloch, MA, ATR-BC, PC von Cleveland Clinic . „Die sensorische Erfahrung, Kunst zu machen, kann an und für sich beruhigend sein und Kinder ermutigen, im Moment zu bleiben.“
Wo soll ich anfangen? : Halten Sie Kunstmaterialien bereit und ermutigen Sie Ihr Kind, sie so oft zu verwenden, wie es möchte. Konzentrieren Sie sich auf den Entstehungsprozess und nicht auf das fertige Produkt. Qualifizierte Kunsttherapeuten finden Sie im Art Therapy Credentials Board. Online-Verzeichnis .
Was es ist : Mit einem Druckkleidungsstück oder einer anderen Methode sanften, aber festen Druck auf den Körper einer ängstlichen Person ausüben.
Warum es funktioniert : „Als ich mit Kindern mit besonderen Bedürfnissen wie Angstzuständen und Autismus arbeitete, stellte ich fest, dass das Umarmen eine schnelle Freisetzung von Angstzuständen verursacht“, sagt Lisa Fraser. Fraser erfand das eng anliegende Weste ein aufblasbares Kleidungsstück, mit dem sich der Benutzer dringend umarmen kann.
So starten Sie : Es gibt verschiedene „Quetsch“ -Produkte, die Angst reduzieren sollen. Sie können auch versuchen, Ihr Kind vorsichtig in eine Decke oder einen Teppich zu rollen, ähnlich wie ein Baby gewickelt werden könnte.
