Bakterien haben aus gutem Grund einen schlechten Ruf erlangt. Bakterien stehen hinter einer Reihe schwerwiegender Krankheiten - einschließlich Lungenentzündung Streptococcus pneumoniae , Meningitis Haemophilus influenzae , Halsentzündung Streptokokken der Gruppe A , Lebensmittelvergiftung Escherichia coli und Salmonellen , und eine Vielzahl anderer Infektionen.

Diese „schlechten“ Bakterien sind der Grund, warum wir unsere Hände sorgfältig desinfizieren und unsere Küchen- und Badwaschbecken sowie alle anderen Orte, an denen sich Keime ansammeln, abwischen. Wir haben auch eine breite Palette von Antibiotika entwickelt, bei denen es sich um Medikamente handeltentwickelt, um die Bakterien abzutöten, die Krankheiten verursachen.

Doch nicht alle Bakterien sind Bösewichte. In unserem Körper leben schätzungsweise 100 Billionen „gute“ Bakterien, von denen sich viele in unserem Darm befinden. Wir leben nicht nur in Harmonie mit diesen nützlichen Bakterien, sondern auch mit ihnensind tatsächlich überlebenswichtig.

Gute Bakterien helfen unserem Körper, Nahrung zu verdauen und Nährstoffe aufzunehmen, und sie produzieren mehrere Vitamine im Darmtrakt - einschließlich Folsäure, Niacin und Vitamine B6 und B12. Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Best Practice & Research Klinische Gastroenterologie Nützliche Bakterien können uns auch vor ihren gefährlichen Verwandten schützen, die Krankheiten verursachen, indem sie sie im Darm verdrängen, Säuren produzieren, die ihr Wachstum hemmen, und das Immunsystem dazu anregen, sie abzuwehren.

Wenn sich hilfreiche Bakterien in unserem Körper vermehren und gedeihen, wirken sie als unsere Beschützer. Manchmal gefährden wir jedoch die Population nützlicher Bakterien. Wenn wir Antibiotika zur Behandlung einer Infektion mit schädlichen Bakterien einnehmen, töten wir auch hilfreiche Bakterien abkann ein Ungleichgewicht von Bakterien im Körper verursachen, das zu Durchfall und anderen Magen-Darm-Problemen führen kann.

Die Idee, dass bestimmte Arten von Bakterien unsere Gesundheit verbessern können, gibt es seit Anfang 20 th Jahrhundert, als der mit dem Nobelpreis ausgezeichnete russische Biologe Elie Metchnikoff erstmals vorschlug, dass der Verzehr von Bakterien, die denen im Körper ähneln, gesundheitliche Vorteile haben könnte. In jüngerer Zeit begannen Unternehmen mit der Vermarktung von Produkten, die Probiotika was „fürs Leben“ bedeutet enthalten und diese Bakterien enthalten.

Probiotika sind in vielen Formen erhältlich, einschließlich Ergänzungspillen, Zäpfchen und Cremes. Viele Lebensmittel enthalten freundliche Bakterien wie :

  • Joghurt
  • Buttermilch
  • Käse mit lebenden aktiven Kulturen

Andere Lebensmittel, die freundliche Bakterien enthalten, umfassen fermentierte Lebensmittel wie :

  • Miso
  • Tempeh
  • Sauerkraut
  • Bier
  • Sauerteigbrot
  • Schokolade
  • Kimchi

Probiotika werden vorgeschlagen, um eine Vielzahl von Gesundheitszuständen zu verhindern und zu behandeln, wie z.

  • Durchfall einschließlich Durchfall durch Antibiotika
  • Reizdarmsyndrom
  • Colitis ulcerosa und Morbus Crohn
  • Karies, Gingivitis und Parodontitis
  • Ekzem

Einige Studien haben angedeutet, dass probiotische Pillen die Gesundheit verbessern könnten, aber viele medizinische Forscher wie die an der Cleveland Clinic Berichten Sie, dass es nicht genügend Beweise gibt, um dies sicher zu sagen.

Im Folgenden sind einige der Probiotika aufgeführt, die zur Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten eingenommen werden, und wie sie wirken sollen.

Lactobacillus

Im Körper kommen Lactobacillus-Bakterien normalerweise im Verdauungs-, Harn- und Genitalsystem vor. Sie finden sie auch in Joghurt und Nahrungsergänzungsmitteln sowie in Zäpfchen.

Mehr als 50 verschiedene Arten von Lactobacillus existieren, einschließlich :

  • Lactobacillus acidophilus eines der am häufigsten verwendeten Probiotika. Es ist in Joghurt und fermentierten Sojaprodukten wie Miso und Tempeh enthalten. Lactobacillus acidophilus wurde in Zäpfchenform zur Behandlung von bakteriellen Infektionen der Vagina verwendet. In Pillenform kann es zur Vorbeugung und Behandlung von Durchfall angewendet werden, einschließlich Reisedurchfall bei Erwachsenen und Durchfall durch Rotavirus bei Kindern.
  • Lactobacillus rhamnosus GG kann bei der Behandlung von Reisedurchfall oder Durchfall helfen, der durch verursacht wird Clostridium difficile C. difficile Bakterien oder Antibiotika bei Kindern.Es wurde auch gefunden, um Ekzeme bei Säuglingen zu verhindern.
  • Lactobacillus salivarius kann helfen, das Wachstum von zu blockieren Helicobacter pylori H. Pylori , die Bakterien, die Magengeschwüre verursachen.
  • Lactobacillus plantarum kann die Barriere des Immunsystems gegen eindringende krankheitsverursachende Bakterien verbessern.

Andere Anwendungen für Lactobacillus sind :

  • Verhinderung von Durchfall durch Antibiotika und Infektionen
  • Verhinderung von Koliken untröstliches Weinen bei Babys
  • Verhinderung von Lungeninfektionen bei kleinen Kindern
  • Verhinderung von Durchfall bei Erwachsenen, die im Krankenhaus sind oder eine Chemotherapie gegen Krebs erhalten
  • Behandlung von Darmerkrankungen wie Reizdarmsyndrom IBS und Colitis ulcerosa

Bifidobakterien

Bifidobakterien machen die meisten der im Darm lebenden „guten“ Bakterien aus. Diese Bakterien beginnen fast unmittelbar nach unserer Geburt, das Magen-Darm-System zu besiedeln.

Bifidobakterien kommen in etwa 30 verschiedenen Stämmen vor, einschließlich :

  • Bifidobacteria bifidum kann zum Schutz vor ungesunden Bakterien beitragen. Forschung schlägt vor, dass sie auch IBS-Symptome lindern können. In Kombination mit Lactobacillus acidophilus , Bifidobacteria bifidum könnte helfen Ekzeme verhindern bei Neugeborenen.
  • Bifidobacteria infantis sollen helfen, die Symptome von IBS wie Bauchschmerzen, Gas und Blähungen zu lindern
  • Bifidobacteria lactis Es wurde berichtet, dass es den Cholesterinspiegel bei Frauen und Menschen mit Typ-2-Diabetes verbessert.

Streptococcus thermophilus

Diese Bakterien produzieren das Enzym Laktase, das der Körper benötigt, um den Zucker in Milch und anderen Milchprodukten zu verdauen. Einige Studien legen nahe Streptococcus thermophilus kann helfen, eine Laktoseintoleranz zu verhindern.

Saccharomyces boulardii

Saccharomyces boulardii ist eigentlich eine Hefeart, wirkt aber als Probiotikum. Einige Studien haben gezeigt, dass sie zur Vorbeugung und Behandlung von Reisedurchfall sowie von durch Antibiotika verursachtem Durchfall hilfreich ist. Sie kann auch zur Behandlung von Akne und zur Verringerung der Nebenwirkungen nützlich seinAuswirkungen der Antibiotikabehandlung für H. Pylori Bakterien.

Bevor Sie ein probiotisches Präparat einnehmen, denken Sie daran, dass die US-amerikanische Food and Drug Administration FDA diese Produkte nicht zugelassen hat. Das bedeutet, dass Sie beim Kauf eines Produkts nicht sicher sein können, ob es sicher und wirksam ist. Es wurden Fälle gemeldetvon Menschen, die nach der Einnahme von Probiotika Bakterien Bakteriämie oder Pilze Fungämie im Blut entwickeln. Weitere klinische Studien sind erforderlich, um den Nutzen von Probiotika sowie die möglichen Risiken zu bestätigen.

Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker, bevor Sie ein probiotisches Präparat einnehmen. Fragen Sie, ob es für Menschen mit gesundheitlichen Problemen sicher ist und ob es mit anderen Medikamenten interagiert, die Sie bereits einnehmen. Es ist besonders wichtig, dass Sie Ihren Arzt informieren, bevor Sie dieses Präparat einnehmenWenn Sie schwanger sind oder stillen, ein geschwächtes Immunsystem aufgrund einer Erkrankung wie HIV / AIDS haben oder Medikamente einnehmen, die Ihr Immunsystem unterdrücken.